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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2019.08.20

・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と太もも前側が強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入って、特に太もも前側が強かった。

・神経伝達訓練右脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展介助有りは、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった

・神経伝達訓練左脚屈曲介助有りは、下腹と脚全体によく力が入っていた。

・寝て仰向きで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、肩周り全体にバランスよく力が入って、ふらつきが少なくて動きやすかった。

・寝て横向きで右手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の内側の肘近くによく力が入っていた。

・寝て横向きで右手首の橈屈台車を使っては、3セット目に重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで右手首の橈屈台車を使っては、重りを増やしてから、肘から親指の付け根辺りに入る力の感覚が強くなってビリビリしていた。

・寝て横向きで左手首の背屈台車を使っては、3セット目に重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで左手首の背屈台車を使っては、肘から手首の間の外側の広い範囲によく力が入って、重りを増やすとその感覚がさらに強くなった。

・寝て横向きで左手首の掌屈台車を使っては、2セット目から重りを100グラム追加した。

・寝て横向きで左手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の間の内側によく力が入って、手首でしっかりと動く感覚が強かった。

・寝て横向きで左手首の橈屈台車を使っては、肘から親指の付け根辺りにかけてよく力が入って、手首を動かす感覚がしっかりしていた。

・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り）は、脚の内側全体によく力が入って、特に付け根辺りとくるぶしの辺りが強かった。

・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り）は、脚の内側全体によく力が入って、特に付け根あたりから下腹にかけてが強かった。

・寝て仰向けで吊った左腕を横に伸ばす（脚立）は、いつもより肘を少し足の方にずらして動くようにイメージすると、胸の下の方をよく使う感じがあった。

・寝て仰向けで吊った右腕を横に伸ばす（脚立）は、左腕の時と同じように肘の位置をイメージして動いてみると、胸の下の方が疲れていつもよりしんどかった。

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