2010年11月の記事
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気が付いた
・便は７つ。・正座は、右へ重心が寄りがちで、ピタッと止まるほど安定しなかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有ったけど、シャワーチェアーを引き寄せる動きも強かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、肩が動きにくくて上りが悪かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、右肩が動きにくくて右肘が上がり難かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろす時にゆっくりと下ろせた。・四つん這いは、足側へほんの少し体重がかかり気味で、腕への荷重が少ない気がした。・歩行器腰保持は、反った状態から半分過ぎまでは安定して上がれた。・壁立ち前屈は、上がり具合は軽くていい感じだったけど、リズムが合いにくい時が有った。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、ふらつきは少なく離れ具合も良かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、始めは動きが良かったけど、その後力の入る感じはあるけど曲げにくくなった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、少なめの体重移動でも反応良く曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じは一定しているけど、落ち方にばらつきがあった。・松葉杖中間立ち腰保持は、少し前かがみの姿勢で踏ん張る方がいい感じだった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりとあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって大きく動けた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、ふくらはぎによく力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側に力の入る感じがあって大きく動けた。
2010.11.30
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.11.30
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気が付いた
・便は１つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、右肩の動きが悪くて動きが小さかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、右肩の動きが悪くて腋を開く動作が弱かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、右腕の疲れのせいで安定感が無くふらつきがちだった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じと、脚を伸ばそうとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側に力の入る感じがあって大きく動けた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、力の入る感じは弱いけど脚を伸ばそうとする感覚はしっかりあって、かかとがジーンとする感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって大きく動けた。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、最後まで息が上がる事無く出来た。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じがあるけど、腰とお腹が重くて動きが悪く感じた。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力の入る感じは有るけど、腰とお腹が重くて動きが悪く感じた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力の入る感じがあってよく動けた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側に力の入る感じがあってよく動けた。
2010.11.29
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回５セット・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・ステンレス棒振り下ろし
2010.11.29
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竹炭
今日は学童のフェスティバル。とうとう来ました、この日が。自分達の地区はパンを販売します。北風が吹いて寒そうな感じだけど日差しは良くて、風が当たらなければ気持ちよさそうな天気だ。ママちゃんを中心に進めてきた準備。成功するといいな。 パンの受け渡しが有るので開始時間よりも１時間以上早く現地入り。付いて行っても寒いし何もできないので車で待機。昨日も夜遅くまでいろいろやってたので眠い。でも、駐車場から会場へ続く通路の横に駐車しているので、通る人から丸見え・・・。それでも頬杖をついてウトウトしながら待ちます。ずいぶん待ったけど、準備が整ったので迎えに来てくれました。するといきなり愚痴ってます。テントを組み始めたら部品が足りてなくて、調べてみると貸し出してくれたコミュニティーセンターのミスで全部渡せてなかったらしい。最悪ぅ～。代替えのテントを用意して何とか凌いだらしいが、貸す方も借りる担当者もしっかりしろよー。 フェスティバルは子供達の踊りからスタート。市の全学童児童が一緒にやるので凄い規模。でも、子供達はあんまりまとまりないなぁ。お姉ちゃんもやらされてるって表情。んー、やる気の無い表情だなー。後で聞くと熱っぽくてしんどかったらしい。パンの販売が始まるとけっこうお客さんが来てます。クリームパンやドーナツパン。メジャーな商品はもちろん、目玉商品は、竹炭パンと竹炭ラスク。竹炭が練りこんであるので、どちらも真っ黒。どちらも竹炭の効果で、消費期限が長くて便秘解消や宿便を取る効果が有るらしい。味に炭っぽさは無し。それ以上に味の秘密はバター。一般販売はしていない特別品。パッケージに北海道の絵が描いてある有名なバターが有るが、そんなの比べ物にならない美味さ。試食で貰ったそのバターが、一般販売されていないのが残念だ。ラスクは大阪のエステサロンへ卸していて大人気らしい。竹炭効果で日持ちが長く、１ヶ月。それに便秘や宿便に効果ありなら女性が見逃すはずは無い。そう思うと、これって自分にもいい効果が有りそう。脊髄損傷に持って来いじゃないのか？訓練してるかどうかの差はかなり大きいけど、排泄に有効なら見逃せないな。 結局お姉ちゃんは熱でリタイア。でもママちゃんは役員なので帰れない。２人で車で待ちました。いっぱい話せたので、コレはコレで楽しかったです。
