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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.01.15
カテゴリ： リハビリ
体温は35.7度。
排便は3つ半。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
歩行器立位は疲れた。
いつもより血圧が安定していて、腰のズレは休憩から起き上がる時ぐらい。
だけど、歩行器壁立右側屈は、これまでで一番強い力の入り具合。
左横腹から太ももの外側にかけて強く力が入る。
びっくり。
なんだ急に？
同じように左側も動いてみたが、こっちはそこまでじゃない。
力の入る感覚は良いけど。
広い横腹の真ん中に、力の入る感覚がぽつんと島のようにある。
早くこれも強くなってくれないかな。
そんな調子なので、歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、とっても期待大。
だけど…まぁもちろん感覚は良かったけど、横腹の感覚が強かったってぐらいで、びっくりする何かは無い。
なんだか残念…。
だったが、その反対側の左側屈では、これまでよりも不安定な感覚が無くて何故か動きやすい。
何故か…？
その動きやすい理由がよくわからない。
ただただ安定感がある。
全然違う。
この違いは、やはり神経の怪我だからか。
だがそれにしても、今日の歩行器立位は疲れた。
全力で動いて、休憩して、大きく深呼吸して回復…
したいけど、大きく深呼吸が難しい。
そりゃぁもちろん年々強くはなっている。
でもそもそものスタートが、呼吸器をつけるかどうかだったし。
相変わらず胸郭の硬さもある。
大胸筋は硬さを気にするほどでは無くなったので、肋骨周りが問題。
肋間筋を柔らかくしてもらうマッサージをされると、呼吸が楽になる。
という経験があるだけで、今は無い。
結局大きな深呼吸ができないから、小刻みにハアハアしてるだけ。
何とかしたいところだ。
思い出した。
タダで深い呼吸ができるようにする方法。
なんて言う呼吸法だったかなぁ？
忘れたけど、限界まで息を吸い込んだら、そこからさらに口をパクパクして空気を飲み込む方法。
入院していて痰が溜まって息ができなくなるかもしれない…って時に、これをやって限界まで空気を溜めて一気に吐き出すと、多少は痰が動く。
それを延々と繰り返すと、だんだん出てくる。
それができたので幸い1度も死ぬ事はなかった。
後からそんな呼吸法があることを知ったけど、かなりお世話になった。
でもそうやって限界まで空気を溜め込むと、どこからともなく
ミシミシ…ミシミシ…
って何かが軋むような歪むような音が聞こえて、頭の中で
キーン…
って音が鳴り響く。
体に悪くないのかな？
ミシミシは胸郭の叫び声だと思うけど…。
最後に新しいことを試してみた。
寝て仰向けでベッドの端に体を寄せる。
腕はベッドからはみ出して落とす。
その状態で、これからまだまだ活躍が期待される脚立セットを持ってきて、いつも使っているロープを手に括り付ける。
脚立2台の間には物干し竿を渡して、ロープを引っ掛けて腕を吊るす。
ロープの重りは1.5キロ。
この状態で肘を背中側に引く。
何度か試しに動いてみる。
結構いいんじゃない？
腕と重りがぶつかるので、脚立の位置をずらして調整。
肩や脇の後ろ側や肩甲骨周りを使う感覚がしっかりとある。
結構いいんじゃない？
重りをいくつか変えて試してみたけど、やっぱり1.5キロがいいかな？
良さそうなので動画を撮って確認してみようと思った。
介助者に頼んで頭側にまわってもらう。
そこで試しに動かすと、脚立の上で物干しざおがゴロゴロと動きまくった。
あ、あかんやん。
両横で物干し竿を押さえてもらっていたけど、それはとりあえずなんとなく。
そこでベルトを使って脚立に縛りつけることで解決した。
工夫次第で色々とできるもんだ。
その状態で動いてみると、さっきと変わらず良い感覚。
ただ動きで気になったのは、脇の開き具合。
手のひらが足向きか頭向きかで、脇の開き具合と肩周りに入る力が違ってくる。
あれ？
マズイかな…
もう何年も前にこの動きをしたくて試したことがある。
その時は脚立セットは思いつきもしていなくて、なかなかの人力で試した。
上手くできれば良かったのだが、今と比べてあまりにもどうにもならない腕と肩。
結局お蔵入り。
せっかくいい感じなのに、またそうなるのか…
と不安になったが、介助者の2人に手の向きを変えたりして同じように動いてもらったら、脇は開きやすいことが判明。
もちろん手のひらがどの向きでも、しっかりと脇を締めれば同じように動く。
でもそうでなければ、自然な動き。
良かった。
これでまた、セッティングを詰めていける。
ほぼ仕上がっている感じだけど。
