2021年02月の記事
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.28
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今日は
・寝て右向きで左肘伸ばし ５００グラム２０回１０セット
2021.02.27
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肘
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位は、時々腰が少しずれたけど、翻りに大きな影響無く進められた。全体を通して感覚がしっかりしていて、特に右膝の上辺りに入る、踏ん張る力が強かった。良い調子で進んでいき、最後の歩行器を最も低くして両腕を伸ばして上半身を支える（歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える）動きで、気になる感覚があった。最初は両腕を伸ばした状態で、上半身を支えている。そこから、脇を閉じたまま両腕を曲げていく。そうやって、どれぐらい傾いても支えられるのか。この項目をやり始めた頃は、こんな動きをしたらどうなるのか？どれぐらい支えられるのか？そんな興味から始まった。それから何年もやっているうちに、他の項目によって体のあちこちが回復したことで、最近では違う狙いがある。それは、腕や肩の状態の確認。ただ腕を曲げ伸ばして傾いたり戻ったりしているだけにしか見えないが、実際にはその動きの中で、左右の動きや力や感覚の違いを確認している。最近は肩周りと上腕三頭筋をかなり鍛えていることで、感覚的には左右のバランスが整ってきて安定感が強くなっている。この前までは左腕の上腕三頭筋がかなり弱くて、支えていてその部分が弱点だと感じていた。そこを強くすれば、もっとしっかり支えられると考えていた。まだ右腕には追いついていないけれど、以前に比べればかなり強くなっていて、肩甲骨から肩を通って肘近くまでの一体感が、かなりしっかりしている。だけどやはり左腕が右腕に比べると弱くて、いつも左腕から崩れている。この左右差に疑問を持っていた。感覚的にはさほど左右差がないのに、ある角度まで上半身を傾けると、左腕の力が抜けたようになって崩れる。今でこそ、そろそろ怪しいと感じるポイントがわかっているけれど、そのポイントに近づくまでは問題を感じない。今日も崩れそうになったり、崩れたりしながら確認していて、肘の踏ん張る感覚が気になった。崩れる時に、肘の感覚が抜けているような気がする。何度か試してみたが、やはりそこが怪しい。肘を伸ばす動きには上腕三頭筋が大きく関わっている。ここを鍛えれば、問題が解決すると思っていたのだが…まだ足りないのか…でも何か違う気もする…そこで1つ気になった部分がある。腕橈骨筋と呼ばれる、肘を挟むように付いている筋肉。でもこれって、肘を曲げる時に使う筋肉だし。肘の安定性には貢献しているだろうけど。それじゃなくって、肘の近くに何かあったような気がするんだけどなぁ…って事で、後で調べたら見つけた。肘筋（ちゅうきん）と呼ばれる小さな筋肉で、上腕三頭筋と並んでいて肘のすぐ側にある。主な働きは、上腕三頭筋の補助。腕を動かして確認すると、これが正解。補助の筋肉だから上手くやらないと、上腕三頭筋を鍛えてしまって意味がなくなるかもしれない。鍛えるためのトレーニング方法をいくつか見たが、主として上腕三頭筋狙いにしか見えない。しかし更に調べると、肘を伸ばす時に前腕を回内させると、筋活動が高まるって書いてある。なので、肘を伸ばしながら手のひらを顔向きから内側に捻りつつ動かすと…回内せずに伸ばすよりも、めちゃめちゃ力が入るー！この動き方が良さそう♪伸ばしと回転を同時に行うから、訓練方法には工夫が必要。だけど、既にいくつかの方法を閃いた。よし来週やるぞ♪体温は36.6度排便は2つ半
2021.02.26
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、時々腰が少しだけずれたけど、翻りに大きな影響もなくて進められた。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、両腕ともバランス良く動かせて、左腕は脇と胸にもよく力が入ったので更に動きやすかった。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、横腹をしっかりと動かす感覚が鋭くあった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、動きに合わせて右膝の上辺りに入る力がよく変化していた。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、両腕とも同じような感覚でバランス良く動かせた。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、最初は動きがぎこちなかったけど、横腹の動きをしっかりと意識することで動きが安定していった。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、右脚の太ももは踏ん張る感覚が強いけど、そこ以外の下半身はいつもより感覚が弱かった。 ・歩行器壁立前屈は、下半身を踏ん張る感覚がしっかりしていて、背中の下半分から膝の裏まで入る力に一体感があった。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、安定して支えているけど、何となく力が弱かった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、傾きを大きくしていくと、左肘の踏ん張りが弱くなって崩れた。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、しっかりと力が入って、手を動かす感覚がしっかりしていた。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、力はしっかりと入るけど、後半のセットになると疲れて動きが小さくなりやすかった。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、肩甲骨辺りから肘までの間に強く力が入るけど、疲れが強くなると腕の力だけ入りにくくなった。 ・寝て右向きで左腕を上げる（脚立）は、これまでよりも余計な力を使わずにスムーズに動ける事が多かった。 ※肘の動きだけに集中した、左腕伸ばしを試してみた。 ※ベッドの高さ36センチ、重り800グラム、20回3セット ※重りを増やしすぎると、肩から肘の間を使う割合が増えて感覚的に良くなかった。 ※肘と手首の間に、これまでには無かった力の入る感覚があった。
2021.02.26
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．４キロ２０回５セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．５キロ２０回５セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．６キロ２０回５セット ・寝て右向きで左腕を上げる ９００グラム２０回５セット
2021.02.26
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.25
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バランス
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位は残念なことに、不調。腰がずれて、その調整が多くて、おそらくそのせいで左足が翻るようになって中断。んー翻りが起きる原因は、いくつかある。その中でも、腰の調整が多い時。最近はそれに集中していると感じる。調整が必要な時には腰の位置が左右どちらかにずれていて、姿勢が真っ直ぐでない。それを修正するのだが、おそらくそれら一連の動作のせいで、股関節周りの状態に問題が起きるのだろう。そして、腰が大きくずれるのは、介助者に補助してもらいながら起き上がる時。歩行器を低くして上半身をもたれかけさせて休憩した姿勢から起き上がる、その時。左右のバランスが悪くて起こっている｡この時の介助者の力加減がポイントになっている。一定のメンバーでやっているから、今更とも言えるけど…みんな色々と考えてやってくれている部分もあるし…上手くいく時もあれば、噛み合わない時もあるし…何か決め手になること、考えないとなぁ。そのせいで早く立位を終了したから、左右どちらも腕を上げる訓練（寝て横向きで腕を上げる）ができた。相変わらず右肩関節はポキポキと鳴っている。肩甲骨を開くような力を入れているとマシだったが、これが根本的な解決とは言えないだろう。鳴ってはいるが、痛くは無い。気持ち悪い感じ。精神的にも。どのタイミングでそうなるのかを、色々と試して調べてみた。かなりいろいろなパターンで試したが、そのほとんどの組み合わせで鳴っていた。傾向としては、腕の重みで肩関節が圧迫され、そのせいで鳴るような気がする。だけど、日頃横向きになった時に、無負荷で同じような動きをしても鳴らない。毎日何度かストレッチをしているから、関節可動域は100%異常なし。拘縮もなし。何かなぁ…体温は35.8度排便はなし
2021.02.24
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、血圧が下がりやすくて腰の調整が多かったので、姿勢が決まりにくかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、バランスよく両腕に力が入って安定した動きで、肩関節の後ろ側から肩甲骨の間にしっかりと踏ん張る感覚があった。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、動きが軽くて安定していたけど、その割には入る力が弱かった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、お腹周りによく力が入って安定した動きだった。 ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、2セット目から重りを100グラムを追加した。 ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、動きは安定しているけど、入る力はセットが進むにつれて強くなった。 ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使っては、力の入る感覚は弱いけど、その割には動く感覚が良かった。 ・寝て左向きで右肘伸ばし（台車）は、セットの最後の方は力を込める感覚が弱くなって、疲れが強くなって動きにくくなった。 ・寝て左向きで右腕を上げるは、肩関節は相変わらずポキポキとなっているけど、肩甲骨を開くような力を入れているとマシだった。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根辺りが強いけど、何となく足が重たくて動きにくい気がした ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、動く感覚が安定していた。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、これまでよりも動きに安定感があって、後半のセットでは肩の前側に入る力が強くなっていった。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、最初から重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、力の入り方と動きは安定しているけど、動きはゆっくりだった。