2010.11.28
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今日は
おやすみ
2010.11.28
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漕ぐ
久しぶりに１００円均一へ行きました。薬を入れるケースが欲しかったんでね。ママちゃんも明日の学童フェスティバルの準備で必要な物を探しています。ただぼーっと待っていても暇だし時間も無駄だし・・・久しぶりに頑張って車椅子を動かしてみました。腕の訓練に力を入れているし、どうなってるかな？もちろんがむしゃらに動こうとする訳ではなく、ちゃんとハンドリムに手指を掛けて左右のバランスや体幹の動きをしっかり意識して。 しっかりと体幹を踏ん張りグイッと力を入れ腕を伸ばし、ハンドリムに力を伝えて回します。んー、回すって表現に値する動きではないか。左腕は前より更に上手くなっていて、いい感じで力を伝えられている気がする。右腕に合わせて動きと力を調整できています。左腕は肩と肘の曲げ伸ばしがしっかりしてきました。この状態っていつ頃の左腕と同じだろう・・・。差は相変わらず大きい。でも動かし方は上手くなっていて、意外にも強く意識しなくても左腕と近い動きができています。神経が肩から手まで、一連の動作として上手く命令を配分している気がします。前はこの感じが弱く、部分部分で頑張ってる感じだったよな・・・。 そのせいだろう。ぐいぐい動かすと、思っていた以上にシューっと進みます。今までのように、動かして・進んで・止まって・・・動かして・進んで・止まって・・・、ではなく、動かすとシューっと少しだけ走ります。その間に漕ぐ姿勢に戻り、もう一度。シューもう一度、シューって走らす事ができました。たぶん４メートルぐらい。まず思ったのは、『面白い』自力でこんなに楽に進めたのは初めて。動いてるのではなくて、漕いで進む感覚。訓練している成果がしっかりと現れている。動ければいい。そんな程度のレベルが目標ではなくて、もっと先の目標に対しての途中経過での効果。もっと漕げるようになれば介助者も楽になる。先の事を想像するとわくわくする。だってもっと上手くなるんだから。諦めない限り。自分を信じる限り。『面白い』コレで正解でしょ。 もう少し漕いで進み商品をチェック。止まってハンドリムから手を離すと、車椅子がバック。少しだけど。って事は床が傾き傾斜してる？ほんの僅かに。でもこの程度なら傾斜のせいで走った、とは言えない！かな？？そうだったとしても、車椅子の動きに対応できたのは確かな事。成果は有りです。
2010.11.27
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今日は
おやすみ
2010.11.27
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気が付いた
・便は４つ。・正座は、右へ体重がかかり気味だった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有ったけど、途中から右腕がかなり疲れた感じになった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、最後まで安定した動きだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、いつもより右肩の動きが良かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろす時に、ゆっくりと下ろす事が何回かできた。・四つん這いは、足腰が安定していて楽だった。・歩行器腰保持は、始めは腰のふらつきが少なく上がりやすかったけど、いつもよりも早くから腰のコントロールが難しくなってふらつきが多くなった。・壁立ち前屈は、腰にしっかりと力が入ってあがれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合が良くてふらつきも少なかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、命令の伝わりが悪い感じで曲げにくかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは２回。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、力の入る感じはあまり無いけど、命令にしっかりと反応して曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じはいいけど、大きく落ちる事が何度も有った。・松葉杖中間立ち腰保持は、バランスは悪くなさそうだけど、止まるような感じは無かった。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、腕への意識を少し減らしたので、全身が平均的に疲れた。
2010.11.26
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回５セット
2010.11.26
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気が付いた
・便は２つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、シャワーチェアーが手前に寄って来たけど、動きはバランスが良かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、１０回目ぐらいから腕の上りが悪くなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、腕の上りはいいけど途中から動きのバランスが悪くなった。・滑車吊り下げ右脚内は、後半になって太もも内側に入る力の入る感じが強くなった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力が入ってよく動けた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に力の入る感じがあって、しっかり動けた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側に力の入る感じがあって、大きく速く動けた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合は悪くないけど、腰のふらつきが多かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側に入る力の入る感じが弱くて反応も少し鈍かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、反応良くうまく曲げられた。・四つん這いは、何となく左右のバランスが悪くてやり難かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太ももとふくらはぎに力の入る感じと、脚を伸ばそうとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じと、脚を伸ばそうとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、動きのバランスはいいけど、腕が疲れて２セット目の後半から上りが悪くなった。
