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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2010.05.12
カテゴリ： 心と体
今日の訓練はＲチームのＫさんＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。
滑車右腕伸展はちょっと上手くなってる気がしました。
上げる時無意識に肘を開こうとする動きが出なくなってる感じ。
介助はまだまだ必要ですが。
今の時点で左腕との差は錘で３キロ。
まだまだです…。
壁立ち前屈は毎回やっているのですが、これ結構良くなっているような気がします。
背中と腰に入る力の感じがいい感じ。
力の入る感覚の左右差が小さくなってバランスもいいです。
もちろん訓練的意味合いで、いろいろと感じながら探りながらだったり、過去と比較するためだったり。
以前ならダッシュボードにおでこが当たるまで前傾すると、ふらつかないでうまく上がれる時や、左へ傾きドアを利用して左腕も使って上がれる時、ダメな時…。
色々だったけど、左腕に頼る事がかなり減ったんじゃないかと思う。
車が動いている時も背もたれから体を起こし、ナビを操作したり、起こした状態で揺れに対応して体幹を保持してみたり。
出来る事は増えてきたけど、絶対重要だと感じるのは腰の安定です。
体を起こしても腰はシートで保持されているわけで、そしてその上あたりがしっかりしている事が重要。
背中の筋肉に力が入る感覚。
それが下へ降りてきて腰の感覚が出てきて、骨盤と繋がらないと無理な事ですが。
骨盤と言ったけど、筋肉ならお尻と下腹と鼠径部の辺りとも言えるかな。
ここの踏ん張りが出来るか出来ないかですね。
麻痺のない人にはわかりにくい事かもしれないですが…。
滑車右腕伸展はちょっと上手くなってる気がしました。
上げる時無意識に肘を開こうとする動きが出なくなってる感じ。
介助はまだまだ必要ですが。
今の時点で左腕との差は錘で３キロ。
まだまだです…。
壁立ち前屈は毎回やっているのですが、これ結構良くなっているような気がします。
背中と腰に入る力の感じがいい感じ。
力の入る感覚の左右差が小さくなってバランスもいいです。
もちろん訓練的意味合いで、いろいろと感じながら探りながらだったり、過去と比較するためだったり。
以前ならダッシュボードにおでこが当たるまで前傾すると、ふらつかないでうまく上がれる時や、左へ傾きドアを利用して左腕も使って上がれる時、ダメな時…。
色々だったけど、左腕に頼る事がかなり減ったんじゃないかと思う。
車が動いている時も背もたれから体を起こし、ナビを操作したり、起こした状態で揺れに対応して体幹を保持してみたり。
出来る事は増えてきたけど、絶対重要だと感じるのは腰の安定です。
体を起こしても腰はシートで保持されているわけで、そしてその上あたりがしっかりしている事が重要。
背中の筋肉に力が入る感覚。
それが下へ降りてきて腰の感覚が出てきて、骨盤と繋がらないと無理な事ですが。
骨盤と言ったけど、筋肉ならお尻と下腹と鼠径部の辺りとも言えるかな。
ここの踏ん張りが出来るか出来ないかですね。
麻痺のない人にはわかりにくい事かもしれないですが…。
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