2010年01月の記事
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家
今日は家の二年目点検でした。特に大きな問題も無く日々過ごせています。引越ししてもうすぐ二年。１年半かけて建てた家は快適です。プランは全て自分で考えたけど、住みやすい土地を探してくれたママちゃんに感謝です。 いくつか直してもらう所を伝え、修理予定日を打ち合わせ。それよりも問題は地震対策。色々と話していると、「それぐらいやりますよ」って。助かるわぁ。その為の準備は必要だけどね。万が一に備え、早く対策できるように考えよう。
2010.01.31
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今日は
おやすみ
2010.01.31
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テーブル
今日はスイミングが無いので子供達は実家へ行っちゃいました。その間に模様替えです。子供の学習机をどうするか。買った所で置いておく部屋はあっても、そこで勉強はしないだろうし。それに怪我する前に使っていたダイニングテーブルが余っているから、それを使うことにしました。本人もそれで良いって言うし。 テーブルのある部屋とリビングを片付け。しばらくすると予定通り、友人が手伝いに来てくれました。助かります～。ママちゃん一人ではテーブルを分解して運んで組み立てるのは大変だし。それに半年ほど彼には会ってないし、どうしてるかな？って気になってたし。 もって来てくれたロールケーキを食べながら互いに近況報告。彼の会社はグループ内でも黒字経営だそうで、その分仕事も多く残業三昧。頑張ってるなぁ。自分も仕事を何かしたいけど、既にある所へ勤めに行く気もあまりないし･･･。勤めに行くよりも、やろうと思うことを起業する方がいいかな･･･。ママちゃんと二人三脚じゃないと、自分ひとりではどうにもならないんですけどね･･･。色々と思う事を形に出来るといいなぁ。自分らしさを大事にしたいです。 テーブルの設置が完了。手伝ってもらったのであっという間でした。エレベーターがあるから階段を使わずに済み、コレが大きなポイントのようでした。友人も、コレで終わり？って感じ。いやいや、また今度違う事頼むから。今日はありがとう。
2010.01.30
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今日は
おやすみ
2010.01.30
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脚
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。両脚の太もも外側と膝の裏が硬いです。疲れが完全に取れていないのもあるだろうけど、動かす事がほとんど無いから硬くはなりやすいんだと思う。しかし筋肉が痩せ細っていると硬くもならないか、なっていれば固まって半死状態かな？一年前と比べると硬いと言われる部分が広くなっているし、曲げ伸ばせる範囲は変わりないから筋肉が復活してきているのは間違い無いと思う。だとしても動きはまだまだ。それに神経の繋がりは細いはずなので、脳からの回復命令が届きにくいように感じる。本当はどんなメカニズムで回復していくのか詳しくは知らないけど、脚が疲れたーって言ってるのに、その声が脳まで余り届いていない感じ。首の損傷部分をバイパスする神経がブロックしているような気がする。バイパスしている神経がもっと太くなればもっと上手くなれば変化を感じるのかも。そんな太もも外側ですが･･･そうそう･･･入浴時には『スリング』と呼ぶ座位で使うハンモックのようなネットで吊られます。その時両脚も個々に吊られているのですが、両脚を･･･、ぐいっ！と力を入れると、ゆっくり両脚が開きます。そーんなに大きく開かないですよ。１～２センチほど？？構造的に脚を閉じる方向へ負荷がかかっているので、頚椎損傷をよく理解している人なら腰を抜かすような出来事です。何も感じずピクリともしなかった脚なので凄い事だけど、３年かけてやっとコレか･･･と思ってしまうので･･･、目標には程遠いな･･･と思ってしまうので、誰かに嬉しそうに言う事もありません･･･。ほんとは言ったほうがいいのだろうけど、この程度で大喜びできる目標を持ってないので、つい冷めてるって言うか当然って言うか･･･。係わってる人達には言うべきなんだろうけどね。みんなのおかげで今があるのは間違いないから。そういった喜怒哀楽の表現は相変わらず下手くそです。コレのリハビリしたほうがいいな。そうでなかったら朝からアルコールが必要だなぁ･･･。あ～ヤダヤダ。
2010.01.29
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気が付いた
・便は２つ。・両脚の太もも外側と膝の裏が硬い。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感覚はあるが、ぼんやりしたような感じがあって力の切り替えがわかりにくかった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力が入って前半は良い動きだったが、途中から太もも前側にも力の入る感じがあって動かしにくくなった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側の膝近くに弱く力の入る感じがあって動く感覚は良かったが、後半疲れて動きが小さくなった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感覚があってよく動かせた。・四つん這いは、左肘のロックが上手くできて介助無しで安定してできたが、お尻が少し右へ流れがちだった。・壁立ち前屈は、力の入る感覚が安定していてしっかりと上がることが出来た。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、前へ出た時に腰をしっかりと出して胸を反るような動きが出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、太もも前側の膝近くに力の入る感じがあって、鏡を見ながらでもしっかりと曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、感覚は余り無いけどゆっくりと曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝のロックはゆるい感じで抜けることが有った。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、右横腹に力がよく入って、昨日上手く出来た時と似た感覚が有った。・歩行器腰保持は、体を少し右へ捻るような感じで力を入れると、腰の横流れも見た目のバランスのよさもいい感じだった。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回。
2010.01.29
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ２０回（介助有り）・四つん這い ３分・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右・歩行器腰保持・ろく木椅子腕伸展右 １０回２セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回２セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回２セット（介助無し）－－－－－－－－－－・左前腕回内回外・左手首掌屈背屈
2010.01.29
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気が付いた
