2010年10月の記事
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今日は
おやすみ
2010.10.31
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ハロウィン
今日の午前中に子供達はＥＣＣのハロウィンパーティーへ行ってきました。ＥＣＣには行ってないんだけどね。近所に教室があって、ポストにチラシを入れられてました。もちろん通っていないから知ってる子はいないけど、二人に聞くと、「行きたい！」って。「知らない子ばかりだよ」と言っても、やはり気持ちは変わらず。まぁ、色んな所で色んな人と接するのは良い事だし、行っといでーって。それにしても・・・人見知りしないな・・・。お姉ちゃんは弟ほどそうじゃなかったし、そこが心配な所でもあったけど、この調子で積極性を強くしてほしいぞ。 帰って来たので話を聞くと、知らない子に交じって思いっきり楽しんできたらしい。「たのしかったー！」そう言う笑顔を見て嬉しかったです。そしてもらったプレゼントを見せてもらうと・・・お菓子・・・これはハロウィンだもんな。他にメモ帳とかノートとか。しっかりと、ＥＣＣって書いてます。・・・。宣伝やーん。まぁ、子供が楽しかったならＯＫデス。 この後２人は友達の家へハロウィンパーティーしに行きました。キミ達忙しいね・・・。パパはさみしく一人お留守番です・・・。
2010.10.30
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今日は
おやすみ
2010.10.30
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気が付いた
・便は３つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、両肩の動きが硬い感じで、体が前へ倒れがちだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、バランス良く動く事が出来て最後までしっかりと右肩を使えた。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、左肩の動きを常に確認しながらやった。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあって、大きく動かせた。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、ふくらはぎ外側がモゾモゾしていた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力の入る感じがあって、速く大きく動かせた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じがあったけど、最後の方になって疲れて動きが小さくなった。・四つん這いは、バランスが悪くて変な感じの姿勢だった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰のふらつきはほとんどなく良く動けた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、力の入る感じはそんなに無いけど、最後までうまく曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、大きな体重移動の姿勢はしなくてもスムーズに曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じは強くないけど、落ち方は少なめだった。・松葉杖中間立ち腰保持は、一瞬止まるような感じは無かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、力の入る感じはあまりないけど、後半になるといつものように感じた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあって、太ももがよく震えていた。
2010.10.29
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・椅子滑車右腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車右腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ・四つん這い ３分・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）
2010.10.29
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自分の
今日は訓練の介助者がない日なので自主トレ。とやりたい所だが、必死になって資料作りです。裁判の。本来なら、かなり厳しく接している腕や肩を休ませてやりたい所だがそうはいかない。訓練は有っても無くても、やらないといけない事は途切れない。休ませて調子良くなってからでは、休んでいる間やるべき事が停滞する。遅れを取り戻そうと張り切れば、疲れすぎて動きが低下する。すぐに疲れないようにするには、訓練して神経を回復させ筋力持久力を上げなくてはならない。強くしてやろうと頑張り過ぎると、休ませる時間が多くなる。どーしたらいいんですかー！？どれかを優先させる事は、このサイクルのバランスが崩れドツボにはまる。頑張ろうと思ったり、憂鬱になったり・・・。はぁー・・・。でも、そんな時気持ちを無理やりリセットできるのが、「自分の事だから」って思うこと。もともと自分の事は自分でするのを意識の中に強く持っているので、かなり効きます・・・。それにどうにかこうにかでも、バランスを保って限界近くをキープする事でサイクルは回るし。何よりも、しんどくても続けてきた事で成果が出てるから諦めようって思いもしないし。その代わり、手首や指が思うように動けばなぁ・・・マウスでいろいろと操作出来たらなぁ・・・って思います。早く出来るように、やはり訓練・訓練・訓練、がんばろうっと。
2010.10.28
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今日は
おやすみ
2010.10.28
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久しぶり
