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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.01.09
カテゴリ： リハビリ
体温は35.8度。
今日の訓練はＩさんMさんＵさんが来てくれました。ありがとうございます。
神経伝達訓練脚伸展屈曲介助有りでの脚の感覚はいい感じで戻った。
11日もトレーニングをしてなかったけど、2日でこれぐらい戻ったのはかなりいい感じだぞ。
感覚がかなり定着しているからかな？
それとやはりSIXPADかな。
SIXPADで最近感じている効果は、脚の楽さ。
以前は1日何もしなければ血行が悪くて体がだるくて、どんよりな感じだった。
11日間も。
説明書には1つの部分を1日1回だけ使用、と書いてある。
麻痺でよく分からないこともあるし、同じところをやりすぎて皮膚が傷むと厄介だから、ちゃんと守っている。
なのにこの効果。
ムキムキになる以外の有効な使い方もあるのは、知れば得する人が多いだろうなぁ。
それだけ動いていなかったのに、浮腫みも無いし。
脚の開閉もチェックしてみた。
これはどれも以前と変わりない。
感じ方も力の入り方も鈍っていない。
曲げ伸ばしを昨日も今日もやっているから、それによって回復しているのかも。
そんな予測はあるが、実際には脚に入る力の感覚はどの方向も強くなっていた。
そんな気がする。
最近あまりやっていなかったのだけど。
歩行器壁立の調子はもう戻っている。
その中で今日は、右側屈の動きが気になった。
いつもほど素早く動けない。
SIXPAD…
横腹も11日間ほぼ毎日やっていた。
もちろんその前からも。
動きが遅い気がしたので、筋肉が固いだけの動きが悪いやつになったのか…と思ったが、いやいや昨日は調子良く動いていたし。
疲れか？
昨日は11日ぶりに立ったし、自分で思っている以上に体は疲れていたのかもしれない。
動きは少し納得がいかないゆっくりだったけど、それでも感覚はいい感じ。
特に左横腹からお尻の横を通って太もも外側まで一体感があり、かなりしっかりと力が入っていた。
なので上半身を起こす時に、お腹周りだけでひょろひょろ動くのではなく、脚腰がドーンと構えてしっかりと引き起こす感じ。
この力の安定感が、動きの安心感に繋がる。
歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、どうなるかと思っていた昨日の感覚がまた再現できて良かった。
起き上がった時に左横腹がしっかりと踏ん張って上半身を支える感覚。
昨日よりは少し弱い気もしたけど、有ると無いでは大違い。
右側屈で横腹から太もも外側にかけてあの感覚だったし、その辺も関係がありそう。
それに対して肘がつかない高さで左側屈は、やはりそこまででは無い。
起き上がった時に不安定だな。
右側と比べてしまうので、なおさらそう思ってしまう。
じゃぁ同じようにするには？
そう思い、横腹辺りの力の入れ方を色々と変えながら動いてみた。
すると、起き上がる時に右横腹の力を腰の方に向けて入れるようにすると、なんとなくしっかりしている気がする。
繰り返しやっていると、やはり安定しやすい気がする。
これ？
正解かどうかよくわからないけど、違いは明らか。
しかし感覚が強くないので、しっかりと意識して集中しないと上手くできない。
次からはしばらく試してみよう。
寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るは、両肩とも力の入る感覚が良かったので重りを元に戻した。
良い調子だ。
寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし台車を使っては、安定して力が入って良い調子で動けた。
寝て横向きで左手の橈屈台車を使っても良い調子。
毎日毎日使ってるから、感覚が鈍る事は無いな。
肘を伸ばす動きは疲れが強かったけど、昨夜の疲れがかなり強かったのでこんなもんかな。
久しぶりに、仰向けで右腕を斜め下から閉じるをチェック。
力の入る部分は以前とあまり変わらないように感じたが、思っていたよりも楽に動けた。
なので2セット目に重りを100グラム追加。
寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るの効果で、動きやすさとまとまりがあるのかもしれない。
仰向けで右腕を横から閉じるも良い動き。
問題なし。
ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして吊り下げては、最初お尻のクッションも無しにして、仰向けになればかなり背中がベッドにつくような状態でやってみた。
しかし思ったより動きが悪くてしっかりと横に向き切れない。
疲れのせい？
クッションが無くても出来る自信はあったのでちょっと残念。
だけど以前よりもお腹周りが強くなっているせいで、お腹周りと腰がまとまった感じが強い。
力が入りきらないとか、入れた力がどこかに抜けていくとか、踏ん張り切れないといった感じがなくて、凄くガッチリしていた。