・便は１つ。・ちょっと下痢。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力が入っていて、脚も腰も良い動きだった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって良い感覚で動かせていたけど、後半になって太ももが硬い感じがしてきて動かしにくさが有った。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に弱く力が入っていて、後半になると動きが小さくなった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて良く力が入って、最後までしっかりと動かせた。・滑車吊り下げは、全体を通して腰の動きにキレがあった。・四つん這いは、左肘のロックが少し弱く、膝が右へ流れがちだった。・壁立ち前屈は、腰と背中が硬いような感じがして、上半身が小刻みに振れる感じがあったけど、全体を通して上がり具合は良かった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、時々右へ腰が振れる事があったけど、腰を動かす感覚は良くてしっかりと動けた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、ロックの硬さを少し感じたけど、しっかりと曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側に力の入る感じはあったけど、上手く曲げられない事が多かった。・松葉杖中間立ち腰保持は、前へ腰を出した時の位置が、疲れのせいか動き難く合わしにくかった。・松葉杖中間立ち腰保持は、左右の振れは、右が多かった。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、色々と意識の仕方や力の入れ方をためしたら、右横腹を引き上げるようなやり方をすると一番効果的だった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側と後側にかなり強く、ふくらはぎに強く力の入る感じがあって、伸ばそうとする感覚もしっかりとあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力が入っていて、何度か太ももが大きく揺れることがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感じとふくらはぎの内側がピリピリするような感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太ももの後側に伸ばそうとする感覚がしっかりとあったけど、他の部分の感覚はいつもより弱かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力が入っていて、つま先がジーンとしていた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側にもぞもぞするような感覚があった。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回。
2010.01.28
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ２０回（介助有り）・四つん這い ３分・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １５回・腰ストレッチ・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・ろく木椅子腕伸展右 １０回３セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回３セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回５セット（介助無し）－－－－－－－－－－・左前腕回内回外・左手首掌屈背屈
2010.01.28
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震え
今日の訓練はＲチームのＵさんＫさんＣさんが来てくれました。ありがとうございます。滑車吊り下げはどれもいい動きでした。でも、内と外では動きの大きさに差が有るから、回数に差をつけようか？神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太ももに震えが有りました。曲げ始めに力を入れるとブルブルっと震えるのですが･･･おや？本当に力が入って震えているのか？曲げた脚を伸ばした時に痙性で震えている？でもこれほど動かしたら痙性は出るはず無いし。緊張で震えるのかと思っても、力を入れた時とそうでない時では反応が違う。うう～ん？？Ｋさんも何か思ったようで、同じように探っているけどコレといった事もわからず。２人で考えたけど、わからず。どうなんだろうね～？
2010.01.27
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気が付いた
・便は７つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に良く力が入っていて、しっかりと動かすことが出来た。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じが有りしっかりと動かせた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に弱く力の入る感じが有り、最後まで良く動かせた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じが有り、途中で疲れて動きが悪い気がしたが見た目はしっかりと動いていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、力が良く入る感じが有り、お尻側の付け根を意識すると使った感覚が強くなった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太ももに震えが有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、力の入る感じは太ももとふくらはぎに有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感覚は有るが、いつもより弱く感じ、動きも物足りなく感じた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側とお尻の付け根辺りに良く力が入っていて、最後まで大きく動かせた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じが有って、伸ばそうとする感覚も良かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに良く力が入っていて、つま先がジーンとして丸めるような動きをする感覚が有った。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に力が入るようなモヤモヤとするような硬いような感覚が有って、広い範囲で何かを感じた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側とお尻の付け根辺りに力の入る感じが有ったけど、動きが少し小さく感じた。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目は疲れの為か、曲げる速さが遅かった。・ろく木椅子腕伸展左は、力の入り方がいい感じで、バランスよく最後までしっかり上がれた。・壁立ち前屈は、途中上半身が左へふらつく事があったけど、全体を通して上がる感覚は良かった。・壁立ち前屈は、腰が硬いような感じがあった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰を動かす感覚は良かったが、動き的には腰が余り前へ出てなかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、ちょっとロックがゆるい気がした時があるけど、少な目の体重移動で６回目以降は鏡を見ながら自然に曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けが多いので膝を押さえながらやった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、曲がり始めるのは遅いけど、太もも前側付け根辺りに力の入る感じがあって上手く曲げられた。・松葉杖腰保持は、横ぶれもほとんど無く、全体的に安定していた。
2010.01.27
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・ろく木椅子腕伸展右 １０回３セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回３セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回５セット（介助無し）・腰ストレッチ・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖腰保持 １０回
