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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2009.01.16
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練は、ＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。
腕の調子はいいようです。
四つん這いは安定して出来ました。
やはり介助を離してできるときは体幹のバランスがいいです。
今日は、ゆっくりと左右に体重移動して体を傾けても、戻してこれました。
傾けるといってもたいした傾きではないですが。
でも傾けて踏ん張れる事だけでも、出来ないときに比べて全く違う感覚が有りますね。
次は左腕に体重を乗せてみて、右手を浮かそうとしてみました。
手のひらは浮かせて、指が床に付く程度には体重移動が出来て、左腕で支える感覚を感じられました。
肩と肘の強さが欠けている感じでした。
ろく木の時の動きは強くなってきているのを感じられます。
でも前屈状態からは自力で起きれないからマダマダ。
負荷のかけ方を少なくしていかないといけないけど、大げさに言えば日に日に代わるのでママちゃんは大変見たいです。
まぁ、やるたびに強くなっていくので嬉しいけど。
後屈は負荷が足りなくなったので、ママちゃんからＮさんに交代。
２０キロ位アップかな。
これはさすがに重い！
１０回過ぎると右腕がやばくなり、１５回位が限界ですね。
セット間の休憩も３０秒に伸ばしてやっていくことにしました。
３セットやるのはかなりきついけど、楽になる日が楽しみです。
腕の調子はいいようです。
四つん這いは安定して出来ました。
やはり介助を離してできるときは体幹のバランスがいいです。
今日は、ゆっくりと左右に体重移動して体を傾けても、戻してこれました。
傾けるといってもたいした傾きではないですが。
でも傾けて踏ん張れる事だけでも、出来ないときに比べて全く違う感覚が有りますね。
次は左腕に体重を乗せてみて、右手を浮かそうとしてみました。
手のひらは浮かせて、指が床に付く程度には体重移動が出来て、左腕で支える感覚を感じられました。
肩と肘の強さが欠けている感じでした。
ろく木の時の動きは強くなってきているのを感じられます。
でも前屈状態からは自力で起きれないからマダマダ。
負荷のかけ方を少なくしていかないといけないけど、大げさに言えば日に日に代わるのでママちゃんは大変見たいです。
まぁ、やるたびに強くなっていくので嬉しいけど。
後屈は負荷が足りなくなったので、ママちゃんからＮさんに交代。
２０キロ位アップかな。
これはさすがに重い！
１０回過ぎると右腕がやばくなり、１５回位が限界ですね。
セット間の休憩も３０秒に伸ばしてやっていくことにしました。
３セットやるのはかなりきついけど、楽になる日が楽しみです。
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