2013年01月の記事
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待つ
今朝は長女が自分で時間通り起きて分団で学校に行った。嬉しかった。時間通り自分で起きれたのは今月初めて。他の日は、起きても時間が遅かったり、ママちゃんに起こしてもらってどうにか・・・って感じ。悲しいが頭が痛いのを変わってやる事はできない。分団で行けたのも今日が初めて。集合時間には間に合うように段取り出来ても、頭痛や腹痛で一緒に登校できていなかった。１回だけだったとは言え、イヤイヤじゃ無く、頑張って自らそうできた事を嬉しく思う。それに今の時代？と言っていいのかわからないが、色んな人に話を聞くと同じ経験をしている家庭の多さに驚いた。その子供自身も過去の学校へ行きづらかった事をあっけらかんと話してくれる。そんな世の中なのか？自分が子供の頃は、何があろうとどんなに嫌だろうと、分団で行って当たり前だったのに。学校にはケア専門の先生も居てくれて、しっかりとフォローしてくれている。自分の頃にはそんな先生居たっけ？そう思うが、自分の頃の当たり前を押し付けるのが、必ず正しい事ではないだろう。その頃はみんなと同じが当たり前で、違うのだとすればそれは秀でていなくてはならなかった。根性で乗り越え、取り残されればダメなやつ、とされたイメージが強い。まぁそれは自分がそう親に洗脳されていただけかもしれないが。今はそれを強制される時代とは違う。どちらかと言えば。自分がこうだったから子供もそうでなくてはならない、と思うのは親のエゴでしかないと思う。そしてそれは色々な場面で色々な人に添った話になる。日々感じている事だ。怪我をして多くの人のお世話になるようになってから、考え悩み続けている事の一つだ。至らない事があれば何故できないのかと思ってしまう。正直戸惑うことも多い。あるスポーツ選手の話だが、どうしてもチームメイトとうまく力を合わせられず悩んでいた時に、チームの監督が、「７割できたら褒めてやれ」と教えた。その意味もわからぬまま従い、意味がわかった時にはチームは強く生まれ変わっていた。大人で７割。子供ならもっとしっかり見守ってやらないと。待つ事も必要。信じて待つ。もっと喜べる日が必ず来るから。
2013.01.31
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どうだ
体温は３７．１度。排便は２つ半。 今日の通院はいつもより少し早く１１時からの予約。病院の駐車場はかなりいっぱいで、やはりいつもより少し早いから外来患者さんが多いのか？これではまた長く待つのかな？そう思ったが、病院内へ入ると意外と人が少ない。ひょっとして空いてる？皮膚科の待合いへ行くと、なんとビックリ！誰もいない。と、見せかけて・・・自分より先に診察してもらう人がそこに居ないだけ。そんな時もある。でも順番表示のモニターを見ると、今診察を受けている人の次になっている。しかもそれ以外に順番待ちの人が表示されていない。本当に誰もいない・・・。そんなことあるのか？受診する側としては嬉しいけど。 そんな状況だから、すぐに呼ばれて中へ入った。するとまた見たことのない光景が・・・。先生と看護師さんの計４人が、診察台の横で待っていてくれた。いつもなら診察台に寝転んでズボンを脱いだりするのに時間がかかるから、先の患者さんが診察室で診てもらってる間に呼ばれる。そして先生が来るのを待つ。その間についてくれる看護師さんは大体１人。今日はめちゃくちゃ余裕やん。「たまにこんな日がありますよ」だって。ふう～ん。長い間通院しているがこんなの初めてだぞ。 寄ってたかって診察台に乗せられ脱がされ診察開始。寝転んでいるから傷は自分で見えないが、相変わらず先生の反応は良好。「おっ」一番傷が深かったところも狭くなって、大分入りにくくなっているらしい。「こっちも・・・」「狭くなってるなぁ」と、他の部分も調べながら話している。数日前に傷の中と外の肉が繋がった部分を見て喜んでいる。「いい感じですね」そうだろ～。そう言われて、さすがに今回は、どうだ！って感じ。この一週間でかなり見た感じが変わってるはずだから。それに一番深かった所が狭くなってるのは嬉しかった。浅くなるのじゃなくて、狭くなって治ってくるパターンかな。その部分だけは他に比べると凄く治りが悪いし、ちょっと安心できた。そんな感じで診察も素早く終了。過去最短でした。いつもこうだと嬉しいのになー。
2013.01.31
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今日は
おやすみ
2013.01.31
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くっついて
水曜日は夕方に訪問入浴がある。だから朝の排便後に傷の洗浄をママちゃんがしてくれる。今日も同じように洗浄してもらったら、その時に傷の状態が凄く変わっていたそうだ。これまで傷の周りと傷の中央から盛り上がった肉とは離れ離れだったが、なんと・・・今日は傷を洗う時にそれぞれがくっついていた。もちろん一部分だけど。その幅は５ミリくらい。だけど、そこからまたさらに横に広がって繋がっていけば、さらに傷の状態が良くなってくれるだろう。ほかの部分にも変化があった。また別の場所に２～３ミリ盛り上がってきている部分がある。またそこからどんどん盛り上がってきてくれたらいいな。
2013.01.30
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背筋
体温は３６．８度。排便は１つ弱。 今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。寝てウエイトリフティングは、昨日よりも調子が良かった。疲れをあまり感じられない。何だ？昨日とは全然違うぞ。錘を増やす前も含めて、ほとんど経験が無いような快調な動き。腕を伸ばすのが、あまり辛くない。肩の動きがいいからだろうか？まぁ、たまにはこんな事もないと面白くないよな。 最後のころがり腹筋と背筋は結構疲れた。まずは左側から。内容が増えたので、腹筋の基本セット数は４セットから３セットに減らした。背筋は３セットを基本数にした。今日は訓練のペースが早かったので左右ともこれだけできるけど、少し遅れればどれかができなくなってしまう。腹筋と背筋は回数が減らないように上手くやりたい。腹筋の３セットは、正直すごくしんどいわけじゃない。息切れはするけど。背筋は結構いい感じで使えている。動かしている感じは腰の上から肩甲骨の下近くまで広がっている。３セット目になるとかなり疲れてきた。腰を動かす力はまだしっかり入っているが、上半身の方は肩の力も少し使わないと起ききれなくなっている。思いのほかハードだぞ。次は右側。腹筋でよく使う側はさっきまで背筋でこき使っていた右横腹。腹筋側と背筋側との違いはあるけど、隣同士だから疲れの影響がある。いつもより動きが弱い感じだった。そして最後にころがり背筋の右側。左側の時ほど背中側に力の入る感じはない。少し力の入る範囲が狭い。疲れているからだろう。動きもさっきと違って弱くて、２セット目から肩の力を使った。まぁこんなもんか。けどやって楽しかった。毒だ。この感じは、やればやるほど急激に効果が出てくるパターン。体に良い薬のようにゆっくりと効果が出るのではなく、毒薬のように一気に来る。やらなきゃ変わらないが、やれば確実に効果が出るだろう。これの効果で強くなった時には、何が出来るようになっているだろう？１ヶ月後が楽しみだ。
2013.01.30
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、力が入りきらない感じだった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、脚が重かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じが弱かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、すねがジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、しっかり力が入って動かしやすかった。・右肩前側の曲げは、力の入る感じが弱かった。・左肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。・手首スナップは、軽く素早く動けた。・手首スナップ＋ウエイトは、力の入る感じがしっかりしていた。・手首スナップ戻しは、しっかり力は入っているけど動きはゆっくりだった。