今日の訓練はＲチームのＮさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。久しぶりに滑車の吊り下げをやってみました。すると予想以上の動き。腰の動きが前よりも速く大きくなっています。明らかに。お腹周りが強くなっているのはもちろんで、やってる事の成果が出ているのはいい事。でも、腰の動きに気を取られると、脚の動きを意識する事を忘れて神経の訓練にならないから要注意。浮かれちゃいけない。でもこれほど前とは違う動きの良さだと、やっぱ嬉しいね。ビデオ撮ればよかった・・・。だけどこれほど良くなってきていても、立位座位の安定は自分より下位番数の人にはかなわない。同じ頸椎損傷でもそう感じる。胸椎腰椎と比べると、傷と瀕死の差ほどある・・・。それはおおげさな表現だけど・・・比べるのは他人じゃなく自分の心であるべきなんだけど・・・思わない訳じゃないですね・・・。人間ですから・・・。
2010.10.27
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気が付いた
・便は１つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、右腕を内に捻るような力の入り方があった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、体が余り前のめりにならず出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、うまくバランスを取っていい動きが出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、途中で何度かうまくバランスを取って動けた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じと、脚を伸ばそうとする感覚が前半は強くあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、つま先の小指側がジーンとする感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側に力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚が弱くあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて弱く力の入る感じがあって、後半になるほど大きく動かせた。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じがあった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあって、速く大きく動けた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じがあって、速く大きく動けた。・歩行器腰保持は、足の先からお尻までピシッとするような感じがあった。・歩行器腰保持は、腰の上あたりに不安定な感覚があった。・歩行器腰保持は、腰のふらつきは少なめで全体的に余りフラフラせずに上がれた。・壁立ち前屈は、足腰はしっかりと安定していたけど、上半身に少しふらつきがあった。
2010.10.27
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・腰ストレッチ・足矯正・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）
2010.10.27
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気が付いた
・便は２つ。・正座は、バランスよく中心に重心が来ている感じだったが、右脚が少し崩れていた。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、右腕を内に捻る動きの力がよく感じられた。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、早い段階から体が前のめりになった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、右肩にかなり疲れを感じたけど、動きがおかしくなる事は無かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを降ろして行った時にこらえるのが難しかった。・四つん這いは、右側へ傾きがちな感じが最後まで続いた。・歩行器腰保持は、腰が左へ流れやすく上がり難かった。・壁立ち前屈は、腰によく力が入って上がれたけど、上半身のふらつきが途中から多かった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合はそこそこで腰のふらつきが多かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、力の入る感じはあまりないけど、上手く命令が届いて最後までしっかり曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、自分で思ってるより簡単に曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、お腹の横よりも前を意識した方が落ち方が少ない気がした。・松葉杖中間立ち腰保持は、何度か一瞬止まるような感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太ももが硬い感じで、力がうまく入らなかった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に強く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあるけど、無駄に力む事無く動かしている感じだった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚が弱くあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じと、つま先がもぞもぞする感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、動きはゆっくりだった。