2021.02.24
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使って ３．６キロ２０回 ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使って ３．７キロ２０回４セット ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使って ２キロ２０回５セット ・寝て左向きで右肘伸ばし（台車） ３．５キロ２０回７セット ・寝て左向きで右腕を上げる ７００グラム２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・寝て右向きで左腕を上げる ９００グラム２０回７セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．７キロ２０回５セット
2021.02.24
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括り付け
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位でちょっとしたトラブルが発生した。それは歩行器にベルトで括り付けている右手。立って状態を確認していると、緩んだことに気づいた。まずいな…見た目だけでも、アウトの状態だな…セッティングを終えてまず立ってみたタイミング。直すなら今がベスト。どうする？これまでなら当然括り直した。悩む事はなかった。しかし今日は、その気持ちを何かが引き止める。間違いなく緩い。だけど、そのままやっちゃえ…と、心が囁く。いけるのか、これで？本当にやばくなった時点で括り直すことにするか？それに、この状態から括り直して、またこの状態まで 5分は必要だろう。5分は大きい。それだけの時間で、何かが20回2〜4セットはできる。そんな大きなロスしたくない。このままやってみるか。不思議なことに、この状態が絶対ダメだと全く感じないから。結局、そのまま続行。しかし結果として、最後まで良い調子で終えることができた。今週初日で、疲れが最も少ない曜日であったとしても、感覚と動きがどれも凄く良かった。回転の動きでは、前後左右へ上半身を傾ける。その時に腕を使って上半身を支えたり、動きを補助したりしようとしても、手の括り付けが悪くて手首が不安定なら上手く動けない。その不安定な手首から力が抜けていて、バランスが取れなかったり、踏ん張れなかったりする。前屈の動きでは、腕を伸ばして踏ん張ろうとする時に手首が外へずれたりして、体から腕を伝わってきた力を、しっかりと使えなくなる。踏ん張りが効かなくて、腕の左右バランスが崩れて、違和感のある動きになる。しかしそれらを一切感じなかった。手を眺めながらやっているわけでは無いから、動作中どうなっていたのかはわからない。ただ、感覚的には全く違和感がなかった。しっかりと踏ん張れていた。しっかりとコントロールしている感覚があった。それにほとんどの項目では、限りなく腕を使って補助しないように意識している。それに、そもそもこれらの動きは、体幹を鍛えるのが目的。だからゆくゆくは、しっかりと握れなくても、ベルトで括り付けずにできるようになりたい。少しずつだけど、そこに近づけているのかな。排便は3つ
2021.02.23
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、腰の調整が時々必要になったのと、右手のベルトが緩くて不安定だったけど、下半身が安定したので立ちやすかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、腕と肩と肩甲骨の辺りがバランス良く安定していたので、動きがスムーズだった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、右手のベルトが緩くて不安定だけど、手首の角度を上手くコントロールして動けた。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、横腹の動きがしっかりしていて、上半身を傾ける感覚がはっきりしていた。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、お腹周りの感覚と下半身の感覚が上手く繋がって動きやすかった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、腕の動きのバランスは良いけど、上半身の姿勢は少し悪くて何となくシャキッとしなかった。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、上半身の動きに合わせて、下半身の感覚が上手く連携しながら変化していた。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、右回転の時よりも感覚が全体的にしっかりしていて動きやすかった。 ・歩行器壁立前屈は、下半身の踏ん張りがしっかりしていて、下半身で上半身を動かすような感覚もあった。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、肩から肘の間はしっかりしているけど、いつもより肩を使う感覚が鈍くてコントロールしにくかった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左肩の踏ん張りが弱くて、左腕を踏ん張りにくかった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、重りを増やしても入る力がしっかりしていて、手を動かす感覚も良かったけど、時々力の入れ方が悪いのか動きが小さくなる時があった。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、重りを増やしてもしっかりと力が入って安定した動きだったけど、セットが進むと疲れのせいか感覚がぼんやりしていた。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、肩の後ろ側から肘の間に広い範囲で安定して力が入って、踏ん張って動かす感覚がこれまでよりも強かった。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、肩の前側に入る力の感覚はあるけど、わずかに肩をすくめる力が入って動きの硬い時があった。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体によく力が入って、特に太もも内側が強かったけど、いつもほど脚を動かす感覚が強くなかった。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、脚を動かす感覚が軽かった。 ・寝て左向きで右腕を上げるは、肩の動かし方を色々と試したけど、肩周りからのポキポキ鳴る音が続いていた。
2021.02.23
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．４キロ２０回５セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．５キロ２０回５セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回５セット ・寝て右向きで左腕を上げる ９００グラム２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・寝て左向きで右腕を上げる ７００グラム２０回７セット
2021.02.23
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.22
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.21
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今日は
・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回７セット
2021.02.20
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安定
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。一昨日の訓練では、まだ肺炎球菌ワクチン接種の影響があって、本調子じゃなかった。だけど今日はかなり良い感じ。集中できている。脚の伸ばしと曲げ（神経伝達訓練脚伸展屈曲（介助有り））での、脚の感覚もかなりしっかりしている。歩行器立位でも、脚の感覚がしっかりしていて、いろいろな動きとの連携をしっかりと感じられた。良い調子♪ただいくつかの動きで、左肩関節がもっとしっかりしていれば、安定性が高まるな…と感じた。この前は右肩関節の緩さが気になっていて、左肩関節は気になっていなかったけど…。どっちもだな。体温は36.2度排便は3つ
2021.02.19
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、時々少しだけ血圧が下がったけど、全体を通して下半身の感覚がしっかりして腰が安定していたので、立ちやすかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、右腕の動きと入る力がこれまで通りに戻って動きやすかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、左肩関節がもう少ししっかりしていると、安定しやすいような気がした。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、脚を踏ん張る感覚とお腹周りの感覚がしっかりしていて動きやすかった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、感覚は右回転と似ていて、太もも前側に入る力だけは起き上がる時に強かった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、入る力の感覚は左腕の方が少し弱いけど、動きの左右バランスは良かった。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、脚の感覚を意識しながら動くことで、セットが進むほどよくわかるようになっていた。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、歩行器が高い時と同じような感じ方はするけど、その感覚の強さがしっかりしていて、上半身をコントロールしやすかった。 ・歩行器壁立前屈は、下半身をしっかりと踏ん張って、腰で起き上がる感覚が強かった。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、腕に入る力は弱くないけど、何となく不安定で肩関節を締めるような意識で力を入れると安定しやすかった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左肩関節を締める意識をすることで、いつもより安定した。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、しっかりと力が入って、手を動かす感覚との繋がりがしっかりしていた。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、最初から重りを2.4キロに変更した。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、重りを増やしても力の入る感覚はしっかりしていて動きやすかった。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、3セット目から重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、肩から肘の内側に入る力の違いで踏ん張りが強かったり、動きが軽かったりした。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、ベッドの高さを28センチでやってみた。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、肩の前側にはよく力が入っているけど、首から肩の間に余計な力が入ると動きが硬くなりやすかった。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根が強くて、いつもより力を込めて踏ん張り続けられる時間が長かった。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根が強くて、踏ん張る感覚がいつもよりしっかりしていた。 ・寝て仰向けで吊った手のひら頭向きで右腕を少し斜め上に伸ばす（脚立）は、腕が伸び切った状態でも、手のひらを内向きで保持するのがこれまでよりも上手くできた。 ・寝て仰向けで吊った手のひら頭向きで右腕を少し斜め上に伸ばす（脚立）は、負荷を減らしていって疲れが強くなっても、肩周りが安定していてふらつきや腕の開きが少なかった。