・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩から背中の真ん中あたりにかけてよく使う感じがあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、両肩ともよく動かす感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚を伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚を伸ばす感じがしっかりしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側に強く力の入る感じがあった。・寝てウエイトリフティングは、４セット目の途中まではあまり疲れた感じがなく動かしやすかった。・寝てウエイトリフティング曲げは、最初は調子よく引けたけど、１セット目の途中から急に腕が疲れて引き辛くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと動かす感じがまとまっていてよかった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、上手く力が入って動かしやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚を伸ばす感じがしっかりあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、力の入る感じは強くないけど動かす感じが良かった。・右肩前側の曲げは、肩の前側によく力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、肩の前側にしっかりと力の入る感じがあった。・寝て掌を内にして肘曲げは、ふらつきが多かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、肘を曲げ過ぎる事が多かった。・寝て掌を下にして肘曲げは、右腕の手首と肘の間に強く力の入る感じがあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右脇に力がよく入って動かす感じがあった。・ころがり腹筋左は、左横腹を使う感じがあった。・ころがり背筋左は、右横腹の背中側を広い範囲でよく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹に力の入る感じと、左側の時に背筋をやって疲れた感じが強くあった。・ころがり背筋右は、左横腹の背中側をよく使う感じがあった。
2013.01.30
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋３キロ（ロープ用）３０回２セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回４セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回３セット・ころがり背筋左 ５０回３セット・ころがり腹筋右 ５０回３セット・ころがり背筋右 ５０回３セット
2013.01.30
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いつの間に
夜に腕を捻る訓練をやった。ヘルパーさんが来てくれる時はセッティングをしてもらってやるのだが、これまではずっと５００グラムの錘を手に縛り付けていた。決めた時間内でどちらの腕も５０回を６セットやっていたが、最近問題が発生するようになった。いつも決めた時間内でやっているが、最近は動きが良くなったので時間が余るようになってきた。この時間内で他の用事を頼んでやってもらっているが、それではやってもらうことが中途半端になってしまう。だから決めてる時間までやるとなれば、セット数を増やすしかない。だったらどうするか。錘を増やせばきっとペースが落ちるので、ちょうどいいぐらいになるだろう。しかし動きの良い右腕はできるだろうが、左腕は動きが正しくできないかもしれない・・・。だけどまずはやってみないと。 ５００グラムから１キロに変更してやってみる。余計な所の力を使わないように集中してやってみると、思ったより調子よく右腕は動かすことができた。動かす速さも予想していたよりは早い。意外とできるようになってるじゃないか。心配だった左腕。こちらも慌てずしっかり意識してやれば、ゆっくりだけどちゃんと動かせる。変に頑張らなくてもできる。こっちも思っていたより良い動き。どちらもこの調子なら１キロでやっていけるだろう。いつの間にか強くなってるじゃないか。嬉しいな。
2013.01.29
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意外と
体温は３６．５度。排便は１つ半。 今日の訓練はＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとうございます。この前寝てウエイトリフティングの錘を変更した。休みを挟んで初めての訓練なのでどんな調子だろう？腕の調子は良さそう。１セット目を終えて、思っていたより腕の疲れが無かった。この調子なら最後までできるだろう。でも３セット目の途中から腕の疲れが強くなってきた。しかしその状態をほぼ維持して５セットを終えられた。５セット目は結構しんどかったけど・・・。でもこの感じなら、ちょうどいい位の負荷かも。使う感じもいいし。曲げる方も調子良かった。２セット目を終えて、少し物足りない感じもあったし続いて３セット目。これもそう動きが悪くならず引けた。意外と出来るな。 最後のころがり腹筋の間に、ころがり背筋を入れた。セッティングを変えるのに、あまり時間はかからない。いつもはころがり腹筋を４セットやっているが、１つ減らして３セット。続いてころがり背筋。どうにか２セット続けてできた。回数は５０回。思ったより疲れることなく進められる。こんなもんかー。意外とセット数を多くしないとダメかも。動きはかなり素早く勢い良く動ける。だからといって力を使う感じはちゃんとある。後から地味に疲れが来るのかもな。右側は少し時間が足りずできなかった。他の項目で調子に乗ってセット数をしっかりこなしたのが裏目に出た。張り切り過ぎに気を付けないと。
2013.01.29
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じは弱いけど動きやすかった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に弱く力の入る感じがあって動きやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに弱く力の入る感じがあって、脚を伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、踏み込む感じもしっかりあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って動きやすかった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側に入る力が１回目より強かった。・右肩前側の曲げは、肩の前側に弱く力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、肩の前側と上側に力の入る感じがあった。・手首スナップは、左手首の甲側に痛いような感じが弱くあった。・手首スナップ＋ウエイトは、左右の動きがバラついていた。・手首スナップ戻しは、軽く動かせた。・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩から背中の真ん中あたりにかけてよく使う感じがあった。・両腕を振り上げ振り下ろしは、１セット目は肩から肘までが安定していた。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩を戻す時に軽く力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展は、伸ばす感じがしっかりしていて良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側の広い範囲に強く力の入る感じがあった。・寝てウエイトリフティングは、腕の疲れはあるけど最後までしっかり伸ばせた。・寝てウエイトリフティング曲げは、動きはゆっくりだけど最後までしっかり引けた。・神経伝達訓練右脚伸展は、踏み込む感じがしっかりあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけての広い範囲に強く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、左のお尻にも力の入る感じがあった。・右肩前側の曲げは、時々スムーズに力が入って動いた。・左肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあって、時々動かしやすく感じた。・寝て掌を内にして肘曲げは、２セット目からふらつきが多かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、肘を曲げ過ぎる事が多かった。・寝て掌を下にして肘曲げは、時々ふらつくことがあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋左は、左横腹によく力が入っていた。・ころがり背筋は、右横腹の背中側をよく使う感じがあって勢い良く動けた。・ころがり腹筋右は、右横腹によく力が入ってるけど動きはゆっくりだった。
