2019年03月の記事
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.31
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.30
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寄せる
体温は36.3度。排便は3つ半。 今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器壁立左右往復側屈は、前回よりも動きに合わせて入れる力の切り替えが落ち着いてできた。だんだん上手くなっている。8割上手くできた感じかな。2セット目は脚の動きも一緒にイメージしてやってみた。まぁまぁ…って感じかな。できていると感じるタイミングもあったけど、何かモヤモヤする。ま、この調子で、今は。いつも歩行器壁立の最後にやっている、歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、最近左腕の調子が良い。3パターンあって、右に傾いて右腕だけで体を支えて、その状態で右肘を曲げ伸ばす。それとその逆の左に傾く。それと両腕を使って前に傾く動き。どれも肘を曲げた状態で一瞬でも保持する必要があるから、腕を曲げ伸ばす筋力バランスだけで上半身を支える必要がある。少し前までは右腕がかなり調子良かったが、この前から左腕の調子が良くなってきた。気づいたのは肩の後ろ側から上腕三頭筋にかけて力を入れること。腕を伸ばす、と考えた時。まず1番に思うのが上腕三頭筋を使うこと。肘を伸ばす筋肉。だけど実際はそれが使えたところでまとまった全体の動きにはならない。この筋肉だけが使えてもね。その他がガタガタじゃどうにもならない。手首はまだだけど、上手に支えられるからひとまずOK。なのでポイントは肩周り。肩周りがしっかりして肘が伸ばせれば…と思っていた。しかし長い間でやっていても、驚くような変化は無い。でもこの前なぜかふとしたタイミングで、左肩の後ろ側から肘にかけてまとまって力の入ることがあった。三角筋後部と上腕三頭筋。上腕三頭筋を使って伸ばすのではなく、三角筋後部から始まって上腕三頭筋と連携して動かす感じ。そんなイメージ。その時に凄く力が入りやすくて、これまでにない安定感があった。だけどそういったパッと現れた感覚は、またどこか行ってしまうことがある。そうイメージしても、次に現れるのは翌週だったり何ヶ月後かだったりする。でもそれが無くならずに続いているから、これはまた1つ何かを取り戻せたってことだと思う。面白いことに、右腕で同じようにイメージしても、同じような感覚で力が入らない。もちろん筋肉単体で見れば、どちらかと言えば右腕肩の方が器用に動くのに。そういったところ、不思議だけど、面白い。左肩のことも含めて、最近は肩周りやその周辺のことが気になっている。いやー、肩って凄いパーツ。動かせる部分が増えてくると、どんどん色々な動作ができるようになっていく。動作ができるって事は、日常生活が楽しくなるってこと。何かに挑戦しようって思う気持ちが湧いてくるってこと。肩スゲ〜！それで、この前から気になってるのが肩甲骨。肩甲骨を寄せる動き。この動きがもっと強くなれば、今やっているいくつかの項目の動きが良くなると考えている。この動きをやってから他なのか？他の動きをやっていくとここに辿り着くのか？それはどちらでも良いとしておいて、関わる動作はしっかり意識することにした。早速、寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻る。まず右肩。肩と脇の後ろ側に安定してよく力が入るのは以前から。この動作で腕を横に開いた時に、どんどん開いていくと脇が開きがちになる感じがする。ベッドに寝てやっているから、肩甲骨の動きが制限されてそうなりやすいのもあるんだろうけど、肩甲骨を引き寄せる力がもっと強ければ、もう少し安定するように感じる。両肩とも動画を撮影して、見比べてみた。右肩の方が腕の開きがかなり少ないと感じていたけど、動画を見るとこれぐらい？って差だった。だけど左肩の時の方が、肩甲骨を引き寄せる力が強いと感じる。動きも強いし。入る力が強い。この差をどうやって克服していくか。寝て仰向けで腕を伸ばすのをいつものようにやり終えて、続けて引き下げる動きをやった。セッティングは重りを増やすだけ。すぐにできる。まずは手のひら頭向きでやってみる。この動きだと脇をしっかりと閉めて動けるから動きを安定させやすいけど、肩甲骨を寄せる動きはあまり使わない。でもしっかりと肩の後ろ側に力が入って、上手く引く感覚があった。これを動画で確認したら、感じているほど脇は閉まっていない。力が弱いのもあるけど、ベッドに寝てやっているこの姿勢のせいもあるのだろうか？続いて手のひら足向き。手がこの向きで脇をしっかりと閉めて動かすのは難しい動作。それにはこだわらず、引き下げる動作に集中することにした。斜めに脇を開いた感じかな。引き下げる動きを優先するから、強く力の入る場所がよくわかる。肩の後ろ側と肩甲骨周りに安定してよく力が入っていた。肩の後ろ側と言っても、三角筋後部ではなくて、さっきとは全く別の場所。肩の動き方から考えると、伸展と水平外転。この位置だと、棘下筋や広背筋辺り。あと肩甲骨を引き寄せる感覚もあるから、菱形筋や僧帽筋辺り。肩甲骨を寄せて胸を開くような感覚もあったし、続けていくと面白いことが起きるかも。
2019.03.29
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入って、特に太もも前側が強かった。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻が強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧は安定していたけど、腰のズレは最近の調子からすると少し多かった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてよく力が入って、右脚を踏ん張る感覚が強かった。・歩行器壁立左側屈は、起き上がった時にお尻を締めるように力を入れて踏ん張っていると、右脚全体も同じように力が入った。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から右脚にかけてよく力が入っていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、動きに合わせて入れる力の切り替えが、これまでよりも落ち着いてできた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時にお腹周りとお尻を締めるように踏ん張ると、これまでよりも少しだけ上半身を保持するのが楽に感じた。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右側と同じように踏ん張ると、これまでよりもシャキッとする感じがあった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、4セット目の途中まで無意識に右腕で支えることがなかった。・歩行器壁立前屈は、歩行器を低めにしても安定して起き上がることができて、疲れて動きが弱くなっても上手く腕を伸ばして補助できることが多かった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右腕を曲げると肩の後ろ側が不安定で、いつもほど支えられなかった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、肩の後ろ側から肘にかけて安定して力が入って、腕を曲げてもしっかりと支える感じがあった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、いつもより右腕が不安定でバランスが取りにくかった。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側に安定してよく力が入っていた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇を開いた時に脇を締めるために肩甲骨の動きを意識すると、力が入るけど思ったよりも弱くて不安定だった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側に安定してよく力が入って、肩甲骨は右側よりも強く安定していた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、早くから動きはゆっくりだったけど、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけては最後までしっかりと力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、肩の前側の内寄りの部分に安定して力を入れられると、上手く動けるポイントがあった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、動きが悪い時は疲れ以外に、余計な力が色々なところに入って動きが悪くなっていた。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、脇を締める力が上手く入れられると動きが安定するけど、その力が入り過ぎると肩周りが動かしにくく感じた。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてと脇を締める力が安定して入って、疲れてきても良い感覚で動けた。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を引き下げるは、肩の後ろ側によく力が入って、肩を使って上手く引く感覚があった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を引き下げるは、脇を締める力が良い感じで入った。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を引き下げるは、肩の後ろ側と肩甲骨周りに安定してよく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を引き下げるは、手のひらが頭向きの時とは違って、肩甲骨を寄せて胸を開くような感覚の動きだった。
2019.03.29
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立側屈左右往復 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばす １．５キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす １．８キロ（ロープ用）２０回
2019.03.29
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.28
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脳
体温は36.0度。排便は1つ半。 今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。水曜日だったけど、先週までのように歩行器壁立での血圧下降はあまりなかった。ありがたい。それだけのことで全然違う。歩行器壁立左右往復側屈は、横腹に入れる力と、起き上がる時のタイミングを合わせるようにイメージ。昨日何となく上手くできている回数が多かったので、今日こそバッチリ決めてやろうと意気込む。最初からそれに集中してやっていると、何と表現して良いかわからない何かがしっくりこないが、ひとまず合わせて動かすことができた。しっくりこないが、昨日よりはやりやすく感じる。連続して何度もできた。だけど、脚や他の部分に意識を少しでも分けると、直ぐにぎこちなくなってズレてくる。いやぁ、難しいなぁ。とはいえ、やるたびに確実に上手くなっているから、ひょっとしたら次はもっと余裕が持てるかも。1セット目は横腹の動きに意識を集中してやってみた。2セット目は途中で横腹の動きと脚の動きの、意識を合わせることを試してみた。そしたらこれが…超難しい。あっという間に動きとイメージがバラバラになって、往復で側屈はしているけど、納得できなかった。周りから見ていれば、動きと呼吸のタイミングと全てのリズムは整っているから、上手く出来てるように見えるだろう。でも納得していない。全ての動きと感覚を支配していないから。たとえどんな動きでも、見た目が正しくても勝手に動いていたらダメ。意識して動かされなくては。そこを目指している。だから、いくつもの動きや感覚が入っている複合的な大きな動作は、やりこなすのが難しい。ふと思ったけど、それは脳が追いついていないだけなのだろうか？神経の中を流れることができる命令の量的な問題なのだろうか？まぁおそらく脳の問題だろう…。このトレーニングによって動きが回復するという事は、命令が通せる細かい神経で、損傷部分をバイパスしているようなもの。血管で例えると、毛細血管で大動脈をバイパスしているような感じ？まぁ、毛細血管は大げさだとして、物理的に通れるはずの量が少なくはなるはず。だけど人間の体は凄い。この程度でオーバーフローするはずはない。やっぱり脳かー。怪我をしてから、のんびりとしか使っていないからなぁ。脳を活性化させることで、何か変化が起きたりするのだろうか？それにしても、今日も腰の横ズレはほとんどなく、かなり調子が良かった。後でNさんとそのことを話していたが、介助していても全然違うって。これもまた意識下から少し逸れた所での変化。正直どうコントロールするのかよくわかっていない。だけど上手く動けるようになっている。不思議だなぁ。今日も寝て仰向けで右腕を伸ばすは、足と頭と内向きの3方向をやった。昨日調子が悪かったから、今日はどうだろうか…と思っていたら、疲れてもそこそこ動けている。極端に動きが悪くならない。いや…今日の方が昨日より疲れているはずなのに…。何で？理由はよくわからないが、どれも肩の前側と上腕三頭筋と必要なところで脇を締める力がしっかりと入っている。繰り返しやってるから少し上手くなったのかな？ただ1つ気になったのが、肩の状態。一昨日はトレーニング休みの日で、本当は通院日だったけど予定が変更になって、結局パソコンの相手をしていた。そういった日は、できるだけ右向き左向き両方の横向き姿勢をするように心がけている。でも家庭の事情で、ほぼ右向き。右肩がずっと下になっていた。長い時間そうなると下になっている肩が痛い。動かしてどうのこうのではないが、重みがかかって血行が悪くなる感じ。その影響で昨日はイマイチだったのかな？それで、ふと思い出した。最近あまりやっていないが、寝て横向きの状態で1人で出来る肩のストレッチ。肩をすくめる動きと肘を曲げる動きと手のひらを上向きにする回外動作とそれらの脱力さえできれば、可能なやつ。面白いことを考えだして、それにずいぶんとお世話になったなぁ。色々なところが動けるようになってきているから、1人でできるストレッチなどまた考えてどんどんやっていくと、何かしら良いことがあるかもね♪やっぱりもっと脳を使わないとダメってことだな…。
2019.03.27