2010.10.26
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.10.26
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気が付いた
・便は２つ。・正座は、重心が右へかかり気味だった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、左肩がよく疲れた。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、バランスよく動けた。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、左肩にぎこちなさがあった。・四つん這いは、左へ少し重心がかかり気味だけど介助無しでできた。・歩行器腰保持は、何故かバランスが悪くて姿勢が安定しにくかった。・壁立ち前屈は、力の入り方がよくてしっかり上がれたけど、上半身のふらつきが多かった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、特別大きく離れる事はなかったけど、最後まで動きが悪くなる事無く出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、力の入る感じは少しあるけど命令の通りが悪い感じで動かしにくかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けはなし。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、命令の通りが良く楽に動かせた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、踏ん張ろうと力を入れると、下腹が持ち上がろうとする動きが見えた。・松葉杖中間立ち腰保持は、何度か一瞬止まるような感じと松葉杖にしっかり体重を掛けている感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じと、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、始めは動きが悪かったけど、何度かやるうちに動きが大きくなった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあったけど、強く感じたのは前半だけだった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側によく力の入る感じがあって大きく動かせた。
2010.10.25
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.10.25
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簡単
今日は子供と３人でおもちゃ部屋の片付けを楽しみました。本当はおもちゃ部屋じゃなくて子供部屋になる予定だったんですけどね。何がそう思わせたのか、その部屋を片付けて机を置いて勉強したいそうです。その気持ちが強いのか、片付けにはノリノリで頑張ってくれてます。頑張るってのは子供目線で、全部キミ達の溜め込み散らかしたものだから頑張る以前の問題だぞーって思うのは親目線。わかってもらうにはまだ幼いかな・・・。 さてどうやって片付けるか。子供にやる気を出してもらわないと続かないし、遊びながらってことで・・・大きめの段ボール箱を用意。燃えるゴミと燃えないゴミにわけます。分別する物をガサーっと床へ撒き散らします。コレは作戦。だけど嫌いじゃないだろう。そこから必要な物だけ取り出すと、当然残りは捨てる物。燃えるか燃えないかだけを見分けながら、ガバッと掴んで箱へドサッと入れるだけ。簡単、簡単。面白いようにどんどん片付きます。いちいちひとつひとつ見て考えるより楽で簡単。それに元々入っていた箱が、一度完全に空になるから掃除も出来るし。子供のテンションを上げて上手く音頭を取ってやると、しっかりやってくれました。この子達の心の掴み方が良くわかってるのは、日ごろの心と行動の変化を良く見ているからかな。怪我してなかったら、これほどのチームワークは造れなかっただろう。やっぱリーダーの腕ひとつだねー。なんて思ったりしてました。そんな感じでどんどん減らしていきました。バザーへ出す品物も出てきたし、ママちゃんも想像以上の成果だったようでご機嫌でした。ええ仕事しました。
2010.10.24
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今日は
おやすみ
2010.10.24
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今日は
おやすみ
2010.10.23
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１５回
今日の訓練はＲチームのＵさんＵさんが来てくれました。ありがとうございます。喉が痛いのはまだ続いてます。薬を飲むと落ち着くんですが。松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左の調子がだんだん良くなってる感じです。感覚的には弱いけど、太もも前側に力が入るのが感じやすくなってます。時々しっかり感じたりもするけど。ただ感じても動くかどうかは別で、上手く動くなら命令の通りがいいと思っています。その命令の通りのよさを感じる事が増えました。いい調子です。この前から苦手な方の左脚の回数を増やして特訓してました。１０回の時でも調子良く全数できた事はほとんどなく、１５回なんてけっこう限界に挑戦って感じで自分にはハイレベルな事なんですけどね。たけど、初めて１５回連続で調子よくできました。やったー！ってかんじ。時間に余裕がない中の訓練だったので、頑張って早くやらないと！って思ってたけど、それを焦りではなく集中力にいい感じで変えられたようです。不思議な事に、調子がいい時右膝の抜けがありません。なんでかなぁ。頼んでもいないのに勝手に動くって事は、望んでもいない所へ命令が流れてるって事だし、右膝の抜けがないって事はそっちへ勝手に命令が流れない神経回路になったって事かな。
2010.10.22
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気が付いた