2013.01.29
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋３キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回４セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回３セット・ころがり背筋左 ５０回２セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット－－－－－－－－－－－・前腕回内回外左 １キロ５０回６セット・前腕回内回外右 １キロ５０回６セット
2013.01.29
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救い
体温は３６．６度。 今日の訓練は介助者無し。できる事をちょっとやろうかと思ったが、ママちゃんの体調が悪いのでやめておいた。今朝も長女は不調で、時間になっても登校できず・・・。少し遅れてママちゃんに送ってもらった。自分はお尻に傷があるからそれを治さなくちゃいけない。みんな不調だ。長男だけは元気なのが救い・・・。
2013.01.28
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今日は
おやすみ
2013.01.28
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気持ち
排便は２つ。 今日の傷の状態はまた大きな進歩があった。新たに肉が盛り上がっている所ができていたそうだ。大きさは２～３ミリ。昨夜パーティーから帰って寝る前に傷を洗浄したが、その時にはできていなかったらしい。夜寝ている間にそれだけできたってこと。長時間座っていたから傷には負担がかかっていた。それでもこうなったのは、気持ちの影響か？病は気からと言うが、心の影響が大きいのならもっと仲間に出会って心に良い影響を与えてやれば・・・どんどん早く治るかも。この前自宅で新年会をした後も、急に良くなったしな。 普段はかなり落ち込んでることが多いし、それらのギャップは凄く大きい。どうなんだろうなぁ。やはり影響ありそうな気もするし。でも傷を治すために、飲み過ぎるのは・・・体がもたないぞ・・・。違う所が悪くなりそうだ・・・。
2013.01.27
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今日は
おやすみ
2013.01.27
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縁
体温は３６．４度。排便は５つ。 夕方からウインドサーフィンのお店の新年会と仲間の壮行会に行ってきた。長男はサッカーの試合。家族とのタイミングがうまく合わないから、一緒に行く親友に面倒を見てもらうとして、ママちゃんに送ってもらうつもりだった。場所はライブハウス。いつものようにウインドサーフィンのお店の前じゃないから、子供達は行っても好きなように遊んでられないだろう。もし行っても子供達は退屈するかもな。まずは先に行って様子を見よう。それから考えればいいさ。そう思っていたが、長男は早く試合が終わって帰ってきた。そうなったら、当然一緒に行きたがる。子供達はウインドサーフィンのお店へ行くのだと勘違いしていたが、どんな所へ行くのかを教えて全員で出発することにした。外はかなり冷え込んでいる。ライブハウスの中は大丈夫だろうが、車に乗り降りする時はかなり寒いだろうな。冷や汗さえ出なければ気にならないのだけど。このひやっとした感じは、御前崎に居た時に感じたのと似ているから好きだし。 到着すると先に来ていた何人かが手伝いに来てくれた。まず再会の握手。その中に驚く人が混じっている。南へ旅立って行った兄貴。何年ぶりだろう。別れを告げる間もなかった。偶然こっちに用事ができて、連絡を取ったら今日のイベントがあることを知ったそうだ。偶然とはいえ、縁やなぁ。中に入ると仲間がいっぱい。笑顔で出迎えてくれた。最高や。パーティーはまだ始まっていないが、既にみんな飲みまくり。いつもの事だが、手伝ってもらって乾杯。美味い！仲間と酒。最高の組み合わせ。 パーティーはスタートし、ＤＪのおかげで盛り上がりまくり。次々と飲み干し、ついに生ビールは底をついてしまった。ストックが少ないんじゃないか？たまたまＤＪブースの横に居て、操作しているのを見ていた子供達は興味津々。「やってみる？」と声を掛けられ大喜び。教えられたタイミングに合わせてレコードをちょいちょい触る。大興奮！楽しそう。ほんのちょっとの事だったが、いい経験になったかな。普通近くで見れる事があっても、触れる事無く一生を終えるぞ。 人も増え、ライブがスタート。久しぶりに仲間達のセッションも見れたし、最高に盛り上がり楽しかった。子供達は早くに帰ったけど、仲間の世話になりママちゃんが迎えに来るまでの間も問題なく過ごせた。色々と仲間に手伝ってもらえただけでなく、色んな人との縁や繋がりがあって成功したイベント。ありがとう。めっちゃいい時間を過ごせた。
2013.01.26
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今日は
おやすみ
2013.01.26
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採用
体温は３６．４度。排便は５つ。 今日の訓練はＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとうございます。今日から寝てウエイトリフティングの錘を変更。ロープの先へバランスを取るために付けていた錘を減らした。これを取ったら、伸ばす時に負荷が大きくなるのと、伸ばす時に両腕の疲れや動きの違いによってふらつきが大きくなる。だからなかなか減らすことができなかったけど、そろそろ中途半端な２５０グラムを取ってしまおう。予想では腕が疲れる前は問題なくできるだろうが、疲れてきた頃に、弱っている方に傾きながら動かしがちになるかもしれない。しかし最近はずっと両腕の動きに重視した取り組みをしてきたから、きっと何とかバランスよく動かせるだろうと信じている。やってみないと分からないし、連続して何日目かや何セット目かで、結果にばらつきが出るのは分かっている。でも錘をだんだんと減らして、それでもきちんと動けるようになりたいし、ならないといけない。さてやってみる。予想通りと言うべきか、予想以上にきちんと動かせたのだろうか？腕に結構な疲れがある割には上手くできた。意外にもこれぐらいなら大きな影響は出ないのかもしれない。油断はできないか・・・。前回よりも動かすのが難しかったのは間違いないし。次は引く方。こっちはこれまで通りだと楽になってしまうから、２．５キロプラスでやっていたのを３キロプラスにした。２．５キロの時は時々調子が悪い時もあるけど、安定してほぼ３セットできるようになってきている。それも踏まえて、少し不安はあるが切りのいい３キロでやることにした。前回よりも５００グラム増えている。どうかな・・・。腕の疲れがかなり気になるがやってみる。１！グッ！うん、重い。今日の体には結構きついかも。１セット目を終えて、けっこうな疲れを感じている。右腕がやばいかも。でもまだ終わらない。２セット目・・・。も、最初はしっかり動かせたが、さすがに途中から厳しくなってきた。引き切ろうと頑張れば、左右の腕の動きがばらつく。動きを合わそうとすれば、引き切れなくなってくる。うーん。今日の実力はこの程度か。最後の方はしっかりと引けなくなってしまったので、今日はここで終り。来週腕の疲れが取れて、調子が良くなった時にどんな動きができるのだろうか。３セットできるほど強いと嬉しいが、それが無理ならまた身近な目標ができて楽しいかも。どうなるかな？ 最後にこの前から試している、ころがり背筋をやった。前回整えたセッティングでスタート。目標は３０回。時間があまりないので急いでスタート。連続してやってみると、じわりじわりと効いてくる感じ。しかし３０回では少し物足りなく感じた。５０回かな。この感じなら。繰り返しやっていると下側になっている脚が、だんだんとずれてくるって。だから途中から軽く支えてくれていたそうだ。その介助は必要かな・・・。今度一度あえて介助無しを試してみようと思うけど。次から採用できそうだが、他の訓練の何を減らそうか？訓練に関しては欲張りだから、悩むなぁー。
