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2017.11.30

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、腕のふらつきがほとんどなくて、肩関節がしっかりしていて、安定して動きやすかった。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、胸と肩の前側によく力が入って安定して動けた。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、5セット目に手首の重りを100グラム追加した。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、重りを増やしても胸と肩の前側に安定してよく力が入って動けた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、脇に安定してよく力が入るけど、セットの後半は疲れが強くなって動きづらかった。

・仰向けで右腕を横から閉じるは、脇に安定してよく力が入るけど、動きはゆっくりだった。

・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、脇によく力が入って安定して動けた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、4セット目に手首の重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、重りを増やしても動きの見た目は変わらず、入る力の感覚が強くなった。

・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、肩の前側によく力が入って動けたけど、疲れてくると動きが小さくなった。

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