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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.01.07
カテゴリ： 心と体
排便は1つ半。
今日は通院日。
内科と泌尿器科。
内科でアミティーザのことを聞いてみた。
以前も説明を受けたと思うが、すっかり忘れている。
アミティーザは、レベル3だって。
1番弱いのが、レベル1のマグミット。
その次が…ほにゃらら。
名前忘れた。
名前忘れた。
だけどそれと同じレベルの市販薬がコーラックだって。
そういえば最近聞かないなぁ。
アミティーザは、効く人と効かない人の差が大きそうだ。
自分の場合は効き過ぎなぐらい。
なので試しにレベル2の薬を処方してもらった。
どんな効き方をするかな？
またお腹の中身が溜まってきたら実験だ。
それよりも…今日は久しぶりの外出。
車椅子での動き具合を確かめたい。
出来る自信がある、車椅子で前に倒れてからの起き上がり。
そこから起き上がるのも、あまり手を使わずにできた。
以前よりも体幹で起き上がるのが強くなっている。
思っていたよりも余裕。
車椅子のフレームに手をついて腕を伸ばすようにして起き上がってみたが、あまりその必要は無い感じだった。
やはり前に倒れて脱力できると、首や肩周りが楽になっていい感じ。
じゃあ次は、肘を太ももにつくようにして前に倒れて上半身を支えてみる。
例えばコサックダンスの腕組みみたいな状態で、前に倒れている感じ。
意外とこれって難しい。
それは体幹の動きではなく、腕の動きが。
まず絶対に出来なくてはならないのが、両腕を車椅子の肘置きの内側に入れられること。
しかしまずこれが大きな難関。
体幹が弱いので、姿勢のバランスは腕に頼ることになる。
今の自分の体なら。
しかし肘置きの内側に入れるとそれができない。
ほぼ体幹だけでバランスを取れなくてはならない。
ダメなら倒れる。
さらに腕をその状態にするためには、胸の筋肉が硬いとできない。
前倣えよりも内側に両肘が入らなくてはならないから。
腕を前に出す動きもできなくてはならない。
そのために肩周りと胸の動きや力が重要になる。
これらの動きがきちんとできないと、何とか頑張ろうとして他の関係のない筋肉が働いて、そうなるともう無理。
頑張らなくてもできることが重要。
それらが出来たとしても、肘を曲げた腕を太ももの上に乗せてバランスが取れる必要がある。
見た目でその姿勢が出来ても意味がない。
いろいろな力を使って、必死になってその姿勢になっていたのでは疲れるだけ。
逆にそれによって体の動きの問題点を探れるメリットはあるけど。
その姿勢で必要以上に力を入れずに腕を使って上半身を支え、首と肩周りと体幹を脱力。
それができた。
初めてのこと。
あー、楽♪
そこからひょいっと体幹だけで起き上がれた。
いい感じ。
この動きができる人って、この楽さを持っているのか。
あー、ステキな世界…。
頑張ってきて良かったなぁって…。
ただ体幹だけで起き上がる時に、背中に入る筋肉の左右差が気になった。
左右の感覚を同じにして起き上がろうとすると、バランスが少し悪い。
バランスを取るようにして起き上がると、使う筋肉の力に違いがあった。
ここは課題だな。
診察は終了。
お昼ご飯に回転寿司へ。
食べ過ぎなくて済むのが良いところ。
ここでもまたトレーニングの成果が発揮された。
最近は当たり前のようになっているタッチパネルでの注文方式。
この店はタブレットを使っている。
ガリや湯呑みの側に立てかけられているタブレット。
できるかなぁ？
と思いながら、右腕を伸ばす。
あ、楽に届く。
ふにゃふにゃした手首だけど、上手にポンポンとタップ。
選んで、注文！
できたー！
初めて手を伸ばしてタブレットをタップして注文できた♪
おぉー！
いいぞー！
これからは誰かに頼る必要は無い。
嬉しいなぁ、出来ることが増えるって。
しかし気を引き締めなくては。
自分で出来るからって、頼み過ぎるとヤバイ。
食べ過ぎはヤバイ。
って、昨日の下痢地獄を思い出した…。
今回はカウンターに置いてあるタブレットで注文することができた。
次の目標は、レーン上部に設置してある固定されたタッチパネル画面。
さて、どこまで通用するか？
今日は通院日。
内科と泌尿器科。
内科でアミティーザのことを聞いてみた。
以前も説明を受けたと思うが、すっかり忘れている。
アミティーザは、レベル3だって。
1番弱いのが、レベル1のマグミット。
その次が…ほにゃらら。
名前忘れた。
名前忘れた。
だけどそれと同じレベルの市販薬がコーラックだって。
そういえば最近聞かないなぁ。
アミティーザは、効く人と効かない人の差が大きそうだ。
自分の場合は効き過ぎなぐらい。
なので試しにレベル2の薬を処方してもらった。
どんな効き方をするかな？
またお腹の中身が溜まってきたら実験だ。