2013.01.25
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、脚の裏がジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に強く力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じは１回目とあまり変わらなかった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側の付け根あたりにも力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じがしっかりしていて伸ばす感じも良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、胸の端の方を動かす感じがあった。・手首スナップは、素早く安定して動けた。・手首スナップ＋ウエイトは、安定して動けた。・手首スナップ戻しは、力が入る感じのわりには動きがゆっくりだった。・両腕を振り上げ振り下ろしは、３セット目は腕が疲れて伸ばし辛かった。・寝て掌を下向きで肩回しは、左肩の動きは軽いけど、右肩は動きが少し重かった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側が少し硬く感じた。・神経伝達訓練左脚伸展は、踏み込む感じがしっかりあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入っていた。・寝てウエイトリフティングは、腕と肩に疲れた感じがあるけど、最後までよく動かせた。・寝てウエイトリフティング曲げは、肩に疲れがあって徐々に動きが弱くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと脚を伸ばす感じがまとまっていて動きやすかった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って踏み込む感じがしっかりあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。・右肩前側の曲げは、一回目よりも入る力が強かった。・左肩前側の曲げは、肩の前側から胸の端の方にかけて力の入る感じがあった。・寝て掌を内にして肘曲げは、ふらつきが多かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、動きはかなり安定しているけど、徐々にスピードが落ちた。・寝て掌を下にして肘曲げは、ふらつくことが時々あった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をしっかり動かす感じがあった。・ころがり腹筋左は、左横腹を中心によく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹を中心によく使う感じがあった。
2013.01.25
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋３キロ（ロープ用）３０回２セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回４セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット－－－－－－－－－－－・前腕回内回外左 ５０回６セット・前腕回内回外右 ５０回６セット
2013.01.25
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つゆしゃぶ
病院が終わったら久しぶりに院外でランチ。時間と気持ちに余裕があるのは久しぶりだ。さて、肉にするか魚にするか。しゃぶしゃぶにするか刺身にするか。うー、外は寒いから、温かいほうがいいな。しゃぶしゃぶに決定。 隣市の駅前へ。駅前のマンションの一階で、共用だけど駐車場がいくつか建物の下にあるから雨風をしのげる。そこに身体障害者用の駐車場もある。いいなぁ、助かる。今日は日差しは暖かいけど、風があるからこりゃいいや。建物の中を通り外へ出てすぐにお店がある。パッと見は高級で入りにくそうだけど、今はインターネットで色んな事が調べられるから助かる。もちろんチェック済み。せっかく張り切って行ったはいいが、座敷で掘りごたつ式しかない店も意外とあるから。入店できる人数が少ない小さな店なら仕方がないかもしれない。そうでもない規模なのに、掘りごたつだけって最悪。車椅子だったら無理だし。どんなに料理の評価が良くても、店を作る段階で人を選んでるよな。せめてカウンター席を作るべき。この店はテーブル席とカウンター席と座敷がある。大丈夫。と思って選んだ。 入り口はドアが２つ。広くはないが普通に通れる。しかしその先に難関が待ち受けていた。下駄箱がある。靴を脱いで上がるタイプ。だからもちろん段差があって、手伝ってもらわないと上がる事ができない。このパターンは入店時にテンション下がる・・・。今回は自分の前に入店しようとしているお年寄りがいたから、お店の人が付いていたので手伝ってもらえた。すぐ横に支払いのカウンターがあるが、いつでもそこに誰かいるのかな？そうでないと来てくれるまで待たないといけないし。車椅子のタイヤを拭こうと思ったが、店員さんが「そのままでいいですよ」って。こっちは楽だからいいけど、気を使うなぁ。他のお客がどう思うか・・・。中を案内されると、カウンター席がすぐに見えてきた。しかしその上には文房具やパンフレットが置かれていて、どう見ても使っていない感じ。これはダメだな。使わないからと事務机にしちゃ印象が悪い。通路は広いから、つい立てでもすれば隠せるのに。惜しいなぁ。イメージダウンだ。 案内されたのは個室。だけど入り口は一面カーテンなので入りやすくていい。しかしテーブルがダメだ。膝より低くて、入ることができない。何故？車椅子をほぼ横付けすれば対応できるけど、自分で食べられる人は鍋に手が届かないかも。惜しいなぁ。膝が入らない事はよくあるので慣れている。テーブルが無くても対応できる位の体幹の強さはあるし。 さて、メニュー。種類はそう多くない。それに加えてメニューの内容と金額にしっかりと差があるから選びやすい。三元豚のしゃぶしゃぶを選んだが、刺身が食べたいので一つは刺身付きを頼もうとすると、同じのにしてくださいと言われてしまった。そうか。ひょっとしたらと思ったが、無理だった。ベースのしゃぶしゃぶに何か追加されてるだけなのにな。まぁいい。単品で注文することにした。それだけで刺身以外に付いてくる物も無くなり千円ぐらい安くなるし。単品で刺身の盛り合わせと生サラミを頼んだが、残念、サラミは品切れ。ビールに合いそうなのになー。 注文すると準備が始まった。つゆしゃぶと言うけど、全然気にしていなかった。「このつゆに付けて食べてください」と言われたが、後でよくよく考えると、あ、つゆか。ポン酢やゴマだれじゃなく。全然ピンと来てないなぁ。三元豚がやってきた。意外と多く見える。でももし怪我をしてなくて、あと１０歳若かったら、おかわり間違いなし。飽きずに食べきれる位の野菜も付いてきて、ちょうどいい感じ。薬味のネギが、かなり美味い。しかもおかわり自由。たっぷり入れて食べる。うん、美味い。つゆが濃いような気もするが、食べ続けることを考えるとこんなもんか。好みに合わせて薄めたり、おかわりしたらいいんだし。単品で頼んだ刺身は意外と少なかった。値段からするともう少し多くてもいいと思う。だったら期待するのは味。納得させてくれれば問題ない。しかし・・・期待には及ばなかった・・・残念・・・。同じ位の値段を出せば、もっと美味しくて量がある店を知ってるから。それを知らなければ、こんなものかと納得していたかもしれない。それにしてもやたらと鍋のお湯を足しに来る。そりゃまだ材料が残っているか、そんなに頑張って足さなくても。そう思いながらも食べ終わる頃になると、「お蕎麦をお持ちしていいですか？」って。蕎麦？そういえばメニュー書いてたような気もする。そうか。シメは蕎麦か。だからあのつゆなのか。棒状の蕎麦をパスタの様にさらさらっと入れる。少ないなーと思ったが、食べすぎなくていいや。でも器に取り入れると意外と多い。いや多くはないかもしれないが、十分な量だ。納得。手打ち蕎麦と比べたらダメだけど、シメには十分だった。デザートもしくはコーヒー。それぞれ頼んでご馳走さま。ちょっと高めな気もするが、知っておきたい店の１つだったな。