これで肘を体の後ろ側に引く動きが強くなったら、今年の目標の長座位からの起き上がり成功に一歩近づくはず。
楽しみが増えた♪
排便は3つ半。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
歩行器立位は疲れた。
いつもより血圧が安定していて、腰のズレは休憩から起き上がる時ぐらい。
だけど、歩行器壁立右側屈は、これまでで一番強い力の入り具合。
左横腹から太ももの外側にかけて強く力が入る。
びっくり。
なんだ急に？
同じように左側も動いてみたが、こっちはそこまでじゃない。
力の入る感覚は良いけど。
広い横腹の真ん中に、力の入る感覚がぽつんと島のようにある。
早くこれも強くなってくれないかな。
そんな調子なので、歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈は、とっても期待大。
だけど…まぁもちろん感覚は良かったけど、横腹の感覚が強かったってぐらいで、びっくりする何かは無い。
なんだか残念…。
だったが、その反対側の左側屈では、これまでよりも不安定な感覚が無くて何故か動きやすい。
何故か…？
その動きやすい理由がよくわからない。
ただただ安定感がある。
全然違う。
この違いは、やはり神経の怪我だからか。
だがそれにしても、今日の歩行器立位は疲れた。
全力で動いて、休憩して、大きく深呼吸して回復…
したいけど、大きく深呼吸が難しい。
そりゃぁもちろん年々強くはなっている。
でもそもそものスタートが、呼吸器をつけるかどうかだったし。
相変わらず胸郭の硬さもある。
大胸筋は硬さを気にするほどでは無くなったので、肋骨周りが問題。
肋間筋を柔らかくしてもらうマッサージをされると、呼吸が楽になる。
という経験があるだけで、今は無い。
結局大きな深呼吸ができないから、小刻みにハアハアしてるだけ。
何とかしたいところだ。
思い出した。
タダで深い呼吸ができるようにする方法。
なんて言う呼吸法だったかなぁ？
忘れたけど、限界まで息を吸い込んだら、そこからさらに口をパクパクして空気を飲み込む方法。
入院していて痰が溜まって息ができなくなるかもしれない…って時に、これをやって限界まで空気を溜めて一気に吐き出すと、多少は痰が動く。
それを延々と繰り返すと、だんだん出てくる。
それができたので幸い1度も死ぬ事はなかった。
後からそんな呼吸法があることを知ったけど、かなりお世話になった。
でもそうやって限界まで空気を溜め込むと、どこからともなく
ミシミシ…ミシミシ…
って何かが軋むような歪むような音が聞こえて、頭の中で
キーン…
って音が鳴り響く。
体に悪くないのかな？
ミシミシは胸郭の叫び声だと思うけど…。
最後に新しいことを試してみた。
寝て仰向けでベッドの端に体を寄せる。
腕はベッドからはみ出して落とす。
その状態で、これからまだまだ活躍が期待される脚立セットを持ってきて、いつも使っているロープを手に括り付ける。
脚立2台の間には物干し竿を渡して、ロープを引っ掛けて腕を吊るす。
ロープの重りは1.5キロ。
この状態で肘を背中側に引く。
何度か試しに動いてみる。
結構いいんじゃない？
腕と重りがぶつかるので、脚立の位置をずらして調整。
肩や脇の後ろ側や肩甲骨周りを使う感覚がしっかりとある。
結構いいんじゃない？
重りをいくつか変えて試してみたけど、やっぱり1.5キロがいいかな？
良さそうなので動画を撮って確認してみようと思った。
介助者に頼んで頭側にまわってもらう。
そこで試しに動かすと、脚立の上で物干しざおがゴロゴロと動きまくった。
あ、あかんやん。
両横で物干し竿を押さえてもらっていたけど、それはとりあえずなんとなく。
そこでベルトを使って脚立に縛りつけることで解決した。
工夫次第で色々とできるもんだ。
その状態で動いてみると、さっきと変わらず良い感覚。
ただ動きで気になったのは、脇の開き具合。
手のひらが足向きか頭向きかで、脇の開き具合と肩周りに入る力が違ってくる。
あれ？
マズイかな…
もう何年も前にこの動きをしたくて試したことがある。
その時は脚立セットは思いつきもしていなくて、なかなかの人力で試した。
上手くできれば良かったのだが、今と比べてあまりにもどうにもならない腕と肩。
結局お蔵入り。
せっかくいい感じなのに、またそうなるのか…
と不安になったが、介助者の2人に手の向きを変えたりして同じように動いてもらったら、脇は開きやすいことが判明。
もちろん手のひらがどの向きでも、しっかりと脇を締めれば同じように動く。
でもそうでなければ、自然な動き。
良かった。
これでまた、セッティングを詰めていける。
ほぼ仕上がっている感じだけど。
これで肘を体の後ろ側に引く動きが強くなったら、今年の目標の長座位からの起き上がり成功に一歩近づくはず。
楽しみが増えた♪
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