2021.02.19
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回５セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．４キロ２０回５セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回２セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．６キロ２０回３セット ・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・足矯正 ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで右腕を少し斜め上に伸ばす（脚立） １．１キロ ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで右腕を少し斜め上に伸ばす（脚立） １キロ＋短ベルト１本２０回２セット ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで右腕を少し斜め上に伸ばす（脚立） １キロ２０回２セット
2021.02.19
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.18
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肩
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。 昨日の調子の悪さはかなり治っていて、今日はしっかりとできそうな感じ。 ありがたい。 最初の脚の伸ばしと曲げは、どれも良い感覚だった。 入る力が少し弱いのは気になったが、昨日の今日だしそんなもんかな。 歩行器で立ってみると、しばらくしてから血圧が低めになって、最後までその調子だった。 訓練とは関係なく体調が良くなくても、血圧は下がりやすい。 歩行器立位だと、立つ姿勢が悪ければ血圧が下がりやすい。 歩行器立位での立つ姿勢の悪さによる、血圧低下は経験上間違いなく起こる。 麻痺によりわからない事は沢山あるから、これ1つに絞る事は勇み足だろうが、腰の位置によって起こるのは間違いない。 もちろん何年間も腰の位置がしっくりくる感覚はなかった。 真っ直ぐバランスよく立てているのかなんて、感覚もないのにわかるはず無い。 それでも見た目とわずかに回復しつつある感覚とすり合わせて、何度も経験をすることで良い状態と悪い状態を体で覚えていく。 何年も続けることで他の部分の動きや感覚が回復し、筋力が上がることで、自分の体の状態がどうなっているのかわかるようになっていく。 その積み重ねから腰の位置に違和感があると、血圧が下がりやすい事を確信した。 人は腰の位置が1〜2センチずれていただけでも、違和感を感じる。 そこまで厳密な違いを自分自身が認識しているかどうかははっきりとわからないが、そんな状態から神経的に不調になるのかもしれない。 それだけでなくずっと思っているのは、腰辺りを走る大動脈。 麻痺でお腹まわりの筋肉は緩んでいるから、立った時に内臓や筋肉の状態が正しいとは限らない。 そんな事の影響で、大動脈に悪い影響を与えていたら、血圧にも影響するのではないだろうか？ 腰の位置が決まっていないから、血圧が下がっていると感じている場合。 特に腰が左右どちらかへ捻れている時にそれを直すと、血圧が戻ってきたりする。 ふと思い出したが、体幹麻痺が強いと車椅子に座った姿勢が悪ければ、同じように血圧低下する場合がある。 きちんとした座りに調整をしてもらったら落ち着いてくる。 姿勢って、とても大事。 そんな調子だったが、前屈や回転、どれも動く感覚は全体的に良かった。 感覚がぼやけている感じがない。 範囲としては狭いものもあったが、それでも感覚ははっきりしていた。 かなり体調が良くなってきているのだろう。 ただ相変わらず、注射をした右腕は踏ん張りが弱い。 動きは問題ないのだけど。 まだ注射をした辺りは赤みが残っているし、次回の金曜日には本調子になって欲しいな。 今日の最後は、寝て左を向いて左腕を上げる動き（寝て右向きで左腕を上げる）を再確認した。 というのも、前回動き方によっては肩関節がポキポキと鳴りまくって、気持ち悪いし集中できないし、最悪ぅーって。 指の骨を意図的にポキポキ鳴らすのとは違って、本来鳴るはずのない、鳴っちゃいけない音。 のはず。 というのも、怪我をしてから何年間も肩関節の筋肉は麻痺で緩んでいて、こんな音がしていたから。 多少動けるようになってからも。 そういえば、動き方によっては意図的に音を鳴らせたような気もする…。 そんな経験から、肩関節の固定性が上がれば解決すると考えていた。 考えていたとは言え、実際10年以上かけて治してきたから、当初そう思っていたことも忘れていたな…。 ははは…。 今日も色々と調整や確認をしながら、力の入れ方を変化させて何度も動いてみた。 めちゃくちゃ音が鳴ったり、とてもスムーズに関節が動いたり。 言葉にすると少し違和感を感じるけど、腕を上げる時に肩関節を締めるような意識で力を入れると、音が鳴り難かった。 肩周りの筋肉を全て踏ん張るように力を入れて、肩関節を締め上げる。 その状態で、肩の前側に力を入れて動かす。 それがベストだった。 弱い負荷で肩の固定性を上げていかなくてはならないのだろう。 日常生活の中で、今の体の状態としては特に困っているわけではないが、肩関節がしっかりすると腕の動きが大きく改善する。 焦らず、今年1年はとにかくやり続けよう。 排便は1つ半
2021.02.17
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、全体を通して血圧が下がり気味で、腰と膝がピタッと決まらなくて変な感じだったけど、立ち具合は安定していた。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、右腕も踏ん張りが少し弱いけど、バランスよく動けた。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、左横腹の動く感覚と力の切り替わる感覚がしっかりしていて、動きやすかった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、横腹をしっかりと曲げる感覚が強くて動きやすかった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、腕の踏ん張りがいつもより弱いけど、左右の動きがバランス良くて安定していた。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、起き上がる時に少し気を使う感じはあるけど、しっかりと下半身を踏ん張って上半身を動かせた ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、セットが進むと下半身の感覚がはっきりしてきたけど、それとは関係なく上半身の動きが良かった。 ・歩行器壁立前屈は、いつものように下半身をしっかりと踏ん張って動けたけど、いつもより背中の下半分に入る力を使っていた。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、肩から肘までが硬くしっかりしていて支えやすかったけど、よくわからない違和感があった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左腕がしっかりしていて支えやすいけど、踏ん張る力の強さよりも、腕の硬い感じが気になった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肘から手首の間にはしっかりと力が入るけど、手を動かす感覚が少し弱かった。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、力を込める意識はあまりせずに、手を動かす意識を強くすると軽く動けた。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、力の入る強さはいつもと変わらないけど、後半のセットになると伸ばし切った時の感覚がしっかりした。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、2セット目から重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、重りを増やしてからは力を入れる意識と動きが少しずれると、余計な力が入って肘が浮き気味になったり、動きが重たく感じたりした。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根辺りが強いけど、最初に動いた時に疲れて動きが弱いような感じがなんとなくあった。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根辺りが強くて、動きが軽く感じた。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、ベッドの高さを30センチから28センチに変更した。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、700グラムだと入る力の感覚は良いけど、肩関節が鳴りやすかった。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、腕を上げる時に肩関節を締めるような意識で力を入れると、音が鳴り難かった。
2021.02.17