2013.01.24
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このまま
今日は皮膚科の通院。受付をすますと３番目だった。待合へ行くと１人しかいない。今日は早く呼んでもらえそうだ。しかし冷や汗は相変わらず続ける。これが鬱陶しい。特に髪の毛の生え際から耳の後ろあたりをつたって首筋を流れ落ちていくと、めちゃくちゃ気持ち悪い。肩にタオルを入れて、頭にはタオルを被せてその上からニット帽をかぶって押さえている。頭から首の左半分だけをやたらとタオルで包んだその姿は変な格好。嫌なんだけどな・・・。仕方がない・・・。どこから見ても、この人どこかおかしいんだろうな、って感じ。病院だからそれでも普通に見えるのかもしれないけど・・・。 今日もいつもと同じように処置された。穴の中から飛び出すように盛り上がった肉は相変わらず調子よく再生しているが、切ると出血が多いだろうしそのままにしておくって。もっと盛り上がったとしても、その部分が圧迫されて壊死するだろうから無理に今切る必要は無いだろうって。そうか。このままどんどん大きくなったら・・・と心配していたけどその必要はないようだ。その周りの部分はまた前回よりも浅くなっている。今は調子良く回復しているので、このままで様子を見る事になった。治りは順調で、このまま様子を見ようって事で、今週もまたこれまでと同じ展開で終了だった。
2013.01.24
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強く
体温は３６．４度。排便は３つ。 昨日の夜から体のあちこちが痛い。お腹も張っている感じ。しんどいなぁ。でも調子が悪い時のしんどさとは別。腕と肩はめちゃくちゃ筋肉痛。ゼノールを塗らないと辛い。麻痺した体でも、この薬の効き目は抜群で塗ればすぐに痛みが引いていく。しかし今日は特別なのだろうか。塗っても上腕三頭筋の痛みがじんわりと残っている。いてて・・・お腹は張っていると感じているが、排便を済ませているのでそんなはずはない。こっちは腕よりも感覚が鈍いので、筋肉痛よりも張った感じのしんどさを感じる。久しぶりにめちゃくちゃ疲れているぞ。この腕の疲れた感じ・・・いいなぁ。これが回復した時には・・・。また強くなっているはず。フフフ・・・。楽しみ・・・。
2013.01.24
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今日は
おやすみ
2013.01.24
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もうすぐ
いよいよ・・・発売される・・・デジタルビデオカメラ。パナソニックからもうすぐ発売。いよいよWi-Fi機能を搭載だ。録画のオン・オフやズーム操作ができる。去年ビデオカメラですったもんだしたけど、予想通り今年の商品にラインナップしてきた。欲しいぞ。これがあれば自分で色々とできる。けど・・・、お尻の状態がこれでは・・・。
2013.01.23
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はっきり
今日は小学校の参観日。自分はヘルパーさんやリハビリの先生と留守番だけど。長女は理科の授業だった。先生からの問題で、「磁石を２つに割ると磁力はどうなるでしょうか？」と聞かれ、長女が回答者に当てられた。「２つにわっても じ力はあります」「なぜかは わかりません」とはっきり答えたそうだ。偉いやん。人前ではモジモジする事が多いけど、授業では自分の意見をきちんとはっきり言えるようになっている。心配事の１つだったが、参観へ行くたびにママちゃんから良い報告がもらえる。頑張っているんだな、自分なりに。それに、分からないことを分からないと、はっきり言えるのは凄い事だ。歳を取るたびに分からないと自信を持って言えなくなるのが人間。何がなのか分からないが、自分自身に何らかの自信があるからだろう。親が思うより、家での様子を見るより、自分なりに色々と頑張っているんだろう。外での頑張りを、少し家にも持ち込んで欲しいが、それは親の勝手なのかもな・・・。
2013.01.23
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９０度
体温は３６．５度。排便は２つ。 今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。今日の脚の感じは重たかった。疲れている感じに似ている。やはり水曜日はいまいちスタートだな。でもその他はいい感じでできた。今日は肩の前側曲げの感覚がいい感じ。しっかりと力が入っている。いつもよりそれが強く感じられた。それに自分で思ってるより動きが良くて、少しは強くなってきたなぁと実感できた。もう少ししっかりと動かせるようになれば、動きを取り戻す段階から筋トレの段階へ移れるだろう。そうなったら回復に更なる加速がつくだろう。もうちょいだ。 寝て肘曲げは、腕に疲れがあるからどうなるだろうか？また昨日と同じで動きが悪いかも・・・。そう気になっていたが、意外に良い調子。どの方向も昨日とは比べ物にならない動きの良さ。一番苦手な掌を内向きは、右腕が外側へ倒れそうな感じがあるけど、疲れて肘が曲がらない事は全く無い。バランスに集中すれば、そこそこいい感じの動きになった。上向き下向きはかなりいい調子で動けた。曲げ終わりの角度が自分の中では９０度に達していないような気がしていたけど、横から見ているＫさんにチェックしてもらうと、大体９０度で止めれていたそうだ。いい感じだね。この調子ならこの前の予想よりもかなり早く錘を増やすことができるかもな。
2013.01.23
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、力が入りきらない感じだった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じだった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚が重たく感じた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚が硬く感じた。・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、肩の前側によく力の入る感じがあった。・手首スナップは、上手く力が入って軽く動かせた。・手首スナップ＋ウエイトは、腕に疲れた感じがあって錘の重さが気になった。・手首スナップ戻しは、腕に疲れた感じがあるけど、あまり影響なくしっかり動かせた。・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩から背中にかけては安定して動いているけど、腕が伸ばしきれない感じの時があった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をしっかり使う感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、少し硬さがあるけど動かしやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って踏み込む感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、力の入る感じと動かす感じがまとまっていて良かった。・寝てウエイトリフティングは、２セット目の途中から腕が疲れてきたけど、最後まで極端に悪くならずにできた。・寝てウエイトリフティング曲げは、右腕に力が入りやすくて動きやすかった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと動かす感じが良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に入る力の範囲が広くて強かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、踏み込む感じがしっかりしていて良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。・右肩前側の曲げは、２セット目は疲れて動きが弱くなった。・左肩前側の曲げは、１回目よりも力の入る感覚が強かった。・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕が外側へ倒れそうな感じが多かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、安定して上手く動かせた。・寝て掌を下にして肘曲げは、両腕の上がるタイミングがズレやすかった。・寝て掌を下向きで肩回しは、１回目よりも右肩の広い範囲をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋左は、左横腹を中心に広い範囲をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹を中心によく使う感じがあった。
