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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2021.01.05
カテゴリ： リハビリ
あけましておめでとうございます
訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
調子が良かったので、どんどん勧められた。
初日だし、1週間ほど間が空いたので、まずは体の色々な部分のチェック。
最初の脚の伸ばしと曲げは、感覚が弱い。
いつものようなしっかりとした感じまで、力が込められていない。
やっていることは同じだから、感覚が鈍っているみたい。
まぁこれはいつものこと。
続く、歩行器立位。
腕で上半身を支えていて気になった弱い部分は、肩の後ろから肩甲骨の間。
年末に気になっていた部分だ。
ここは、今年重点取り組みの1つに入れる予定。
どんな方法で、回復させていくかだな。
お腹周りは感覚が鈍いけど、動きは軽い。
休みが続いて、疲れが取れたのか？
と普通は思うだろうけど、訓練していなかっただけで、生活しているだけでも体幹の疲れはどんどん溜まる。
動き過ぎると、疲れが溜まる。
逆に、動かなくても、緊張が上がって筋肉が硬くなって、疲れとは言い難いが、調子が悪い状態にはなる。
適度に動いているのがベストなんだけどね。
それだけでなく、感覚的に右脚がしっかりしていた。
動きに対する感覚的な反応が鋭い。
意識をするだけで、筋肉の動く感覚がよくわかる。
これが早く動きに繋がってくれるといいのにな。
今年は太ももの付け根を集中して動かす訓練を考えている。
感覚の連携はできてきているから、これを動きに繋げていきたい。
といっても、この大きな肉の塊。
そう簡単なことじゃない。
なので、太ももの前後動作とお尻の動きを繋げていきたいと考えている。
訓練方法のイメージはできているが、新たに作ったり、それが大きかったりするから、すぐには取り組めなさそう。
まずは、その案を更に練ろう。
左手首の動きは、しばらく間が空いたから、動き方が下手になっている感じ。
極端に何かが悪いわけじゃないから、これはすぐに元に戻るだろう。
問題は動き。
毎年毎年のことで言い飽きたが、そろそろ実用的になってほしいもんだ。
ただそう願うが、それに必要な何かが欠けている気がする。
これまでやってきた事は間違いない。
確実に動かせるようになって、それがしっかりしてきている。
ただ、凄く重力に負ける。
手自身の重みに負ける。
この謎が相変わらず解けない。
筋力を上げれば解決するのか？
それも1つの手段かもしれないが、動きと感覚の連携に関する何かが欠けている気がする。
それさえ解れば、もっと動きを回復させられると思うのだが…。
腕を伸ばす動きは、やはり右腕が調子良い。
負荷の度合いにもよるが、対応可能な範囲なら自然な動きがかなりできるようになっている。
とは言え、筋力を上げても、左腕や体幹とのバランスが悪くなっていくだけだから、頑張る必要は無い。
神経の回復重視で、長期的な視野で筋力アップを狙っていこうか。
それに対して左腕。
上腕三頭筋の筋力が弱いのはわかっているから、そこはどんどん攻めていく。
ただ腕肩周り全体的に、動かし方が悪いような気がする。
何かの動作の時に、余計な力を使って動こうとしているような気がする。
ただ大きな問題なのは、余計な力を使わない、シンプルな動作をしていない事に、自分自身で気づいていない事。
感覚や筋力の差があるから、左右で比べるのは難しい動きもある。
鏡に映る姿を見ながら動作する方が、わかりやすかったりするけど、そんなチャンスそうそうない。
今にとらわれず、挑戦し続けるしかないな。
体温は36.5度
排便は3つ
訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
調子が良かったので、どんどん勧められた。
初日だし、1週間ほど間が空いたので、まずは体の色々な部分のチェック。
最初の脚の伸ばしと曲げは、感覚が弱い。
いつものようなしっかりとした感じまで、力が込められていない。
やっていることは同じだから、感覚が鈍っているみたい。
まぁこれはいつものこと。
続く、歩行器立位。
腕で上半身を支えていて気になった弱い部分は、肩の後ろから肩甲骨の間。
年末に気になっていた部分だ。
ここは、今年重点取り組みの1つに入れる予定。
どんな方法で、回復させていくかだな。
お腹周りは感覚が鈍いけど、動きは軽い。
休みが続いて、疲れが取れたのか？
と普通は思うだろうけど、訓練していなかっただけで、生活しているだけでも体幹の疲れはどんどん溜まる。
動き過ぎると、疲れが溜まる。
逆に、動かなくても、緊張が上がって筋肉が硬くなって、疲れとは言い難いが、調子が悪い状態にはなる。
適度に動いているのがベストなんだけどね。
それだけでなく、感覚的に右脚がしっかりしていた。
動きに対する感覚的な反応が鋭い。
意識をするだけで、筋肉の動く感覚がよくわかる。
これが早く動きに繋がってくれるといいのにな。
今年は太ももの付け根を集中して動かす訓練を考えている。
感覚の連携はできてきているから、これを動きに繋げていきたい。
といっても、この大きな肉の塊。
そう簡単なことじゃない。
なので、太ももの前後動作とお尻の動きを繋げていきたいと考えている。
訓練方法のイメージはできているが、新たに作ったり、それが大きかったりするから、すぐには取り組めなさそう。
まずは、その案を更に練ろう。
左手首の動きは、しばらく間が空いたから、動き方が下手になっている感じ。
極端に何かが悪いわけじゃないから、これはすぐに元に戻るだろう。
問題は動き。
毎年毎年のことで言い飽きたが、そろそろ実用的になってほしいもんだ。
ただそう願うが、それに必要な何かが欠けている気がする。
これまでやってきた事は間違いない。
確実に動かせるようになって、それがしっかりしてきている。
ただ、凄く重力に負ける。
手自身の重みに負ける。
この謎が相変わらず解けない。
筋力を上げれば解決するのか？
それも1つの手段かもしれないが、動きと感覚の連携に関する何かが欠けている気がする。
それさえ解れば、もっと動きを回復させられると思うのだが…。
腕を伸ばす動きは、やはり右腕が調子良い。
負荷の度合いにもよるが、対応可能な範囲なら自然な動きがかなりできるようになっている。
とは言え、筋力を上げても、左腕や体幹とのバランスが悪くなっていくだけだから、頑張る必要は無い。
神経の回復重視で、長期的な視野で筋力アップを狙っていこうか。
それに対して左腕。
上腕三頭筋の筋力が弱いのはわかっているから、そこはどんどん攻めていく。
ただ腕肩周り全体的に、動かし方が悪いような気がする。
何かの動作の時に、余計な力を使って動こうとしているような気がする。
ただ大きな問題なのは、余計な力を使わない、シンプルな動作をしていない事に、自分自身で気づいていない事。
感覚や筋力の差があるから、左右で比べるのは難しい動きもある。
鏡に映る姿を見ながら動作する方が、わかりやすかったりするけど、そんなチャンスそうそうない。
今にとらわれず、挑戦し続けるしかないな。
体温は36.5度
排便は3つ
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