・喉が痛くて痰が出る。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘と手首の間を使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、腕の上がりが少し悪く、体が前傾し気味だった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、いつもより体幹がしっかりして、傾いた時に倒れにくかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、左肩が弱い感じで、シャワーチェアーを下ろす時にあまり踏ん張れなかった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、感覚的には体の中での左右差はないが、腰を離した時に大きくふらつく事が何度かあった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、弱く太もも前側に力の入る感じと、命令の通りのよさを感じた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、初めて１５回連続で調子よくできた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けはなし。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、命令によく反応してスムーズに曲げられた。
2010.10.22
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回－－－－－－－－－－－・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回３セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回３セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.10.22
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気が付いた
・便は無し。・のどの調子が悪く、痰がよく絡む。・正座は、１回目は右へ重心がかかりぎみだったけど、２回目は真ん中近くでバランスが取れた。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じがあって、バランス良く動けた。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、体が左へ傾く事が多く動きにくかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、右横腹をよく使う感じがあった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、体幹と動きのバランスがずれて、ぎこちない事が時々あった。・四つん這いは、バランスの悪さを感じるけど、自分で調整して介助無しで出来た。・歩行器腰保持は、足腰の感覚がいい感覚で伝わって来て上手く上がれる事があったけど、腰が疲れてすぐにふらつきが多くなった。・壁立ち前屈は、上半身のふらつきは有ったけど、腰によく力が入って上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、左の腰とお尻と太もも後側にとてもよく力の入る感じがあって、凄く離れたけど腰が左へ流れがちだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側によく力の入る感じがあって、始めの何回かは軽く動かせた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、命令によく反応してスムーズに曲げられたけど、立ってる姿勢のどこかが悪くぎこちなさがあった。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、腰によく力の入る感じがあった。・松葉杖中間立ち腰保持は、前へ出た時の姿勢に、どこかわからないけど何となくぎこちなさを感じた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあったけど、後半弱くなった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じがあってしっかり動けた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じはあるけど動きは小さかった。
2010.10.21
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回－－－－－－－－－－－・右腕相撲 ５００グラム
2010.10.21
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喉
朝から喉が痛くて不調。昨日の夕方頃に喉が痛くて薬を飲んだが、夜中にまた痛くなり服薬。結局よくならず・・・。病院でちゃんと薬をもらった方がマシだな。って事で病院へ行って薬を出してもらいました。予定では訓練するはずだったけど、無理しても明日明後日に響くし・・・そうでなくてもしっかりと呼吸が出来そうにないし。思い切って今日は休養。しっかり治して、明日から頑張るぞ、と。
2010.10.20
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今日は
おやすみ
2010.10.20
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元気