だけどそれは胸の下辺りまでで、肩甲骨より頭側との一体感が薄い。
そこを繋いでいけるとかなり動きが良くなりそうな気がする。
今日の訓練はＩさんMさんＵさんが来てくれました。ありがとうございます。
神経伝達訓練脚伸展屈曲介助有りでの脚の感覚はいい感じで戻った。
11日もトレーニングをしてなかったけど、2日でこれぐらい戻ったのはかなりいい感じだぞ。
感覚がかなり定着しているからかな？
それとやはりSIXPADかな。
SIXPADで最近感じている効果は、脚の楽さ。
以前は1日何もしなければ血行が悪くて体がだるくて、どんよりな感じだった。
11日間も。
説明書には1つの部分を1日1回だけ使用、と書いてある。
麻痺でよく分からないこともあるし、同じところをやりすぎて皮膚が傷むと厄介だから、ちゃんと守っている。
なのにこの効果。
ムキムキになる以外の有効な使い方もあるのは、知れば得する人が多いだろうなぁ。
それだけ動いていなかったのに、浮腫みも無いし。
脚の開閉もチェックしてみた。
これはどれも以前と変わりない。
感じ方も力の入り方も鈍っていない。
曲げ伸ばしを昨日も今日もやっているから、それによって回復しているのかも。
そんな予測はあるが、実際には脚に入る力の感覚はどの方向も強くなっていた。
そんな気がする。
最近あまりやっていなかったのだけど。
歩行器壁立の調子はもう戻っている。
その中で今日は、右側屈の動きが気になった。
いつもほど素早く動けない。
SIXPAD…
横腹も11日間ほぼ毎日やっていた。
もちろんその前からも。
動きが遅い気がしたので、筋肉が固いだけの動きが悪いやつになったのか…と思ったが、いやいや昨日は調子良く動いていたし。
疲れか？
昨日は11日ぶりに立ったし、自分で思っている以上に体は疲れていたのかもしれない。
動きは少し納得がいかないゆっくりだったけど、それでも感覚はいい感じ。
特に左横腹からお尻の横を通って太もも外側まで一体感があり、かなりしっかりと力が入っていた。
なので上半身を起こす時に、お腹周りだけでひょろひょろ動くのではなく、脚腰がドーンと構えてしっかりと引き起こす感じ。
この力の安定感が、動きの安心感に繋がる。
歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、どうなるかと思っていた昨日の感覚がまた再現できて良かった。
起き上がった時に左横腹がしっかりと踏ん張って上半身を支える感覚。
昨日よりは少し弱い気もしたけど、有ると無いでは大違い。
右側屈で横腹から太もも外側にかけてあの感覚だったし、その辺も関係がありそう。
それに対して肘がつかない高さで左側屈は、やはりそこまででは無い。
起き上がった時に不安定だな。
右側と比べてしまうので、なおさらそう思ってしまう。
じゃぁ同じようにするには？
そう思い、横腹辺りの力の入れ方を色々と変えながら動いてみた。
すると、起き上がる時に右横腹の力を腰の方に向けて入れるようにすると、なんとなくしっかりしている気がする。
繰り返しやっていると、やはり安定しやすい気がする。
これ？
正解かどうかよくわからないけど、違いは明らか。
しかし感覚が強くないので、しっかりと意識して集中しないと上手くできない。
次からはしばらく試してみよう。
寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るは、両肩とも力の入る感覚が良かったので重りを元に戻した。
良い調子だ。
寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし台車を使っては、安定して力が入って良い調子で動けた。
寝て横向きで左手の橈屈台車を使っても良い調子。
毎日毎日使ってるから、感覚が鈍る事は無いな。
肘を伸ばす動きは疲れが強かったけど、昨夜の疲れがかなり強かったのでこんなもんかな。
久しぶりに、仰向けで右腕を斜め下から閉じるをチェック。
力の入る部分は以前とあまり変わらないように感じたが、思っていたよりも楽に動けた。
なので2セット目に重りを100グラム追加。
寝て仰向きで体の横で肘を曲げて肩を捻るの効果で、動きやすさとまとまりがあるのかもしれない。
仰向けで右腕を横から閉じるも良い動き。
問題なし。
ころがり腹筋右向き上の脚を伸ばして吊り下げては、最初お尻のクッションも無しにして、仰向けになればかなり背中がベッドにつくような状態でやってみた。
しかし思ったより動きが悪くてしっかりと横に向き切れない。
疲れのせい？
クッションが無くても出来る自信はあったのでちょっと残念。
だけど以前よりもお腹周りが強くなっているせいで、お腹周りと腰がまとまった感じが強い。
力が入りきらないとか、入れた力がどこかに抜けていくとか、踏ん張り切れないといった感じがなくて、凄くガッチリしていた。
だけどそれは胸の下辺りまでで、肩甲骨より頭側との一体感が薄い。
そこを繋いでいけるとかなり動きが良くなりそうな気がする。
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