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りに強く力が入って、膝の下辺りがジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧は少し下がり気味だったけど、腰のズレは少なかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてよく力が入って、右脚を踏ん張る感覚が強かった。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から腰にかけてよく力が入って、左脚を踏ん張る感覚がハッキリしていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、横腹に入れる力のイメージと動きをうまく合わせられた。・歩行器壁立位左右往復側屈は、横腹と脚の動きを合わせるように意識をしようとしても、動きに脳がついていかない感じだった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時にお腹周りとお尻をしっかり踏ん張ると安定させやすかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、起き上がった時にふらつきが少なくて、2セット目までは右肩に勝手に支えようとする力があまり入らなかった。・歩行器壁立前屈は、肩甲骨の下辺りから下半身にかけてよく力が入って、安定して動けた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、腕を伸ばした状態だとしっかりと支えられるけど、肘を曲げると肩近くの安定感がかなり減って不安定な動きだった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、肘を曲げていても腕と肩周りにしっかりと踏ん張る感じがあった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、肘を曲げた時に肩の後ろ側から肘までの動きをまとまった感じで意識すると、動きが安定しやすい気がした。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力がよく入って動きやすく感じた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肘を曲げる動きと腕のふらつきが多いような気がした。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定して入って、動きが少し軽く感じた。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、10セット目の途中から胸の端の方にも力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りによく力が入って、膝の下辺りがジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に太ももの付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に太ももの内側が強くて、左の下腹にも力の入る感じがあった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけて安定してよく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、後半になって疲れて動きがゆっくりになっても、力の入り方が安定していたので極端に動きが悪くはならなかった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入って、脇を締める動きが安定しているので上手く動けた。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてと脇を締める力が安定して入って、疲れても上手く動けた。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、2セット目にロープの重りを100グラム追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、重りを増やしても肩の前側に安定して力が入って、上手く動けた。
2019.03.27
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立側屈左右往復 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．１キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．２キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2019.03.27
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気にかける
体温は35.6度。排便は2つ。 今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。昨夜は両お尻にSIXPADを貼り付けてピクピクやった。そのせいかなぁ?神経伝達訓練の脚伸展介助有りでは、何となくお尻が硬いような気がした。だけど…そんな気はしたと言っても、必ずしもそれのせいとは言い切れないし…そんな気がしても、実際にどれだけの状態なのかはわからない。まぁ誰かが触っても、麻痺があるからポヨンポヨンだろうけど。でもずっと大切にしていることがある。気がしたら、そうだと思うようにすること。麻痺によって感覚も動きも沢山の大切なモノが眠りについた。だけどずっとトレーニングを続けていると、何となくわかるとか、何となく力が入るとか、何となくそんな気がする、ってことが増えてくる。その何となくが…やがて、やっぱり…になって、多分本当に…となって、これは間違いなく…といった感じで、だんだん確信に近づいていく。でも多分、それは色々な事に対してそんな気がすると思い込むところからスタートしているのかもしれない。そしてそれを証明するのは、そう簡単なことでは無いはず。お尻が硬い気がする…と言われても、気の問題レベルなんだから。でもそうやって、自分の身体と常に向き合って、色々なやりとりをしていくことが、麻痺を治すスタートに必要なことの1つだと思う。別に麻痺にかかわらず、大切な何かって…気にかけることからスタートするじゃん。気になったことを信じて進まなければ掴み取れない。そんな感覚だけど、今日は、もういいか…って決めたことがあった。それは、コメントをどうするか。さっきの話だけど、気がするなら、それは自分の感覚としてゼロでは無い。確かにある…としても、コメントにするほどかどうか…と悩む。それって結構多い。本当に気のせいだったか…って時もあるし…。でも、もう間違いない。伸ばす時には、お尻と膝の上辺りに間違いなく他よりも強く力が入っていると言い切れる。確信を持てる強さ。両脚とも。だったら動くのか？って、そんなことないですー。わかっても動かない、麻痺を回復させる途中の段階の、1つの山場ですね。この山を乗り越えたら動くようになってくるし、今止めたらそれで終わり。山のてっぺんにたどり着いても、もっと高い次の山が見えるんだけどね。でもやっぱり、お尻に変化があるのかな？と思うことが、歩行器壁立でもあった。まず立つ。その時に必ず腰の位置は良い位置にない。ほぼ100%左にズレている。それを修正するためにまず1回。その後前屈の時に気になるから2回目。進んでいって側屈を終えて、3クール目の前屈の時に3回目の調整。その他に、何となくしっくりこないから、腰を壁から離して戻す修正は数回やったけど、それ以上腰の横ズレはなかった。13年目にして最も腰の横ズレ修正がない日になった。歩行器を使っていなかった頃の立位側屈では、1セット目1回目の傾きで、腰が横に大きく流れた。ズレと言うレベルではない。流れると言う表現が合っているだろう。ズルっと動いていく。なので常に腰を両横から支えて、動かないようにしてもらっていた。それがなんと横に傾いて起き上がってもズレないなんて！今両横で介助してくれている2人は、そのことを全く知らない。でも凄いよ、コレ。確かにお尻は壁に貼り付けたクッションにもたれるようにしているけど、脚腰が安定していなければズレないなんて事はありえない。同じ条件でやっていても、何度も修正してきて今があるのだから。とにかくどんどん下半身が変化していっている。そう感じる。力の入る感覚が変化してきているし、HAL行きたいなぁ。鈴鹿にも大阪にも行けるところに住んでいるけど、ただそのチャンスを作るのが難しい。家庭内がもっと落ち着くか、もう少し身の回りのことを自分でできて、車いすごと車に乗せてもらって、グラグラ揺られてもそのどちらかへ行って帰れるようにならないと。最近は以前よりも早いペースで、次のそのまた次の目標が見えてくる。気付こうとしているからだろうな。気にかけるって大事…。さて今週は、脚立システムで右腕を伸ばす動きに集中する予定。段取りしてもらっている時から、何かワクワクしている。きっと今日は、これまでよりも凄く上手に動けるぞー。そんな気がしていたから。なのに…惨敗…。すぐ疲れる。手のひらが足と頭と内向きの、どの方向も早くから疲れて動きづらかった。考えていた1.5倍ぐらい時間がかかっている。うーん、この後新しい項目の実験をしたいのにー。ってことで、今日はどの向きも1セットだけにした。どれもやっぱり脇の開きが気になるなぁ。疲れると脇が開きやすくなって、動きが不安定になりやすい。それと、胸の力も関係ありそう。胸の動きをどこかでテコ入れしないと、この曖昧な感じが続くかも。これらの伸ばしをやることで、胸に影響が入ることを望んでいるんだけどなぁ。なかなか手強い。その胸にも影響を出せそうな、新しい肩の内旋動作を最後に試してみた。右腕を横に伸ばして、肘を90度に曲げて、さっきの続きで手に握らせたロープを、脚立の棒に引っ掛ける。そこから肩を回して、肘を90度に曲げたお手上げのポーズみたいにする。そこから肩を回して手を上げて行きたいのだが…まず重りを1.5キロ。全然動かない。1キロ。また動かない。思い切って… 500グラム。手を上げることはできた…だけど戻せない。戻らないなら重りを増やすことで、動作の補助になる。えーい、200グラム足して合計700グラムだ！が…フリーズ…。ちょっと引けたところで動かなくなった…。仕方がない、戻そうとしたが、戻りもしない。完全にそこで止まってしまい、どっちにも動かないどころか、腕の緊張が上がってきて、力を抜くこともできなくなってしまった。これほどまでに…残念だとは…。悔しいけど、はい終わり。まだ早いです。今やっている別の方法でコツコツ頑張って、半年後位に再挑戦かな。今度時間が作れそうな時に、左も試してみよう。
2019.03.26
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻が強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧と腰のズレが調子良く安定していた。・歩行器壁立は、左足裏の感覚がいつもほどはっきりしていなかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてと右横腹によく力が入って、右脚を踏ん張る感覚がしっかりしていた。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から腰にかけてよく力が入っていた。・歩行器壁立左側屈は、左脚を踏ん張る感覚がぼんやりしていて分かりにくかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、横腹に入る力と動かすタイミングを意識してやってみた。・歩行器壁立左右往復側屈は、横腹に力を入れるタイミングと動きは、1セット目はばらついていたけど、2セット目は少し上手く合わせられた。・歩行器壁立左右往復側屈は、横腹の動きに意識を集中していたので、脚の感覚は切り替えができているくらいしかわからなかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時にお腹周りとお尻を締めるように力を入れると安定しやすかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右側の時と同じように意識して力を入れると、いつもよりフワフワした感じがなかった。・歩行器壁立前屈は、肩甲骨の下辺りからお尻にかけてよく力が入って、腰の上辺りが特に強かった。・歩行器壁立前屈は、いつものように脚を踏ん張る感覚が分かりづらかった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右腕に体重をかけて支えるのは強く安定していたけど、肘を曲げ伸ばそうとすると腕の感覚が弱くなって不安定だった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、少し腕の曲げ伸ばしができたけど、伸ばす感覚が分かりにくかった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、どちらの腕も反対側の腕の様子を見ながら交互に動かすような感じだった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と胸の端の方によく力が入って、時々脇を締める力が緩むような感じがあったけど、全体を通して安定した動きだった。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体に力が入って特に付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、3セット目の途中から右のお尻がジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、左のお尻で太もも内側の付け根近くによく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入るけど、肩の前側は弱かった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、早くから腕を伸ばし切る辺りで、腕を外側へ捻る力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入るけど、疲れた感じが強くて脇が開きがちで、あまり上手く動けなかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入って伸ばせたけど、後半は疲れて脇を閉じにくくなって、腕を外側へ伸ばしがちだった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、伸ばし切る辺りでの手首のコントロールが上手くできた。
2019.03.26
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立側屈左右往復 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回
2019.03.26
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.25
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.24
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.23
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学ぶ
