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2013.02.15

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、伸ばす感覚が良かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、ふくらはぎと太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入って動かす感じが良かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入って踏み込む感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側に力が強く入っていた。

・右肩前側の曲げは、これまでよりも力の入る範囲が少し広く感じた。

・手首スナップは、軽く素早く動けた。

・手首スナップ＋ウエイトは、力の入る感じはしっかりしているけど、時々動きが悪かった。

・手首スナップ戻しは、両腕ともよく力が入って動かしやすかった。

・両腕を振り上げ振り下ろしは、最初は腕を伸ばす感じがしっかりしていたけど、２セット目の後半で疲れて辛くなった。

・寝て掌を下向きで肩回しは、両肩とも軽く動く感じだった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、踏み込む感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、力の入る感じがしっかりしていて動かしやすかった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚を伸ばす感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、脚全体によく力が入って動かしやすかった。

・寝てウエイトリフティングは、腕を伸ばす感じがかなりしっかりしていて各セット共２０回目位までは動きやすかった。

・寝てウエイトリフティング曲げは、３セット目は右腕の動きが弱くなった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも後ろ側の付け根あたりにジーンとする感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも前側の付け根あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけての広い範囲にしっかりと力の入る感じがあった。

・右肩前側の曲げは、肩の前側によく力の入る感じがあった。

・左肩前側の曲げは、肩の前側から胸の上の方にかけて力の入る感じがあった。

・寝て掌を上にして肘曲げは、右腕が不安定な感じで、上げたところで止めにくかった。

・寝て掌を下にして肘曲げは、右腕が疲れのせいでしっかり意識しないと上がりが悪かった。

・寝て掌を下向きで肩回しは、両肩とも動かす感じが良かった。

・ころがり腹筋左は、左横腹をよく使う感じがあった。

・ころがり背筋左は、左横腹からお尻にかけての広い範囲をよく使う感じがあった。

・ころがり腹筋右は、右腰の少し上あたりをよく使う感じがあった。

・ころがり背筋右は、左横腹からお尻にかけてよく使う感じがあった。

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