それよりも…今日は久しぶりの外出。
車椅子での動き具合を確かめたい。
出来る自信がある、車椅子で前に倒れてからの起き上がり。
そこから起き上がるのも、あまり手を使わずにできた。
以前よりも体幹で起き上がるのが強くなっている。
思っていたよりも余裕。
車椅子のフレームに手をついて腕を伸ばすようにして起き上がってみたが、あまりその必要は無い感じだった。
やはり前に倒れて脱力できると、首や肩周りが楽になっていい感じ。
じゃあ次は、肘を太ももにつくようにして前に倒れて上半身を支えてみる。
例えばコサックダンスの腕組みみたいな状態で、前に倒れている感じ。
意外とこれって難しい。
それは体幹の動きではなく、腕の動きが。
まず絶対に出来なくてはならないのが、両腕を車椅子の肘置きの内側に入れられること。
しかしまずこれが大きな難関。
体幹が弱いので、姿勢のバランスは腕に頼ることになる。
今の自分の体なら。
しかし肘置きの内側に入れるとそれができない。
ほぼ体幹だけでバランスを取れなくてはならない。
ダメなら倒れる。
さらに腕をその状態にするためには、胸の筋肉が硬いとできない。
前倣えよりも内側に両肘が入らなくてはならないから。
腕を前に出す動きもできなくてはならない。
そのために肩周りと胸の動きや力が重要になる。
これらの動きがきちんとできないと、何とか頑張ろうとして他の関係のない筋肉が働いて、そうなるともう無理。
頑張らなくてもできることが重要。
それらが出来たとしても、肘を曲げた腕を太ももの上に乗せてバランスが取れる必要がある。
見た目でその姿勢が出来ても意味がない。
いろいろな力を使って、必死になってその姿勢になっていたのでは疲れるだけ。
逆にそれによって体の動きの問題点を探れるメリットはあるけど。
その姿勢で必要以上に力を入れずに腕を使って上半身を支え、首と肩周りと体幹を脱力。
それができた。
初めてのこと。
あー、楽♪
そこからひょいっと体幹だけで起き上がれた。
いい感じ。
この動きができる人って、この楽さを持っているのか。
あー、ステキな世界…。
頑張ってきて良かったなぁって…。
ただ体幹だけで起き上がる時に、背中に入る筋肉の左右差が気になった。
左右の感覚を同じにして起き上がろうとすると、バランスが少し悪い。
バランスを取るようにして起き上がると、使う筋肉の力に違いがあった。
ここは課題だな。
診察は終了。
お昼ご飯に回転寿司へ。
食べ過ぎなくて済むのが良いところ。
ここでもまたトレーニングの成果が発揮された。
最近は当たり前のようになっているタッチパネルでの注文方式。
この店はタブレットを使っている。
ガリや湯呑みの側に立てかけられているタブレット。
できるかなぁ？
と思いながら、右腕を伸ばす。
あ、楽に届く。
ふにゃふにゃした手首だけど、上手にポンポンとタップ。
選んで、注文！
できたー！
初めて手を伸ばしてタブレットをタップして注文できた♪
おぉー！
いいぞー！
これからは誰かに頼る必要は無い。
嬉しいなぁ、出来ることが増えるって。
しかし気を引き締めなくては。
自分で出来るからって、頼み過ぎるとヤバイ。
食べ過ぎはヤバイ。
って、昨日の下痢地獄を思い出した…。
今回はカウンターに置いてあるタブレットで注文することができた。
次の目標は、レーン上部に設置してある固定されたタッチパネル画面。
さて、どこまで通用するか？
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Re:起き上がり(01/07)
イルクジラ
さん
どもっ、
回転寿司も美味しいでしょう。
自分も時々行きますが、
お年寄りが良く来ていますね。
美味しそうに食べて、
「もう食べれない」と言いながら、
注文ボタンの操作音・・・。
いや、
食べれる元気があるのは、
良い事ですよね。
それでは。
(2019.01.08 21:16:11)
回転寿司も美味しいでしょう。
自分も時々行きますが、
お年寄りが良く来ていますね。
美味しそうに食べて、
「もう食べれない」と言いながら、
注文ボタンの操作音・・・。
いや、
食べれる元気があるのは、
良い事ですよね。
それでは。
(2019.01.08 21:16:11)
Re[1]:起き上がり(01/07)
takahaneli
さん
イルクジラさんへ
いつもランチタイムなのですが、確かにお年寄りが多いです。
食べれる元気があるのはいいことですね！
元気でいつまでも美味しく食べ続けたいです。 (2019.01.11 23:37:38)
いつもランチタイムなのですが、確かにお年寄りが多いです。
食べれる元気があるのはいいことですね！
元気でいつまでも美味しく食べ続けたいです。 (2019.01.11 23:37:38)
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