体温は36.5度。排便は2つ。 今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。今日の脚も良い感覚。毎回の記録をチェックしながら気にしていたことがある。それは、お尻の感覚。両脚とも伸ばした時に、お尻に入る力の感覚が安定し強くなっている。それと膝の上辺り。全体の感覚。ニワトリか卵か？って話みたいだが、毎週の訓練とお尻に貼り付けているSIXPAD。その相乗効果かな？そんな気がする事がしばしばある。そんな調子だし、歩行器立位の時に確認してもらってみた。いつもフワフワして膝抜けしやすい右脚。膝の介助者の感じるところでは、ガッチリでは無いにしろ、フワフワでも無く、これまでよりも少し安定してるって。おっ。やっぱり膝を踏ん張れるようになってきている！？その感覚が強くなってきている気はしていたけど。いい感じ。もっとしっかりして、膝が抜けなくなったら立位がもっと安定する。早くそうなりたいなぁ。さて今日も左右往復側屈は、横腹に入る力のコントロールを意識しても上手くできなかった。んー、難しい。昨日よりもできる事を期待したけど、意識しても上手くいかない。まだ動きに脳がついていっていない感じ。やはり動きに対してイメージがズレて、力を入れようとするタイミングが合わない。なので脚の動きだけに意識を集中することにした。あっちもこっちも…ムリムリ。まだ早い。前回は血圧が低かったのもあり、感覚が何となく鈍かった。でも今日は感覚がしっかりしていて、脚を踏ん張る動きの切り替えがしっかりできているのはわかる。両脚とも。それでも腰はズレなかった。調子良いなぁ。まずはこれで安定したら、横腹の動きもしっかりと意識してコントロールできるように次へ進もう。その左右往復の動きの時に何となく感じていたことを、歩行器壁立肘がつかない高さで側屈の時に試してみた。倒れる時は横腹の力を抜くようにして動く。力を入れて動いて傾こうとしない。そう動こうと意識をするだけ。その代わりに起き上がって直立になる時は、横腹とお尻に力を入れて踏ん張る。横腹は筋肉を引き締める感じで、お尻は肛門を締める感じ。すると何となく安定しやすく感じた。前屈の時も肛門を締めるようにお尻に力を入れると、踏ん張りが効いて安定しやすくなり上半身を起こしやすくなる。今の自分には、腰回りを安定させるためにその方法が有効的なようだ。さて、往復の時に何となく感じていた事。それは力を抜く事。いつも側屈の時にはしっかり動くことを意識し過ぎていて、力を入れっ放しになっているように思えたから。もちろん入れたり抜いたりしているけど、しっかりと抜け切っていないんじゃないかって。いつもの片側の側屈時は、動きが早くてそれをしっかりと意識して感じ取ったり、そう出来ていないんじゃないかって。一度力を抜くから、次はしっかりと力を入れられる。そういえば毎回やっている脚の伸ばしと曲げの時も、伸ばす時には一度しっかりと曲げた感覚を確かめる、曲げる時にはその逆、その感覚の切り替えをしっかりと意識する事で、動きやすく感じている。頑張りっ放しは良くないって事だね。一度休ませて、弾みをつける。わかっていてもそれが上手く出来ない性格だから、心配をかけている人も沢山いるけど、またここで自ら学ぶとは…。そりゃそうだろうって話なんだけどね。だけど、面白くて夢中になってる事って、ずーっとやりたいじゃん。身体か脳が動かなくなるまで。後半はいつものように進めていき、今日も脚立を使って左腕を伸ばす項目。前回重りを増やして動きとのバランスを調整したから、高い集中力でやらないといけないけど、その限界を超えないだろうから、グダグダにはならないはず。それもあるが、昨日は体を休ませたし、ひょっとしたら…と思う事があった。筋肉痛は終わっているし、早速だけど強くなっているかなぁ？って。そうでなくても、動き方が上手くなっていれば、前回よりも調子良く速く動けるはず。それを期待してやってみると、なかなかいい感じ。力の入る感覚は相変わらず良い。調子良く動ける回数は少し増えていて、思いのほか早くどの向きも終わることができた。なかなかいい感じ。特別凄いって事は無いけど、全体的に良くなっている。特に動きが上手い頭向きと内向きでは、それぞれ重りを100グラム減らす事ができた。それでも調子良く動けたので、予定より早く終了。その時点で既にそれは予測していた事なので、隙を与えず右腕にチェンジ。まぁ、隙を与えずなどと言っても、段取りに時間がかかるからそこそこ休憩できてしまうんだけど。さてさて1週間ぶりの右腕。どの向きも上手く力が入って動きやすい。これまでは腕と肩の動きに必要な部分へ単発で力が入っているような、まとまりはあるけどここの主張が強いような感覚が強かった。それが今日は全体的に上手くまとまっているように感じられた。無になって動かす時と似ているけど、でもそれとは違って意識して動かしている感覚がある。自ら動かそうと。またちょっと、本来の自分の動きに近づいたんじゃないかな。来週は、右腕攻めるぞ。
2019.03.22
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ステップアップ
今週は…めっちゃ疲れたー。火曜日も水曜日もそうだったけど、今日は特に。疲れてお昼ご飯はあまり食べられなかったし、夕方はグタっとして眠たい…。何か特別な事したかなぁ？と、考えても、歩行器の立位で側屈の左右往復を追加しただけ。20回を2セット。その分いつもやっている左側屈を5セットから3セットに減らしたけど。30回を2セット分。往復動作だから単純に倍。合計20回の増量か。でも回数のせいじゃないと思うんだよねー。何となく思うのは動きが大きくなったから。往復だからこれまでよりも一度に大きな動作をすることで、何か影響があるのかな？これまでやってきた中で最も大きく体幹を動かしているのは確かなこと。でも実際にやっているその時は、まだまだ疲れたなんて思っていないから、セット数を増やしたいなぁと思っているくらいなのに。あと2セットほど足したいけど…。それにしても、去年試した時よりもやりがいを感じている。その感覚にふと今気づいた。常に色々な新しい方法を模索しているけど、試してみて何か違うと思った方法は、結局やっていない。でも改めてやってみてフィーリングが良ければ、その後しっかりと取り入れている。長年歩行器を使って立位をしてきたけど、また1つステップアップしてるのかもね。でもまだまだ先は長い。色々とやり方は考えているけど、大きく反る動きを今は取り入れられていない。それだけでなく、この左右往復動作と前屈動作を組み合わせた三角形を描く動き。カクカク動くのか半円を描くのかはまだ先のお楽しみだけど、今集中している腕肩周りの強化が一段落すれば、チャレンジすることになるだろう。その時に反る動きの後屈はどうなっているかな？歩行器で後屈はできる。だけど前屈後屈の連続した往復動作は歩行器ではできない。しっかりと大きく動き切るためには、手の位置が体の横でないと。そうなると、4本脚。固定式歩行器？が正式名称かは知らないけど、アレ。アレをガンガン使えたら、歩行器を使っての最終目標の1つ、円運動。てゆーか、その時十分に手で握って保持するところまで回復できていないだろうが、それだけ動けるなら歩行器でいいんかい？それまでに、あれもこれも歩行訓練もやっているだろうし、楽しみだな。そんなことを、訓練疲れで腹筋がバキバキに硬くて、めぐりズムの蒸気の温熱シートを使って痛みと緊張をごまかしているのに、想像が膨らんで連鎖して…やってみたいことを想像し過ぎてニヤニヤしてる自分って…変わった人…。でも蒸気の温熱シートのおかげで、お腹の動きが良くて、さっきからプスプス出ている。ガスが抜けて一石二鳥♪これでどうにもならない時はロキソニンを飲むけど、そこまでじゃないし。プスプスはさておき、こんな目標が持てるのも、支えてくれているみんなのおかげ。応援してくれているみんなのおかげ。ありがとう♪あ、思い出した。今日は時間を作れたから、脚立を使った腕の伸ばしを両腕ともやったんだった。脚と体幹と腕肩周り、そして立位。全身フルコースなので、そりゃグッタリだわ…。やっぱ、ステップアップしてるんじゃない♪さて…今日やったことをまとめよう。
2019.03.22
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻が強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧は左側屈の時だけ下がり気味で、腰のズレはあまりなかった。・歩行器壁立は、いつもより右膝が安定していて、フワフワする感じが少なかったと、介助者が感じていた。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてと、右横腹によく力が入って、右脚を踏ん張る感覚が強かった。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から腰にかけてと左横腹によく力が入っていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、横腹に入る力のコントロールを意識しても上手くできなかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、脚を踏ん張る動きの切り替えはしっかりできていて、両脚とも強く感じた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、倒れる時はお腹の力をいつもより抜くようにして、起き上がって直立になる時にお腹とお尻に力を入れて踏ん張ると安定しやすく感じた。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右側の時と同じように踏ん張る動きをしてみたら、いつもよりはふらつきが少なかった。・歩行器壁立前屈は、背中から下半身にかけてよく力が入って安定して動けた。・歩行器壁立前屈は、後半のセットでは背中の左側からお尻にかけて強く力が入っていた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、支える感じに不安定さはなかったけど、いつものように上手く動くことができなかった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、左腕にかける体重をいつもより少し減らしてやってみたら、いつもより少し動きやすい気がした。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、腕を曲げて支えようとする時に左右の腕で力の使い方が少し違っていた。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、力のコントロールが左右で同じようにできていなくて、上手く動けない気がした。※歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、肘の状態が見えるように袖をまくってやった。※歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、袖をまくったら腕の動きが見やすくて、動かしやすく感じた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定してよく入るけど、後半は疲れて動きが弱くなった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定して入って上手く動けた。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肘を曲げた状態のふらつきは少なく感じた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と太もも前側が強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、後半のセットになると太ももの付け根辺りからお尻にかけてジーンとして力の入る感覚があった。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、セットの後半は疲れて動きが悪くなったけど、あまり酷くはならなかった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、2セット目に重りを2キロに変更した。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入って、重りを減らしてからの方がその範囲が広かった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、2セット目に重りを2キロに変更した。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてと脇を締める力と胸の端の方に力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、伸ばし始めから半分位までは力がバランスよく入って安定感があった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、セットの最初は、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけて力の入る感じはあって、動きのまとまりが良くて上手く動けた。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてよく力が入って、腕と肩まわりの動きがまとまっていて上手く動けた。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけて力が入るけど、疲れが強くてふらつきが多かった。
2019.03.22
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立側屈左右往復 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばす ２キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばす ２キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）２０回
2019.03.22
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5年後
排便は2つ。 今期の大学講義も無事終了。来期の申し込み案内が来ていた。大学はソフトバンクグループのサイバー大学。2014年の春に入学。その頃は今ほど腕や肩が動かず、それでもゆっくりとしたペースでぼちぼちパソコンが操作できたので、暇つぶし6割？将来のため2割？大学卒業資格が取れる1割？の気持ちでスタートした。通信制の大学は色々あるけど、選んだ理由は一切通学の必要がないこと。全部パソコンかスマートフォン等で対応できる。1つの学期あたりの最低単位を申し込めば、最長12年間在籍できること。取れるかどうかは別、申し込めばいいだけ。もちろんお金は必要だけど。卒業を目的とした学習を4年次になったら選択できる。それまではいくつかのコースを好きなように学受講して、自分の方向性が定まったら決定することができる。あの頃強く思っていたのは、やはり仕事がしたいってこと。でもこの体だから、以前のように働けるはずはない。なのでやはり起業するしかない！そう思って、企業経営コースを選択していた。それ以外にも、IT関係のコースがあり、そっちの仕事はしないよなぁ…と思っていた。あれから5年が過ぎ、トレーニングを続けてきたことで腕や肩が回復して、年間の所得単位数をどんどん上げることができた。そして6年目。チェックしていたら、おそらく単位取得可能な範囲で取るべき単位数の講義を詰め込んだら、あと1年で卒業が可能なところまで来ていた。50歳までに卒業して、50歳から起業しようと思っていたけど、ずいぶん短縮されている。でも色々と考えて、もう少し違うことを学ぼうかと思い始めている。がらりと変わってIT系でプログラミング。興味のある講義は受けていたから、何度かそっちの学習もしていた。きっとその頃からかな？モヤモヤしていたの。スマートフォンがこれほど普及して、5年後10年後がどれほど想像を超えた世界になっているか…。きっと医療も発展し、自分だけでなく色々な人の病気や怪我がもっと治療できる世の中になっているだろう。そんな先をイメージした時、自分のできることで何が起業できるだろうか？逆に不安になる。それよりも、その時代の自分たちのようなどこか不自由を感じている人たちに必要なアイテムを提供することはできないだろうか？一般的に営利目的となると、ニッチなゾーンは置いてけぼりになる。でもその時代の何かが必要な人は必ずいる。そうでなくても、例えば自分が欲しいと思うアプリを作れたら、生活の質が向上するのは間違いない。もしそれを必要とする人がいて使ってもらえたら、それはとても嬉しいこと。それと3Dプリンター。ソフトとハードとモジュールを組み合わせることができたら、面白いことができるんじゃない？なーんか凄くそう思う。講義でも先生が言ってたなぁ。5年後に欲しいものをイメージしろって。今欲しいものをマーケティングしても、旬が短い。そういうの、きっと面白いと思う。正直プログラミングって苦手だけど、コツコツ頑張れる性格だから、あと数年大学生でいようかな。