2010.11.25
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回２セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・四つん這い ３分・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回３セット
2010.11.25
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今日は
おやすみ
2010.11.24
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似顔絵
娘からプレゼントをもらいました。似顔絵と月と魔女の娘（本人）。絵を描くのが大好きで、先週末からコツコツ書いていたらしい。娘の絵が大好きです。入院中に痰が詰まって死にかけた時に、生きる気力をくれたのも２歳の娘が描いてくれた似顔絵でした。このごろ心が不安定なので元気が貰えそうです。
2010.11.23
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今日は
おやすみ
2010.11.23
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気が付いた
・便は２つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有って、シャワーチェアーを手前に引き寄せがちだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、最後の方で体がふらついてバランスが悪くなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、最後の方になって腋を開く動きがかなり小さくなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、途中から体のバランスをとるコツを掴んで余りふらつかずに出来た。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、負荷が大きすぎ無くても腕の伸びが悪い時があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、脚全体に力の入る感じと、しっかりと脚を伸ばそうとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側によく力の入る感じがあってよく動けた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、膝の裏からふくらはぎにかけてジーンとする感じと、脚を伸ばそうとする感覚があった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側に弱く力の入る感じがあった。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じがあったけど、それが後半になって硬い感じになった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力の入る感じがあって、後半になって硬い感じになた。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあって、動かす感覚が良かった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側に力の入る感じがあってよく動けた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合は良かったけど、腰が捻れるような気がしていた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚が硬い感じがあるけど、太もも付け根に力が入って曲げられた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、体重移動した姿勢にぎこちなさが有った時でもうまく曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入れ方をいろいろ試したけど、落ち方は大きかった。・松葉杖中間立ち腰保持は、何度か一瞬止まるような感じが有った。
2010.11.22
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回５セット・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・腰ストレッチ・足矯正・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回
2010.11.22
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休憩
昨日の勉強会を終えて、また一つ片付いた。年内の大きなイベントはあと一つ。来月のママちゃんの入院。それに備えた段取りを進めないといけないけど、まずはヘルパーさんの予想される超過時間を確実に貰う事。すでに市との話し合いは進めているし、突発なのでほぼ要求は通るだろう。あとは各事業所の都合次第。他の利用者さんもいるからうまくいけばいいな。それと日程作り。パッと見てわかる物。訓練で疲れた腕を酷使して頑張るかー。今日はちょっと休憩させてもらいます・・・。
2010.11.21
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今日は
おやすみ
2010.11.21
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考える