2010.01.27
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神経の活性化
今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。滑車吊り下げ訓練をしていたらＮさんが、「あんまり息切れしてはりませんね」って。あ！そうやなぁ。前ほどゼイゼイしてない。背もたれにクッションを使っているけど、寝転んだ姿勢なので胸が伸び気味で呼吸筋がしっかりと働きにくい。なので息切れしていたのだと思います。それが落ち着いてきたのなら呼吸が前より強くなったって事かな。普段感じることは無いんだけども。 壁立ち前屈は上がる力が少し強くなったかも？？ふらつきの出やすさは有るから気を付けないといけないけど、背中の感覚の左右差も似たような感じで動きやすく感じます。他にも色々考えてみると、筋力が上がったよりも神経が強くなったのかな？もっと神経の活性化が出来る訓練を取り入れたら更に向上しそうだな。 それに比べ松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は最悪。曲がってくれない。なんで？？まったく理由がわからない。がっかり･･･でした。右脚は始めのストレッチ時に全体的な硬さを確認していたけど、左が調子悪いとは･･･。明日は頑張ってくれよ～。
2010.01.26
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気が付いた
・便は２つ。・右脚が全体的に硬かった。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じは有るけど、ぼんやりして少し動かしにくかった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあったけど、脚と腰の一体感が弱くて動かしにくかった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力が入って、最近の中ではいい感じで動かせた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力が入っていて上手く動かせた。・滑車吊り下げは、全体を通して息切れする事が無かった。・四つん這いは、左肘が曲がりがちで膝が右に流れて上半身が左へ傾いた。・壁立ち前屈は、前半は上半身が少し左へ傾いて上がったけど、その後は背中にバランスよく力の入る感じがあって上手く上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合はまずまずだったけど、腰を前に出す感じがいつもより弱かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、時々曲げにくい感じがあったけど、全体的にはいい動きだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、上手く曲げられなかった。・松葉杖腰保持は、前へ出た時の腰を出す感覚がいつもより弱かったので、感覚的にいい姿勢がわかりにくかった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、脚全体が硬いような感じがあったけど、伸ばそうとする感覚はしっかりとあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太ももとふくらはぎに良く力が入っているけど、硬い感じで力を動きに変えられていない感じだった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、つま先がビリビリしている感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側に弱く力の入る感じとふくらはぎに力の入る感じがあった。
2010.01.26
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつぶせ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・四つん這い・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖腰保持 １０回・腰のストレッチ・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ２０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ２０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ２０回（介助有り）
2010.01.26
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軽く
今日の訓練は自主トレ。一昨日昨日と休養日だったけど、今日も何も無しは無理。軽く肩ぐらい動かしておかないと気分的にもすっきりしないしね。以前よりも肩周りがしっかりしている感じです。筋肉が増してがたつきが減った感じ。毎朝のストレッチでも痛みが減ってるしな。まぁ少しずつ成果は出てるか。
2010.01.25
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回（１２０度、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回２セット（３０度、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕左右往復 ５０回２セット（９０度、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で肩上げ下げ ５０回２セット（９０度、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 ２分２セット（９０度、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 ２分２セット（３０度、３キロ）
2010.01.25
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ランドセル
今日はイオンへ買い物へ行きました。目的はランドセル。そろそろ買いに行かなきゃやばいでしょ。季節商品だから、欲しい商品がなくなる前に買わなきゃ。保育園では水色が人気らしく、うちも水色と言ってますが･･･。ランドセルはお姉ちゃんだけ必要だから･･･って話をしていたけど、やはりわかっていません･･･。「ぼくのは～！」だから関係ないって･･･。来年だから･･･。「おねえちゃんだけずるい！ぼくにはかってくれへんねやな！！」オイオイ、基本そうでしょ。「それやったら、たんじょうびプレゼントかってもらうから！」イヤイヤ、もう誕生日終わってるんですけど。何を言ってくるだろうか？ごねたらしつこいんだよなぁ。 何とか出発。４人でお出かけ楽しいなぁ。ママちゃんは運転でやや必死のようだけど、行きなれた道だから案内はいらないし助手席の自分は楽なドライブです。日曜日だから混んでいるかと思えば意外とスイスイ走れます。駐車場もかなりの混雑。建物上の立体駐車場はいつもいっぱい。エレベーター横の身障駐車場はどんな人たちが駐車しているのやら。でも大丈夫。ゲート付きの専用駐車場があって満車になる事はまず無いし。ここのキーを持ってるから余裕。このシステムは色々な所で採用してくれると嬉しいんだけどな。 早速ランドセルコーナーへ。その途中入学式に着る服がいっぱい並んでます。「こんなん着るんやなぁ～」はっ！イヤイヤイヤ！うちも着せなあかんて。後で見よう。自分のスーツも一着作りに行かないと。吊るしてるやつを買っても、直しがいっぱいやしなぁ。車椅子に座っててかっこ良く見えるようにしないと。ランドセルコーナーの横にはすでに雛人形が並んでいます。小さいのでいいから買ってやりたいなぁ。ランドセルを見ると、「これがいい！」とお姉ちゃんは即決。色はピンク。あれ、水色は？？他のメーカーも順に背負わせて気に入ったランドセル探し。背負ったり中も見たりすると、やっぱりこっち、でもこっち。なかなか決まりません。結局最後に見たので決定。決め手は中の柄でした。やっぱりそんな所で選んじゃうよね。 安いモデルではないけど、すでに最後の一品でした。高くても売れる商品なんだろうな。展示品だったけど、レジへ持っていくと他の店舗に連絡をして在庫を確認。在庫があるので、それを自宅へ送ってもらうことになりました。もちろん送料は無料。しかもキッズの会員になると、２割引きしてくれるって。会費等も無し。いい買い物できました。
