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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2020.01.22

今日の訓練はIさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。
水曜日は歩行器立位の時に血圧が下がりやすいけど、今日は最後の方まで安定していたので助かった。

そして水曜日の血圧といえば、ふと思い出したことがある。
水曜日は午前中から3時間、昼食が終わってから訪問リハビリで1時間訓練をしている。
その後少し休んで16時ごろに訪問入浴さんが来てくれる。
訪問入浴の前にはバイタルチェックがあり、その数値はいつも教えてもらうのだが、聞いていてふと思った。

血圧の上と下の差がかなりあるなって。
上が大体100から110mmHgの間位。
下が大体60から70mmHgの間位。

上が80台で下が60台位がよくあるパターン。

訓練の後で、麻痺のせいで自律神経がまともじゃないから回復はゆっくり。
だからそのタイミングでも血圧が高い可能性はあると思う。
でも、下の血圧がいつもとあまり変わらない。
自律神経がどんな状態になっているんだろうね。
ふと思った…って話。

ありがたいことに血圧が安定してるからサクサク進む。
いくつかの項目があるけれど、その中で今1番気にかけているのが左側屈（歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈）。
今年の予定通り集中訓練。

これは歩行器で壁にお尻をつけて立った状態でやっている。
立った姿勢を安定させられたら、歩行器肘置きの高さを下げる。

その状態から右横腹に力を入れて上半身を引き起こす。
左横腹の力がかなり強くて、左右のバランスが悪くなっていきそうだから、これだけに絞っている。

昨日から右側屈はやめて、その分の回数を左側屈に上乗せ。
でも、ちょっと物足りないかなって感じだった。
その後で左右往復側屈をやったら、左右の横腹の力の差がありすぎてこれはまずいって予感。

それだけやったら何か感じる変化があるだろうと期待していたけれど、今日は何となく感覚がぼんやりしていてあまり変化がない。
ちょっと残念。

あーもっとやりたいなぁ。
今こうやってブログを書いているけれど、すでに右横腹の疲れはほとんどなくなっている。
夜になっても疲れている位追い込まないと、回復ペースは上がらないんだよなぁ。
今回の右横腹のケースなら。
経験からすると。
次は…さらに増やすか。

明日は久しぶりの外出♪
カットへ行って、その後ショッピングセンターの100円均一で買い物をして、手芸屋さんで欲しい生地が取り寄せられるかの確認。
その後はランチ♪
ヘルパーさんの軽自動車、なかなかいい感じで揺れてくれるから好き。
パワープレートドライブ！？　笑
体幹訓練日です。

体温は36.3度
排便は1つ半

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