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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2020.06.05
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はTさんKさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
今週はずっと意識している歩行器立位での手首。
最初の脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）では、早速感覚が良かった。
全体の動きに合わせて手首を動かす意識をし始めて3回目。
前回よりも手首の動きを把握しやすい。
なんとなくだけど、腕の動きに合わせて手首の反らしと曲げの動きもできているような気がする。
ほんと、気がする程度だけど。
でもちょっと驚いた。
こんなに早く反応が良くなるなんて。
なんて言ってたけれど、こういったパターンの時の反応の回復はもっと遅かった。
もっと何回もやっているうちに自分のものにできるって感じだった。
それが、もう今日の感じになるなんて。
やはり年単位とはいえ、ずっと手首の動きを回復させる訓練をしてきたから、自分の経験や思っていたよりも神経が早く回復しようとしているじゃないかな。
だけどまだまだ。
今度は手首の曲げ伸ばしをしっかりと意識してみると、動きと命令が上手く合わなくて逆に変な感じだった。
ぎこちなくて、動かし方が正しいのかわからない感じ。
まぁ焦らずにやっていくさ。
思いのほか早く更に回復しそうだしね。
そんな流れから手首が気になってやってみたのは腕も使った前屈（歩行器壁立前屈腕も使って）。
これは、歩行器をそこそこ低くして行う前屈。
意識的には完全に腕や肩周りだけで起き上がる。
それとこれは脇を閉じててOK。
さっきの脇を開いてとの違いは、脇を開いているかどうかだけ。
違う腕の角度で腕力だけ上半身を起こすようになることが狙いだから。
脇を閉じた状態だから、手首は親指側や小指側に曲げる動きが主となる。
でも今日は手首を動かす意識をしたらどうなるんだろうかと思いやってみた。
すると、いつもベッド上でやっている手首の橈屈と同じような力の入り方をする。
かなりしっかりした感覚で。
ちょっとびっくり。
でも考えてみれば感じられて当然。
いつも台車を使ってやっていることだから。
まぁ正直なところ、腕も使った前屈は、ちょっと飽きてきたんだよなぁ。
まともに腕を伸ばせなかったあの頃のように、めちゃくちゃ必死にならなくても起き上がれる。
それに負荷を上げるために更に歩行器を低くするとしても、調整がかなりシビアになる。
そしてそれよりも、結局は、上腕三頭筋が強くなったらもっと動けるって話。
でも今は、前屈→回転→前屈→回転→前屈の流れで交互にやっているから、外すわけにもいかないし…。
しかしこれで！
手首の動きを意識してやることで、また新しい発見や閃きもありそうな予感♪
まだまだこれで楽しもう♪
体温は36.4度
排便はゼロ
今週はずっと意識している歩行器立位での手首。
最初の脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）では、早速感覚が良かった。
全体の動きに合わせて手首を動かす意識をし始めて3回目。
前回よりも手首の動きを把握しやすい。
なんとなくだけど、腕の動きに合わせて手首の反らしと曲げの動きもできているような気がする。
ほんと、気がする程度だけど。
でもちょっと驚いた。
こんなに早く反応が良くなるなんて。
なんて言ってたけれど、こういったパターンの時の反応の回復はもっと遅かった。
もっと何回もやっているうちに自分のものにできるって感じだった。
それが、もう今日の感じになるなんて。
やはり年単位とはいえ、ずっと手首の動きを回復させる訓練をしてきたから、自分の経験や思っていたよりも神経が早く回復しようとしているじゃないかな。
だけどまだまだ。
今度は手首の曲げ伸ばしをしっかりと意識してみると、動きと命令が上手く合わなくて逆に変な感じだった。
ぎこちなくて、動かし方が正しいのかわからない感じ。
まぁ焦らずにやっていくさ。
思いのほか早く更に回復しそうだしね。
そんな流れから手首が気になってやってみたのは腕も使った前屈（歩行器壁立前屈腕も使って）。
これは、歩行器をそこそこ低くして行う前屈。
意識的には完全に腕や肩周りだけで起き上がる。
それとこれは脇を閉じててOK。
さっきの脇を開いてとの違いは、脇を開いているかどうかだけ。
違う腕の角度で腕力だけ上半身を起こすようになることが狙いだから。
脇を閉じた状態だから、手首は親指側や小指側に曲げる動きが主となる。
でも今日は手首を動かす意識をしたらどうなるんだろうかと思いやってみた。
すると、いつもベッド上でやっている手首の橈屈と同じような力の入り方をする。
かなりしっかりした感覚で。
ちょっとびっくり。
でも考えてみれば感じられて当然。
いつも台車を使ってやっていることだから。
まぁ正直なところ、腕も使った前屈は、ちょっと飽きてきたんだよなぁ。
まともに腕を伸ばせなかったあの頃のように、めちゃくちゃ必死にならなくても起き上がれる。
それに負荷を上げるために更に歩行器を低くするとしても、調整がかなりシビアになる。
そしてそれよりも、結局は、上腕三頭筋が強くなったらもっと動けるって話。
でも今は、前屈→回転→前屈→回転→前屈の流れで交互にやっているから、外すわけにもいかないし…。
しかしこれで！
手首の動きを意識してやることで、また新しい発見や閃きもありそうな予感♪
まだまだこれで楽しもう♪
体温は36.4度
排便はゼロ
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Re:手首(06/05)
どもっ、
お邪魔します。
自分は治まっていた偏頭痛で
かなりツラい日々でした。
一応は止まりましたが
前回の診断で
「次回も診断が良かったら
お薬を減らそうか？」との
嬉しい言葉があっただけに
また「ゼロ」からのスタートです。
頑張っていきましょう。
リハビリ上手く行きます様に
それでは。 (2020.06.09 21:16:29)
お邪魔します。
自分は治まっていた偏頭痛で
かなりツラい日々でした。
一応は止まりましたが
前回の診断で
「次回も診断が良かったら
お薬を減らそうか？」との
嬉しい言葉があっただけに
また「ゼロ」からのスタートです。
頑張っていきましょう。
リハビリ上手く行きます様に
それでは。 (2020.06.09 21:16:29)
Re[1]:手首(06/05)
takahaneli さん
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