2010.01.24
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今日は
おやすみ
2010.01.24
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ごくろうさま
今日は子供の誕生日パーティーでした。と言ってもいつも遊んでるメンバーが来て、そこにケーキが出るだけの事ですけど。ケーキはもちろんこの前と同じお店で注文。人数が多いので前より大きいサイズで。 それにしてもいつもと同じでにぎやかな一日でした。今日もまたママちゃんの仕事がいっぱいです。あ、片付けです。ごくろうさまです。
2010.01.23
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今日は
おやすみ
2010.01.23
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拘束
今日は寝不足でしんどかったです。昨夜のこと。温かめの環境で寝たのはいいのですが･･･、熱い！熱がこもって熱くて目が覚めました。ママちゃんに布団をめくってもらい一安心。ココまではいつもと同じ。このまま寝ちゃうと冷えてしまうので、考え事しながらゴロゴロして過ごし、しばらくしてから布団をかけてもらい、さて寝るぞ。と思ったが、寝れない。しまった･･･３時間ほどは寝ていたから若干スッキリ。目も頭も冴えてる。仕方が無い。眠くなるのを待つか。おとなしくしていると緊張が高くなってきたので、動いて痙性を出してリラックスしようとしたが･･･、あれ？動かない？？右腕は動くけど、左腕が動かない。おかしいな･･･布団が重くて動かない。いや･･･布団の重さは同じ。どうなってるんだ？じゃあ脚と腹に力を入れて布団を蹴ってやろうと思うが、脚に力が入らない。感覚もおかしい。怖い。ハア、ハア･･･心拍数が上がってきている。息切れしてきて苦しい。落ち着け･･･落ち着け･･･深呼吸。アレだ。『閉所恐怖症』から発展？した、『拘束恐怖症』動かそうとしても押さえつけられているようでぜんぜん動かない。何度試してもだめで、そのつど恐怖が積もってくる。落ち着こうとしても、自由が利かない体へ恐怖感がどんどん襲い掛かってきて耐えられない。気が狂いそう。すぐにママちゃんを呼んで布団をどけてもらい、おかげで徐々に楽になりました。やばいなぁ。この症状、怪我してから出始めたんだけど、徐々に激しくなってきています。怖い･･･怖い･･･。普通に寝られなくなったらヤバイなぁ･･･。
2010.01.22
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硬い
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。脚の調子ですが、両脚の太もも外側とふくらはぎがかなり硬い。それらが両脚とも『かなり』って、どうしたんだ？明日には硬さがマシになって、調子良くなってくれたら良いんだけど。それもあってか滑車吊り下げ右脚は動かしにくい。左脚も内向きは途中で疲れて残念な動き。まだまだいろんな事に影響を受けやすいですね･･･。 立位にも硬さが影響ありました･･･。とは言え、今度は腰や背中。松葉杖立ち尻を壁から離すは動きが弱い。感覚はいいけど動かない。なんだ？？？うつ伏せの時に、腰が硬いなぁってよく言われるしかなり疲労が溜まっているんだろう。もう長らく使っていないけど、足腰腹の緊張を落とすのに効果があるのが、金魚体操の器械。寝起きなんか脚は特に硬直しているけど、１５分もユラユラやっていればかなり緊張が落ちて筋肉が柔らかくなりました。もう２年以上やってないけど、同じように効果出るかな？ただあの器械のネックは、大きくて重いこと。自分で用意できる人は部屋の隅で寝転がればいいけど、なんと言っても四肢麻痺。床と車椅子の移乗は一苦労。ベッドなら移乗は慣れれば大事じゃないけど、器械をベッドに載せるのはママちゃんには大変。再開して軌道に乗せたいなぁ。もし皮膚が弱いと皮がめくれてしまうかもしれないから要注意ですけどね。
2010.01.22
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気が付いた
・便は３つ。・両脚の太もも外側とふくらはぎがかなり硬い。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側がかなり硬い感じがあって、力の入る感じは少しあったけど動かしにくかった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも内側の硬い感じが邪魔になって動かしにくい感覚が有ったけど、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって見た目の動きはそんなに悪くなかった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に弱く力の入る感じがあったけど、途中から疲れてかなり動きが悪くなった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて良く力が入っていて動きも良かった。・四つん這いは、お尻が右へ流れがちなのと左肘がロックし切れないせいでバランスが悪かった。・壁立ち前屈は、体が硬い気がしたけど、しっかりと力が入って上がれている感じだった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、動く感覚は悪くないけど体が硬くて余り離す事が出来なかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、太もも前側の付け根近くに力の入る感じがあって、ジワジワ曲がっていく感じだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側の付け根近くに力の入る感じがあって、あまり腰を使わず脚だけで曲げている感じだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無かった。・松葉杖腰保持は、かなりバランスが良く左右にふらつく事がほとんど無かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側の膝近くと太もも後ろ側の付け根辺りとふくらはぎに力の入る感じがあって、足の裏全体がジーンとしていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、足の裏全体がジーンとしていた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側の付け根近くとふくらはぎによく力の入る感じがあって、つま先がジーンとした。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側の付け根近くとふくらはぎによく力の入る感じがあって、つま先がジーンとした。
2010.01.22
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつぶせ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・四つん這い・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖腰保持 １０回・腰ストレッチ・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）
2010.01.22
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７