いつも入浴後訓練する時は、カロリーメイトと牛乳でちょっとエネルギー補給。これやっとかないと、訓練中にお腹がすいてきて力が出ず集中できなかったりするし。これはこれでいい事なんですけどね。だって怪我した後は１年以上空腹感なんて感じなかったし、訓練中にお腹が空くなんて去年か・・・今年？になって感じたことだし。ゆっくりだけど回復してます。 お腹が空く話はさて置き、牛乳の話。最近寒くなってきたので温めてもらう事にしました。「どれぐらい温めますか？」と聞かれたが、ちょうどいい温め方を覚えていない。「熱いと飲み辛いけど、ぬる過ぎるのも嫌だしなぁ」「ぬるめにしておいてください・・・アカンかってもまた温めれるし」そんな説明で温めてもらったが、それがまたちょうどいい温度。ばっちりです。これはどうやったか聞いて覚えておかないと！そう思って聞いてみると・・・「５５度で一回ですよ、去年は寒い時に５５度で二回だったから今日は一回でいいかな、と」そんな事でもちゃんと覚えていてくれました。しかも気遣って二回を一回だけ温め。覚えてくれてたんだ・・・自分でも覚えてなかったのに。そう思うと嬉しい気持ちでいっぱいになりました。些細な事でも覚えてもらえているのは、気にかけてもらえてるって事。それって相手の心の中に自分の存在があり、それを認めてもらえてるってことなのかな・・・。そんな事感じてました。元気をもらうってこうゆう事もありなんだな、って。今までそう思って何かしてた事があるかって言うと、一部の人にはそうであっても、全ての人に平等に出来てたわけではないと思います。そりゃ、得手不得手は有るにしても、誰かを想う事で元気にしてあげられるとしたら・・・体は思うようにならなくても自分にしかできない事の一つだと感じます。だからと言ってすぐに出来る事ではないけど、そうありたいと思いました。元気もらって、訓練開始です。
2010.10.19
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気が付いた
・便は５つ。・入浴前の体温は３４．９度。・正座は、何となくバランスが悪くてふらつきが続いた。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、最後まで動きは良かったけど、左前腕を使う感じが弱かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、動きはまあまあ安定していたけど、体が左へ傾きがちだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、右肩の疲れがかなりあった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、左肩がカクカクするような感じが、腕を持ち上げた時にあった。・四つん這いは、全体のバランスはいいように感じたけど、膝の介助は離せなかった。・歩行器腰保持は、立った時の姿勢が安定しにくく、あまりうまく出来なかった。・壁立ち前屈は、上がった時に上半身がふらつく事があったけど、腰によく力が入ってしっかりと上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、始めは動きが良くしっかり離れたけど、後になって右手のぐらつきが出てきて動きが小さくなった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、いつもより右脚が気にならず左脚に集中して訓練出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、力の入る感じは弱いけど命令によく反応して上手く曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、始めは脚が硬いような気がしたけど、その影響は無く調子よく動かせた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、途中から落ち方が大きくなった気がした。・松葉杖中間立ち腰保持は、前半に何度か続けて一瞬止まるような感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側膝近くとふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、後半になるほど大きな力が入るように感じた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、回数を重ねるごとに動きが大きくなり軽く動かせた。
2010.10.19
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.10.19
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今日は
・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回２セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回２セット・椅子腹筋 右
2010.10.18
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今日は
おやすみ
2010.10.17
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ストレス
今日予定していたイベントは延期になりました。風が当たりやすい位置に面するお店なので、北風が吹くと冷えやすい。今日も強くは無いけど風があり、温い格好の方がいい感じ。来週に延期って言ってたけどどうかなぁ・・・。延ばすほど寒くなるしね・・・。子供達は楽しみにしてるけど、もう残念～かな。年明けまでにイベントがいろいろあるし、子供と違って障害者のパパはいろんな事があって時間がかかるんです・・・。すまんなぁー。 予定が変わったんで晩ご飯食べに行きました。せっかくの外食ですが、幼い子供達は行きたい店がほとんどなく、しかも姉と弟は多くの場合意見が合わない。面倒くさいわー。正直なところ。こんな時、ハンドルを握ってる人が選択権があるというか、発言がなければ決めなければいけないというか・・・。でもそーゆーの、ママちゃんめっちゃ音痴。放っておいてもどうにもならない。結局３人の意見をまとめ説得して決定しなくちゃならない。これ、めっちゃストレスです・・・。我慢してるけど、キレそうな時もあります・・・。どうせなら３人揃って、美味い焼肉とか居酒屋とか言ってくれると、俺もにやけてしまうんだけどねー。まだまだ先だな。結局１００円の回転ずし。タッチパネルでオーダーできるので子供は楽しんでます。自分の代わりにオーダーしてくれるから助かりますが・・・ママちゃんは寒がっていたのに寿司なのでテンションダウン。赤ダシで我慢しておくれ。今回自分の意見が入った？のは生ビールだけ。帰ってすぐ寝れるように飲みまくってやりました・・・。
2010.10.16
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今日は