2013.01.23
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回４セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット
2013.01.23
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ヒョロヒョロ
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。今日は手首の動きが良かった。硬さは最近の中ではかなり無い方。介助者も驚いている。なぜだろう？さぁ？動きはスムーズ。久しぶりにかなり良い調子。手首スナップ側は、勢いを利用して腕を振る感じがかなり減って、手首をそらして動かすような感じが強くなった。やっとそうなってきたか。戻す方は前からそんな感じだったんだけど。この調子でいってくれ。 今日は時間に少し余裕があったので、寝て肘曲げはそれぞれ多めにやった。しかしどの方向もふらつきが多い。うーん。腕の硬さはあまりないけど、疲れはしっかりとあるのかな？でも疲れ具合はいつもほど感じていない。うーん。ふらつきが気になるけど、どの方向もセット数を多くした。疲れてるだろうけど、やればやるほど変化が感じられるから欲張ってしまう。今日はいいだろう。最近思ったが、肘と手首の間の筋肉がついてきたからかな？腕が太くなってきた。特定の方向だけに集中してやっているわけじゃないから、どこかが太くてどこかがやせ細っているわけではない。ヒョロヒョロした物干し竿みたいな腕が、だんだんと怪我をする前の自分の腕に戻っていく。よく目に付く部分だから見ていて嬉しく感じる。楽しいな。 最後に昨日試した背筋訓練の確認をしてみた。昨日と同じようにセッティングしているつもりでも、介助者が変わるとどこか違う。うーん。色々と調整してる間に時間が来てしまった。続きはまた明日だ。
2013.01.22
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変な
体温は３６．５度。排便は１つ半。 朝から何となくしんどい。昨日の疲れが残っているだけでなく、週末からの肩まわりの変な感じが続いている。目覚めは良かったが、なんだか元気が出ないなー。体がしんどいと気も休まらないだろう。けど、気持ちの方がしんどいなぁ。訓練して体を動かせばちょっとは元気出るかな？
2013.01.22
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、動かす感じが良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じはあるけど、しっかりと入り切らない感じが少しあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、１回目よりも入る力が強かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、１回目よりも入る力が強かった。・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあって、いつもより感覚がまとまっていてしっかりしている気がした。・左肩前側の曲げは、肩の前側にしっかりと力の入る感じがあった。・手首スナップは、腕の硬さがあまりなくてスムーズに動かせた。・手首スナップ＋ウエイトは、しっかりと力が入って動かす感じがあった。・手首スナップ戻しは、力の入る感じは両腕ともあまり変わらないけど、動き始めるタイミングにズレがあるような気がした。・両腕を振り上げ振り下ろしは、右腕の伸びが悪かった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右脇あたりをよく使う感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、踏み込む感じがしっかりあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、動かす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけてよく力の入る感じがあった。・寝てウエイトリフティングは、左肩が硬くて少し抵抗感があった。・寝てウエイトリフティング曲げは、素早さは無いけど安定したペースでしっかり引けた。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと動かす感じが良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に入る力の範囲が強くて広かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、力の入る感じがしっかりしていて動かしやすかった。・右肩前側の曲げは、力の入る感じがしっかりしていた。・左肩前側の曲げは、１回目よりも力の入る感じがしっかりしていて範囲が少し広かった。・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕の動きが少し遅れ気味で外へ倒れやすかった。・寝て掌を上にして肘曲げは、右腕のふらつきが多かった。・寝て掌を下にして肘曲げは、しっかり上げるとふらつきやすかった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋左は、お腹を中心によく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹を中心に広い範囲をよく使う感じだった。
2013.01.22
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回４セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット
2013.01.22
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続き
体温は３６．２度。排便は１つ半。 今日の訓練はＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとうございます。今日は最後に、やろうと思っていた背筋の力を使う訓練を試してみた。いつものころがり腹筋のセッティングを少し変えてやってみた。結構いい感じ。何回か動いてみると、狙っている横腹の少し後ろあたりを使う感じがしっかりあった。お尻にも力の入る感じがある。１回ごとの力を使う感じは大して強くないけど、何度も繰り返して行うといい感じだと思う。時間が足りなくなったので今日はここまで。続きはまた明日。いい感じでできそうな予感。
2013.01.21
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上辺りに力の入る感じがあって、踏み込む感じもあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、１回目よりも入る力が強かった。・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、肩の前側によく力が入っていた。・手首スナップは、軽く素早く動けた。・手首スナップ＋ウエイトは、錘の重さが気にならず調子よく動けた。・手首スナップ戻しは、力の入る感じは悪くないけど、動きはゆっくりだった。・両腕を振り上げ振り下ろしは、腕が疲れて伸ばしにくくなる事が、２セット目の途中から多かった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をよく使う感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、踏み込む感じが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、動きはスムーズだけど、力の入る感じは少し弱かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、２回目よりも力の入る感じが少し弱かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入っていた。