今夜は子供と７並べして遊びました。保育園ではトランプが流行っているのか、時々話にも出てきます。さて･･･どれほど出来るのか？それにしても遠慮なく誘ってきます。トランプなんか扱える指じゃないのに。でも今回は７並べだから･･･何とかなるか。勝つための駆け引きもわかってないだろうし、交代で並べるだけなら。さすがに素手では大変だから指サックはしたけど。 カードを配ってもらったら、手持ちのカードをテーブルにザァーっと広げ『７』探し。指サックがあるから滑らないしいい感じ。『６』だ『８』だと言いながら交代でならべます。しかし７並べだから徐々に列がでこぼこしてきてカードを置きにくい。と、思ったけど意外と上手くカードを操れます。縦横をきっちり合わして並べることが出来ます。我ながら驚きの上手さです。遠いカードも近いカードも変わりなく。どちらの腕も良いコントロールです。子供との遊びが一つ増えました。これがババ抜きだったら、一人じゃ無理でした。ババ抜きできるように手や指の訓練頑張らないと！
2010.01.21
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鏡
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。 滑車吊り下げは３０回動かしたあと、ピタッと止める訓練もしています。今のところ、まったく止まってくれないんですけどね。でも今日は見える変化がありました。止めようとして足に力の入る動きが、介助者には見えたそうです。力が入ってつま先がグッと曲がる動き。自分には見えない姿勢だからわからないけど。この時にしかその動きは見られないから、意識する事で力が入って動きに繋がっている。そう思います。膝や足首はまったく自分の思うように動かせはしないけど、指先まで神経は通っていると言えると思います。一本繋がればそこから枝を伸ばしていくだけ（と思ってる）。実際吊り下げ訓練では、感じる部分が増えてきているし。Ｍさんも同じ事を思っているようで、理解者がいることは強い支えです。悩むぐらいなら、まずやってみる、やり続ける。大事ですね。 松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右はかなりいい調子。軽く力の入る感じが太ももにあり、スムーズに曲げる事ができました。でも、この程度じゃ、『かなり』とは言わない。ずっと前に無理だった、鏡を見ながら曲げる事ができました。いつもは脚を見ながら意識を集中しないと出来ません。でもそれだと、どんな姿勢でやっているのかわかりません。どちらがいいやり方なのかはわからないけど、歩く時に脚を見ながらって人いないでしょ。ただそれだけなんですけどね、鏡を見る理由は。目指すイメージは、元通りですから。鏡を見て全体を意識するので、脚だけ見てるより意識が分散して難しい。調子の浮き沈みはあるけど、右脚は少しレベルアップしたかな？左脚は頑張ってください。
2010.01.21
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気が付いた
・便は３つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力が入っていて、しっかりと動かせている感覚が強かった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻にかけて強く力の入る感じがあって、後半になっても太ももの力の入る感覚がばらつかず出来た。・滑車吊り下げ右脚は、最後の脚を止めるときに、つま先がグッと曲がるような動きをした。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に広い範囲で力の入る感覚があった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて強く力の入る感じがあって、疲れて極端に動きが小さくなる事はなかった。・四つん這いは、左肘のロックが少し弱く、肘が曲がると上半身が左に傾いてお尻が右に流れがちだった。・壁立ち前屈は、上がる時に上半身のバランスを取ろうとして腰が横流れする時があったけど、動きはしっかりとできた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、全体を通して前へ出た時の姿勢がしっくりこなくて、全体を通して動きは弱かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、軽く力の入る感じが太ももにあり、スムーズに曲げる事ができた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、脚を見ずに鏡を見ながら全身の動きを意識して曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、何度か曲げにくい事があったけど、上手く曲げられた時は太もも前側に弱く力の入る感じがあってスムーズさがあった。・歩行器腰保持は、腰の横流れはあるけど、極端ではなく何度か安定して保持できた。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、腕の疲労のためにバランスが悪く、体の左への傾きやふらつきがあった。・ろく木椅子腕伸展正面は、見た目はバランスよく出来ているけど、腕の感覚は左右で大きく違った。
2010.01.21
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ２０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ２０回（介助有り）・四つん這い ３分・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・歩行器腰保持・ろく木椅子腕伸展右 １０回２セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回２セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回２セット（介助無し）
2010.01.21
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腰保持
今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。四つん這いは･･･イマイチ･･･。昨日の今日で、期待していたけどそう簡単ではないね。まぁいいさ。慌てなくていい。確実に積んでいこう。 久しぶりに松葉杖立ち腰保持の右と左をやりました。最近、腰保持って項目が増えて、見た事の無い人には何の事だかわからないと思います。でも読んで同じ事を誰もが出来るほど簡単じゃないし、出来るほど詳しくは書けないから。同じ事を本気でやりたい人は、自分と同じ先生に連絡をとってるだろうし、そうでなければ有料の団体のところへ連絡しているだろうし。どちらにしても、興味がある程度の人は問題外。その程度の気持ちじゃ、立ち歩くどころか、一生寝たきりが今の自分の状態の１０分の１にすら及ばないだろう。人間の真の可能性は、本気で追求する人にだけ見える世界だと思うから。ところで話は戻り、腰保持。コレは片膝を曲げて、腰がガクッと下がらないようにするため。調子がどうか知るのもあるけど、左右差が感覚的にどうなっているのか知りたい。右腰は、腰が落ちないようにするための力の入れ方や意識の仕方がわかっていないと感じます。どうしたいかってイメージを持って命令を送るのはもちろんだけど、送り込む部分の感覚がわかっても、どう受けて動かすかって事が出来ないと無駄に頑張ってるだけで効率は悪い感じ。左腰はもともと落ちにくい。腰を落とさないイメージだけをしていれば出来る。なのでもっと色々と感じてみようと思ってやると･･･右半身で立っている感覚が強い。松葉杖に支えられた肩から腹そして腰と吊り下がっているのではなく、右半身が腕・腹・腰･脚とひとつになった感覚があり、そこに左半身の色々な部分がそれぞれくっついている感じ。それと同じイメージを持って右も動かすほうがいいのかな？ただ左右の体幹の強さなども踏まえて考えると、何が足りなくて何をすればいいのかよくわかりません･･･。思う事がいくつもあり、それらの答えがひとつにまとまりません。どこかに矛盾を感じます。難しいな。 ろく木椅子腕伸展左は、力の入る感覚が良くなってました。右腕の時に近い感じです。動き始める時の踏ん張る力が強くなってます。前へ傾く時にも、少しこらえる感じで前よりもゆっくりな気がしました。いい調子です。
2010.01.20
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気が付いた
