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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2020.08.05
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
歩行器立位の脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）は、左腕の動きが今日もかなり調子が良かった。
脇から肘の間にしっかりと力が入って、開いた脇を閉じやすい。
それに加えて胸の端の辺りにも、意識をしていれば安定して力が入ってくる。
これらのおかげで肩から肘の間ががっちりしていて不安な感じがない。
これに貢献したのが、烏口腕筋という脇から肘までの間にある筋肉。
いつものように訓練最後の方で、手のひら足向きでの左腕の引き下げ（寝て仰向けで吊った手のひら足向きで左腕を引き下げる（脚立））をやっていたら、そこに力が安定して入るようになり、動きが良くなったって流れ。
繰り返してその筋肉を使えるようになってから、疲れが強くても上手く力を入れてコントロールできるようになった。
なのですぐにギブアップしなくていいから、とてもありがたいんだけど…モヤモヤしていた悩みがはっきりしてきた。
ただ腕の重みが直接負荷になるセッティングだったから、神経と筋力の一石二鳥回復だった部分はあると思う。
だからだろう。
この頃腕がかなり疲れていて動きづらいと感じていても、その部分と力はゆっくりでも入り続けて動き続ける。
どんな腕の状態でも、ってわけではないが、特定の範囲内にあれば動いてくれる。
そこで最近のモヤモヤ。
明らかに日に日に動きが良くなっていくから、神経とそれによるコントロール性が回復しているのだろう。
筋力も、少なからず上がっているだろうが、筋トレを狙っているわけではない。
だから、このままのペースだったら、今月中には筋トレして強化しないと、回復が頭打ちになりそうな予感がする。
そこで問題が、その方法と時間。
どちらもコレってのを、閃かない。
悩むなぁ。
上半身の傾き具合で、腕への負荷を調整できる。
壁に張り付いている肋木を利用して。
体温は36.5度
排便は3つ
歩行器立位の脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）は、左腕の動きが今日もかなり調子が良かった。
脇から肘の間にしっかりと力が入って、開いた脇を閉じやすい。
それに加えて胸の端の辺りにも、意識をしていれば安定して力が入ってくる。
これらのおかげで肩から肘の間ががっちりしていて不安な感じがない。
これに貢献したのが、烏口腕筋という脇から肘までの間にある筋肉。
いつものように訓練最後の方で、手のひら足向きでの左腕の引き下げ（寝て仰向けで吊った手のひら足向きで左腕を引き下げる（脚立））をやっていたら、そこに力が安定して入るようになり、動きが良くなったって流れ。
繰り返してその筋肉を使えるようになってから、疲れが強くても上手く力を入れてコントロールできるようになった。
なのですぐにギブアップしなくていいから、とてもありがたいんだけど…モヤモヤしていた悩みがはっきりしてきた。
ただ腕の重みが直接負荷になるセッティングだったから、神経と筋力の一石二鳥回復だった部分はあると思う。
だからだろう。
この頃腕がかなり疲れていて動きづらいと感じていても、その部分と力はゆっくりでも入り続けて動き続ける。
どんな腕の状態でも、ってわけではないが、特定の範囲内にあれば動いてくれる。
そこで最近のモヤモヤ。
明らかに日に日に動きが良くなっていくから、神経とそれによるコントロール性が回復しているのだろう。
筋力も、少なからず上がっているだろうが、筋トレを狙っているわけではない。
だから、このままのペースだったら、今月中には筋トレして強化しないと、回復が頭打ちになりそうな予感がする。
そこで問題が、その方法と時間。
どちらもコレってのを、閃かない。
悩むなぁ。
上半身の傾き具合で、腕への負荷を調整できる。
壁に張り付いている肋木を利用して。
体温は36.5度
排便は3つ
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