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回５セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．３キロ２０回 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．４キロ２０回２セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．５キロ２０回２セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回５セット ・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回 ・寝て右向きで左腕を上げる ９００グラム２０回４セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・寝て左向きで右腕を上げる ７００グラム２０回３セット
2021.02.17
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肺炎球菌ワクチン
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。 週末からどうも調子が良くない。 凄くガスが溜まりやすくて、日曜日と月曜日はそれぞれ2回排便をした。 する前は、全身に嫌な痺れがあり、その感覚は尿が溜まって上手く流れていない時か、ガスや便が溜まって膀胱を刺激している時に出てくる症状。 それらの原因を取り除けば痺れが治っていき、体調が落ち着いてくる。 いつもはそうだった。 だけど何か変な感じで、スッキリ落ち着かない。 おかしい… とは思っていたが、麻痺でいろいろなことがよくわからないこの身体。 麻痺で一般常識が当てはまらないこの身体。 こんなこともあるさ。 訓練で身体の状態が良い方向へ変化していってるから、その途中でとんでもない体調不良も起こったりする。 それを何度も乗り越えてきた。 だからまたかなぁ…と思っていたのだが… どうもそうじゃない感じ。 そして今になって、ふと気づいた。 先週の金曜日の午後… 肺炎球菌ワクチン接種してきてた… 体に良いものを入れたわけじゃないよね… 筋肉注射した右の腕は、赤く腫れ上がっている。 接種から4日目だけど。 そのせい…？ あり得る… これは出来るからといって、頑張り過ぎない方が良い日なのでは？ 心の声がそう囁く。 ひとまずいつものように進めていくと、歩行器立位では、入る力と動きの感覚はしっかりしているけど、血圧が少し低くて全体的に動きが弱かった。 やはり何か変。 なのでいくつかの項目でセット数を減らした。 その後の項目も減らしつつ、予定の内容は一通りやり終えて、少し時間を余らした。 その余った時間で、訓練ではないが手伝ってほしいことをやってもらった。 ヘルパーさん達が仕事を少しだけど楽にできるような工夫を。 午後も少し調子が悪い状態がずっと続いてしんどい。 この調子だと、一晩寝たから明日は元気…とはならないだろうなぁ。 摂取した病院へ電話で問い合わせてみると、少なからずそんなことも起こり得る、ってことで、納得した。 納得したとは言え、この不調としばらく付き合うことになりそうだけど… 体温は36.7度 排便は1つ半 先週金曜日に肺炎球菌ワクチンを注射した影響で何となく不調
2021.02.16
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、入る力と動きの感覚はしっかりしているけど、血圧が少し低くて全体的に動きが弱かった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、動く感覚はいつもとあまり変わらないけど、踏ん張る力が少し弱かった。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、お腹周りに入る力が少しぼんやりしていて、動きにキレがなかった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、右脚を踏ん張る感覚がかなりしっかりしていて、動きが軽かった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、腕の動きは安定しているけど、いつもほど踏ん張れないので、歩行器の高さを少し上げ気味にした。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、動く感覚は歩行器が高い時と似ていて、動きが少しふらつきがちだった。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、歩行器が高い時と同じような感覚で安定して動けた。 ・歩行器壁立前屈は、感覚の強い部分はいつもと大体同じだけど、下半身の踏ん張りが弱くて背中の下半分だけで動く感じだった。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、何となく踏ん張りが効き難くて、支えにくかった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、両腕とも踏ん張りが弱くて、特に左腕はいつもより簡単に力が抜けて崩れそうだった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、反らす時の動き始める力が少し入りにくかったけど、手を動かす感覚はしっかりしていて安定していた。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、入る力はしっかりしているけど、それ以上に手を動かす感覚がしっかりしていて動きやすかった。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、肩から肘の間にはしっかりと力が入っていて、時々肘の辺りにも力が入ると動きが軽くなった。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、動かす部分をしっかりと意識しないと、余計な力が入りそうだった。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、肩の前側に入る力がこれまでよりも少し広い範囲ではっきりしていた。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根が強くて、動きがスムーズに感じた。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、動く感覚が軽く安定していた。 ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、10回を過ぎる辺りまではバランス良く動く感じがあったけど、それを過ぎると疲れのせいで動きのバランスが悪くなった。
2021.02.16
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回２セット ・歩行器壁立前屈 １０回４セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回３セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．３キロ２０回３セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回５セット ・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立） １．１キロ１５回３セット
2021.02.16
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.15
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.14
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今日は
・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回５セット
2021.02.13
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感覚
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位の脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）で、気になる感覚があった。立っているが、腕立て伏せのように脇を開いて行う前屈。体幹は力を入れずに、腕肩などの力を使って、腕立て伏せをする感じ。最近ずっと調子が良くて、今日の右側は、腕から肩周りを通って肩甲骨までの一体感がしっかりしていて、いい感じ。動きに対して、どのタイミングでどう力を入れるかといった意識も少なくて済むようになっている。そしてかなり弱かった左側も他の訓練による回復で、かなり使えるようになってきた。特にどうしようもなかった上腕三頭筋は、意識をして肘を伸ばすコントロールがかなりできるようになっている。とは言え、疲労を含めて何かベストの状態でない部分があれば、3セット目になると動きが弱くなってくる。セッティングをそうしているから正解なのだが…。そんな3セット目。左腕が疲れてやばくなってきたなぁ、と感じていた。そうなってくると、それまで余裕を持って動いていた部分の筋肉や、使っている感覚のなかった部分にも感覚が出始めたりする。すると急に左胸の感覚が入ってきた。それまで仕事をしていなかったのに、突然やる気になったって感じ。まだまだ弱いこの動き。腕を伸ばす動きを優先している段階なので、胸の動きは気にしていなかった。だけど特に左胸の端の辺り。脇の辺りが最も強くて、腕が伸びきる後半辺りからぎゅっと力が入る。それによって脇を閉じる力が増幅され、動きやすくなる。そんな感じがした。この部分の筋肉に力が入る感覚は、回復してきている。ただ腕の事ばかり気にしていたから、連携させて動かす意識がなかった。うっかりというか、面白いというか。時々こういったパターンで動きを感じとり、あれ？なぜ使っていなかったんだろう？などと思うことがある。次からは両胸の動きもしっかりと意識して、全体を連携させてやるようにしよう。最近始めた寝て横向きでテーブルの上で腕を上げる動き（寝て右向きで左腕を上げる）は、良い感覚が肩の前側に出てきた。だるくて重たい感覚。セットが進むほど強くなってきた。コレコレ♪これまでの経験からすると、リーチがかかった状態。多くの場合、強い疲れや筋肉痛になると、どちらかと言えば鋭い痛みが出る。麻痺で失われたはずの、その痛みを感じる感覚が回復しているから。痛みを感じる感覚と言うと、何か変な感じかもしれない。疲れて痛いとか、筋肉痛って言えばいいじゃないか。そう思うかもしれない。だけど実際の回復は、筋肉の疲労とそれによる痛みは別物。筋肉が限界にきて疲労の頂点に達しても、それを痛みとして感じる感覚が回復していなければ、全く痛くない。しかし筋肉はもう動けないので、突然動けなくなったり、突然力が入らなくなったりする。だからその状態を初めて体験すると、動くようになっていた部分が突然そうではなくなるからとても驚いてしまう。麻痺が強くなったのかと。だけど実際はそうでは無いから、疲労が回復すればまた動くようになる。その流れの中で、例えば筋肉痛の進行を感じたり、その回復を感じたりすることがないだけ。筋肉痛などの痛みにかかわらず、感覚の回復は、筋肉の動きの回復の後に来る。そうではないパターンもあるが、それは多くの場合意識して動作できない部分への、内外からの刺激による回復。筋肉痛は当てはまらないパターン。いつもの事だけど、経験から学んだことをフィードバックしていくだけだから、回復の段階を医学的に学んだ事は無い。なので筋肉痛が起こるほどの筋疲労を繰り返すことで、その部分の筋肉痛に関する神経が刺激されて、それにより回復すると考えている。その痛みの回復段階は、大きく分けて2つ。最初からハッキリと感じる鋭い感覚か、何となく違和感がある重たいような鈍い感覚。今回は後者の方。この場合は、前者に比べて痛みの神経の回復が遅い場合に多い。なので何度も繰り返しているうちにその感覚がハッキリしてくる。そして鋭さが増してくる。なので、続けていれば疲れがよりわかるようになるだろうから、リーチがかかったな、って。今回そう感じたのは、肩の前側の一部分。そこは筋肉の中央よりもやや胸よりかな。ハッキリするにつれて、もう少し範囲が広くなるだろう。面白いなと思うのは、今更ってこと。その周りはしっかりと筋肉痛を感じられる。今回の部分を取り囲むように、筋肉の痛みは回復している。なので今になって、その部分の痛みを感じる神経が取り残されていると思っていなかった。動きが弱いことを考えれば、その筋肉が十分な力や感覚を回復できていないと言える。冷静に考えればそうなのだけど。なんだか抜け穴になってた(笑)今回は筋肉の動きの後に、痛みの感覚が回復する内容…だが、面白いことに他の感覚も似ていて…1つの回復パターンとして、筋肉からスタート。筋肉→超暑い刺激→温感筋肉→超冷たい刺激→冷感のように。何千回そして万単位の刺激によって。その途中の段階で、表現のしようがない強烈な痙性地獄も有ったり…壁の向こうの世界を知りたければ、必ずやり切る覚悟が必要…それぐらいの心構えがないと、これほどの麻痺を回復させるのはしんどい…な…体温は36.3度排便は4つ