・便は２つ。・四つん這いは、膝が左右に流れがちで左肘のロックが後半ゆるくなったけど、腰は安定していた。・壁立ち前屈は、力の入る感覚も上がる感覚も良かった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰の横ぶれもほとんど無く離れ具合も良かったけど、体の重いような感覚が気になった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、命令を出してから動くまで一瞬遅れるような感じがあるけど、スムーズに曲げる事が出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、曲げにくい時と曲げやすい時とばらつきがあり、感覚的には曲げにくさがあった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無かった。・松葉杖中間立ち腰保持は、腰の横流れは、少し右へ寄るような感覚でやるとバランスよく出来た。・松葉杖立ち腰保持右は、腰が落ちないようにするための力の入れ方や意識の仕方がわかっていないと感じる。・松葉杖立ち腰保持左は、左腰を落とさないと言うより、右半身で立っている感覚が強かった。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展右は、手と上腕と胸に入る感覚がよかった。・ろく木椅子腕伸展左は、前半は力の入る感覚も動き方も、右腕の時に近い感覚で動きやすかった。・ろく木椅子腕伸展正面は、両腕の力のバランスがかなりいい感じで安定して出来た。・ろく木椅子腕伸展正面は、腕から手にしっかりと力の伝わる感覚があって、動きの一体感を感じた。
2010.01.20
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・松葉杖立ち腰保持 右１０回左１０回・ろく木椅子腕伸展右 １０回３セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回３セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回５セット（介助無し）－－－－－－－－－－・左前腕回内回外・左手首掌屈背屈
2010.01.20
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一体感
今日の訓練はＲチームのＮさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。便は４つ。またどっさりですね。体の調子がいいって事かな？それとも吸収してない？ 休み明けにもかかわらず、滑車吊り下げ左脚内は太もも内側に力の入る感じアリ。最近感覚が少し良くなってきたように思う。しかし問題は動き。後半になると動きが遅くなってくる事が増えてきました。疲れて遅くなるようだけど、一つ目の訓練からコレでは･･･。早々に疲れて動きが小さくなる理由が思いつかないので悩みの種です･･･。ですが！四つん這いは今年一番の出来。両腕を伸ばす感覚がかなり良く、手のひらの加重部分と前腕と上腕、そして肩と胸。それらが個々にしっかりと働き、尚且つ連携した一体感。ビシッと伸びて揺るがない強さを感じます。衝撃的な感覚。過去に調子が良かった時ですら、ここまでの一体感は無かった。懐かしさすら感じるこの感覚が続いてほしい。
2010.01.19
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気が付いた
・便は４つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力が入っているけど、脚が硬いような気がした。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力の入る感じがあって、脚が硬いような気がした。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力の入る感じがあって、後半になると動きが遅くなった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて強く力の入る感じがあり、良く動かせた。・四つん這いは、両腕を伸ばす感覚がかなり良く、今までに無い強さでしっかりと支えられて、久しぶりに介助無しで１分間できた。・壁立ち前屈は、数回腰が横へ流れたけど、上がるときの力の入り具合や感覚が良くて動きやすかった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、思いっきり動くと腰がかなり左へ流れた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、力の入る感覚は強く無いけど、命令が通ってしっかりと動かせている感覚があった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太ももの付け根に弱く力の入るような感覚があって、動きは物足りない動きに感じた。・歩行器腰保持は、時々安定して、腰の介助が楽になるときがあった。・歩行器腰保持は、一度姿勢が安定している時があったけど、全体を通して腰が左に流れがちでバランスが悪かった。
2010.01.19
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・四つん這い・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・歩行器腰保持
2010.01.19
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おめでとう
今夜は弟くんの誕生日パーティーしました。おめでとう！義妹が仕事が休みなので義母と一緒に来てくれました。人数が多いので今回は丸いケーキです。･･･保育園が終わってから４人はケーキ屋さんへ。当初は三角のカットしたケーキを買う予定だったけど、誕生日の事を話したら丸いケーキを作ってくれるので、それで注文。一時間で出来るって･･･久しぶりの丸いケーキ。生クリームとイチゴのトッピングに、名前とおめでとうの文字。食べてみると大人にはちょうど良さそうな甘さでウマイ。それをみんなが、「甘くないなぁ」って言うから、子供は？？？何故、甘くないの？って不思議な顔。「甘すぎないって事やで」って、教えてやりました。それなら理解したようです。子供がいる時は、感覚じゃなく正しく話さないとダメですね。今夜もハイテンションの子供たちでした。
2010.01.18
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今日は
おやすみ
2010.01.18
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疲れ
今日はいっぱい寝てしまいました。朝起きようかって時間。何となく体温が低いような感じ。もうしばらく布団にこもって体温を上げることにしました。ところがそのまま寝続けて、気が付けば１６時。いびきをかいてグーグー寝ていて、揺すっても起きなかったって。疲れが溜まっているのか。 疲れといえば、去年は更に感じるようになりました。今思えば訓練を開始して一年目なんかは、あれほどやっても疲れなんて少しも感じず、どれだけやってもケロッとしていました。『疲れる』って感覚が麻痺して感じなかったからです。じゃあ、いつまでも動き続けられるのか？いいえ。急に体が動かなくなります。電池が切れたおもちゃのよう。疲労で限界に来た部分から順に動かなくなります。でもそうなっても変化は感じないので、なんで？って感じ。さっきまで動いていたのに、今は何故動かないの？初めは怖かったですね。このまままた動かなくなるんじゃないかって。 それが徐々に筋肉の動きを感じられるようになり、疲れ具合を感じられるようになり、その回復具合を感じられるようになります。それと共に関節の曲がり具合や皮膚に触れる感覚、温感などの感覚も回復してきます。もちろん個人差があるので何とも言えないですが、最も回復し難いと言われる冷感までも回復すると感じています。疲労感は、初めは何となく変化を感じました。もやもやしているような、何せコレまでとは違う感覚。それが『そんな気がする』って感じになり･･･、『たぶんそうだと思う』になり･･･、『そう思うけど自信はちょっと無い』･･･、『そう思う』･･･、『そう感じる』･･･、『疲れてるかな？』･･･、『疲れた！』そして、その日の限界を認識できる感覚へ到達しました。だけどここまで上ったのは両腕だけ。他はまだまだ様々。やはり動かした回数に比例して変化があります。この事からも、『動かしていなければ回復はしない』『動かし続ければ回復する』『回復するまで動かせ！！』そう自分に言い聞かせる事で、『今やっている事が必ず成果に繋がるんだ！』そう思え、迷いを打ち消してくれます。そしてこの疲労感。狙い通りにそれが有れば、うまくやってるなと確認できて嬉しいです。でも疲れたからといって、当たり前のようにどこででも横にはなれない。文字通り、ぐたあぁ～と、してるしかない。だけど回復を体感できるので、けっこう好きです。いっぱい寝たからか、昨日の不調さは解消したようです。
