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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2013.05.17
カテゴリ： リハビリ
体温は３５．６度。
排便は２つ。
今日の訓練はＲチームのＵさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。
脚の感覚はしっかりしていた。
踏み込む感じも。
浮き沈みはあっても、最近感覚が急に良くなっている気がする。
いい調子だ。
寝てウエイトリフティングは上手く動けた。
疲れは強いが、腕の伸びがいい。
まだだ。
もう少し。
もう少し強くならないと、セットの最後までは動き切れないか。
錘を増やして引く方の動きは、１セット目の最後の方で怪しさを感じていた。
２セット目も何とか頑張っていたけど、やはり最後までしっかり動ききることはできなかった。
これまでの経験から、そうなるだろうなと思っていたが・・・。
しかし調子が悪くなった時に左右の動きを比べていたら、右肘を下げる動きが左に比べると悪くなるポイントがあるのに気付いた。
その後で腕を動かして確かめてみると、右腕は疲れていたら動きが極端に悪くなる位置があった。
これはあかん。
この部分がもっと動けるようにしないと。
何か良い方法ないかなー。
でも弱い右腕がとても疲れた。
特に内向き。
きつかったー。
それでも予定の３セットやり終えた。
どうだろ。
でないと、ホンマに右腕だけ辛いよ・・・。
最後はいつも通り腹筋と背筋。
腹筋が疲れていて、動きがゆっくりだった。
いつものようにもっと早く、そう思っても体が動かない。
お腹と背中と・・・ぐるっと強い疲労感の腹巻がある。
今日は凄いなー。
そうなったのは肘曲げのせい。
あれをやっている途中で、腹筋に強く力が入っているのを感じた。
胃の下あたりから下腹の端まで。
その時は、筋トレになって助かるなー、と思ったんだけど・・・。
今日もまたお腹が気持ち悪くなりそう・・・。
排便は２つ。
今日の訓練はＲチームのＵさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。
脚の感覚はしっかりしていた。
踏み込む感じも。
浮き沈みはあっても、最近感覚が急に良くなっている気がする。
いい調子だ。
寝てウエイトリフティングは上手く動けた。
疲れは強いが、腕の伸びがいい。
まだだ。
もう少し。
もう少し強くならないと、セットの最後までは動き切れないか。
錘を増やして引く方の動きは、１セット目の最後の方で怪しさを感じていた。
２セット目も何とか頑張っていたけど、やはり最後までしっかり動ききることはできなかった。
これまでの経験から、そうなるだろうなと思っていたが・・・。
しかし調子が悪くなった時に左右の動きを比べていたら、右肘を下げる動きが左に比べると悪くなるポイントがあるのに気付いた。
その後で腕を動かして確かめてみると、右腕は疲れていたら動きが極端に悪くなる位置があった。
これはあかん。
この部分がもっと動けるようにしないと。
何か良い方法ないかなー。
でも弱い右腕がとても疲れた。
特に内向き。
きつかったー。
それでも予定の３セットやり終えた。
どうだろ。
でないと、ホンマに右腕だけ辛いよ・・・。
最後はいつも通り腹筋と背筋。
腹筋が疲れていて、動きがゆっくりだった。
いつものようにもっと早く、そう思っても体が動かない。
お腹と背中と・・・ぐるっと強い疲労感の腹巻がある。
今日は凄いなー。
そうなったのは肘曲げのせい。
あれをやっている途中で、腹筋に強く力が入っているのを感じた。
胃の下あたりから下腹の端まで。
その時は、筋トレになって助かるなー、と思ったんだけど・・・。
今日もまたお腹が気持ち悪くなりそう・・・。
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