2021.02.12
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、時々腰がずれたけど、それでも安定していて立ちやすかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、右の腕と肩はバランスよく力が入って動きやすかったけど、左は肘から手首までの踏ん張る感覚が弱くて動きにくかった。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、横腹を動かす感覚がはっきりしていて、動きをコントロールしやすかった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、動きは安定しているけど、横腹に入る力が少しぼんやりしていて、しゃきっとした動きにならなかった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、左の肩から肘までがいつもより感覚と力が弱かったので、右腕に頼りがちだった。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、下半身の感覚は全体的に感じているような気はするけど、いつもより感覚の強い部分がまだらになっていて変な感じだった。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、右回転の時と同じように感覚が変だったので、脚を踏ん張りにくかった。 ・歩行器壁立前屈は、脚を踏ん張る感覚はいつものような連携がないけど、その割には腰を安定させて上手く動けた。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、肩から肘の間が踏ん張りにくくて、見た目の動きは安定していても支えにくかった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左腕が踏ん張りにくくて崩れやすかった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、往復どちらの動きも、手を動かす感覚がしっかりしていた。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、セットが進むにつれて入る力がしっかりしていて、重りを増やしても良い動きだった。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、2セット目から重りを100グラム追加した。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、動きがかなりしっかりしていたので、重りを2.6キロに変更した。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、重りを増やしても入る力は安定していて、しっかりと動けた。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、セットが進むと肩の前側辺りにだるくて重い感覚が出てきたけど、動きは安定していた。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体に安定してよく力が入って、動く感覚が安定していた。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側にしっかりと力が入って、動く感覚がしっかりしていた ・寝て左向きで右腕を上げるは、500グラムだと前回よりも上手く動けて、肩がポキポキ鳴らないので600グラムに変更した。 ・右手左向きで右腕を上げるは、600グラムでは時々肩が鳴ったけど、肩の前側は良い感覚の負荷で動かせた。
2021.02.12
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回５セット ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．２キロ２０回 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．３キロ２０回４セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．５キロ２０回 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．６キロ２０回４セット ・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・寝て左向きで右腕を上げる ５００グラム２０回 ・寝て左向きで右腕を上げる ６００グラム２０回４セット
2021.02.12
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.11
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意識
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位では、これまでに無かった気になる脚の感覚が現れた。それは低い回転（歩行器壁立回転歩行器を低くして）でのこと。今では下半身が安定してきて、上半身を回転させても下半身が大きくふらつく事はなくなった。だけど油断はできない。動いている間に腰が横へずれると、姿勢が悪くなって片方の足に体重がかかりすぎて、足が翻りやすくなる。これはなんとしても防ぎたいところ。なので実際に効果があるかは全くわからないが、回転動作をする時に下半身を踏ん張って、腰がずれないように意識している。しかも嬉しいことに、昨日は横腹の感覚や動きに変化が現れ、これまで以上に下半身を安定させやすくなっている。今の自分に大したことができるわけではない。両脚をしっかりと踏ん張るように力を入れて、腰を横にずらさないように意識する程度。そう意識すると、いつもなら太もも前側に力の入る感覚があった。しかし今日は、両脚とも内側。付け根からくるぶし近くまで。付け根とは言ったが、両付け根を繋ぐように股間にも感覚がある。それは、脚ががに股に開いて行かないように、しっかりと閉じようとしているようにも感じられた。そうしようと思っていたのではないが…。それが良かったのかはわからない。ただ今日は翻ることなく安定していた。そして普通の前屈（歩行器壁立前屈）でもその感覚は現れた。意識としては、いつもと同じように下半身を踏ん張って上半身を起こそうとしている。いつもなら脚の前後に感覚が現れる。しかし今日は、また両脚内側。そう意識はしていない。うーん、なぜ？ただそれによって動きが悪いわけではなかったから、今の時点では様子を見るしかないかな。後半で、寝て左向きで右腕を上げる動きを試してみた。最近その左腕が良い感じで、はまっている。狙いの筋肉は右側の方が強いと思っているが、実際に何かで比較した事は無い。ただ動きやすいだけ。なので、実力チェックはやっておきたい。セッティングを終えて、重りは500グラムから1キロまでを試してみた。どれも狙いの肩の前部をしっかりと使って動けた。この感じなら1キロでも良いのでは？やはり左肩よりも動きに余裕があるのか。それなら、左肩の筋力が追いついてくるまでやらなくてもいいかな。そんなことを考えていたが、腕を戻す時に時々気になる音が鳴っている。肩関節がポキポキ鳴る。嫌な感覚もある。最近は出ていなかったので忘れていたが、右肩にはこの厄介者が潜んでいたのだった。特に調べてもいないから、明確に原因はわからない。ただ肩関節が鳴っているのには間違いない。そうなる理由とすれば、肩関節周りの筋力バランスの悪さ。もともと麻痺で、肩関節周りの筋肉はどれも動かなくなった。そこから回復させてきたのだが、それはその部分全てを均等に出来なかった。回復度合いにばらつきがある。早くから動き出した筋肉は、おそらく最も強い。回復させ難い筋肉や、インナーマッスルなどの小さな筋肉が後回しになったのは仕方がない。どうもしようがなかったから。ただそのせいで、早くから使えるようになった筋肉があらゆる動作のフォローをしようとする。それによって後回しになった筋肉は、助けてもらってるから更に回復が遅くなる。動かない部分を、徹底的に優先してやり続ける。動く部分は放っておく。放っておいても、日常生活の中で優先的に使われて、勝手に筋トレされてしまうから。肩関節だけでも、この訓練の根本的な考え方が凝縮している。とは言え、これだけ麻痺のある身体。どうすれば、回復させたい筋肉にアプローチできるか。そんな事は、知識がなくてもネットで調べれば簡単にわかる。だから大きな問題は、その回復動作をする時に、動作を安定させられるだけの体幹があるか。身体が安定していないと、四肢の動きはふらつき、正しい動きができなくなる。たとえ集中して正しい動きができたとしても、なんとかしたいと思う部分以外へ、意識があれば良い訓練はできない。なのでようやく、今やりたいことができる身体まで回復したってとこ。このタイミングまでに、アンバランスに回復させた肩周りに対するペナルティーが、このポキポキなのだろう。まだ残っていたんだな…。肩周りの状態や力の入れ方や動く速さなどで、音が鳴ったり鳴らなかったりする。そんな状態だから、負荷が高いと意識が散漫になって良くない。なので調整していくと、どうやら600グラムが良さそう。うーん…左に負けてるぞ…。さらに500グラムで確認をしてみる。負荷は下がったと感じるが、音は鳴る。ただ鳴らさずに動くのは、これが良さそうだと感じた。狙いの動きや音に関しては、 500グラムの方が良さそうだ。とにかく肩関節が安定するまでは、じっくりとやっていくしかないかな。体温は35.1度排便はなし
2021.02.10
