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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2016.01.13

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側にかけて力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側にかけて力が入っていた。

・テーブルを使って腕の曲げ伸ばしは、両腕とも疲れが強くて動きが不安定だった。

・寝て掌を内向きで脇をしめて肩回しは、左肩の後ろ側の動きが硬くて、少し動きにくかった。

・寝て横向きで右腕を斜め下に出して上下は、早くから疲れて動きがゆっくりになったけど、力の入り具合は安定していて動く感覚が良かった。

・寝て横向きで左腕を前に出して頭上で上下は、後半になると同じように動いているつもりでも、腕の上がりの悪い時が何度もあった。

・寝て横向きで左腕を前に出して頭上で上下は、2回だけ肘があまり曲がらずにうまく動けている感覚の時があった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側にかけてよく力が入っていた。

・寝て横向きで右腕を前に出して開閉は、2セット目と3セット目は後半になって、力の入る感覚は変わらないけど動きが弱くなった。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きは、セット数が進むほど胸の感覚が安定して動きやすくなった。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きは、胸から肩の前側にかけて力の入る感じがしっかりあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入った。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側にかけて力が入っていた。

・ころがり腹筋左脚組み換えは、腰の動く感覚と右太もも前側に力の入る感覚がしっかりあった。

・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無しは、左横腹によく力が入って、ゆっくりだけど安定して動けた。

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