第五日目（スープ＋肉＋トマト）
スープダイエット第５日目です!!
まずは食事の方。
☆スープ＋肉＋トマトの日☆
AM08:40 -トマト(Roma Tomato）ｘ３＋バルサミコ酢
AM12:00 -チキンブレスト(チキンバーガー用)ｘ１
イタリアンソーセージｘ１
魚フライｘ１
トマト（大）ｘ２
PM18:15 -スープｘ１
トマト（大）ｘ１
チキンブレスト（4.5oz＜約130g＞）
＜朝食のトマト＞
＜昼食の肉・肉・肉!!＞
＜夕食の肉!＞
☆本日のエクササイズ☆
・Running+Walking-45min/3.6mil
・バラエティ腹筋（←勝手に命名!）120回
今日は普段より早めの時間に走りに出かけたにもかかわらず、 大量発汗!
これにはビックリしたけど、新陳代謝が良くなってきてるんだと信じる事に。明日辺りはエクササイズも中休みした方が良さそう。
☆本日の感想☆
久しぶりのお肉～!!! と、後になってちょっと食べ過ぎたかも???と後悔..... ま、これはいつものコトなんですけどね(^_^;)
ランチの写真ですが、プレートの左側に見えるポテトは食べておりません!!
そうは言ってもやっぱり食べ過ぎたかな....
夕食にしたって、↑の写真のチキン・ブレストで約130g。一瞬、軽量間違いかと思ったんですけどね。
っていうか、ルールにあった350-400gの肉って言うのが、調理前なのか調理後の重さの事なのか分からず(^_^;)
でも、もう胃に入ってしまったものなのでイイ事にします。
さて、これだけ食べてしまった私です。ちょっと怖いですよね???
しか～し!!
↑の食事回数を見ても分かるように、ランチでお肉を食べたせいか非常に腹持ちが良く、夕食時までお腹が空く事がありませんでした。
ぶっちゃけ、夕食の時間ももう少し遅らせてもヨカッタくらい....
終わりに
☆からだの変化☆
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※初日を０としています。
※測定条件：朝食→排泄(!)→エクササイズ→シャワーの後のランチ前の
一番軽そう な頃を見計らって測定。
↑
非常に姑息 で申し訳ありません!!
体脂肪率が妙に高くなったワケ.....
私が思うに、ランニングの後シャワーを浴びて、普段であればクールダウンしてから測定するんだけど、この日は、すぐに外出しなければいけなかったので、普通の状態で(って、毎回狙って測定してるのでこれ自体が怪しい数字ですけどね(^_^;))計測できなかったからだと思います。
とまぁ、苦しい言い訳はさておき、ようやくここに来て、ウエスト周りがスッキリしたように思います。
いわゆる ラブ・ハンドル が小さくなったし、胸の下からへその緒までの無駄肉が落ちたようにも感じます。
あと、どうにもならない 下っ腹 ですが、Ｊ君曰く、小さくなってきてるよ!とのコト。これは嬉しいお言葉でした(*^_^*)
しかし、またまた、 バストのサイズダウン .....
背中の贅肉が落ちたと信じる事にしましょう。
☆第六日目（スープ＋牛肉＋野菜）は→ コチラ
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