2010.01.17
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今日は
おやすみ
2010.01.17
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愚痴
今日はお買い物。帯や下駄など。何で？って品ですが、もちろん訳あり。いわゆる業務命令ってやつ。海外メーカーに生産委託する事になって、今度パーティーが向こうであるって。そこで阿波踊りするんだって。ところが本社から事務所へ送られてきた浴衣、帯とかちゃんと揃ってなくてしかも浴衣はシワシワだって。残念だ･･･。ちゃんと管理しろよ、本社のやつら。しかも来週送らないといけなくて、宅急便はお金がかかるからハンドキャリー。足りないものは今日か明日そろえないと無理だし。あー、コレも含めてかなり振り回される家庭。愚痴りたくもなります･･･。 どこへ買いに行くのかと思ったけど、さすがママちゃんちゃんと考えています。着付けの先生できるほどだから、これぐらいちょろいもんか。実は昨夜、市内外の販売店調べてプリントしたけど余計なお世話だったみたい。しんどいわぁ。そうでなくても今日は心身ともに調子悪く、ちょっとでも役に立てるかなと思ったことも裏目に出て･･･。 待ってる間に雪が降るのを見てました。自分には初雪。自宅にいると見ることも無い。ふわりふわりと舞う雪。風に揺れる草木。色々思い出すには十分な時間がありました。はぁ～、今夜は飲もう･･･。
2010.01.16
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今日は
おやすみ
2010.01.16
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４つ
今日の訓練はＲチームのＮさんＭさんが来てくれました。ありがとうございます。便は４つ。なぜかこのごろ３つや４つの日があります。食事量は大きく変わっていないしなんでかなぁ？そう言えば、試供品でもらった『ケフィア』。最近飲んでいるのですが、ママちゃん曰くガスのたまり具合が減っているらしい。ほんとかななぁ？ 滑車吊り下げは、両脚とも太もも内側に力が入る感覚が良くなってきているようです。ただ、外側への動きと比べると大きな差が有るので、対応を考えないとだめですね。今の段階だと、感覚の回復を優先する時期のように感じるし。 四つん這いは最近の中ではいい感じ。だけど重心は少し左よりになっていて、膝が右に流れがち。左肘のロック状態はあと少しって感じ。おしいなぁ。右足首が硬い気がするから、それがどうにかなってくれば･･･と思うのだけど。介助無しは、しばらくおあずけのようです。
2010.01.15
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気が付いた
・便は４つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に良く力が入っていてしっかりと動かせた。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて、良く力が入りしっかりと動かせた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側と付け根辺りに弱く力の入る感じがあって、動かす感覚も良かった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて、強く力の入る感じが有って大きく動かせた。・四つん這いは、重心は少し左よりになっていて、膝が右に流れがちだった。・四つん這いは、左肘のロック状態はあと少しでしっかり出来そうな感じで、最近の中では調子の良い方だった。・四つん這いは、右足首が硬い感じだった。・壁立ち前屈は、リズムと少し外れがちな時があったけど、大きなふらつきなども無くできた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、力の入る感覚は全体的に良かったが、離れ具合に物足りなさを感じた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、力の入る感覚は良かったけど、後半になって疲れたような感覚が出てきて曲げにくく感じた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚が硬いような感じがあって曲げにくかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無かった。・松葉杖中間立ち腰保持は、体が硬い感じがして感覚は鈍かったけど、左右のふらつきは余り無く安定していました。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、脚全体に硬さが有るような感覚があって力の入り具合がわかりにくかったけど、伸ばそうとする感覚は良かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、脚の硬さは無くなったけど、力の入る感じは太もも前側だけだった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、脚の後ろ側に伸ばそうとする感覚が良くあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側に力の入る感覚と、指先がビリビリする感覚があった。
2010.01.15
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・四つん這い・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）
2010.01.15
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左肘
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。四つん這いは左肘のロックが難しい。今日もダメか･･･。ほんのちょっと。最後の少しが伸ばしきれない。ここでグッと伸ばしきる動きの感覚がいまいちつかめていないんだよな。前回よりもマシだったんだけどね。 立位は、壁立ち前屈→松葉杖立ち尻を壁から離す･･･と、全身の動きが硬い感じでいまいち。だけど、松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜きはいい動き。どちらも脚が硬く感じていたけど、思っていたよりスムーズに曲げられました。最近の傾向は、調子が悪いかな？と思っても、案外いい動き。力の入る感覚が強くなくてもそうなので自然な動きに近付いているって事なのかな？歩行器腰保持もやりました。歩行器やると疲れるね～。膝と腰の介助と縛った手だけで立つわけだけど、やはりバランスを取る事だけでも色んな筋肉や神経を使っているんだな。これも積極的にやっていきたいですね。
2010.01.14
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気が付いた
・便は２つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に良く力が入っていたけど、少し動かしにくい感じがあった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあったけど、途中から太もも全体が硬いような感じになって動かしにくく感じた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側と付け根辺りに弱く力の入る感じがあったけど、動きは小さかった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあったけど、動きは小さかった。・四つん這いは、左肘のロックが自力では難しかった。・四つん這いは、前回よりもマシだけど、左側へ重心がかかる感じだった。・壁立ち前屈は、上がる時に体が硬い感じがした。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、全身の動きが硬い感じでほとんど離す事ができなかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、脚が硬く感じていたけど、太ももに力を入れて動かしている感覚があった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚が硬く感じていたけど、いつもより早く自然な感じで曲げられた。・歩行器腰保持は、腰は前後には安定しているけど、左には流れがちだった。