2019.03.21
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.21
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感覚
体温は36.2度。排便は4つ半。 今日の訓練はＩさんＮさんＫさんが来てくれました。ありがとうございます。先週に引き続き、血圧が不安定になりやすい水曜日。しかもまた今週も、朝の排便でドカーンと出たので、血圧急降下に追い込みをかける予感しかしない…。くそっ…。やりたいこといっぱいあるのに。いつもの流れで進めていって、不安な気持ちのまま立位の準備。そして立つ。そして下がった。また今日も血圧との戦い…。なんだけど、今日は新しい介助者でKさんが見学に来てくれているので、最近の大きなパターンとしての脚伸ばし曲げと歩行器壁立位と脚立を使った訓練と横向きに寝た状態での訓練を見せておきたい。なのにこの血圧…厳しい。そんな調子だったが、今日も昨日に引き続き歩行器壁立左右往復側屈はやった。昨日考えていたいくつかの注意点を確認し、早速スタート。側屈の時に血圧が下がりやすいからどうかなと思っていたけど、意外にも大丈夫。しっかりと脚腰を踏ん張って動ける。血圧がかなり下がると力が入りにくくなるから、脚腰を踏ん張るのも難しくなるけど、そこまでじゃないみたい。力の入り具合は昨日よりもわかりやすい。昨日もやっているから、動きにちょっと慣れてきて、把握しやすくなっているのかもしれない。横方向に行ったり来たりするから横腹の力は使う。だけど何故かお腹にも強く力が入っていた。腹筋だけど、その力の入り方はお腹を曲げる動きではなく、逆に曲がらないように堪える感じ。ぐっと力を入れて硬くするような感じ。もうそのおかげで、お腹と横腹がめちゃくちゃ疲れた。特に腹筋は緊張が下がらずにカチカチ。なかなか…きついな…。動きに慣れたら、そんなことも無くなるのかな？そのまま続けていて意外にも血圧は大きく下がらず、動いている間にいろいろな感覚の確認ができた。ほぼいつもやっている側屈と同じ感じ。その感覚が往復動作だから交互にやってくる感じ。結構感覚をキャッチできているぞ。そんな感じで思いの他良い調子で動けていたけど、2セット目の後半になってとんでもないことに気付いた。行ったり来たりする往復動作だけど、傾いた時に力を入れて起き上がるのはいつもと同じこと。伸びた横腹に力を入れて、ぐいっと上半身を引き起こす。なのに、違う！曲げた側の横腹に力を入れて上半身を起こしている。なに？いやそうじゃないんだけど…。そんな感じで、頭の中がパニック…。…になりながらも、体は一定のリズムを刻んで動き続ける…。なので体の動きに力の入れ方を合わせようとしたが、もう脳がわけのわからん状態になっていて全然合わない。動きに脳からの命令がついていっていない。どうなっているんだ…？にもかかわらず、見た目の動きは調子が良いまま終わってしまった。最後1〜2回だけ合わせられたかな？どうかな？次はそこ、課題だな。でも何だったんだろう？立位の最後にやっている、歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、1つ確認したいことが出てきた。左に傾いて左腕に体重をかけた状態で、左腕を曲げ伸ばしする時に、どうも動きがぎこちない。それでふと思ったけど、腕を伸ばして安定して支えられている時は、腕を外側に捻る動作が入っているんじゃないかってこと。長袖だから、袖の中の腕の状態が見えない。もし肘が外側ではなく後ろ側に向くようにして支えていたら、頭で考えている動きのイメージと実際に出来る動きが違ってくる。そこが怪しい気がする。これは次回、袖をまくってチェックすることにした。脚立システムを使った、寝て仰向けで左腕を伸ばすは、動きの弱いところをチェックするために、重りを増やしてやってみた。前回まで1.7キロだった重り。腕とバランスを取るようにして、棒に吊るしている。重りを増やすことで、腕の重みが軽減されて、動く時の負荷が減る。まずいきなり200グラムプラス。これでまずまずいけるかと思ったら、何度か試し動作をしてみるとすぐに疲れそうな感覚がしてきた。なのでさらに200グラムプラス。結構増やしたが、せめてこれぐらいが良さそう。ただ予定回数の20回も連続になると、後半どうなるかわからない。まずはやってみる。手のひら足向きから。力は良い感じで入っている。特に肩の前側を使う感じが強い。次に上腕三頭筋。腕を上げる力と腕を伸ばす力をきちんと使っている。その調子で進めていって、20回に近づくとちょっと動きが悪くなってきた。それでもこれまでに比べるとかなり安定している。力を使う場所の感覚や動きはこれぐらいで良さそう。この感じなら、別項目で肩の前側を狙ってやるよりも、今日のパターンでやる方が良さそうに思えた。次に手のひら頭向き脇を締めやすい分、足向きよりも動きやすい。力の入り方も良い感じ。これは重りを少し減らしてもいいかもしれないな。最後は手のひら内向き。既に腕はかなり疲れている感じがする。引き下げた時に脇が開いてふらつきやすい。あー、これはきっと重りを増やしたからだな…。伸ばす動作を狙ってセッティングをしている。だから度が過ぎると、腕を引き下げる時に高負荷になる。そうならないように絶妙なセッティングが必要なのだが…。腕を伸ばす動き自体が良いから、重りを減らして調整するのが良いかもしれない。
2019.03.20
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強くて、太ももの前側がモゾモゾしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎとお尻によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強くて、太もも前側の付け根近くにも力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。・歩行器壁立は、腰のズレはかなり少なかったけど、血圧がよく下がった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてと、右横腹によく力が入って、脚を踏ん張る感じが強かった。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から腰にかけてと左横腹によく力が入っていた。・歩行器壁立左側屈は、左脚を踏ん張る感覚があったけどあまり強くなかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、血圧が下がり気味だったけど、しっかりと脚腰を踏ん張れた。・歩行器壁立左右往復側屈は、両横腹とお腹に強く力が入って、脚を踏ん張る感覚がしっかりしていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、昨日よりも動いている間にいろいろな感覚を確認できた。・歩行器壁立左右往復側屈は、動くイメージと実際の動きがピッタリ合っていなくて、横腹に力を入れて動くタイミングが合わせにくかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてよく力が入って、起き上がった時に上半身を支えやすかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右横腹に入る力の感覚がいつもより強くて、上半身を起こした時にふらつかないように踏ん張るやすかった。・歩行器壁立前屈は、背中から下半身にかけてよく力が入って、腰に入る力が安定していたので起き上がりやすく感じた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右腕にしっかりと体重をかけても不安定な感じがなかった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、腕を曲げて支えるのは余裕を感じたけど、伸ばして戻す時に力がしっかりと入らないような感覚があった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、いつもより腕と肩が安定していた。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、腕を伸ばして支えた状態の時に腕を外側へ捻るような動きをあまり意識せずにやっていて、曲げ伸ばす動きがやりにくい気がした。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、次は袖をまくって腕の状態を見てみる。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、腕を支える感覚がしっかりしていたので、曲げ伸ばしを繰り返しながら傾きを大きくしていくと、支えきれずに前に倒れた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、9セット目に重りを100グラム追加してベルトを短いのに変更した。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定して入って、重りを増やしても動きやすかった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、4セット目に短いベルトを1本追加した。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が強く入って動きに少し余裕があったけど、ベルトを追加すると急に疲れが強くなって、最後の方のセットはかなり動きが悪かった。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎとお尻によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強くて、太ももの前後にも力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入って、お尻がジーンとしていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、動きの弱いところをチェックするために、重りを増やしてやってみた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、1番疲れを感じたのは肩の前側で、その次は肩の後ろから肘の間だった。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、別項目で肩の前側を狙ってやるよりも、今日のパターンでやる方が良さそうな感じがした。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、重りを増やしても引き下げる動きには特に悪い影響はなかった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてと胸の端の方によく力が入った。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、重りを増やす前と力の入る場所はあまり変わらないけど、肩の前側を使う感覚だけはかなり強かった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、引き下げる時に、重りを増やしたせいか疲れのせいでふらついて脇が開きやすかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、肩の前側と肩の後ろ側から肘にかけてと胸の端の方によく力が入って、手首を捻る力がいつもよりよく入っていた。・寝て横向きで左手の橈屈台車を使っては、肘近くにしっかりと力が入っていた。・寝て横向きで左手の橈屈台車を使っては、腕の疲れが強くて戻す動きが後半は上手くできなかった
2019.03.20
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立側屈左右往復 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ３００グラム＋長ベルト１本１０回８セット・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回２セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム１０回３セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ６００グラム＋短ベルト１本１０回７セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回３セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばす ２．１キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て横向きで左手の橈屈台車を使って ５キロ２０回－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2019.03.20
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意識