・寝てウエイトリフティングは、２セット目の最後あたりから腕の疲れが強くなったけど、極端に悪くならずに最後までできた。・寝てウエイトリフティング曲げは、両腕とも疲れた感じがあって引き辛かった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じが良くて、踏み込む感じもしっかりしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、力の入る感じと動かす感じがまとまっていて良かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じがしっかりしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。・右肩前側の曲げは、１回目よりも力の入る感じが強かった。・左肩前側の曲げは、１回目よりも入る力が強かった。・寝て掌を内にして肘曲げは、腕の疲れが強くてふらつきが多かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、ふらつきがかなり多かった。・寝て掌を下にして肘曲げは、左右の腕の動きがいつもより合いにくかった。・寝て掌を下向きで肩回しは、両方をバランス良くスムーズに動かせた。・ころがり腹筋左は、左横腹をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹をよく使う感じがあった。
2013.01.21
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回３セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット－－－－－－－－－－－・前腕回内回外左 ５０回６セット・前腕回内回外右 ５０回６セット
2013.01.21
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楽しみ
お昼ご飯で、マルちゃんのスープカレーワンタンを食べた。美味い、最高だ。久しぶり。何年ぶりかな・・・。事故をして入院し、３度目の病院の売店に売っていた。それまでは普通のワンタンスープしか知らなかったけど、こんなのがあるんだ！と、喜んでしょっちゅう買って食べていた。それにその病院に居た時は冬で、熱いこのスープを飲むのが楽しみの１つだった。病院食が待ち遠しいほど美味いはずはなく、かといって外来患者のためのレストランも無く、その小さな売店が唯一の宝箱だった。食べながらその時の事を思い出した。残念だけど、辛かった事ばかり出てくる。思い出そうとするのを止めた。気分的に沈んでいるし、あれこれ考えても悪い事の方がいっぱい出てくる。はぁ・・・スープは美味いけど、気分が上向かないな・・・。
2013.01.20
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暇
排便は２つ。 暇だなぁ。留守番ばっかり。
2013.01.20
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今日は
おやすみ
2013.01.20
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退屈
体温は３６．４度。排便は１つ半。 いい天気だ。サッカーの練習が無くなったので、子供達は友達とリビングで遊んでいる。今日も予定無くベッドでゴロゴロ。退屈。ママちゃんに相手をしてもらえる隙があったので、考えていた本を読む方法を実験してみた。もちろん寝ている姿勢で。イメージしている方法でうまくいきそうな感じは５０％以上だな。１００円均一に行けたら材料を探せるのに。連れてってくれないし。あー、退屈。
2013.01.19
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今日は
おやすみ
2013.01.19
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腹立つ
疲れた。やる気出ない。いつもいつも繰り返すばっかりで進展しない。子供達はしょんぼり。その文句や愚痴を聞かされる。笑顔は無い。つまらんわぁ。いつもよくある事だけど、さすがに１年以上こんなことを繰り返していたらめっちゃ嫌になる時も多々ある。部屋でベッドに寝たままで引きこもってなければ・・・。床ずれなんか作らなければ・・・。自分にできる事があって、そうまで酷い状況にならないはずだし、させない。自分を責める気持ちは誰もわかってくれないし、気付かないだろう。それが腹立たしいのに、結果として家族ともめる。くそ腹立つわぁ。 しかし子供達は時間が過ぎたり別の事に気が向けば、そんなこと忘れて明るく元気になってくれる。それだけは救いだ。スイミングから帰って来た３人は機嫌が良くなっていた。そのおかげで自分もそれに合わして機嫌のいいフリをしなくてはならない。どうせ感の良い姉弟だから、何かおかしいと思っているだろうけど。でも夫婦の揉め事の原因が、自分達だとは気付かないだろうが。しんどいなぁ。
2013.01.18
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足りない
体温は３６．５度。排便は２つ半。 今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。今日の動きなどは全体的に疲れを感じていた。やはり連続３日目だからか？でもそれなりだろう。それでも寝て肘曲げは、どの方向ももう少しやりたい感じだった。でも時間が足りない。惜しいなぁ。明日は訓練が休みの予定なので、もう少し追い込みたい所だが。 最後のころがり腹筋。昨日考えていた事を試してみたかったか、時間が足りないので今日は止め。来週試すか。
2013.01.18
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、１回目よりも力がよく入って、踏み込む感じもあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入りきらない感じが少しあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じと脚を伸ばす感じがしっかりあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。・左肩前側の曲げは、肩の前側に強く力の入る感じだった。・手首スナップは、軽く素早く動けた。・手首スナップ＋ウエイトは、調子が悪いので途中でやめた。・手首スナップ戻しは、錘の重さが気にならずスムーズに動かせた。・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩をよく使う感じがあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、左肩に少し硬さがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと動かす感じがまとまっていて良かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、力の入る感じがスムーズで動かしやすかった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、力の入る感じと動きがまとまっていて良かった。・寝てウエイトリフティングは、３セット目の途中から腕と肩が疲れてきたけど、その後は疲れが大きくなり過ぎずに最後までできた。・寝てウエイトリフティング曲げは、３セット目の途中から疲れて引き辛くなった。・神経伝達訓練右脚伸展は、脚を伸ばす感じがしっかりあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて、よく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って伸ばす感じがしっかりしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かす感じがスムーズだった。・右肩前側の曲げは、１回目よりも力の入る感じが強かった。・左肩前側の曲げは、１回目よりも力の入る感覚が強かった。・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕が疲れていて上げ辛かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、動かす感じはスムーズだけど、上げ切る位置にばらつきがあった。・寝て掌を下にして肘曲げは、ふらつきが多くあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、左肩に疲れた感じがあった。・ころがり腹筋左は、両横腹とお腹をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹とお腹をよく使う感じがあった。
