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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.01.08
カテゴリ： リハビリ
体温は36.4度。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
かなり、久しぶりだから体の調子がどうなっているか？
神経伝達訓練脚伸展屈曲介助有りは、両脚とも最初は力の入る感覚が少し弱かったけど、入り方としてはこれまでと同じ感じ。
セットが進むほど感覚が強くしっかりしてきたので、いい感じで回復している。
この感じだと明日からは今まで通りになりそうな気がする。
次に歩行器立位。
さすがに年末のほど感覚は、シッカリ・ハッキリ・ガッチリしていないが、雰囲気的にはかも無く不可もなく。
その中でも特別良かったのは、歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈。
起き上がった時に、オヤッ？と感じた。
お腹周りと腰がかなり安定している。
それは有りがちというか、特に驚くことでもない。
今日も調子が良いねー、って感じ。
それよりも、起き上がった時の左横腹の感覚。
これまでに無かったガッチリした感じ。
安定感があるとか、力が強くなったとかでは無い。
起き上がった時にお腹周りと腰を踏ん張ると、最後にビシッと横腹を支えて伸ばすような感じがあった。
何て言うかなぁ？
吹き戻し？
そんな感じ？
そのおかげで起き上がった最後にぐっと力を入れると、ふわふわっとした感じだった上半身がぎゅっと立つように感じた。
これはびっくり。
もちろん初めて。
年末にはなかった感覚。
これがこれからも続くといいな。
それとは逆に調子が良くなかったのは、歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える。
左腕と肩が弱い。
安定感が足りない。
パソコンやスマホをしている時は、左腕を使う割合が高いから、その疲れだと思う。
なんだか残念。
次に、寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るは、どちらの肩も力の入る感覚がハッキリしていない。
力は入るけど、輪郭がぼやけている。
そのせいなのか？
力が入るけど動きが少しぎこちないので、重りを減らした。
小さな弱い筋肉を狙っているし、頑張り過ぎて関係の無い部分の力を使って動かしても意味ないし。
減らした効果で、感覚は良い感じで戻ってきた。
次回は重りを戻していいかも。
その次は、寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし台車を使って。
右腕を伸ばす動き。
これは年末のセッティングでやっても、調子良く最後まで動くことができた。
良い感じ。
疲れた感覚が出てきても、これまで通り力の入り方はぶれない。
この感じだと、また重りを増やせそうだな。
次は、寝て横向きで右手の橈屈台車を使って。
久しぶりって感じだけど、思っていたよりも力の入る感覚が強かった。
肘の近く。
いつもSIXPADを貼り付けている場所。
この項目をやっていなくても、少しずつ力がしっかりと入るような感覚になってきている。
やっぱりSIXPADの効果か。
さらには、動かした時も力がよく入った。
あまり腕を振り回すことなく、手首を動かすことができる。
今はまだSIXPADを使って麻痺がどれくらい回復するか人体実験中だから、また今度やってみる時が楽しみになってきた。
今日はそんな感じで、いくつかの項目の感覚や力の入り具合をチェックしてみた。
だけどそれ以外にも。
今年の目標の1つである、
床に座って長座位からの起き上がり
まずは実力チェック。
歩行器立位が終わった後、床に寝転びスリングを外してもらう。
そこから長座位で座らせてもらう。
そして自分でゆっくりと前に倒れて脱力。
さぁここから。
まずは、素手で起き上がり動作をやってみる。
が、うっかり忘れていた。
素手だから、ヨガマットを2枚横並びにして、直接床ではなくヨガマットに手をつけるようにしようと思っていた。
もちろん今からでもできるけど、移動したり敷き直したり…いいや！
このままやってやろう。
手のひらに上手く力をかければ踏ん張れる。
その感覚は日頃チェックしているから、なんとなくわかる。
ひょっとしたら…と思ったが、そんなに甘くない。
慣れた動作をしているのでは無いから、力のかけ方を意識しすぎて、全体のバランスが上手く取れない。
はい、作戦失敗です。
2回戦。
手にショートグローブを装着。
手首は制限して欲しくないし、ショートでOK。
やっぱり違うなぁ。
グローブの有無。
それだけでなく、動きのイメージがさっきよりしっかりできている。
よーし！
と気合を入れ起き上がってみる。
さっきは上手く踏ん張るために手幅が狭かった。
今度は腕を伸ばして肘をロックしやすい位置に手を置いてやってみる。
いい感じで上半身を支えられる。
そのまま腕を後ろへ動かしたかったが、ここで思わぬ事態に。
腕が思うように動かせない。
力が足りない。
体が前傾になっているから、他の姿勢の時よりも肘を後ろに動かす事は重力に逆らいやすくなる。
それに負けている…。
そんな程度か…。
後から思えば、動き方をしっかりとイメージできていなかったこともある。
まだまだ課題は大きい。
