ボイトレ（２）
さて！寝転がってください！！お腹の上にタウンページでも置いてみてください。息を吸ったら本が上がり、吐いたら下がる様に意識してくださいな。
そして、慣れて来たら吐くときに一緒に声を出してみましょう。
出来るだけ長～く！！５０音いきましょうか！！
明日お腹が痛くなっているかも・・・然しそれは、腹筋を使った証拠！！
出来れば、これをやっている時に海をイメージしましょう！！
息を吸うのは一瞬で結構ですよ。
ソフロロジーと言う呼吸法です。今はお産にも取り入れられています。
ヨーガや座禅にも通じるものがあるんですよ
例えば、何かする前に「ドキドキ」した時、寝なくてもいいですからやってみてください。落ち着きます。
さあ！！次を、お楽しみに！！
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