体温は36.1度。排便は2つ。 今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器壁立で側屈の左右往復動作をしてみた。これをやるの久しぶり。昨年の10月に試してみて、またやろうと思いつつ忘れていた…。確かあの時は、結構面白くて良い手ごたえだったけど、歩行器の高さを通常の側屈と同じでやってみたから、動きが小さかった気がする。なので今日は、歩行器をぐっと低くして、直立で肘がつかない高さにしてみた。その条件でまたやろうと思いつつほったらかしになっていた。あの頃は今よりも体幹が弱くて、脚腰も弱くて、特に腰から下の感覚が弱かった。なので、またやろうと思いつつ、どこかで他の項目を優先する気持ちがあったのかな？セッティングに大きな変化は無い。歩行器の高さを低くするだけ。早速やってみる。やっぱり面白い…けど前ほどでは無い。きっとあの時は思いつきだったけど、今回は色々と考えてスタートしたから。まず動く速さは、何が何でもそれを優先するのはやめた。速さよりも、まずは状態の確認をしっかりしたい。そう思って動くけど、久しぶりというか、この高さでは初めてなので、動くことに意識が集中しがち。なのでいつもの側屈の時のように、お腹周りや脚腰や体幹などの色々な部分の感覚を、しっかりとチェックできなかった。それがちょっと残念だったけど、いきなりの新しい動きは体も戸惑っているのだろう。感覚のフィードバックが乏しいのは仕方がないか。全体の動く感覚としては、両横腹と両脚に入る力や動く感覚に、あまり大きな差は感じられなかった。片側だけだと、かなり違いがあるんだけどね。そんな感じ方だったけど、入る力や動く感覚は動作に合わせてきちんと切り替えができていた。それは良かったところ。そのレベルは、体の動きに脳がついていってるってことかな。前の時にどうだったか覚えていないけど、やはり1番心配だったのは腰のズレ。往復する動きなので、それに合わせて腰が横にズレやすいはず…だったけど…あらあらびっくり！ズレなかった。誰も驚いてくれなかったけど、自分ではびっくりだった。だって肘がつかない高さで上半身を横に傾けたら、自然と腰はその反対側へ動きやすいはず。もちろん傾いていったら、ある程度の高さで歩行器に肘をついて上半身を支えて止める。それでも脚腰が安定していなかったら、十分に姿勢が悪くなって崩れ落ちてしまう動きだろう。へへへ、いい感じ。それに歩行器の高さを低くしたことで、動く範囲は広くなったから動きやすかった。前の時のような窮屈な感じがなくて、動きに余裕がある感じ。さすがに上半身の一般的な側屈角度の50度まで傾けるほど低くするのは危ない。でも、腰がずれないように横で支えてもらえれば可能か…。でも、そこまでになるとかなり片脚に体重がかかるから、膝が抜けないように押さえるのも大変だな。まずはやってみようって感じで低くしたけど、調子に乗って下げ過ぎて、その結果崩れたら大変だし、しっかり気をつけてやらないと。あと最後、動き終わり。右に傾いて…一気に左に傾いて…最後直立でピタッと止まってやろう…と思っていたが、失敗。そう思っていたけど、動きをコントロールできなかった。もっと強い集中力で意識しないとまだダメなのか？確かにいつもの側屈よりもそのタイミングに集中しきれていない。慣れれば出来るのか？最後ピタッと止まって、綺麗に終わりたいな。最後は、寝て仰向けで左腕を伸ばすを、足向き頭向き内向きで。どれもすぐに疲れて動きが悪くなる。やっぱりよくわからない。左右の腕と肩の力は、均等ではないけど特別大きな差は無いと感じている。しかも使っている重りは左1.7キロ右1.2キロ。腕の重みを減らして動きを補助する役割だから、重たい左腕の方が楽に動けるはず。それに、500グラムの差はかなり大きいはず。だけど、左腕の方が動きがかなり悪い。筋力の問題では無いのだろうか？動きの問題だとしても、日常生活で大きな差を感じていない。さらに重たくして、負荷を減らして、動きの弱点を見つける方法を試すのがいいのかもしれない。
2019.03.19
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特に膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧は左側屈の時に少し下がって、腰のズレはあまりなかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から太ももの外側にかけてと、右横腹によく力が入って、右脚を踏ん張る感覚が強かった。・歩行器壁立左側屈は、いつもより左脚を踏ん張る感覚がはっきりしていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、歩行器の高さは直立した時に肘がつかないように下げた。・歩行器壁立左右往復側屈は、動くことに意識が向いていて、動く感覚を余裕を持って確認することができなかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、両横腹と両脚に入る力の感覚や動く感覚はあまり大きな差が無く切り替えができていた。・歩行器壁立左右往復側屈は、往復で動いても下半身が安定していて腰がずれなかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、歩行器を低くしたことで動く範囲は広くなったけど、窮屈な感じがなくて動きやすかった。・歩行器壁立左右往復側屈は、最後の動き終わりの時に直立でピタッと止まれずにフラフラしていた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、右脚をしっかりと踏ん張って、左横腹から太ももの外側にかけてよく力が入っていた。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、右横腹から太もも外側にかけての広い範囲に、起き上がった時にしっかりと上半身を支える感じがあった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右横腹から腰にかけてよく力が入るけど、起き上がった時に右側の時ほど上半身を支える感じはなかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、左脚の感覚は先にやった左側屈の時よりもぼんやりしていた。・歩行器壁立前屈は、背中から下半身にかけてよく力が入って動きやすかった。・歩行器壁立靴は、腰の上辺りに入る力が安定していて、起き上がる時に動きが軽く感じることが多かった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、しっかりと体重を右腕にかけても不安定な感じは無かった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、いつもより左腕と肩が安定してるけど、腕が伸びた状態で固まったようになって、肘を曲げようとしても上手く動けなかった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、左腕の動きが硬くてコントロールが難しくて、全体の動きが小さくなった。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定していた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、力の入る感覚は変わりないのに、軽く動ける時と動きの重たい時があった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力がしっかり入って安定した動きだったけど、最後の方は疲れが強くなって動きがゆっくりになった。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強くて、くるぶしの外側がジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と太もも前側の真ん中辺りから膝の上にかけてが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、肩の前側に入る力が弱くて、しっかりと肩を動かし切れない感じがした。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、早くから疲れて腕を外側へ捻る動きが入りやすかった。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、上手く動けない時に肩をすくめる動きが入りやすい感じがした。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、疲れてくると脇が開きやすくなった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、腕全体の疲れが強くなっても肩の前側に入る力が安定していたので、伸ばし切る動きと感覚が良かった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、脇を締める力と胸の端の方にもよく力が入ったので、他の向きに比べると腕のふらつきが少なくて、途中までは動きやすかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、伸ばし切る手前辺りで手のひらが足の方を向くようにしっかり意識できていると、上手く動きやすかった。
2019.03.19
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左右往復側屈 ２０回２セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ３００グラム＋長ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）２０回・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）１５回・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）２０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）２０回２セット
2019.03.19
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.18
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.17
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.16
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血圧
体温は36.5度。排便は2つ。 今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。あっちもこっちも全体の感覚がしっかりしていて、良い感じだった。神経伝達訓練脚伸展介助有りは、脚全体に良く力が入る。それはいつもと同じ。それだけでなく、特にお尻と膝の上辺りが強かった。もちろん差はあるけど、両脚とも。やるたびに感覚が良くなっているようにも思えてしまう。歩行器壁立も感覚が良かった。これは脚だけでなく、他の部分も。それに、血圧が安定していて動きやすかった。やっぱり…と思う。一昨日の水曜日は起床から歩行器で立つまでの時間が1時間少ない。その間に排便があり、血圧は多い少ないはあっても下がるのは間違いない。今日は調子が良くて、やはりその1時間の差が大きな影響を出してるのではないかと強く思えた。考えてみれば、以前は排便から立位までの時間が1時間違っても、立つ姿勢になるから血圧が下がってしんどい…それが大きかったのかもしれない。今は立ってからの血圧の変動が少ないのかもしれない。測っていないから、実際どうなのかはわからないけど。それと、どんどん感覚が回復しているから、調子の良し悪しで感じる差が大きくなっているのかもしれない。水曜日に流れを組み替えて、他の曜日と同じ時間帯に歩行器立位をしてみて違いを確かめるのもありかもしれない。そんな感じで、感覚は調子が良い歩行器での立位。壁にクッションを貼り付けて、そこにお尻を当てて支えるようにして、歩行器を使って立っている。その状態で前屈や側屈をするから、クッションに巻き付けてある滑り止めが擦れてボロボロになっていく。かなり使い込んでいて、滑らないようにするツブツブがかなり減っているのを思い出した。なのに、腰のズレと言っている、お尻が横にだんだんずれていく動きがないなぁ。と、ふと思った。以前ほど滑り止めに頼っていない？前屈や側屈の時に、下半身が安定していてズレにくくなっている？そーゆーこと？なので1つ試してみた。前屈の時に。前に倒れて、起き上がって、を繰り返していると、なんとなく腰が左へ少しズレた感覚が出てきた。なので前屈をしながら、腰を右へ動かすように力を入れて動いてみた。すると、何となく感覚が変わり、腰位置の修正をしなくても良いように感じた。姿を映す鏡でずっと見ていたが、その感覚の変化はわずか1センチほど。なので見た目では、それが本当に起こった事実なのかどうか判断できない程度。それでも感覚的には変化した。ただ立った状態で腰をクッションから離して横に移動するほどの力は無い。だけど前屈中の力の入れ方で修正できたと感じられたのは初めて。本当かなぁ？不思議に思うけど、そう感じるんだから本当かもね。また今度、コケないように気をつけて、腰の位置を動かすことも試していこう。今日も、神経伝達訓練脚内側に閉じる介助有りをやった。行う回数とセット数からすると、セッティングに時間がかかりがちな項目だけど、脚立での吊り下げ方法は、腕でも使えるからその分時間短縮になるからありがたい。最近脚の感覚がどんどん変化してきているから、太ももの前後左右4方向で最も弱い閉じる動作は、積極的にやっていきたいところだ。動きは完全に介助だから見てもわからないけど、感覚は水曜日よりも良い感じだった。感覚が少し強く入る気がする。やはり水曜日よりも血圧の関係で感覚が良いのかな？時間的にはトレーニングスタートから2時間ほど経っているので、まだ影響ある？って思ったりするけど。どちらの脚も内側全体によく力が入っていた。特に太ももの付け根辺りが強いのはいつものこと。動きとしては股関節の内転。改めて調べてみると、内転筋群として5つの筋肉があった。そのうち4つは恥骨辺りと太ももの骨の真ん中辺りを繋いでいる。1つだけ恥骨辺りから膝の辺りに繋がっていた。あー、なるほど。感覚としては確かにそんな感じ。太ももの付け根辺りが強いのは、それら4つの筋肉の働きなのか。狙い通り。そこに意図的に力を入れて、そうできていると感じるまでは時間がかかったけど、調べていないのに上手くやってきたようだ。あとお尻がジーンとしていた。特に右。これはなんだろう？寝て仰向けで右腕を伸ばすは、今日もやる。一昨日かなり早くから疲れて動きが悪くなったけど、今日はどうだろうか？これまでの経験だけでなく、一般的な理論からしても追い込んでおきたいところ。やってみると、一昨日よりもかなり動きが安定していて良い感じだった。疲れが強くなると必死なのは相変わらずだけど、一昨日ほどもがいて動く感じは無い。なので良い感じで終わることができた。来週は左腕を頑張ろう。
2019.03.15
