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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.01.09
カテゴリ： 訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・歩行器壁立
・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット
・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット
・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット
・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット
・歩行器壁立前屈 １０回１６セット
・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える
・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える
・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える
・足矯正
・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ２００グラム＋短ベルト１本１０回５セット
・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ６００グラム１０回１０セット
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・寝て横向きで左手の橈屈台車を使って ４キロ２０回５セット
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４キロ３０回
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４．１キロ３０回２セット
・仰向けで右腕を横から閉じる ４．７キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚外側へ開く（介助有り）１０回３セット
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット
・神経伝達訓練左脚外側へ開く（介助有り）１０回３セット
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット
・ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして吊り下げて ２０回
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・訪問リハビリ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・歩行器壁立
・歩行器壁立右側屈 ３０回３セット
・歩行器壁立左側屈 ３０回５セット
・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 １０回５セット
・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 １０回５セット
・歩行器壁立前屈 １０回１６セット
・歩行器壁立低い高さで左腕を伸ばして体を支える
・歩行器壁立低い高さで右腕を伸ばして体を支える
・歩行器壁立低い高さで両腕を伸ばして体を支える
・足矯正
・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻る ２００グラム＋短ベルト１本１０回５セット
・寝て仰向きで体の横で左肘を曲げて肩を捻る ６００グラム１０回１０セット
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・寝て横向きで左手の橈屈台車を使って ４キロ２０回５セット
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４キロ３０回
・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ４．１キロ３０回２セット
・仰向けで右腕を横から閉じる ４．７キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚外側へ開く（介助有り）１０回３セット
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット
・神経伝達訓練左脚外側へ開く（介助有り）１０回３セット
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）１０回５セット
・ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして吊り下げて ２０回
－－－－－－－－－－－
・訪問リハビリ
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