ミーティングは予定していた内容とは少しずれて進みました。それは予想していたし。今までのすべての会で共通しているのは、主催者側がテーマを与えるパターン。何となくのテーマはわかっていても、行ってお世話になろうってスタイル。仲間に合って元気やる気が出るのはもちろんだけど、極端にいえばテーマが自分の思う事に添わないとメリットが無い事。何となく席に付き発言しないならミーティングとは言えない。宴会だけやって楽しめる方が時間が無駄にならない。これが今の勉強会の大きな欠点。ワイワイと楽しく過ごすのももちろん有り。だけど何か教えてほしくて来てる人には悩みを解決してほしい。どちらもがうまく満たせるようになっていければなぁ。 面白い事に今回は第一回目から参加しているベテラン組が参加者の半分。生活や訓練の取り組み方など安定しているので問う事は多くない。経験を踏まえて答える事が多い。だから、「聞きたい事は有りますか？」と投げかけても帰ってきにくいんだよな。ただ今回は新会員さんも来られて、訓練ビギナーならではの疑問などを中心に進められたので何とかしのげたかな？って感じ。どうしても始めは、訓練しなくちゃ！って気負い過ぎて現実とのギャップで苦しむ。回復している人の話を聞くと、毎日何時間もやらないといけないとダメなんだーと追い込まれる。だけどみんな生活があるし環境も違うから、訓練を一番に持ってきたら維持するのにかなり無理が生じるんだよね。だからこそ必要なのは考えるリハビリ。広い意味で。介助者が付いて教えてもらったままの方法で出来るならいいけど、いつもそうとは限らない。人数や力が足りなければそれなりにやる必要がある。如何に工夫するか。もちろん狙いは外さず。教えられた方法が絶対ではなく、回復させたい部分に適した訓練項目を自分に合った方法でうまくこなす事が大事。それを考える。考える事と回復させるための理論がわかってくると、自分の問題点に対して何をすれば回復できるかが見えてくる。そうなると狙いを外さずオリジナルの一人での訓練方法が考え付く。後は挑戦するだけ。それをうまく日常生活で取り入れている会員さんが居て、いつものようにホイホイとやって見せてくれました。杖と机と車椅子を利用した、一人での立位訓練です。杖は無くてもしっかりしたテーブルならどこでもできるらしい。外出先のカフェとかでも。想像の範囲外だったので、スゲーの一言。これぞベテランの実力ってやつですね。 その後もワイワイが続き、終わりの時間が来ました。予定していた内容とは違ったけど、考えるリハビリについては◎。それともう一つ、ポツーンとしている本人が居なかった事。これも◎。たまたま少人数だったことが幸いして、うまくまとまれた感じ。何とか開催できたし、今回の経験を生かして、来年の春・夏・秋？他の地域とかぶらないように冬以外の季節に主催します。同じ場所なら、こじんまりとね。みなさんありがとうございました。
2010.11.20
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持ち上げ
昼食が終わったらミーティング。今回ほど胸椎損週に集中した参加は今までになかったので、そのレベルを中心にした話し合いです。一応その内容も考えて段取りを進めてはいたのですが・・・実際は思うようにはいかない。簡単に自己紹介から。今回は初めて自分でマイクを持ってしゃべりました。握れはしないから両手で挟むようにして。これまでも挟む事は出来ても、挟んだ状態を維持して持ち上げる事はできませんでした。これは高位頸椎損傷者で無いと理解できないだろうなぁ。神経支配で考えると、テーブルの上で物を挟むのは頸椎の５番辺りが効けば出来ると思う。ただし、腋を閉じて出来るかどうか。閉じる事が出来れば頸椎６番辺りから胸椎の上位までが効いている。これが出来ないと挟んでも上手く思うようには持ち上げられない。肘と肘を突き合わせるように合掌し、肩を回して持ち上げるだけだから高く上げられない。高く上げるには肘を寄せて、上腕を上げて持ち上げる。こうなると手首が効いていないと挟んでられない。そしてこれらは必死になってコントロールする部分が増えるほど、神経を通して送る命令の配分をうまく調整しなくてはならない。その配分がうまくいかないと動作は完成しない。この配分のコントロールも神経伝達訓練のひとつ。訓練でないと感じれた時に、やっとその動作を自分の物に出来たって事です。簡単じゃないんだよな・・・。それ以前に体幹の麻痺が強いほど体が不安定で持ち上げるどころじゃないですけど・・・。やはり何をするにも体幹が安定しないと難しいね。今回は肘が斜めになるぐらいで、ちょっと上腕を上げて、持ち上げてます。徐々に理想の動きに近付いてる気がします。シャワーチェアーの訓練が効いているのかな？（ここに書いてる神経の事は自分や一般的な事で、必ずそうとは限りません。 ですが、損傷レベルが同程度でもっと動ける人も意外といます。 神経の複雑さや人それぞれ違いの違いを感じます。）
2010.11.20
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勉強会
今日は希望の椅子の勉強会に参加です。参加と言っても今回は主催者です。一番に行って会場の段取りしないといけない。だけど場所は家から２０分もかからない山の山頂。近いのでいつもとは違い楽です。お姉ちゃんも付いてきたので３人で参加。弟は最近ハマってる釣りへ行くため実家へ行っちゃいました。陸上部の先輩のＡさんも手伝いに来てくれるって事で大助かりです。 今回参加は全７組。１６名。今までの勉強会に比べると少人数。その理由は胸椎損傷の人が中心だから。頸椎損傷とは違いが大きく、介助者と二人で十分行動できます。思うように移動すらできない自分とは違い、いいなぁ動けて・・・と思うのは本音です。でもそんな事で悔やんだりする事は微塵もなく、やがてはあんな風にできるようになれるのかーと、どちらかと言えばワクワクします。順にポツポツと集まり始め、人数が少ないので結局そこで雑談。今回の会場はほぼ貸切なのもリラックスできる理由なのかもしれない。高速道路の渋滞で遅れる人もいたけど、それは仕方がない。安全が何より。先に昼食を食べる事にしました。どんな内容か調べれてなかったけど、お弁当スタイルじゃなくて小料理屋のランチセットみたい。うまそー♪ご飯は炊飯器に炊きたての炊き込みご飯。今夜は宴会もあるのについつい箸が進みます・・・。アカン・・・。食べすぎないようにしてるのに。
2010.11.20
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今日は
希望の椅子勉強会に参加
2010.11.20
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気が付いた
・便は４つ。・正座は、脚の左右バランスは安定しているけど、上半身が少し右よりの方がうまく出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、安定した動きで最後まで出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、肩甲骨周りが硬くて腕の上りが悪かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、腕の上りが悪くて途中で一度休憩した。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろす時に机に当たらないように堪える事が何度か出来た。・四つん這いは、肩甲骨と肩の疲れ具合から不安があったけど、問題無く支えられた。・壁立ち前屈は、力の入る感じは左の背中が強いけど、大きなふらつきも無く安定して動けた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、右肩の硬さのせいで左右の杖に支えられる感じが違い動きにくさが少しあった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、回数をこなすほど命令の通りが良く感じて動きも良くなったけど、１０回を超えた辺りから疲れて動きが悪くなった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、命令にしっかり反応して曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じはいつもと変わらないけど、腰が重く感じて大きく落ちる事が多かった。・松葉杖中間立ち腰保持は、踏ん張りが利かない感じで腰の崩れが早かった。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、右腕が疲れて体が右へ傾きやすかった。