おやすみ
2010.10.16
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今日は
・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回２セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回２セット・椅子滑車右腕伸展・椅子滑車右腕屈曲下・椅子滑車右腕屈曲横・椅子腹筋 右
2010.10.15
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気が付いた
・便は３つ。・右小指に水ぶくれが出来た。・右足裏に浮腫みあり。・正座は、見た目に大きなずれはないけど、体重が微妙に右へ掛かっていた。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、動きが安定して上手く動けていたけど、最後の方で左腕が疲れて押さえつけが弱くなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、左右の腕の動きがばらつき気味だった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、動きは全体を通して安定していたけど、右肩の疲れがいつもより早く出てきた。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろした時に堪えきれず勢いよく机に脚を付いた。・四つん這いは、左右のバランスはそんなに悪くなかったけど、体重が後へかかり気味で手が浮きがちだった。・歩行器腰保持は、反った状態での安定感はまずまずだったけど、起き上がりだしてすぐに腰が落ちた。・壁立ち前屈は、腰が左へずれやすかったけど、最後まで腰にしっかりと力が入って上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰を中心に力の入る感じはしっかりあったけど、疲れて３セット目から動きが悪くなった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側に力の入る感じがあって前半は上手く曲げられたけど、後半になってその感覚がほとんど無くなり曲げにくかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは１回。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、反応よく楽に曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じはしっかりあるけど、大きく落ちることもよくあった。・松葉杖中間立ち腰保持は、踏ん張る感覚はいいけど、いい動きは無かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあって、かかとがジーンとしていた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、力の入る感じは弱いけど、脚を伸ばそうとする感覚はしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。
2010.10.14
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）
2010.10.14
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気が付いた
・便は２つ。・寝不足。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有ったけど、左腕が早くから疲れて押さえつけが弱くなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、両方の腕と肩が思ったほど動かせず、ほとんどが体を前傾させた動きになった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、左腕の疲れのせいでシャワーチェアーの軸足がふらつきがちだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろしていった時に、こらえる事があまり出来ず勢いよくおりた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じと、かかとがジーンとする感じが有ったけど、脚が硬い感じで少し動きにくかった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあったけど、最後の方は疲れて動きが悪くなった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚もあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側の付け根辺りによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側に入る力の入る感じが弱く、思ったほど動かなかった。
2010.10.13
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・正座 １分２セット・四つん這い ３分
2010.10.13
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気が付いた
