脳を鍛える
例えば……
● 車のナンバープレート覚え
目的地に行くまでに見かけた車のナンバープレートの番号を覚えていきます。次の番号を覚える時には、それ以前に覚えた番号を必ず1回は復唱します。目標は1日3台以上です。
● 中吊り広告チェック
中吊り広告には、注目を引く要点しか書かれていない場合があります。そこで、広告の文字から内容を推測し、頭の中で文章を作ってみましょう。なお、人名はフルネームに直すようにしよう。
● 何でも足し算
車のナンバープレートや電話番号など、並んでいる数字を見かけたら、頭の中で足し算をしてみましょう。暗算は、数字をイメージし計算するので、右脳・左脳ともにフル活用できます。
● 携帯キー数え
携帯電話の文字入力機能を使い、「快晴だったので散歩をした」など短い文を一文作ってください。文を打ち終わった後、それぞれのキーを何回使用したか、頭の中で計算してみましょう。
● 逆さ読み
文章の終わりから出だしの方へ向けて、逆さまに読んでみましょう。初めは中吊り広告や看板などの短い言葉から挑戦し、慣れてきたら新聞などの文章で挑戦してみましょう。
★聴くといい
朝・昼・晩にそれぞれ20～30分、ヘッドホンをつけて目を閉じ、適度な音量でモーツァルトの音楽に聴き入ることです。私自身は朝起きたとき、講義の前、そして寝る前にCDラジカセとヘッドホンでモーツァルトを聴いています。
ヘッドホンではなく、BGMとして流すのもまったく聴かないよりはいいでしょう。実際に仕事の能率を高めるため、モーツァルトを流している事業所もあります。モーツァルトの音楽を聴くとセロトニンが分泌され、脳がリラックスして集中力が高まり、次の作業のための瞬発力が上がるのです
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