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、途中で血圧が下がったけど、それ以外の時は安定していて、感覚の鈍さがなかった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、肩甲骨周りに入る力がかなり安定していたので、腕の動きがしっかりしていた。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、横腹を使う感覚は安定してるけど、疲れが少し残っているような動きだった。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、右回転の時と同じような感覚だった。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、右腕の動きに対して左腕の遅れはあまり気にならないけど、両腕ともいつもより動きが少し弱かった。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、下半身を踏ん張る意識をしていると、2セット目から両脚内側を踏ん張るような感覚が出てきて、3セット目はそれが更にしっかりした。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、起き上がる時にいつもほど、右脚を踏ん張る感覚が強くなかった。 ・歩行器壁立前屈は、いつもと同じように下半身を意識して動いてみたけど、両脚内側にはよく踏ん張る感覚があるのに、その他はいつもより弱かった。 ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、意識をすると肩の前側がしっかりして、腕が安定しやすかった。 ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左肩の前側が踏ん張りやすくて、これまでよりも肩が安定して支えやすかった。 ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、手を反らす時の力がいつもより入りにくかった。 ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肩周りを安定させる意識をし続けた方が、手首を動かしやすい感じがした。 ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使っては、最初は感覚が鈍くて、セットが進むとわかるようになっていった。 ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使っては、力の入る感覚はあまり強くないけど、その割には手を動かしている感覚が何となく感じやすかった ・寝て左向きで右肘伸ばし（台車）は、力はしっかり入るけど、動きは安定してゆっくりだった。 ※寝て左向きで右腕を上げる動きを試してみた。 ※重りは500グラムから1キロまで試してみて、どれも肩の前側をしっかりと使って動けた。 ※腕を戻す時に肩関節がポキポキ音がしやすかった。 ※戻す時に肩が鳴らないように重りを調整すると、600グラムが良さそうに感じた。 ※重りを500グラムにすると肩が鳴りにくくなるかと思ったけど、あまり関係なくて、腕を動かした時の肩周りの状態に影響されるような気がした。 ※600グラムを20回1セットと500グラムを20回4セットでやった。 ※ベッドの高さは30センチで、高さを変えても肩の鳴りに影響はなさそうだった。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体によく力が入って、特に太もも内側が強いけど、動く感覚がいつもほどしっかりしていなかった。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根辺りが強くて、力を入れ続ける感覚がいつもより長く続いた。
2021.02.10
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使って ３．６キロ２０回５セット ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使って ２キロ２０回５セット ・寝て左向きで右肘伸ばし（台車） ４キロ２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット
2021.02.10
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感覚
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。 歩行器壁立は後半になって、血圧低下と左足の翻りで流れが悪くなった。 なので最後の方の項目は少々省略…。 残念。 だけど良いこともあった。 特に回転（歩行器壁立位回転）は、歩行器が一番上の高さでも低くしても、横腹をしっかりと折り曲げる感覚が強くある。 これまでとはランクの違う感覚。 ステップアップしたみたい。 これまでは横へ傾く時に、感覚動き共に曲げている感じだった。 力を入れて横腹を折り曲げようと意識しても、そうはならない。 そうコントロールできない。 なので、脇から腰までが緩いカーブになっている感じ。 だから腰は上半身と反対方向へ動いてバランスを取ろうとする。 それによって腰がズレやすかったのは、この動きをやり始めてから今までの何年間も問題であった。 しかし今日は、横腹の一部分に特に強く力が入って、そこを支点にして上半身を折り曲げる感覚。 なのでその支点より下はしっかり立っていて、腰のズレる感覚がない。 そう動くことを意識してやり続けてきたから、いよいよコントロールできるようになったのか？ 中盤でやっている左肩前側（寝て右向きで左腕を上げる）の項目。 前回試した重り800グラムで開始。 うん、やっぱりこれがいい。 最初の方のセットでは、動きがぎこちなかった。 ついつい長年の癖で、肩をすくめる動きが入りがち。 今の動き少しぎこちなかったなぁ… あ、肩をすくめる動きが少し入ってたな… まだ意識と動きが弱いなぁ… そんな感じだったが、しっかりと意識することで動きがスムーズになっていった。 うまく動けると、狙いの三角筋前部にピンポイントで力の入る感覚がある。 動きも軽い。 予定の20回5セットを終えて、少しやり足りないような感覚があった。 その判断は疲労感。 だけどきっと、その周りの筋肉が強いから、腕肩を動かしても補助が入ってわかりにくいのだろう。 なんとなく、気持ちの良い違和感があるから。 いい感じだぞ♪ 体温は36.2度 排便は3つ半
2021.02.09
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。 ・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。 ・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。 ・歩行器壁立は、後半になって血圧低下と左足の翻りで流れが悪くなった。 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、腰の位置が少し変な感じだけど、腕肩をしっかりと支えたのでうまく動けた。 ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、横腹をしっかりと折り曲げる感覚が強くて、動きがしゃきっとしていた。 ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、右側と同じように横腹の感覚がしっかりしていた。 ・歩行器壁立前屈腕も使っては、両腕ともしっかりと動かして安定しているけど、左腕の動きが少し遅れがちだった。 ・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、セットが進むほど左脚を踏ん張る感覚がはっきりしてきて、起き上がる動きとの繋がりが良くなっていった。 ・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、右脚の感覚はいつもより少しぼんやりしているけど、動きとの連携は安定していた。 ・歩行器壁立前屈は、血圧が低い割には下半身の感覚がはっきりしていたけど、いつもより踏ん張りにくかった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肘の下の赤いクッションは無しでやった。 ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、力の入り方はいつもと変わらないけど、手を動かす感覚がセットが進むほどしっかりした。 ・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、いつものように力が入るけど、手を捻る余計な力はあまり入らなかった。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、重りを2.4キロに変更した。 ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、肩から肘の間はしっかりと力が入るけど、胸や肩にはいつもほど力が入らなかった。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、重りを800グラムに変更した。 ・寝て右向きで左腕を上げるは、肩をすくめずに肩の前側に入る力を意識して動かすと安定しやすかった。 ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体によく力が入って、特に太もも内側がしっかりしていた。 ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体によく力が入って、特に太もも内側が強くて、動く感覚がしっかりしていた。 ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、腕のふらつきは少なくなったけど、セットの後半は疲れて動きがぎこちなかった。
2021.02.09
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今日は
・脚ストレッチ・足矯正・肩ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット・歩行器壁立前屈 １０回４セット・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回５セット・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．２キロ２０回５セット・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．４キロ２０回５セット・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回５セット・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット・足矯正・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立） １．１キロ１０回２セット
2021.02.09
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.08
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.07
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今日は
・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．３キロ２０回３セット ・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．４キロ２０回５セット
2021.02.06
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ワクワク