2010.11.19
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回３セット
2010.11.19
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気が付いた
・便は２つ。・正座は、バランス良く座れていて、姿勢良く上半身を起こしても安定していた。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有ったけど、肩甲骨周りが硬くて腕が動かし難かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、肩甲骨の動きが悪くて肩の上りが悪かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、肩甲骨の動きが悪くて腕の上りが悪かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを勢いよく机へ下ろしてしまう事が多かった。・四つん這いは、全体のバランスが良くて、胸を反るような力の入れ方で支える事が少しできた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばす感覚もしっかりあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側の広い範囲に力が入って、動かす感覚が自分で動かしている感覚に近かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、力の入る感じは強くないけど、動きは最後まで大きくて太ももから足の先までの外側にビリビリした感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚が良かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、力の入る感じはそんなに強くないけど大きくしっかり動けた。・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展は、肩の前側付け根辺りと肩甲骨周りが突っ張る感じがあったけど、３セット目からほぐれて動きが良くなった。
2010.11.18
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・腰ストレッチ・足矯正・長座位鞍馬付取手後屈腕伸展 ５０回５セット
2010.11.18
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発見
目標がなくてふらふらしている。目標が大きい事ばかり言って、口先だけで周りを振り回しているだけ。ダメな人間。どうしようもないやつ。空回り。結局自分の事しか考えていない。考えても考えてもその枠から出られない・・・。精神的にしんどくて訓練はキャンセル。それでもめて嫌になる。後悔とは違ういやな感じ。自分を否定したいが、否定するに足りない現実。 テレビで、エジソンの、「私は失敗していない これではうまくいかないという発見を １万回したのだ」って言葉を聞いた。発見していない。発見を恐れ逃げている。今動かないといけないのに、そこまで出来ない。無気力になるのは避けられた。迷惑をかけないようにはしておかないと。結局自分の事だから。
2010.11.17
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今日は
おやすみ
2010.11.17
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勇気
しんどいなぁ。やる事が色々あって、頭は働くけど体が付いてこない。入浴が終わって午後からは、ずっと電話やパソコン。これまでさぼってた訳ではない、と言いたいが、家族との時間や寝る時間を削ったら良かった。脳は動いても体が日々限界なので、凄く憤りを感じる。ママちゃんは、「言ってくれたら何でもやるでー」とか「腕が疲れて動かんのやったら、パソコンするの誰か呼んで手伝ってもらったら」とか言うけど、毎日毎日しんどいと言ってフラフラのくせに・・・。誰かに手伝ってもらうって・・・裁判とか入院計画とか・・・ブログとか・・・リアルじゃないと中身がしっかりしない事しかないし。もし代わりに入力してもらっても、ストレスでやってられないよ。こんな事言っても面倒くさい言い合いにしかならないし。自分のためと言い聞かし沈黙。やってられんわー！！と、投げ出す勇気があればね・・・。無理だわ。そんな事して困るのは、結局自分。被害を受けるのは家族。がんばろ・・・。
2010.11.16
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今日は
おやすみ
2010.11.16
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気が付いた
・便は１つ。・四つん這いは、介助無しで出来たけど、バランスは少し崩れている感じだった。・歩行器腰保持は、反った状態が安定しにくく、上がる時にふらつく感じだった。・壁立ち前屈は、上半身がふらついて安定しにくかった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、右半身が硬い感じでバランスがとり難かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚がピンと伸びた感じで命令が届きにくく曲がり難い感じだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは無し。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、力の入る感じはあるけど、脚が硬くて曲げにくかった。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、リズムが合わなくて動きにくい事があった。・松葉杖中間立ち腰保持は、一瞬止まるような感じが何度かあった。
2010.11.15
