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2017.12.14

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、脇によく力が入るけど、後半は疲れが強くなって動きづらかった。

・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、脇と胸の端の方と腕の付け根あたりによく力が入るけど、動きが少し不安定だった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、4セット目にロープの重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下からあげるは、重りを増やすと腕を上げる時の負荷が少し増えた気がする程度で、見た目の動きはあまり変わらなかった。

・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、動きは良いけど、肩周りの疲れが強かった。

・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げるは、2セット目に手首の重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下からあげるは、重りを増やしても安定して動けた。

・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げるは、後半は腕が疲れて、下げるときに肘が曲がりやすかった。

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