今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位での脇を開いた前屈で、やっぱり！と思うことがあった。それは腕肩周りの強さ。これまでよりもかなりしっかりしていて、命令への反応が安定している。感覚的に使える筋肉が太くなった感じがする。それは前回、左腕が筋肉痛で何もできないほどになったことが発端。そうなった場合に、これまでは大きな回復を経験していた。だからただただぐったりした夜を過ごしていたけど、それに期待していた。ビンゴ♪まだ疲れの名残があり、本調子ではないと感じる。それでもこの動き。大成功♪だけど…なぜか期待していた左腕よりも、いつもと変わらない程度に疲れていた右腕の方が調子良い。これまでよりも更にパワーアップして。ん？何でかな？でもまぁ、いいか♪最近始めた左肩前側を狙った動き（寝て右向きで左腕を上げる）は、そこまでの流れから少し段取りを変えるだけで実行できる。今日が本格始動の初日だったけど、予定通り上手く段取りが進んだ。最初は前回決定した700グラムの重りだったけど、1セットやってみて物足りなさを感じた。簡単ではないが、上手く動ける。重りが、軽くも重くもない。ん…これは、動き慣れて負荷が足りなくなってきているパターンだな…。この感じからすると、ちょうどは750グラムだろう。だとすれば、800グラムか。2セット目からは重りを追加して800グラム。100グラム増えただけで、感覚ががらりと変わる。しっかり集中しないと、余計な力が入りやすい。特に、肩をすくめる動きが。怪我をして最初は、肩をすくめる動きしかできなかった。といってもとても弱くて、腕の重みで僧帽筋が伸びて常に引っ張られて、24時間筋肉痛。すくめる動きは、このぶら下がった腕を引き上げるために使うのが始まりだった。それから肘を曲げられるようになり、肩の外側を使って腕を横へ開くように動かせるようになった。それらの動きには、常に肩をすくめる動きが一緒に使われていた。そのすくめる動きが強くなっていくと共に、不可欠な動きになっていた。それが後々大きな問題になった。基本的に肩をすくめると、腕の動きが制限される。特に肩関節は動かせなくなる。なので肩をすくめる動きを使わずに、肩関節を動かす事を強く意識して体に覚えさせる必要があった。その後何年もかけてその癖を修正し、かなりコントロールできるようになった。だけど必要に応じてしっかりと意識をしないと、勝手に肩をすくめる動きが入ってしまう。なので重りを増やしたことで、無意識に頑張ろうとして肩をすくめる動きが入りやすい。肩を下げて、肩関節を回す。そのイメージ。それが上手く決まると、肩関節の動きの軽さを感じる。失敗すると動きの後半でぎこちなくなり、失敗したなぁ、って感じる。集中して必要な部分だけを意識して、落ち着いて動かす。まだ動かし方が体に馴染んでいないと感じる。しばらくはこのまま動き方の練習になるかな。とは言え、きちんと動かすことはできる。さほど意識しなくてもそれができるようになれば、本格的な筋トレに移行。年末頃にはそこそこの成果を出したいな。力が強くなった時を想像すると、ワクワクするなー♪体温は36.2度排便は4つ半
2021.02.05
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強いけど、動きが硬い感じもあった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入るけど、動きが硬い感じもあった・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・歩行器壁立は、腰は時々調整が必要だったけど、調子よく立てていたのに低い回転で両足とも翻ったので、そこで終わりにした。・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、左腕に疲れを感じるけど、両腕ともよく力が入ってしっかりと動かせた。・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、左横腹に入る力がしっかりしていて、力の切り替わりがいつもよりスムーズで動きが軽かった。・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、右回転に比べると動きが硬く感じるけど、力強かった。・歩行器壁立前屈腕も使っては、腕の力がこれまでよりも強くて反応が良かったので、動きやすかった。・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、横腹の感覚は高い回転と似ているけど、疲れて動きがゆっくりになった。・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、起き上がる時に右脚を踏ん張る力と上半身を起こす力の繋がりがしっかりしていて、動きが軽かった。・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肘から手首の間に強く力が入るけど、手を動かす感覚が少し弱かった。・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、力の入る感覚はいつもと変わらないけど、手を動かす感覚が少し弱かった。・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、力の入り具合はいつもとあまり変わらないけど、しっかりと伸び切る感覚の弱い時が何度かあった。・寝て右向きで左腕を上げるは、重りを800グラムにすると肩の前側を使う感覚が強くなったけど、肩をすくめない意識が緩むと、動きの後半がぎこちなくなりやすかった。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入るけど、入る力が硬く感じた。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体によく力が入って、特に膝辺りと付け根辺りが強かった。・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、手のひらを内向きのままで動き続けることが何回も繰り返せた。・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、これまでよりも手のひらを内向きにしようとする力を入れなくても、内向きにする意識だけでコントロールしやすかった。
2021.02.05
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今日は
・脚ストレッチ・足矯正・肩ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回２セット・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回２セット・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って ４．３キロ２０回５セット・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って ２．２キロ２０回５セット・寝て右向きで左肘伸ばし（台車） ２．３キロ２０回５セット・寝て右向きで左腕を上げる ７００グラム２０回・寝て右向きで左腕を上げる ８００グラム２０回４セット・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立） １．１キロ１０回３セット
2021.02.05
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今日は
今日の訓練は休み
2021.02.04
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痛み
今日の訓練はKさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。最初の脚の伸ばしと曲げは、今日も感覚がしっかりしている。なので歩行器立位での感覚に期待。しかし実際に立ってみると、下半身の感覚が鈍い。血圧が低いと感覚が鈍くなるから、そのせいか。なので、動きながら感覚の変化を楽しみにしている回転（歩行器壁立回転）は、いつものようなしっかりした感覚ではなかった。ちょっと残念。だけど、敏感に感じられないだけで、感覚の変化はいつもと似た感じで把握できた。だけど、踏ん張りが効にくかったかな。そんな下半身の調子だったので、前屈（歩行器壁立前屈）は、脚を踏ん張る感覚が弱かった。最近は上半身の力で起きる意識よりも、下半身の力で起きる意識が強い。脚を踏ん張って、そこから伝わってくる力を腰に込めて動かす…といった感じかな？踏ん張りが弱いので、いつものその意識での動きがやりにくい。だけどその割には、上半身が調子良く起き上がる。ただ、いつものような弾けるような勢いがない。そんな感じがした。最後にやっている歩行器を1番低い高さにして腕で上半身を支える（歩行器壁立低い高さで腕で体を支える）のは、手首がなんとなく踏ん張りにくくて支えにくかった。しかしずっと物足りなくて、最近よく気にしていた左肩周りや腕は、昨日よりもさらに安定感があるように思えた。ずっと集中してやっているから、少しずつその成果が出ているのだろう。もちろん今日もやりこんだ。明日は休息日だし。その内容としては、特別無茶なことをしたつもりはなかった。だけど夜になって、左の肘から肩を介して肩甲骨までが、筋肉痛でめちゃくちゃ痛かった。鋭い痛みではなくて、鈍い重たい痛み。それがすごくしんどくて、どんどんやる気を奪っていく…。結局夜は、やりたいこともろくにできず過ぎていった…。麻痺の影響で、筋肉痛も感じなくなる。重度の麻痺だと、それがスタート。麻痺だけど痛みが出る。この怪我だと誰もが言っている。それとは違う痛み。筋力や感覚が回復してきて、取り戻すことができる痛み。まぁ…痛みの追加になるんだけど。だけどこれまでにも経験したことがある痛み。この痛みが2日や3日続くようなら、その後凄く動きが良くなったりする。今回もそのチャンスが来たのか？体温は35.9度排便は2つ半
2021.02.03
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と太もも前側とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と太もも前側とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・歩行器壁立は、血圧があまり下がらなくて姿勢は安定していたけど、全体を通して下半身の感覚が少し鈍かった。・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、肩から肩甲骨の間をしっかりと踏ん張って動かせた。・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、起き上がる時に左横腹に入る力が少し硬くて動きがゆっくりだった。・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、力の入る感覚はいつもと変わらないけど、動きが軽かった。・歩行器壁立前屈腕も使っては、しっかりと動けるけど、腕を踏ん張る感覚がいつもより弱かった。・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、お腹周りにしっかりと力が入るけど、起き上がるときに少し勢いを使う必要があった。・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、右脚の感覚はしっかりと感じられるけど、起き上がる時の踏ん張りが弱かった。・歩行器壁立前屈は、足を踏ん張る感覚はいつもより弱めだけど、上半身の動きにはあまり影響がなかった。