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特に膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と太もも前側全体が強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入って、お尻がジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧が安定していたので、色々な感覚がはっきりして動きやすかった。・歩行器壁立は、腰のズレはほとんどなかった。・歩行器壁立右側屈は、右脚を踏ん張る感覚と左横腹から脚の外側全体と右横腹を伸ばす動きの感覚がしっかりあった。・歩行器壁立左側屈は、右横腹から太ももの外側にかけてと左脚を踏ん張る感覚があった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に、お腹周りと下半身を踏ん張ることでかなり安定感があった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、お腹周りの安定感がいつもより少し高くて、上半身のふらつく感じが少なかった。・歩行器壁立前屈は、下半身が安定していて、起き上がる動きのバランスと入る力が良くて、動きやすかった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、腕と肩周りに安定感があるけど、なんとなくしっかりと支えられなかった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、いつもより腕と肩周りに安定して支える感じがあった。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、肘を曲げた時に支えようとする力が入りにくかった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、左腕を上手くコントロールできなくて、全体の動きがぎこちなく感じた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、試しで動いた時にシャキッとしない感覚だったので、重りを300グラムと長いベルト1本に変更した。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と脇を締める力が安定して入って動きやすかった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、7セット目から短いベルトを1本追加した。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、ベルトを増やしても安定して力が入るけど、動きは少し不安定だった。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に太ももの付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、右のお尻がジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体によく力が入って、特に太ももの付け根辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、閉じた時に右のお尻が人としていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、力の入り方が安定していて、脇を閉じる力もあまりバラつかずに上手く動けることが多かった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、セットの後半は疲れてきて腕を外へ捻る動きが入りやすかった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、力の入り方は良いけど、セットの後半は疲れてくると、バランス良く動かすのが難しかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、全体を通して脇が開きやすかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、引き下げる時に腕を外へ捻り過ぎになりやすかった。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、力の入り方は良いけど、何となく肩をすくめる動きが入りやすいような気がした。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、上げ切った時に腕が外側へ捻られ易くて、キャスターが時々浮き上がった。
2019.03.15
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ３００グラム＋長ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム１０回６セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム＋短ベルト１本１０回４セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．３キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回２セット
2019.03.15
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.14
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不思議
体温は35.4度。排便は5つ。 今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体の感覚が今日もいい感じ。特にお尻と膝の上辺りに入る力の感覚が強かった。日によって強弱はあるけど、有るか無いかと言えば安定してあるので、このまま続いて行きそうに思う。でもふと思った。忘れたり時間がない時を除けば、毎日お尻にSIXPADを貼り付けてピクピクやっている。筋肉痛になるほどの状態でもなく、気にすると揺れているかなっていう程度の感覚。ながら運動みたいな感じで、貼り付けたら後はよろしく〜みたいな。そういえば、最近は横腹をやっていないな。お腹の緊張が上がりやすくなってしんどくなったから、一時的に中断した。調べてみると、2月2日からほとんどやっていない。この頃はお腹の緊張の上がり方が安定しているし、そろそろ再開しようかな。そんなことを考えていて、ふと思った。お尻ってしんどさはわからならないけど、たまには休ませてあげた方がいいのかな？そこがよくわからない。上半身と違って、筋肉も感覚も動きも色々なものが弱いから。まぁ、ひとまず今日は無し。なんとなくそんな気分。褥瘡治療の為に毎日やりたいけど、ひょっとして筋肉が疲れていると治す能力も下がる？疲れていたら、まず疲れを回復させるだろうし、それから傷を治すだろう。でもそれって、疲れているとわかっていなければ？どうなんだろう？とか何とか色々考えていた。麻痺があるとよくわからないや。でも誰かに強制されることでもないし、そうするべきだという指針があるわけでもない。ストレスにならないことが1番かな！？そんな脚だけど、後半で神経伝達訓練脚内側に閉じる介助有り、だけやった。開く動作は感覚的にかなり強いのでいつもセット数を少なくしているけど、それでもやらなくていいかな、って。側屈でも使っているし、やりすぎるとバランスが悪くなる。1つ気になることを試してみた。行ったり来たり往復する動作の中で、開く動作も軽くイメージをして動かし、それから閉じる動きをする。その方が、感覚の切り替えがはっきりして動きやすい気がするから。そのイメージ動作は脚の伸ばして曲げてやっているから、実績ありなんだけど…右脚では考えていた通り、閉じる時に良い感覚があったけど…左脚では、全くと言っていいほど効果がなかった…。あれ？がっかり…なんだけど、そのがっかり以上に思ったのは、かなり左脚を閉じる力の入る感覚が強くなっていたこと。開く時の力に比べるともちろん弱いけど、必ずきっちりと力が入る。不安な感じがない。しっかり仕事してるよー、って左脚が応えてくれている。だからかな？今日の腕と肩周りは、右腕を伸ばす訓練。脚立を使った、手のひら足向き頭向き内向きのセット。調子が良かったのは足向きの1セット目の前半だけだった。その後は疲れが強くて脇が開きやすくなって、動きが悪くなっていく…。バランスが悪い。続く頭向きと内向きも、疲れが強くてかなり動きが悪くなった。結構しんどい。けど、力の入る感覚は良いから、それは嬉しい。だから頑張れる。だけどなんだろう？前回と同じ重りを使っているのに、早くからかなり疲れた。頑張ろうとするけど、スムーズにあまり動いてくれない。力の入り方は良いのに。そんな時、それぐらい苦しい状況になった時、まだ頑張れる技がある。無になるあれこれ考えない。腕を伸ばす訓練なら、伸ばし切る位置へ手を持っていく。それだけを考える。究極の技？≒健常の動き？もし、その動作をするのに必要な力があり、その動きを少なくてもいいから体が覚えていて、きちんと命令が神経を通って流れてくれたら、ただそうしたいと思うだけでスーッと動く。きっと全てが一体化して、最低限必要な力と命令とバランスで動くのだろう。そう感じている。それって、健常の動きにかなり近いのではないだろうか？この時に、動いている途中で関係のないことを考えると動作が乱れる。もちろん目で見ているから、もう少しここに力を入れて…と考えたり、実際に力を入れると、動作が乱れる。腕を伸ばそうといった、手段としての動作を考えてはいけない。動き切るまで、ただそこへ手を持って行こうとするだけ。それだけを考える。不思議。それまで四苦八苦していたのに、動きはゆっくりでも急にスムーズに動くのを目の当たりにする。神経や身体の不思議。でも、もちろん限界がある。不思議なことに、筋肉が疲れた感覚がフィードバックされない。だから、後どれぐらい出来るか全くわからない。なので筋肉の限界が来ると、電池が切れたおもちゃのようにピタッと動かなくなる。そうなると終わり。休憩して回復させるか、そのままやってもその見た目の動きだったら終わった方がいい…と思うような状態になる。そこまで追い込んだので、内向きは予定を減らして1セットだけにした。腕パンパン…キツっでも面白い♪
2019.03.13
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、腰のズレは小さかったけど、血圧の下がり方は大きかった。・歩行器壁立右側屈は、右脚を踏ん張る感じと左横腹からお尻の外側にかけてよく動かす感じがあった。・歩行器壁立左側屈は、脚と横腹の動きをしっかりと意識しても、血圧が下がって感覚が弱く分かりにくかった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に左横腹から腰にかけてしっかりと踏ん張って、右横腹で支えるような感じがあった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、横腹に力が入るけど上半身がフニャフニャする感じがあった。・歩行器壁立前屈は、背中から下半身にかけてよく力が入って、最後の方のセットでも姿勢が安定していたらスムーズに動けた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右の腕と肩が安定していて不安な感じはなかったけど、いつもより疲れた感じがあって急に力が抜けそうな気がした。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、手首が少し不安定な感じがするけど、腕と肩はしっかりしていた。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、左右の腕の安定感は右腕がかなり強いけど、動きはバランスが大体同じような感じだった。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側に安定してよく力が入っていた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇を締める動きがこれまでよりも安定していて動きやすく感じたけど、疲れてくると動きが不安定になったので、5セット目から重りを300グラムと長いベルト1本に変更した。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の少し後ろ側と脇を締める力が安定して入って、動きやすく感じた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、開く動作も軽くイメージをして閉じる動きをした方が、感覚の切り替えがはっきりして動きやすい気がした。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる介助有りは、太もも内側とふくらはぎの内側によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、右脚の時のように開く動きを意識してみたけど、あまり違いがわからなかった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる介助有りは、脚の内側全体にしっかりと力が入って、特に太ももの付け根辺りが強かった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、調子が良かったのは1セット目の前半だけで、その後は疲れが強くて脇が開きやすくなってバランスよく動きにくかった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、肩の前側と肩から肘の後ろ側に安定してよく力が入るけど、セットの後半で疲れが強くなるとふらついて伸ばしづらかった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、引き下げる動きの時に手のひらを内向きにしやすく感じた。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、力の入り方はいいけど、疲れてくると脇の締めが弱くなってふらつきやすくなった。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、腕を上げようと意識すると動きが重たく感じて、肩の前側だけに意識を集中すると安定してスムーズに動けた。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、肩の前側に入る力がこれまでよりも安定していた
2019.03.13
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回４セット・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ３００グラム＋長ベルト１本１０回６セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．３キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2019.03.13
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.12
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.11
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あり続けろ