・便は１つ。・正座は、少し体重が右へかかり気味だったけど、腰が安定していてふらつきが無かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、手首から肘の間を良く使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、後半になって疲れて左右の腕のバランスが安定しなかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、持ち上げた時にシャワーチェアーのふらつきが多かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、体幹を使う感じが弱い気がした。・四つん這いは、バランスが良くなくてふらつきが多かった。・歩行器腰保持は、何度かやると命令の通りが良くなったような感じで、起き上がりの調子が良くなった。・壁立ち前屈は、腰に良く力の入る感じがあって、力強く上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰の離れ具合はかなり良かったけど、腰が左へ流れがちだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側に力の入る感じがしっかりあって、上手く曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けはなし。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、強く力の入る感じはないけど、スムーズに反応良く曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、右わき腹のグニャっとした感じが少なく感じた。・松葉杖中間立ち腰保持は、何度かふわっとした感じと一瞬止まるような感じが有った。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、左肩の動きが硬くて動きが悪かった。
2010.10.12
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ 各２０回（手前・奥・右・左）・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回２セット－－－－－－－－－－－・右腕回内 １キロ
2010.10.12
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ショー
いい天気ですね。とても日差しが強い中、屋外での仮面ライダーショーを見に行きました。始まるまでに一時間半ほどあるけど、子供達はそばでやってる他のイベントで遊んでいて、どこか日陰に逃げる余裕もない。幸い気持ちのいい風が吹いていて、麻痺なく暑さを感じる首より上は気持ちいい。と、勘違いして感じてる。この暑さだったら普通汗いっぱい出るはず。麻痺した腕はべたついてもいない。サラッサラ。汗をかいているわけじゃないけど、「暑いなぁ・・・」とぼやきつつも過ごせるのは、回復してるのではなく、むしろ進化したと言えるのではないだろうか・・・？しかし・・・何がどうなって？頸椎損傷で屋外のスポーツやってる人って同じような事感じてるのかなぁ？ そんな事を考えてたらあっという間に時間が過ぎてショーが始まり・・・なんて事にはならず、しかも地面が若干砂地なので車椅子も一体どう傾いているのかよくわからない。微妙な傾きをこらえつつ暑さの中待って・・・待って・・・自分の子供が行きたがってるのじゃなかったら、絶対不機嫌になってるわ・・・。でもまぁいいように考えれば、このクソ暑い場所にすでに一時間。去年よりも暑さに強くなってるみたい。それにこの地面の傾きでも、どうにか耐え続けられるぐらい体幹が強くなっている。それを思うと、嬉しさを感じてもうちょっと限界に挑戦してみるかー、なんて調子に乗ってみたり。体には悪そうですけどね。 ショーも始まり、仮面ライダーが出たり引っ込んだり、悪役ＭＣがトークで滑りまくったり。もういいから早く終わらないかなー。マジで思ってました。だって・・・やっぱり・・・暑いもん。でもそのイライラも、ショーが終わって写真撮影会になると徐々に沈下。もうすぐ開放される。それに気付けば日差しが少しマシになってる感じ。秋ですねー。でもしっかり日焼けしました。余り外へ出てないから、赤く焼けちゃったけど。
2010.10.11
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今日は
おやすみ
2010.10.11
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輪ゴム
今日は陸上部の応援に行ってきました。ちょっと変わった大会で、マラソンなんですが特定のコースを周回して何人かでリレーします。クラスが大きく二つに分けられ、５時間の部と１０時間の部があり、時間内にどれだけ走ったかを競います。２０代前半には何度か出場した大会で、独特の面白さがあります。今でこそマラソンなんかは、チップを身に付けタイム管理されていますが、当時の週回数記録は輪ゴムでやっていました。輪ゴムです・・・。一週ごとにかかりの人からもらって、腕にはめて走る。次の人に引き継ぐまではどんどん輪ゴムが増える。いっぱいはめてると、どーやって感じ。昭和の時代って感じです。すでに平成だったけど。 到着したのが遅く、レースは後一時間を切っていました。その時の時点では５位。入賞圏内です。ここで気合い入れて応援だー！とはならず、差し入れのいも煮とビールを頂き、久しぶりに会った先輩達としゃべってばかりでした・・・。スミマセン・・・。そのせいか？順位を一つ落とし６位でゴール。みなさんお疲れ様でした。
2010.10.10
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今日は
おやすみ
2010.10.10
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大泣き
先週に続き、今週は保育園の運動会。週間天気予報をずーっと見ていたけど、期待も虚しく雨大降り。でも大丈夫？小学校の体育館を借りて実施です。予定通りなのはいいんですけど・・・大雨だと外出は面倒なんだよな。でも色々と助けてもらい、無事館内に入れました。ありがとうございます。 雨のおかげで到着が遅かったので、観覧場所の端っこの方にぽつーん・・・です。今頃ウロウロするのも狭い館内。邪魔になるのは嫌だしココでいいや、と。改めて周りを見ると、園児の待機場所に一番近いところ。なので入退場門にも近い。それだけでなくダンスなんかも、これまたいい感じの子供と子供の隙間からばっちり見えました。端っこにいて、よかった～！って感じです。雨で体育館だから徒競走などは延期予定だったのですが、急遽予定変更で行う事になりました。先生は放送で、「園児達が練習の成果を是非見て欲しい、と言ってるのでやります！」って、言うけど、やらなかったらメチャメチャ早く終わってしまうとこでした。だってまだ１１時にもなってなかったし。上手く調整できましたね・・・。 年長組の徒競走は個人のは無くて組を二つに分けてのリレーです。赤と白。うちは白チーム。