それでも良いところと悪いところを把握できたから、今年の目標達成に向けて一歩前進！
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
かなり、久しぶりだから体の調子がどうなっているか？
神経伝達訓練脚伸展屈曲介助有りは、両脚とも最初は力の入る感覚が少し弱かったけど、入り方としてはこれまでと同じ感じ。
セットが進むほど感覚が強くしっかりしてきたので、いい感じで回復している。
この感じだと明日からは今まで通りになりそうな気がする。
次に歩行器立位。
さすがに年末のほど感覚は、シッカリ・ハッキリ・ガッチリしていないが、雰囲気的にはかも無く不可もなく。
その中でも特別良かったのは、歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈。
起き上がった時に、オヤッ？と感じた。
お腹周りと腰がかなり安定している。
それは有りがちというか、特に驚くことでもない。
今日も調子が良いねー、って感じ。
それよりも、起き上がった時の左横腹の感覚。
これまでに無かったガッチリした感じ。
安定感があるとか、力が強くなったとかでは無い。
起き上がった時にお腹周りと腰を踏ん張ると、最後にビシッと横腹を支えて伸ばすような感じがあった。
何て言うかなぁ？
吹き戻し？
そんな感じ？
そのおかげで起き上がった最後にぐっと力を入れると、ふわふわっとした感じだった上半身がぎゅっと立つように感じた。
これはびっくり。
もちろん初めて。
年末にはなかった感覚。
これがこれからも続くといいな。
それとは逆に調子が良くなかったのは、歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える。
左腕と肩が弱い。
安定感が足りない。
パソコンやスマホをしている時は、左腕を使う割合が高いから、その疲れだと思う。
なんだか残念。
次に、寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るは、どちらの肩も力の入る感覚がハッキリしていない。
力は入るけど、輪郭がぼやけている。
そのせいなのか？
力が入るけど動きが少しぎこちないので、重りを減らした。
小さな弱い筋肉を狙っているし、頑張り過ぎて関係の無い部分の力を使って動かしても意味ないし。
減らした効果で、感覚は良い感じで戻ってきた。
次回は重りを戻していいかも。
その次は、寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし台車を使って。
右腕を伸ばす動き。
これは年末のセッティングでやっても、調子良く最後まで動くことができた。
良い感じ。
疲れた感覚が出てきても、これまで通り力の入り方はぶれない。
この感じだと、また重りを増やせそうだな。
次は、寝て横向きで右手の橈屈台車を使って。
久しぶりって感じだけど、思っていたよりも力の入る感覚が強かった。
肘の近く。
いつもSIXPADを貼り付けている場所。
この項目をやっていなくても、少しずつ力がしっかりと入るような感覚になってきている。
やっぱりSIXPADの効果か。
さらには、動かした時も力がよく入った。
あまり腕を振り回すことなく、手首を動かすことができる。
今はまだSIXPADを使って麻痺がどれくらい回復するか人体実験中だから、また今度やってみる時が楽しみになってきた。
今日はそんな感じで、いくつかの項目の感覚や力の入り具合をチェックしてみた。
だけどそれ以外にも。
今年の目標の1つである、
床に座って長座位からの起き上がり
まずは実力チェック。
歩行器立位が終わった後、床に寝転びスリングを外してもらう。
そこから長座位で座らせてもらう。
そして自分でゆっくりと前に倒れて脱力。
さぁここから。
まずは、素手で起き上がり動作をやってみる。
が、うっかり忘れていた。
素手だから、ヨガマットを2枚横並びにして、直接床ではなくヨガマットに手をつけるようにしようと思っていた。
もちろん今からでもできるけど、移動したり敷き直したり…いいや！
このままやってやろう。
手のひらに上手く力をかければ踏ん張れる。
その感覚は日頃チェックしているから、なんとなくわかる。
ひょっとしたら…と思ったが、そんなに甘くない。
慣れた動作をしているのでは無いから、力のかけ方を意識しすぎて、全体のバランスが上手く取れない。
はい、作戦失敗です。
2回戦。
手にショートグローブを装着。
手首は制限して欲しくないし、ショートでOK。
やっぱり違うなぁ。
グローブの有無。
それだけでなく、動きのイメージがさっきよりしっかりできている。
よーし！
と気合を入れ起き上がってみる。
さっきは上手く踏ん張るために手幅が狭かった。
今度は腕を伸ばして肘をロックしやすい位置に手を置いてやってみる。
いい感じで上半身を支えられる。
そのまま腕を後ろへ動かしたかったが、ここで思わぬ事態に。
腕が思うように動かせない。
力が足りない。
体が前傾になっているから、他の姿勢の時よりも肘を後ろに動かす事は重力に逆らいやすくなる。
それに負けている…。
そんな程度か…。
後から思えば、動き方をしっかりとイメージできていなかったこともある。
まだまだ課題は大きい。
それでも良いところと悪いところを把握できたから、今年の目標達成に向けて一歩前進！
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