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回
2010.11.15
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今日は
おやすみ
2010.11.14
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親子リレー
今日は朝から保育園の参観。１１月も半ばになり寒くなってきたけど、今回の内容は親子リレー。運動会が雨で屋内だったので、その時出来なかったからだそうです。ママちゃんは体調が良くないから、参観日の話になると嫌そうに文句言ってました。やっとそれを聞かなくても済む・・・。しかし本番。ママちゃんの代わりに小学一年生のお姉ちゃんが出走。張り切ってます。ママちゃんもホッとした様子。リレー自体は保育園児とその親達の数十名だし、勝敗にこだわれるほどじゃない。でも、見ていてドキドキして面白かった。天気は良かったけど、寒くなってきたなぁ。
2010.11.13
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今日は
おやすみ
2010.11.13
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気が付いた
・便は１つ。・正座は、ふらつきは少なく安定して出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、早くから疲れてシャワーチェアーを引き寄せる動きが強かった。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、最後の方になって体のふらつきが多くなった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、始めは肩の力がよく入って動けたけど、すぐに疲れて途中で一度休憩した。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを机までおろしきらずに動く事が何度か出来た。・四つん這いは、バランス良く介助無しでできた。・歩行器腰保持は、上がる時に腰が左へ流れやすかったので、腰を右に寄せるイメージを強く持ってやると安定した。・壁立ち前屈は、上がる感じは悪くないけど、クッションに接するお尻に違和感があった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、離れ具合も腰の左右へのコントロールも調子良かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、太もも前側の付け根近くに力の入る感じがあるけど、反応が薄くて曲げにくかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは５回。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、体重移動の姿勢をかなり少なくしても楽に曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力は良く入っているけど、大きく落ちる事が多かった。・松葉杖中間立ち腰保持は、何度かふわっとした感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じはあるけど、動きは小さめだった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、始めは伸ばす感覚がよかったけど、後半になってそれがぼんやりした。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって大きく動けた。
2010.11.12
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・四つん這い ３分・歩行器腰保持・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.11.12
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歯医者
朝からお姉ちゃんがシクシク泣いています。どうしたのか聞くと、歯が痛い・・・って。でも昨夜は元気だったのに？聞けば昨夜は、「ねむかった」だそうで・・・。痛い歯を見ても悪そうじゃ無い。でも歯医者へ行きたいけど、今日は木曜日。いつもの歯医者は休み。するとお隣さんが、「保育園のちょっと向こうの歯医者が開いてるよ」って。ありがとうございます！助かりました。 歯は以前詰めた樹脂の下が虫歯になっていたって。治療が済んだお姉ちゃんは元気いっぱい。良かった、良かった。他にも収穫あり。ここには車椅子の人もよく来るそうです。治療するスペースは広く、車椅子から治療台への移乗も楽にできそうらしい。今度クリーニングしに来てみよう。
2010.11.11
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気が付いた
・便は８つ。・正座は、見た目のバランスはかなり良く安定していたけど、脚の感覚では右脚寄りだった。・四つん這いは、見た目も体重の乗り具合も、全てバランスが良かった。・歩行器腰保持は、反った姿勢はかなり安定していたけど、起き上がり始めると腰のふらつきやすさが有って難しかった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰はスムーズに離れていたけど、胸から上の伸び上りがうまく出来ずにシャキッとした姿勢になれない事があった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、左膝のロックが硬くて曲げにくく、強く命令を送ると命令が右脚にも流れて曲がった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは１５回。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、勝手に膝が曲がるかと思ったけど、そんな事なくしっかり命令に反応して曲げられた。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じはしっかりあるけど、ちょっとした姿勢のバランスの違いで落ち方が変わっている気がした。・松葉杖中間立ち腰保持は、右肩が硬い感じでツッパリ感があった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、腕の疲れている感じがかなりあったけど、思ったより安定して上手く出来た。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、肩はしっかり動くけど腕が疲れていてあまりうまく上げられなかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、腕全体が疲れて重くて途中で一度休憩した。