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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2019.11.12
カテゴリ： あ！そういえば…
・歩行器壁立は、オムツカバーをつけてやってみた。
・歩行器壁立は、ズボンとスリングは少し下がったけど、オムツは下がらなかった。
・歩行器壁立は、腰周りが締められているような感覚があったけど、感覚や動きに影響があったかはわからなかった。
・歩行器壁立は、腰のズレが少なめだけど何度かあった。
・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、横腹の脇近くから手までの下側全体に一体感があって、しっかりと踏ん張れて右腕は少し余裕があった。
歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、起き上がりの半分過ぎから、左脇から胸にかけてよく力が入って、締める感覚が強かった。
・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、動きは安定しているけど、お腹周りに入る力の感覚が弱かった。
・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、最初は動きが少しぎこちなかったけど、腕を動かす意識を強くすることで安定した。
・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、疲れた感じが強い割には安定して軽く動けた。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに右側屈は、左横腹の広い範囲によく力が入って、動きが安定しているのでふらつきがなかった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、右横腹によく力が入るけど、右側の時よりもその範囲は小さくて上半身が前に倒れやすい感じがあった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左右往復側屈は、回数が進むと左横腹に入る力の範囲がおへそ辺りまで広がって安定が増したけど、右横腹は変わりがなくて左右の動きが少しぎこちなく感じた。
・歩行器壁立前屈腕も使っては、歩行器が低めでも腕にしっかりと安定して力が入って動けたけど、左腕の疲れが強くなると起き上がれない時があった
・歩行器壁立低い高さで右腕で体を支えるは、右腕でしっかりと余裕を持って支えられて、右斜め前に傾いて床を見ることができた。
・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、これまでよりも肩の前側が安定していて、肩から肘の外側がしっかりと踏ん張れたので支えやすかった。
・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、右腕は余裕があるけど、左腕は上半身の傾きが大きくなると耐え切れずに崩れた。
※歩行器が一番上の高さで、右回転と左回転を連続で交互にやってみた。
※最初は1回転ずつ、次に2回転で動きを切り替えた。
※動く感覚はいつもやっているのと特に変わりがなくて、動きを切り替える時にピタッと止まり切れない感じが気になった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇の背中側に安定して力が入るけど、いつもより動きが弱かった。
・寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、4セット目に重りを100グラム追加した。
寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の内側全体に安定してよく力が入って、特に肘近くの小指側を意識することで動きがしっかりした。
・寝て右向きで左手首の橈屈台車を使っては、肘から親指の付け根辺りにかけてよく力が入って、動きが安定していた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、肩関節が少しガタツクような感覚があった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、胸の端の下の方に安定してよく力が入った。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、肩周りが疲れてきても、上手く動けるポイントに安定して力が入って良い動きだった。
・寝て仰向けで吊った左腕を横に伸ばす（脚立）は、肩周りの動きが少しぎこちないけど胸に入る力は安定していて、動きにくさはなかった。
※寝て仰向けで脚立を使って左腕を天井に向かって上げる動きをしてみた。
※狙いは肩の前側。
※ 200グラムの重りをバランスを取るためにロープに付けたけど、それでも腕を下ろす時に肘が曲がった。
※別の方法で取り組んだ方が良い。
・歩行器壁立は、ズボンとスリングは少し下がったけど、オムツは下がらなかった。
・歩行器壁立は、腰周りが締められているような感覚があったけど、感覚や動きに影響があったかはわからなかった。
・歩行器壁立は、腰のズレが少なめだけど何度かあった。
・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、横腹の脇近くから手までの下側全体に一体感があって、しっかりと踏ん張れて右腕は少し余裕があった。
歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、起き上がりの半分過ぎから、左脇から胸にかけてよく力が入って、締める感覚が強かった。
・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、動きは安定しているけど、お腹周りに入る力の感覚が弱かった。
・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、最初は動きが少しぎこちなかったけど、腕を動かす意識を強くすることで安定した。
・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、疲れた感じが強い割には安定して軽く動けた。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに右側屈は、左横腹の広い範囲によく力が入って、動きが安定しているのでふらつきがなかった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、右横腹によく力が入るけど、右側の時よりもその範囲は小さくて上半身が前に倒れやすい感じがあった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左右往復側屈は、回数が進むと左横腹に入る力の範囲がおへそ辺りまで広がって安定が増したけど、右横腹は変わりがなくて左右の動きが少しぎこちなく感じた。
・歩行器壁立前屈腕も使っては、歩行器が低めでも腕にしっかりと安定して力が入って動けたけど、左腕の疲れが強くなると起き上がれない時があった
・歩行器壁立低い高さで右腕で体を支えるは、右腕でしっかりと余裕を持って支えられて、右斜め前に傾いて床を見ることができた。
・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支えるは、これまでよりも肩の前側が安定していて、肩から肘の外側がしっかりと踏ん張れたので支えやすかった。
・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、右腕は余裕があるけど、左腕は上半身の傾きが大きくなると耐え切れずに崩れた。
※歩行器が一番上の高さで、右回転と左回転を連続で交互にやってみた。
※最初は1回転ずつ、次に2回転で動きを切り替えた。
※動く感覚はいつもやっているのと特に変わりがなくて、動きを切り替える時にピタッと止まり切れない感じが気になった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇の背中側に安定して力が入るけど、いつもより動きが弱かった。
・寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、4セット目に重りを100グラム追加した。
寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の内側全体に安定してよく力が入って、特に肘近くの小指側を意識することで動きがしっかりした。
・寝て右向きで左手首の橈屈台車を使っては、肘から親指の付け根辺りにかけてよく力が入って、動きが安定していた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、肩関節が少しガタツクような感覚があった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、胸の端の下の方に安定してよく力が入った。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、肩周りが疲れてきても、上手く動けるポイントに安定して力が入って良い動きだった。
・寝て仰向けで吊った左腕を横に伸ばす（脚立）は、肩周りの動きが少しぎこちないけど胸に入る力は安定していて、動きにくさはなかった。
※寝て仰向けで脚立を使って左腕を天井に向かって上げる動きをしてみた。
※狙いは肩の前側。
※ 200グラムの重りをバランスを取るためにロープに付けたけど、それでも腕を下ろす時に肘が曲がった。
※別の方法で取り組んだ方が良い。
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