2013.01.18
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回３セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット
2013.01.18
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試して
体温は３６．５度。排便は３つ。 今日の訓練はＲチームのＭさんＫさんが来てくれました。ありがとうございます。調子はいい感じ。昨日あんなに疲れた感じがあったのに、その影響をあまり感じない。エナジードリンクを飲まなくても良さそう。もちろんやっている途中で疲れが溜まってくるから、動きは弱くなったりする。それでもあまり息が上がらなかった。でもさすがに最後のころがり腹筋はしんどかった。あー、あ・・・あ！これかなり動けるようになってきてるし、狙いをちょっと変えようかな。今仰向けからうつ伏せになる方向に力を使って動いているけど、その逆方向。今は体を起こす方に気を取られて腹筋側を使っていたが、後ろ側、背筋側を放ったらかし過ぎじゃないか。ふとしたきっかけで、こっち側の弱さが気になる事が増えてきた。横腹の動く感覚がかなり分かるようになっているから、そっちも回復が早いじゃないかと思う。やり方は、ころがり腹筋の方法を少し変えればできる。もうイメージはできている。次試してみるか。
2013.01.17
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展は、膝の上あたりによく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、踏み込む感じも弱くあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側の広い範囲に力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚伸展は、１回目よりも力の入る感じと踏み込む感じが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。・右肩前側の曲げは、力の入る感じはしっかりあるけど、昨日の疲れが残って動きが悪かった。・左肩前側の曲げは、肩の前側によく力の入る感じがあった。・手首スナップは、左腕が少し硬いけど動きやすかった。・手首スナップ＋ウエイトは、錘を付けても動かしやすさはあまり変わらなかった。・手首スナップ戻しは、力の入る感じは少し弱いけど動きは良かった。・両腕を振り上げ振り下ろしは、肩の後ろ側をよく使う感じがあった。・寝て掌を下向きで肩回しは、右肩をよく使う感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じと踏み込む感じがしっかりしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に入る力の範囲が広くて強かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って、伸ばす感じが良かった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体に力がよく入って動かしやすかった。・寝てウエイトリフティングは、腕の疲れは強くないけど３セット目の途中から腕が伸びにくくなった。・寝てウエイトリフティング曲げは、３セット目になると右腕が疲れて引き辛かった。・神経伝達訓練右脚伸展は、力の入る感じはしっかりしてるけど少し脚が硬かった。・神経伝達訓練右脚屈曲は、脚の硬さが少しあって、３セット目よりも力の入る感じが少し鈍かった。・神経伝達訓練左脚伸展は、力の入る感じと動かす感じはしっかりあるけど、疲れた感じも少しあった。・神経伝達訓練左脚屈曲は、少し脚が重たく感じるけど、力の入る感じは良かった。・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕の疲れが強くて上げ辛かった。・寝て掌を上にして肘曲げは、昨日よりもふらつきが少なく安定していた。・寝て掌を下にして肘曲げは、直角近くの所になるとふらつきやすかった。・寝て掌を下向きで肩回しは、両方の肩甲骨の間を使う感じがあった。・ころがり腹筋左は、左横腹をよく使う感じがあった。・ころがり腹筋右は、右横腹を使う感じがあるけど、上側の肩も上半身を捻るのに使う感じがあった。
2013.01.17
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・足矯正・右肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・左肩前側の曲げ ５００グラム１０回２セット・手首スナップ ステンレス棒３０回２セット・手首スナップ＋ウエイト ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム３０回２セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回３セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回５セット・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回３セット・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）・寝て掌を内にして肘曲げ １キロ３０回３セット・寝て掌を上にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下にして肘曲げ １キロ５０回２セット・寝て掌を下向きで肩回し ３０回２セット・ころがり腹筋左 ５０回４セット・ころがり腹筋右 ５０回４セット
2013.01.17
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伝えて
午後からは訪問リハビリ。今日から新しい先生だ。先生は病院で自分を見かけているので知っていると言うが、こっちは知らない。ちょっとずつ信頼関係づくりだな。でも色々と聞きやすそうな人だし、また色々と専門知識を教えてもらおう。リハビリの内容は、また自分と体の事を把握しきれていないから遠慮している感じ。弱点と何とかしたい部分をしっかり伝えて価値ある時間にしていかないと。
2013.01.16
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ペース
体温は３６．６度。排便は４つ。床ずれの処置をしてからずっと傷が痛い。 今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。脚の調子は感覚が鈍い状態からのスタートだった。やはり水曜日は訓練前のケア内容が違うから、それによる影響なのだろう。以前からその傾向はあるが、今日はそれまでより力の入る感覚が弱かった。でも２セット目からは感覚が良くなってきたし、反応はすぐに良くなるようになっている。しかし１セット目から感覚が良い方が気持ちいいし、リズムに乗りやすいんだよな。 左肩前側曲げは、胸に入る力の感じが良かった。端の方からもう少し胸の中央に向かって感覚が出てきた。この感じ久しぶり。リハビリの先生が言うには、右胸はちゃんと収縮している筋肉が１本あるけど、左胸はまだない。しかしこうやって左胸に感覚が出てくるようになれば、動きも戻ってくるんじゃないかな。これまでも色々な所がそのパターンだったし。期待が膨らむ・・・。 寝てウエイトリフティングは、かなり動きが良かった。どちらの腕も外側に力がよく入っている。これだけはっきりと使っているのが分かるのなら、繰り返すことで動きが良くなるのは間違いないだろう。３セット目になると腕が疲れて動きが悪くなってきた。その後もセットの後半では疲れて、最後に腕が伸び切らない感じがある。このまま続けていくと、最後のセットまで余裕でできるようになるだろう。そうなると、日常生活で腕の動きがどう変わるだろうか。今年それをやりこなせるだろうか。 今日はペースよく進んだので、しっかり項目をこなせた。疲れたなぁ。でもこれぐらいはやりたいし、やらないと。
2013.01.16
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