・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、手首がなんとなく踏ん張りにくくて支えにくかった。・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左手首が少し不安定なので、大きく傾くと崩れやすかった。・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肘から手首の間全体にしっかりと力が入って、手を動かす感覚が安定していた。・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使っては、力の入る感覚があまりはっきりしないけど、動かしている感じはあった。・寝て左向きで右肘伸ばし（台車）は、力の入れ方をいくつか試したけど、大きな違いはなく、どれもしっかりと踏ん張れていた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、入る力の感覚にいつもより厚みがあった。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、動く感覚と入る力の繋がりがスムーズだった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体によく力が入って、特に太もも内側が強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側の付け根を中心にして、動く感覚がいつもより細かくしっかりしていた。・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、肩から肘の間と脇と胸の端にしっかりと力が入るけど、肘の辺りはいつものように力は入らなかった。・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、最初はバランスよく力が入って動きがスムーズに感じだけど、セットの後半は肩を踏ん張る力が必要以上に入ってぎこちなかった。・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、手のふらつきはほとんどなくて、コントロールしている感じが安定してあった。
2021.02.03
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今日は
・脚ストレッチ ・足矯正 ・肩ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 １０回３セット ・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さ １０回２セット ・歩行器壁立前屈腕も使って １０回４セット ・歩行器壁立右回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立左回転歩行器を低くして １０回３セット ・歩行器壁立前屈 １０回６セット ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・ベッドと車椅子を使ったお腹のストレッチ ・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使って ３．６キロ２０回５セット ・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使って ２キロ２０回５セット ・寝て左向きで右肘伸ばし（台車） ４キロ２０回５セット ・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）１０回５セット ・足矯正 ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立） １キロ＋短ベルト１本１５回 ・寝て仰向けで吊った手のひら内向きで左腕を斜め上に伸ばす（脚立） １キロ＋短ベルト２本１０回３セット
2021.02.03
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右脚
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。 右脚の感覚が凄くしっかり。 特に伸ばし（神経伝達訓練右脚伸展（介助有り））は、太もも前側全体がしっかりしている。 なのでこれまでよりも、さらに良いように思えたが、気になることもあった。 いつもと同じように動かそうとしているが、かかとを蹴り出す感覚が弱い。 なので脚が伸びきる感覚は、いつもより少し弱め。 その理由がわからないまま終わってしまった。 後で脚に力を入れて色々と調べてみると、どうやら太もも前側に力を入れる意識が強過ぎたようだ。 いつもはそんなことないから、膝を伸ばす意識が強い。 それによって、膝の上辺りや膝周り力を入れる意識が強くなっている。 膝の辺りを意識すれば力の入る感覚はある。 しかし、そこではなくて太ももに意識を集中すると、訓練中と同じような感覚になった。 同じ筋肉だから、全体的な意識に切り替えたのがよくなかったのか？ 何かちょっと難しいことになっているが、やりながら感覚の捉え方や、力の入れ方を探っていくか。 そんな調子の右脚。 歩行器立位でも良い感覚だった。 特に歩行器が低い高さでの左回転（歩行器壁立左回転歩行器を低くして）の時。 上半身をグルグル左回転させるが、その動きに合わせて、右脚を踏ん張る感覚が自然に切り替わった。 自然に…と表現すれば、いつもそうとも言えるのかな？ ただいつもは、上半身の動きに合わせてかかる重みや、上半身を起こしていく時に踏ん張ろうとする意識や感覚を、こっちから取りに行く必要がある。 しかし今日は、右脚の感覚はどうかなと思うだけで、どんな状態か脚から伝えてくれた。 意識を集中して、状態を知ろうとする必要がない。 どうなのか気にするだけで把握することができるのは、麻痺していない部分と同じような感覚。 また少し、神経の状態が良くなったのかな？ それに対して左脚は、やはりこれまでと同じように感覚を取りに行かなくてはならない。 どうなっているかな？と思うだけでは、相手にしてくれない。 しかし意識し続けることで、セットが進むと感覚がわかりやすくなってきた。 このパターンはいつものこと…とも言えるけど、いつもよりはわかりやすかった。 早く右脚に追いついて欲しいな。 最近いろいろ試していた左肩前側の新しい訓練（寝て右向きで左腕を上げる）。 重りを吊るすロープのセッティングで少し試したことはあったが、ほぼセッティングは完成。 20回5セットでやってみた。 感覚をシビアにするため、重りは前回選んだ600グラムに100グラム上乗せ。 動きや感覚の違いを知るために、手のひらの向きは、自分の体向きと、下向き（テーブル向き）でやってみた。 手のひらが下向きの時は、腕を上げるとテーブルから肘が浮きやすい。 それと肩近くの他の部分を使ったり肩をすくめる力が入りやすいような気がした 手のひらが体向きの時は、腕を上げた時に肘がテーブルから浮きにくいけど、入る力が弱いような気がした。 どっちが良いのだろうか？ 肩の前側に集中できるのは。 ただ動いている中で、手のひらが体向きの時に、肩をすくめない意識をすると、スムーズに力が入るような感じがした。 次もこの感覚を意識して試してみよう。 体温は36.4度 排便は2つ半分
2021.02.02
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気が付いた
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と太もも前側とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と太もも前側とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入って、特に太もも前側が強かった。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。・歩行器壁立は、腰の調整が時々必要だったけど、右脚がしっかりしていたので不安定な感じはなかった。・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、腕の動きがスムーズで、これまでよりも力コブに入る力のコントロールが上手くできた。・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、脚の感覚が分かりやすくて動きが軽かった。・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、起き上がる時に右脚を踏ん張る感覚がしっかりしていたので、右回転よりも動きがスムーズだった。・歩行器壁立前屈腕も使っては、左の腕と肩が反応良くて動きやすかった。・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、セットが進むと起き上がる時に左脚を踏ん張る感覚が強くなった。・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、上半身の動きに合わせて、右脚を踏ん張る感覚が自然に切り替わった。・歩行器壁立前屈は、足をしっかりと踏ん張って、その反発で上半身を起こすような感覚があった。・歩行器壁立位前屈は、起き上がった時に腕を脱力しても、体幹の力で安定して支えられた。・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、肩周りが安定していて、体幹で支えるような感覚が強かった。・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、これまでよりも肩から肘までがしっかりしていて支えやすかったけど、左手首が踏ん張りにくくて少し不安定だった。・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、肘から手首の間にしっかりと力が入って、手を動かす意識に上手く反応してるような感じがした。・寝て右向きで左手首の尺屈台車を使っては、動くときに腕を捻るような感覚があまりなかった・寝て右向きで左肘伸ばし（台車）は、腕にしっかりと力が入るけど、セットが進むと疲れて力が入りにくくなったり、肩周りと連携させることで動かしやすくなったりした。・寝て右向きで左腕を上げるは、重りは700グラム、ベッドは30センチ、手首を中心にして黄色いクッションを巻いた。・寝て右向きで左腕を上げるは、ロープを直接腕に引っ掛けて、肘のところで短いベルトを使って固定した。・寝て右向きで左腕を上げるは、手のひらを下向きと体向きでやってみた。・寝て右向きで左腕を上げるは、手のひらが体向きの時は、腕を上げた時に肘がテーブルから浮きにくいけど、入る力が弱いような気がした。・寝て右向きで左腕を上げるは、手のひらが下向きの時は、腕を上げるとテーブルから肘が浮きやすいのと、肩近くの他の部分を使ったり肩をすくめる力が入りやすいような気がした。・寝て右向きで左腕を上げるは、肩をすくめないように意識をしながら動かすことで、狙った部分が上手く使えるように感じた。・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚全体にしっかりと力が入って、これまでよりも太もも内側に入る力がはっきりしっかりしていて、動く感覚が強かった。・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、脚の内側全体にしっかりと力が入って、特に太もも内側が強かった。
2021.02.02
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