2010.01.14
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつぶせ脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・四つん這い・腰ストレッチ・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖腰保持 １０回・歩行器腰保持-------------・左前腕回内回外・左手首掌屈背屈・右腕振り
2010.01.14
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おおぉ～
今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんＹさんが来てくれました。ありがとうございます。水曜日なので入浴はなし。でもその割には体調はいいようで、体が軽く感じました。何でかね～？わかりません。今日も開脚で右脚がよく震えました。関係有るのかなぁ？わかりません。 ろく木椅子腕伸展正面は調子良かったです。大胸筋の動く感覚と腋を閉める感覚が良くて、ふらつきも無く安定してできました。大胸筋の感覚はゆっくりだけど確実に良くなってますね。一番感じる訓練はろく木の正面。腋近くから胸の中央へ向かって感覚の範囲が進んできています。回数的には１日数十回。毎日やってるわけではないし。だったらもっとやればどうなるかなぁ？やるほど回復する気がするし。何回やればいいのかわからないけど、負荷を軽めにすれば一人でもできるから、自主トレに入れていこうかな。 神経伝達訓練吊り下げは右脚左脚ともいい感覚。と、思う。どちらも伸展の時に指がビリビリするような感覚が有ります。感覚が鈍い時は、この感じ･･･無いもんね。しかも介助者から右脚の時に、足裏側の指の付け根辺りに力の入る感じとつま先を伸ばそうとする動きを感じたって言ってもらえました。おおぉ～！そこへ命令届いているじゃないか～。そのイメージを送っているわけではないけど、どこかからそこへ命令が流れて動いているって事ですね。良いですね～。脚を閉じる動きは密かに自身あり。正月明けの一週間に出来た通りの動きが再度出来て、それを感じてもらえたらびっくりしてもらえるはず。いつも以上に気合が入ります。１･２･３････３０。「おおぉ～」おっ、この反応は･･･、「いいですね～！」やった。感じてもらえたみたい。喜んでもらえるとうれしいです。 立位前に腰のストレッチで伸ばしました。それでかな？松葉杖立ち尻を壁から離すは、お腹と腰を反る感覚が良い。感覚だけは良い時って有るけど、今回は動きもいい。動きやすさを感じました。松葉杖腰保持でも良い感覚。姿勢も安定しているし。今後は立位前に腰のストレッチを入れよう。
2010.01.13
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気が付いた
・便は３つ。・体が軽く感じる。・開脚で右脚がよく震えた。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じはあったけど、動きはゆっくりだった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側の付け根近くに力の入る感じがあって、感覚的には物足りない感じだったが見た目は良く動いていた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・滑車吊り下げ左脚内は、前半は良く動かせたけど、後半になってばてたのか動きが極端に小さくなった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側から腰の横にかけて力の入る感じが有り、全体を通して良く動かせた。・ろく木椅子腕伸展右は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展右は、動きに俊敏さが無かった。・ろく木椅子腕伸展左は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展左は、２セット目の最後数回だけ左側へ倒れがちだった。・ろく木椅子腕伸展正面は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回。・ろく木椅子腕伸展正面は、大胸筋の動く感覚と腋を閉める感覚が良くて、ふらつきも無く安定してできた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、脚全体に良く力が入って伸ばすような感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、最後になって小指がビリビリする感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、足裏側の指の付け根辺りに力の入る感じとつま先を伸ばそうとする動きを、介助者は感じた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じと、足の裏がジーンとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じが有り、最後まで動き始めは自力で動かせた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じが有り、最後まで動きの幅が変わらずにできた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側近くに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、脚の後ろ側全体に伸ばそうとする感覚と指先がビリビリする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも内側とふくらはぎに力の入る感覚と、指先に力の入る感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側にぼんやりと力の入る感じが有り、１５回ぐらいまでは自力で動かし始められた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感覚が強くあり、最後までしっかり動かすことができた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、お腹と腰を反る感覚が良くて動きやすさを感じた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、膝のロックがゆるい感じがしたけど、しっかり意識する事で上手く動かせた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、力の入る感覚は余り無かったけど、上手くスムーズに曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、膝抜けは１回だけだった。・松葉杖腰保持は、前へ出た時の姿勢が安定していて、腰周りの状態がいい感覚だった。・立位前に腰のストレッチをやったからか、姿勢の感覚が良かった。
2010.01.13
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・脚ストレッチ・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・ろく木椅子腕伸展右 １０回３セット（介助無し）・ろく木椅子腕伸展左 １０回３セット（介助有り）・ろく木椅子腕伸展正面 １０回５セット（介助無し）・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・腰ストレッチ・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖腰保持 １０回
2010.01.13
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