いつも遊んでいる友達が敵味方に分かれるけど、練習の時からすごくマジバトルだったらしいから楽しみです。よーい、ドン！でスタート。第一走者の息子はスタートダッシュでインを取れず、そのままピタリと着けてバトンパス。そのままの順位で着いたり離れたりを繰り返し、レースは中盤へ。するとここでバトンパスで横並び。そしてコーナーで白組が前へ。お！やりよった！そして次の走者で大きく差をつけ、このまま行くか！と思ったら、その次の紅組の子が速い！先生、あんたいいチーム作りしてるよ・・・。白・赤の順でピッタリと続いてアンカーへ。紅組の子が１－２コーナーで仕掛けるが、Ｒがきつくて横並びまでは行けない。でも、明らかに赤組の子の方が少し速い。そして２コーナーから３コーナーへのストレート。グッと追い上げ横並びの二人はトップスピード。しかし小さいんだよ。トラックが。３コーナーが目の前まで来ているのに・・・Ｒが小さいのに・・・完璧なるオーバ－スピード。赤組が少し前へ出たか？いや並んだままか？その状態で３コーナーへ進入した二人は、予想通りアウトへ膨らみ、スピードの出ている赤組の方がさらに外へ。勝負ありです。体ひとつの差で白組が勝ちました。いやいや、保育園児だけに想像していなかった名勝負。楽しかったです。このチームに分けてくれた先生に感謝です。オリンピックの銅メダルを取ったリレー並みにドキドキでした。ただこのゴール直後に、この日初めての感動がありました。負けたアンカーの子が悔しくて大泣きしていました。腕で涙を拭っても拭いきれないほどに。そして彼はそのまま退場していきました。彼の心の内はわかりませんが、よほど悔しかったのでしょう。それだけ気持ちを込めて勝負出来るのは素晴らしい。保育園児だけど、いい心持ってます。それを忘れなければ、いい男になるんだろうな。
2010.10.09
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今日は
おやすみ
2010.10.09
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笑顔
今日も自主トレです。が、肩の疲れが気になってるので脚だけ訓練。やっぱり脚だけはやるようにしないと。その為久しぶりにママちゃんと昼食を食べました。久しぶりってのは平日限定の話ですけど。 録っておいたお笑い番組を見ながら食事。久しぶりにリラックスした気分での食事。ママちゃんはテレビを見て大笑いしてます。あーこんな感じ、久しぶりやなぁー。って、何だか凄く感じました。いろんな事に追われ笑顔が少なくなってるって気がします。全ての事にいいバランスを取って生活するのは無理だから、息抜きやリセットする事は大事ですね。と、そんな事はわかっている事ですが、何のためか、誰のためか、それがわかっていないと本当は意味がない。わかってなければ、それは自己満足やわがままでしかないんだろうな・・・と今更ながら反省でした。怪我したおかげでわかった、自分には価値のある事です。
2010.10.08
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今日は
・右腕回内 １キロ・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回２セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回２セット
2010.10.08
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今日は
・右腕回内 １キロ・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回２セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回２セット
2010.10.07
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今日は
おやすみ
2010.10.06
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今日は
・右腕回内 １キロ・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回２セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回４セット・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回２セット・椅子滑車右腕伸展 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車右腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車右腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ・椅子滑車左腕伸展 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ
2010.10.05
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考える
今日の訓練はＲチームのＮさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。シャワーチェアー脚持ち上げ、今日はやりました。ただ・・・悩んでいたのは錘。減らすか、そのままか・・・。先週から色々考えやってるのですけどね。焦ったらアカン。そうは思うけど、ほんの少しのロスも嫌。幸い悩み事をする時間はたっぷりある生活。昨日も今朝も考え、錘を１キロ減らす事にしました。減らすかそのままかの２択ですが、結構奥深く考えたり出来るもんです。その考えをずっと聞いていれば、そんな事まで考えるの？と言われそうなほどですが・・・。まぁ時には気付けば本来の問題と違う事を考えていたりする事もよくあったり。これらをすべてしっかり記憶出来ていたらなぁ。よく思います・・・。後になると、？？？なんだよな・・・。軽くしたのでイメージに近い動きが出来ました。これでやっていこうかな。軽くしたのでその分動きの悪さ弱さが見えるようになり、それは良かったです。弱点がわかった分、また考える時間が作れそうです。
2010.10.04
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