自分に対して【バカであり続けろ】って思う話。毎回行う脚を伸ばしたり曲げたりする神経伝達訓練は、トレーニングをスタートした時からやっている。退院してからなので、もう13年間。力の入る感覚どころか、動かされているのもわからなかった頃から続けている、最もやっている訓練。どれほど少なく見積もっても、多分今年10万回を超える。その間に、俺ってバカだよな…と思わなかった事は無い。しかもやろうと決めたきっかけが、めちゃくちゃ単純。お見舞いに来てくれた友達が、話してくれたこと。「怪我か何かで動かなくなった子供の脚を、毎日お母さんが動かしていたら、動くようになったって」「だからがんばれ！動くようになるから！」って。その時は励まされて嬉しかったし、よーし！それなら俺も！と思ってやってきた。だけど何年か経ってふと気づいた。それ実話？しかも怪我か何かって、めっちゃ曖昧やし。それ以前に脊髄損傷かどうかもわからない話…。しかも、すまない…今やっているトレーニングの根幹になるようなこんな大切な話、誰がしてくれたか忘れた…。バカだよねー。今もそれを信じている。でも思うんだよね。世界を動かすのは賢い人とか偉い人とか、並じゃない人達。だけど世界を震撼させることができるのは、根も葉も無い根拠を信じてやり抜くバカだって。でなきゃ、諦めるじゃん。いつまでたっても結果が出ないことは止めようって思うよ、普通。冷静に判断してリスクを取らないから。でもその判断材料って、何？それは既に出回っている世界の常識なんだと思う。誰かの後を追いかけても、追いつくことしかできない。世界の常識の限界は常に変化しても、必ず何かと決まっている。それと心。人間って心のどこかに、無意味だと思うことや面倒臭い事はやりたくないって気持ちがあると思う。その気持ちに負けたら何もできない…。曲げ伸ばししても動かねーよ、って。鼻で笑われることもあったから、医療関係者に話す事はもう無い。でも原点に立ち返った時、誰もやらないようなバカな事でも、理屈が通っていればチャレンジする価値はある。誰がそれを無意味だと証明した？だったら、理屈を通すバカにならないと。そうじゃないと世界の常識は越えられない。同じ怪我では無いけど、諦めることなくリハビリを頑張っておられる凄い方が居る。心打たれた話がある。その人、コケる練習するって。人が居てても。色々なシチュエーションで。側から見てたら、大丈夫か？って心配になったり、心ない人なら、どんくさーって思ったりするんだろうね。でも凄いのは、ちゃんと考えあってのこと。安全面とか迷惑がかからないようにとか、きちんと考えて、ワザとコケて自力で起き上がるまでを1セットにしていること。それってある意味、極限のリハビリの1つだと思う。病院とかじゃ、きっとやってくれないし。ワザとだとしても、コケるのって勇気がいる。万が一マジで転倒した時に備えて…って、あれもこれもいっぱい考えて、それ練習するって…凄いを越えた○○（敬意をこめて）納得しないと超真剣にできないし（自分自身のためであれば）頑固なところもある性格だけど、その領域まで回復したら教えて欲しいと思えた数少ない方。やっぱりそんな人が道を切り開いていくんだと思う。ふと今思い出したけど、常識を越える結果に繋がってほしいと願う出来事がこの前あった。褥瘡の診察で皮膚科へ行った時。いろいろな都合があり、直接見てもらうことができない状況だったから、写真を持っていった。一応の目標としては、入院や手術なしの自力で完治。そうする理由も、ちょっとした家庭の事情があったりするけど…。その経過観察と結果をまとめるために、いつも写真を撮ってスケールで大きさがわかるようにしている。それを見せながら、前回からの経緯と、SIXPADを使っている話をした。やりとりは割愛して…先生が最後に言った言葉…「やけどしないように気をつけて！」後でママちゃんと大笑いした。もちろん気遣いとして受け止めたが、正しく使っていてSIXPADで火傷って…。前回の受診は3ヶ月前。その数日後からずっとやってるんだけど…。もちろん自分の調査不足だろうけど、褥瘡をSIXPADで治療するって事例は初なのかな？少なくとも自分と関係のある人の周りには1例もない。驚かない医療関係者は今まで1人もいない。でも理屈は通っている。筋肉を動かして血流を良くして、栄養や酸素などをどんどん送っているだけなのだから。褥瘡を圧迫して血流が悪くなると治らないから、「座るなー！」とか言われるでしょ。座ってマイナスになっても、それを超えるプラスがあれば、結果として回復に向かう。単純にそう思っている。世の中いろいろな怪我があるけど、自力で治すために血流が良くて栄養や酸素が送られることって、基本だと思う。それをやっているだけだし。でも世界の常識にとらわれていると、身近なところにあるチャンスを見過ごしてしまうのかもね。バカだと思われても、自分を信じてやり続ける。その成果を、支えてくれた人達に自らの足で感謝を伝えに行く。可能性は自分自身の中にある。自分の本当の気持ちを裏切ってはいけない。諦める時は、死ぬ瞬間でいい。いつもそう思う。
2019.03.10
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.10
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.09
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意識
体温は36.7度。排便は2つ半。 今日の訓練はＩさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位の側屈で、ちょっと実験をしてみた。まず今のおおまかな動き方はこんな感じ。横に上半身を傾ける。そこから起き上がる時に、傾いた側の脚を踏ん張って伸ばすようにして、反対側の横腹に力を入れて上半身を引き起こす。そこでふと思った。傾いた側の横腹を伸ばす意識をするとどうなるか？なぜかそれが気になったので、側屈の時に何度も試してみた。すると、なんとなく違う気がする。でも筋肉が動く時って、片側は力が入って収縮させて、反対側はバランスを取りながら脱力するんじゃなかったっけ？ビヨーンって伸ばすように強く力を入れることってできる？ある？そんなことをちょっと考えながら動いていたけど、それ以上あれこれ考えていたら動作に集中できない。なので理屈？的な事は無しにして、とりあえず意識をしてやってみる。意識する…意識しない…やっぱり何か違う感じがする。起き上がりやすいような気もするけど、それよりも安定させやすい気がした。横腹がダラーンと気の抜けた状態ではなくて、シャキッとしようとするからなのかな？動きが早くて、細かい事まで調べることができなかったけど、意識をするのは良いことだと感じた。なぜそんなことをふと思ったのか？考えていると、1つ思い当たることがあった。それは前屈。直立か少し後傾から前に倒れて、そこからまた起き上がる。起き上がる動作の時に伸びた背中の筋肉を縮めたり腰を踏ん張ったりと、いろいろなことをしてきれいにしっかりと動けるように意識している。どれくらい前だったかな？年末ぐらい？起き上がる時にお腹を伸ばすように力を入れてコントロールすると、さらに動きが良い事に気づいていた。それと同じことが起きるのかなぁ…と。今日は脚立を使って腕を伸ばす訓練はやめておいた。その代わりに弱点と感じている、右脇を締める訓練を入れた。脚立を使った時に、左右の腕を伸ばす動きを比較してみて、そこが気になっている。腕を伸ばす方がやっていて面白いけど、弱いところがわかっていて、そこに集中して取り組めるなら、そこを先にやった方が結果として早く全体の動きが良くなるから。右脇を締めるのは、仰向けで右腕を斜め下と横からから閉じる訓練。この前久しぶりにやってみて調子が良かったから、今日はどうだろう。まず斜め下から閉じるは、目標の3セット目をきっちりと動き切れた。これは疲れが強くなると急に動きが悪くなるから、最後までできるのは良い感じの証拠。だから物足りないと思えたし、気になることもあったので、もう1セット追加。その4セット目も調子良く動き終わることができた。気になっていたのは胸の端の方の感覚。モゾモゾする感じ。ここがもっとはっきりしっかりしてくると、動きが強くなるのになぁ、と感じている。3セット目にモゾモゾしてきたので、4セット目は何か変化があるかなと期待したけど、さほど変わりなくモゾモゾしていた。この感じだと、今日は特に変化なく終わりそうな気がしたので、次の横から閉じる項目へ。横から閉じるも胸の端の方がモゾモゾしていたけど、モゾモゾのまま終わった。うーん、そんな感じか…。何とかしたいな、モゾモゾを。最後は、寝て横向きで左手の橈屈台車を使って。1セット目は肘近くにしっかりと力が入って腕を振らずに動かす感覚が強かった。この前やった時も同じように感じていた。腕全体が全く動かず、手だけがヒョイヒョイと動くわけでは無いけど、かなりそれに近づいているような感覚はある。今日は動画を撮影できたのでそれをチェックしてみると、まずまずそんな感じに見えた。親指側の肘近くの部分にグッと力を入れて動かす。まだまだ動きがなかった頃は、動き始めに肘を曲げて、その勢いを使って振り回すようにしていた。やがて力が入るような感覚が強くなってきて、その感覚が間違いないものだと感じられるようになり、腕の振り回しを減らすことができていった。今は全く振り回そうとはしていない。動かし始めで緩んでいる筋肉に力を込めた時に、揺れる程度。感覚的にはそんな感じだが、動画を見ていると力を込めた時に身体が引き寄せられて揺れている。その辺も、完全に手首だけを動かしている感覚になりきらない原因なのかもしれない。上半身だけが引かれているのではなく、腰やお尻も付いて行っているから、脚での踏ん張りが効かないとこれは続くかもしれないな。
2019.03.08
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻から太もも後ろ側にかけてが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、左側屈の時に血圧が少し下がり気味になったけど、それ以外では調子が良くて腰のズレもあまりなかった。・歩行器壁立右側屈は、起き上がる時に右脚を踏ん張る感覚と左横腹をよく動かす感じがあった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹からお尻の横と太もも外側の付け根辺りによく動く感じがあって、起き上がる時に右横腹を伸ばす意識をすると安定しやすい気がした。・歩行器壁立左側屈は、左脚を踏ん張る感覚がいつもより少しわかりやすい気がした。・歩行器壁立左側屈は、右側と同じように起き上がる時に左横腹を伸ばすように意識すると、安定しやすい気がした。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時にいつものようにお腹周りと下半身を踏ん張るようにしたけど、右横腹を伸ばす意識をすると更に安定するような気がした。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、右側の時と同じように意識をしたけど、ふらつきが少し多くて右腕で支えがちだった。・歩行器壁立前屈は、背中の下半分と下半身に安定してよく力が入って、後半で歩行器が低くてもしっかりと起き上がれた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右腕にしっかりと体重をかけて腕を曲げ伸ばししても安定していた。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、少し大きく動いてみると支えきれずに倒れそうになったけど、上手く戻ることができた。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、右腕ほどでは無いけど、脇を少し開くように意識して動いてみてもこれまでよりも安定している感じがした。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、いつもより少しだけ左脇を開いて動くようにしてみたけど、これまでよりも上手く動けた。・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側に安定して力が入って、これまでよりも脇を締める力も安定して入って動きやすかった。・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻るは、肩と脇の後ろ側と胸の端の方と脇を締める力が安定して入って動きやすかったけど、最後の方のセットは脇が開きやすくなりそうで、少し不安定に感じた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、お尻と太もも後ろ側の境目辺りと膝の上辺りがジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、3セット目の途中から胸の端の方の感覚がモゾモゾしてきて、3セット目の最後まで調子良く動けたので、4セット目もやってみた。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、4セット目は胸の端の方の感覚がはっきりしていくかと思ったけど、モゾモゾのままだった。・仰向けで右腕を横から閉じるは、脇全体に安定して力が入って、胸の端の方がモゾモゾしていた。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、2セット目と3セット目にロープの重りをそれぞれ100グラムずつ追加した。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、肩の前側に安定して力が入って、重りを増やしてもあまり変わりはなかった。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、肩をすくめる動きが多く入ると上げた時に台車が浮き上がり易くて、腕が上がり難いような気がした。・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げは、肩をすくめずに肩の前側の力をきちんと使って動くようにするのが、少し使い分けにくい気がした。・寝て横向きで左手の橈屈台車を使っては、1セット目は肘近くにしっかりと力が入って腕を振らずに動かす感覚が強かった。・寝て横向きで左手の橈屈台車を使っては、2セット目は疲れが強くて、動きのコントロールがかなり悪くなった。
2019.03.08
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ４００グラム＋短ベルト１本１０回１０セット・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ７００グラム１０回１０セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４．１キロ３０回４セット・仰向けで右腕を横から閉じる ４．７キロ３０回３セット・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．１キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．２キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回・寝て横向きで左腕を前に出して手のひらを頭向きで台車に乗せて上げ下げ １．３キロ（ロープ用）＋５キロ（腕用）３０回２セット・寝て横向きで左手の橈屈台車を使って ５キロ２０回２セット
2019.03.08
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今日は
今日の訓練は休み
2019.03.07
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すくめる