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろした時に、重みに負けて勢いよく足が机に当たった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎによく力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚もしっかりとあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じはあるけど、いつもよりうまく動けていない気がした。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側からふくらはぎ内側までよく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側からお尻の横にかけてよく力の入る感じがあって、開ききった時に溜めがあるような気がした。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、始めは力の入る感じが弱かったけど、やるにつれて感覚が強くなった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側の付け根近くによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側の付け根近くに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあって、動かす感覚にスムーズさがあった。
2010.11.11
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・正座 １分２セット・四つん這い ３分・歩行器腰保持・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・腰ストレッチ・足矯正・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2010.11.11
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筋肉
今日は夕方から訪問リハでした。体の事を聞けるので勉強になります。左右の肩の後方へ動く範囲に差が有り、その事を聞いてみました。日常で特に不便を感じてはいないけど、納得いかない。と言うより、左右で違うのが嫌い。肩甲骨周りの筋肉が硬いから、それが一番の原因かな？怪我などしたことないので構造的な問題じゃないはず。すると、大胸筋の肩側の筋肉が伸びにくいからかもねって。なるほどなぁ。日常生活でバランスの取れた動きをしていないと、よく使う方の動きでは縮みやすくて、余り使わない動きだと伸びにくい。そうなってくるらしい。確かに腕を前へ伸ばしたり、何かをする事は多いけど、その逆ってしないよなぁ。反対に肩甲骨周りが硬いとどうなのか聞くと、動き的には同じようになるって。胸側は伸びても、肩甲骨側が縮みにくいから。コリのせいで動きにくい感じ。コリがなければ動くはず・・・なんだけど、そうでもない・・・。前側が硬いんだな・・・。少しずつ変えていこ。
2010.11.10
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気が付いた
・便は１つ。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、動く範囲は大きくないけど、いつもより楽にあげられた。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、いつもより右肩の疲れ具合が少ない感じで動きやすかった。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、シャワーチェアーを下ろした時に肩の踏ん張りが弱い感じで勢いよく机へ下りた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあって、脚を伸ばそうとする感覚がしっかりとあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあるけど、脚が硬くて動きにくい感じだった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎ内側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側に力の入る感じとかかとがジーンとする感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、力の入る感じや脚を伸ばそうとする感覚も弱かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、力の入る感じは弱いけど、最後の方になって太もも内側の付け根近くがもぞもぞしていた。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、力の入る感じは強くないけど、その割にはよく動いた。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じは有るけど動きはゆっくりだった。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側に力の入る感じはあるけど、動きは小さくゆっくりだった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に弱く力の入る感じがあった。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、動く感覚はいいけど余り離れなかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、左膝はうまく曲げれる感覚があったけど、右膝が抜けやすく難しかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、右膝の抜けは８回。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、体重移動が少なめだと曲げにくい感じだった。・松葉杖立ち膝抜き腰保持右は、力の入る感じは有るけど、落ち方にばらつきがあった。・松葉杖中間立ち腰保持は、姿勢を維持するイメージでやってみると、落ち方がゆっくりな気がした。
2010.11.10
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・滑車吊り下げ右脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ右脚外 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚内 ３０回（介助有り）・滑車吊り下げ左脚外 ３０回（介助有り）・腰ストレッチ・足矯正・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回
2010.11.10
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気が付いた
・便は１つ。・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側に力の入る感じがあってよく動けた。・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側とふくらはぎ外側に力の入る感じがあって、脚の外側全体にジーンとする感じがあった。・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあってしっかり動けた。・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあってよく動けた。・正座は、見た目は悪くないけど、右脚へ体重が乗り気味だった。・四つん這いは、介助無しで長く出来たけど、膝が右へ流れそうで左腕に重心がかかる感じだった。・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、肘から手首の間をよく使う感じが有った。・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、体が前へ傾くことなく安定していたけど、最後の方で左へ傾きがちになった。・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、途中で肩が疲れて一度休憩した。・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、左腕を動かすバランスがいい感じで、ほとんどの回数でシャワーチェアーへうまく力を伝えられた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太ももとふくらはぎに弱く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側に弱く力の入る感じがあって、動く感覚がよかった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側に力の入る感じはあるけど、動きは小さかった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、力の入る感じは弱いけど、脚を伸ばそうとする感覚は有った。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側に強く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、太もも内側の付け根近くに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太もも外側からお尻の横にかけて力の入る感じがあったけど動きは小さかった。
2010.11.09
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ２キロ２０回・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ２キロ２０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回・椅子滑車右腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車右腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲下 ３０回３セット ２キロ・椅子滑車左腕屈曲横 ３０回２セット ２キロ・腰ストレッチ・足矯正・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回・松葉杖立ち膝抜き腰保持右 １０回・松葉杖中間立ち腰保持 １０回
2010.11.09
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昼寝
昨夜はまた眠れませんでした。何でかわからないけど、これを色んな人に言うと、「どうしてですか？」ってやたら聞かれて面倒くさい。内緒にしておこう。結局明け方まで眠れず。いつもの事だな。 裁判の事は一つ片付いたけど、まだいくつか残っている。でもちょっと一休み。本題は来月のママちゃんの入院。その一週間から十日をどう過ごすか。そこなんだよな。友人達で独身の何人かには声をかけているけど、仕事があるからなぁ。基本ヘルパーさん中心でプランを練って、そのうちのどれだけを来てもらえるか。市役所に時間を突発で増やしてもらえるように頼んでいるが不足かなぁ。それらを考えているだけで結構時間が過ぎてくれました。珍しく訓練の事は思いつかず。いつもならあれこれ考えて、実行するのが楽しみになるんだけど。でもワクワクは朝まで。何故か朝を迎えると忘れてるんだなー、いつも。 幸い今日は訓練介助は無し。ママちゃんが昼帰ってきたら、自主トレやめて昼寝しよう。
2010.11.08
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今日は
おやすみ
2010.11.08
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冷蔵庫
今日はＢＩＧなお買い物です。冷蔵庫を買いに電気屋さんへ。大手チェーン店で家から１５分もかからず。しかも週末でも店舗と駐車場共に混み過ぎる事もありません。人ごみは嫌いだから怪我する前から好きな店だったけど、車椅子に乗ってたら人が少ないのは嬉しいもんね。冷蔵庫が壊れたわけじゃないけど、もう十年以上使っているし。ママちゃんが言うには冷凍庫に問題があるらしい。俺には、よーわからんが。エコポイントも今のうちー。 さすがに１０年以上経つと機能が全然違います。ママちゃんが気になっていた冷凍機能は、何処ともそんなに大きな差は無さそう。それよりも良かったのはチルド室。オススメされたヤツはここが真空になるんです。肉も魚も生食はこれの方がいいかな。ママちゃんも真空に惹かれたようです。それにしても電気代が安いですね。５０００円以下だし。今使っているのは倍どころじゃなんだろうなぁ。 在庫があったので配達は明日の最終便になりました。ちょうど食材も減っていたし。とうとう使っていた冷蔵庫とお別れ。料理はしないからビールを冷やしていた事位しか記憶にない。それよりも引っ越す前の借家で冷蔵庫にもたれて立位をやっていた事の方が思い出。上の方のへこみは頭を上げた時に。下の方のへこみは痙性で蹴り上げた時に。ガムテープの×印は立つ位置の目印。あのクソ寒い借家で冷蔵庫を壁代わりに立つと、北海道での訓練を思い出し頑張れました。近い将来その時の苦労を仲間と話すだろう。お世話になりました。ありがとう。
2010.11.07
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今日は
おやすみ
2010.11.07
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