体温は36.2度。排便は5つ。 今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。今日もまた、神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、良い感覚だった。太もも後ろ側の付け根辺りと膝の上辺りに入る力の感覚が強い。それはこれまでからあった感覚だけど、太もも後ろ側の付け根辺りの感覚の範囲が、広くなっている気がする。お尻に使っているSIXPADの効果もプラスだと思う。それと膝の下辺り。今日もジーンとする感覚があった。3セット目はその範囲が広くなって、膝の周り全体がジーンとしていた。いい感じ♪同じように左脚も良い感じ。今日はいつもより、特にお尻と太もも後ろ側の付け根辺りと膝の上辺りが強く感じた。その中でもお尻。太ももとお尻の境目辺りだと、そのどっちなのかは大体でしかわからない。だけど今日は明らかにお尻に力が入っていた。いい感じ♪この前やった神経伝達訓練左脚外側へ開くの時に、左横腹から脚の外側全体に力の入る感覚があって、特に腰の横辺りが強かった。調べてみるとその部分にある筋肉を使って、脚を外側へ開くらしい。それだけでなくお尻の筋肉も使うそうだ。その時のお尻の感覚を思い出しながらやってみると、力が入りやすくて感覚を感じ取りやすいように思えた。そんな感じで脚の調子は良かったが、歩行器立位では血圧が下がって最悪だった。血圧低めの水曜日…なのもあるが、うんこが普段の2倍ほど出た。金曜日に焼肉行ったからだな…。脊髄損傷だと排便後に血圧が下がりやすい。大丈夫！って脊髄損傷者とはまだ出会ったことがない。そのせいで、車椅子に座った時点で景色がキラキラし始めている。やばいなー、コレは…。そう思ったが、良いように考えれば滅多とないチャンス。これほど不調でもどれだけ何ができて、どう感じることができるか。これぐらいの不調は何年か前だと当たり前だったけど、最近はほとんどない。あの頃ももちろん頑張って立ったけど、今に比べると感覚がわからないところばかりだったし。チャンス、チャンス♪などと張り切ってやったけど、まぁ散々とも言える流れだったけど、腰のズレが少なくてちょっと驚いた。驚くと言うよりも、ありがたかったかな…。驚いたなと思ったのは、そんな調子でも腰や下半身の安定感があったから。血圧が下がると力が入れられなくなりやすい。感覚も鈍くなる。体が重くて、命令が届きにくくなる感じがする。コントロールしにくくなる。そんな頑張り難い調子だったけど、以前よりもそんな不調の時にもそこそこ動けるなぁって。血圧が低くてしんどいなぁって感じの時でも、神経の中を命令や感覚の通りが良くなっている？回復しているのは間違いないけど、この変化は何だろうね？今日は最後に、寝て仰向けで腕を伸ばすを両腕ともやってみた。まず左腕の手のひら足向きから。試しに動いてみると、これがなかなか良い動き。どんどん動きの精度が上がっていると感じる。時間はかかり気味だけど、動作の中で弱い部分を攻めているからかな。神経が回復して命令の通りが良くなると、腕や肩は回復が早い。完璧では無いにしろ、きちんと弱点を狙えているからだろう。的外れだったらこうはならないはず。そんなことを思いながら、この調子なら右腕もやって、その後もう一つ他のこともできそうだ、と考えていたが…あっという間に疲れて、動きが悪くなってきた…。1セット目の最初だけだった…。急に疲れが強くなって腕がふらつく。そうなってくると、腕が外へ開やすくなる。そんな調子で、他の向きも疲れてくるとフラフラ…。まだまだ持久力が足りないな。そのパターンは右腕も同じ。疲れると動きが不安定だった。そんな調子だったが気になったのは、左肩の前側。特に手のひら足向きの時に、肩の前側をしっかりと使えていない感じがした。少し肩をすくめる動きが入る感覚があった。これが良くない。肩の動きを回復させる時にとても重要なこと。肩をすくめる動きは、必要以上に使い込んではいけない。なぜなら、この動きが無意識に当たり前に入るようになると、ほぼ水平より上に腕を上げられなくなるから。自分ほどの番数だと、肩をすくめる動きが早い段階で回復できる。だけど肩を正しく使って腕を上げる動作はできない。なので、例えばパソコンのキーボードやスマートフォンなどを操作する時は、体ギリギリまで寄せて、肘を曲げた腕を、肩をすくめる動作や体幹で前後左右に移動させる。この動きが身に染みつくと厄介。早い段階で動くようになるから、命令の通りが良くて筋力が回復する。なので肩を動かして腕を前に上げる動作訓練をする時に、無意識に入りやすい。「腕が上がるようになったー！」なんて理学療法士さんに褒められても、それは肩をすくめて腕を持ち上げているだけだから、腕を上げたとは言えない。そんな経験をしてきて、かつては喜んだが、本当のことを知ればがっかりし、克服するために様々なことをしてきた。基本中の基本、柔軟性の回復。肩の前側の感覚の回復。肩の前側の筋力の回復。肩をすくめる動作との分離。無意識下動作での、すくめるよりも前側の有意性。など、積み重ねてきたが、やはりまだ完全に克服できていない。難しいなぁ、面白いけど。良くはなっているけど、左肩はここが重点課題だな。それに対して右腕。左腕に比べて、肩をすくめる動きをコントロールしてかなり上手く動ける。今のところ、ほぼ完璧に使い分けができている。それは、肩をすくめる動きが弱くて、あまり使っていなかったから。ただそれだけ。そのおかげで、できるだけバランス良く回復してきたからだろう。ただ弱いのは、脇を締める力。胸の筋肉も効きが悪い。あっちはあっち、こっちはこっちで、手がかかるなぁ。経験からの肩の動きのチェック方法。面白いことに、腕を上げられると、頭のてっぺんが触れる。肩をすくめると、届かない。頭のてっぺんがかゆい時に届くようになった時は嬉しかった♪まだ指を動かしてかけないから、バシバシ叩くだけだけど。
2019.03.06
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、お尻と膝の上辺りがジーンとしていた。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、膝の周りがジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧がかなり下がりやすかったけど、腰のズレは少なかった。・歩行器壁立右側屈は、左横腹から左脚の付け根辺りにかけてよく力が入って、お尻の外側がジーンとしていた。・歩行器壁立左側屈は、左脚を踏ん張る感覚はしっかりあるけど、右横腹に入る力が足りない感じだった。・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、起き上がった時に横腹と脚腰を踏ん張る感じが強かった。・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈は、お腹周りに入る力が弱くて、起き上がった時に上半身を支えにくかった。・歩行器壁立前屈は、血圧の調子が良い時は背中から下半身にかけてよく力が入って動きやすかった。・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支えるは、右腕全体に安定感があって少し大きく動いてみると、最初は支えられそうな感じがあったけどしばらくすると前に倒れた。・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支えるは、左手首が少し不安定に感じるけど、その割には少し肘を曲げて支えやすかった。・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支えるは、右腕に頼って支える感じが強かった。・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、脇の背中寄りの部分にしっかりと力が入って安定して動けたけど、疲れが強くなると極端に動きが悪くなった。・仰向けで右腕を横から閉じるは、脇の前後によく力の入る感じがあった。・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特に太もも後ろ側の付け根辺りと膝の上辺りが強くて、膝の下辺りがジーンとしていた。・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と太もも後ろ側の付け根辺りと膝の上辺りが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹から太もも前側の広い範囲とふくらはぎによく力が入っていた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、1セット目の最初は調子が良くて早く動けたけど、疲れてくると腕のふらつきが多くなって外へ開いた。・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばすは、肩の前側をしっかりと使えていない感じで、少し肩をすくめる動きが入る感覚があった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、腕と肩と胸の端のほうによく力が入った。・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばすは、疲れてくると腕が外へ開きやすくなって、肩の前側で胸に近い部分に力が強く入った。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、伸ばす時に胸によく力が入って、胸が外に開かないようにする動きが良かった。・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばすは、力はしっかりと入るけど、疲れてくると伸ばし切る辺りの動きがかなり不安定だった。・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばすは、セットの後半は疲れが強くて動きが不安定になったけど、力の入り方は良かった。・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばすは、腕と肩に安定してよく力が入るけど、疲れてくると動きが不安定になった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、1セット目で疲れが強くなる前は、胸の端のほうにピリピリした感覚があった。・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばすは、腕と肩にはよく力が入るけど、疲れて脇が開きやすくなるとふらつきが多くなった。
2019.03.06
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今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット・歩行器壁立前屈 １０回１６セット・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える・足矯正・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４．１キロ３０回２セット・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４．１キロ１５回・仰向けで右腕を横から閉じる ４．７キロ３０回５セット・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・寝て仰向けで手のひら足向きで左腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで左腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで左腕を伸ばす １．７キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら足向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら頭向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット・寝て仰向けで手のひら内向きで右腕を伸ばす １．２キロ（ロープ用）３０回２セット－－－－－－－－－－－・訪問リハビリ
2019.03.06
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命令
体温は36.3度。排便は2つ半。 今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位は腰が少しズレやすくて血圧も時々下がった。ちょっと調子悪いなぁって感じ。でもそれよりも大変なことが。立ったはいいけど、ぼやけて目が見えない。いやいや、花粉のせいでちょっと辛いから、コンタクトをしていなかっただけなんだけど、予想以上にぼやけて見えない。うーん、これでは微調整ができないぞ…。って事で、歩行器にもたれながら立った状態でコンタクトを入れてもらった。おかげでスッキリ、シャキッとした。だからといって血圧が上がって安定するわけでもなく、目がよく見えるようになっただけ。そんな中、変わったなと感じたのが、右横腹。これまでよりも入る力の強さと、その範囲が大きくなっている。感じている部分の筋肉の範囲が、腰骨にかなり寄って来た感覚がある。例えば、どこかの部分の筋肉にただ力を込めている感じとは違い、骨とくっついているから引っ張りやすい…筋肉の収縮を動きに変えやすいみたいな感じ。それと左脚を踏ん張る感覚も、少しだけいつもより良かった。力の入れ方や意識の仕方は右脚と同じでも、フィードバックされる感覚はかなり弱い。それでもその感覚を頼りに何度も繰り返していると、だんだんわかりやすくなってくる。ただ今の段階では、わかりやすくなるけどしんどい。よくわからない何かがしんどい。脚がしんどいのか？脳がしんどいのか？流れ難い神経に命令をどんどん通そうとしているからか？感じているその何かが、スッと流れていない感じ。ある一瞬に通れる命令や感覚などの信号が、神経の容量を超えて通されようとしている感じ。そんなふうに感じる。なのでしんどいのかも。ただそれも、どういった原理なのかはわからないけど、繰り返していると楽になる。通りが良くなっていると感じるようになる。神経の不思議。こうなるまでがしんどいから辛いけど。5セットやっているうちに踏ん張る感覚がはっきりしていって、最初のセットよりも感じやすくて通りが良いと感じられた。ただこれは神経だから、休ませるとサボりたがる。使っていないと鈍くなる、あの現象。みたいな感じになるから、次はまた通りを良くするところからかもしれない。でも、少しずつ回復しているんだなぁ。そうそう、神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、新しい感覚があった。1セット目2セット目で、膝の下辺りがジーンとするようなモゾモゾするような感覚があった。調べてみるとその部分は、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）という、主につま先を上げる筋肉らしい。ほうほう、そんなのが動いたら嬉しいぞ♪まぁ動くのはまだまだ…まだまだ…まだまだ…先のことで、何ならそれより先に動いてくれないと困るところが沢山あるし。脚は脳から遠いし、感じられても動くまでにかなり時間とトレーニングを必要とする。腕や肩と違って、遠距離恋愛みたいなもんだからなぁ。それでも、反応が感じられただけでもありがたいこと。3セット目は、いつも感じている膝の上辺りの感覚と一緒になり、膝の皿全体をぐるっと囲むようにジーンとしていた。さてさて、これからどう変化していくかな…？急にフラれて居なく（感じなく）なることもあるし、気楽にやろう。昨日までの休養を得て、左腕は強くなっていた。フラフラして大変だった、寝て仰向け左腕を伸ばすのは、どの向きも先週より調子が良かった。特に手のひら足向きは、最初だけとはいえ動きがスムーズだった。おっ！驚き、嬉しかったけど、それもつかの間。だんだん動きがゆっくりになってきた。それでも、力の入り方はしっかりしている。確実に力が強くなって安定感が増していると感じた。それでも重りは1.7キロ。右腕は1.4キロから始まり、さらに減っていっている。まだまだ追いつくには時間がかかりそうだ。課題と感じる部分もある。手のひら足向きも頭向きも、肩の前側が気になった。力が入らないわけではないけど、腕全体との連携が足りないような気がする。遅れて後から動いて、ようやく全部揃う、みたいな感じ。そういえば週末、車椅子に座って腕を動かしていて左肩の動きが気になった。前倣えから肘を曲げて頭のてっぺんへ手を持っていく。この動きの時に、やはり無意識の左肩すくめが入りやすい。かといって左肩をすくめないように、肩関節を回して腕を上げていこうとしても、何かがしっくりこない。筋力なのか？命令の通りなのか？複合動作が下手なのか？最近の肩の前側単体の筋力で考えると、無理ではないと思えているだけに、謎は深まる〜。最後に残り少ない時間で、寝て横向きで左手の橈屈台車を使って、をやってみた。驚くことに、以前よりも肘を曲げる力をほとんど使わずに動くことができた。狙いの筋肉だけで動けない時に、他の部分を動かして勢いをつけて補助するやり方。その補助がほとんど必要無かった。重りは5キロ。台車を使っているから、実際はそれより少ない負荷だとしても、ただ手首を動かすだけの感覚にかなり近く思えた。これなら、動画を撮っておけばよかったかなぁ。その段取りをする時間が全くなかったけど…。よーし、また次のお楽しみ♪
2019.03.05
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