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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2021.01.05
カテゴリ： リハビリ
あけましておめでとうございます
今日から開始。
訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
調子が良かったので、どんどん勧められた。
初日だし、1週間ほど間が空いたので、まずは体の色々な部分のチェック。
最初の脚の伸ばしと曲げは、感覚が弱い。
いつものようなしっかりとした感じまで、力が込められていない。
やっていることは同じだから、感覚が鈍っているみたい。
まぁこれはいつものこと。
続く、歩行器立位。
腕で上半身を支えていて気になった弱い部分は、肩の後ろから肩甲骨の間。
年末に気になっていた部分だ。
ここは、今年重点取り組みの1つに入れる予定。
どんな方法で、回復させていくかだな。
お腹周りは感覚が鈍いけど、動きは軽い。
休みが続いて、疲れが取れたのか？
と普通は思うだろうけど、訓練していなかっただけで、生活しているだけでも体幹の疲れはどんどん溜まる。
動き過ぎると、疲れが溜まる。
逆に、動かなくても、緊張が上がって筋肉が硬くなって、疲れとは言い難いが、調子が悪い状態にはなる。
適度に動いているのがベストなんだけどね。
それだけでなく、感覚的に右脚がしっかりしていた。
動きに対する感覚的な反応が鋭い。
意識をするだけで、筋肉の動く感覚がよくわかる。
これが早く動きに繋がってくれるといいのにな。
今年は太ももの付け根を集中して動かす訓練を考えている。
感覚の連携はできてきているから、これを動きに繋げていきたい。
といっても、この大きな肉の塊。
そう簡単なことじゃない。
なので、太ももの前後動作とお尻の動きを繋げていきたいと考えている。
訓練方法のイメージはできているが、新たに作ったり、それが大きかったりするから、すぐには取り組めなさそう。
まずは、その案を更に練ろう。
左手首の動きは、しばらく間が空いたから、動き方が下手になっている感じ。
極端に何かが悪いわけじゃないから、これはすぐに元に戻るだろう。
問題は動き。
毎年毎年のことで言い飽きたが、そろそろ実用的になってほしいもんだ。
ただそう願うが、それに必要な何かが欠けている気がする。
これまでやってきた事は間違いない。
確実に動かせるようになって、それがしっかりしてきている。
ただ、凄く重力に負ける。
手自身の重みに負ける。
この謎が相変わらず解けない。
筋力を上げれば解決するのか？
それも1つの手段かもしれないが、動きと感覚の連携に関する何かが欠けている気がする。
それさえ解れば、もっと動きを回復させられると思うのだが…。
腕を伸ばす動きは、やはり右腕が調子良い。
負荷の度合いにもよるが、対応可能な範囲なら自然な動きがかなりできるようになっている。
とは言え、筋力を上げても、左腕や体幹とのバランスが悪くなっていくだけだから、頑張る必要は無い。
神経の回復重視で、長期的な視野で筋力アップを狙っていこうか。
それに対して左腕。
上腕三頭筋の筋力が弱いのはわかっているから、そこはどんどん攻めていく。
ただ腕肩周り全体的に、動かし方が悪いような気がする。
何かの動作の時に、余計な力を使って動こうとしているような気がする。
ただ大きな問題なのは、余計な力を使わない、シンプルな動作をしていない事に、自分自身で気づいていない事。
感覚や筋力の差があるから、左右で比べるのは難しい動きもある。
鏡に映る姿を見ながら動作する方が、わかりやすかったりするけど、そんなチャンスそうそうない。
今にとらわれず、挑戦し続けるしかないな。
体温は36.5度
排便は3つ
今日から開始。
訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
調子が良かったので、どんどん勧められた。
初日だし、1週間ほど間が空いたので、まずは体の色々な部分のチェック。
最初の脚の伸ばしと曲げは、感覚が弱い。
いつものようなしっかりとした感じまで、力が込められていない。
やっていることは同じだから、感覚が鈍っているみたい。
まぁこれはいつものこと。
続く、歩行器立位。
腕で上半身を支えていて気になった弱い部分は、肩の後ろから肩甲骨の間。
年末に気になっていた部分だ。
ここは、今年重点取り組みの1つに入れる予定。
どんな方法で、回復させていくかだな。
お腹周りは感覚が鈍いけど、動きは軽い。
休みが続いて、疲れが取れたのか？
と普通は思うだろうけど、訓練していなかっただけで、生活しているだけでも体幹の疲れはどんどん溜まる。
動き過ぎると、疲れが溜まる。
逆に、動かなくても、緊張が上がって筋肉が硬くなって、疲れとは言い難いが、調子が悪い状態にはなる。
適度に動いているのがベストなんだけどね。
それだけでなく、感覚的に右脚がしっかりしていた。
動きに対する感覚的な反応が鋭い。
意識をするだけで、筋肉の動く感覚がよくわかる。
これが早く動きに繋がってくれるといいのにな。
今年は太ももの付け根を集中して動かす訓練を考えている。
感覚の連携はできてきているから、これを動きに繋げていきたい。
といっても、この大きな肉の塊。
そう簡単なことじゃない。
なので、太ももの前後動作とお尻の動きを繋げていきたいと考えている。
訓練方法のイメージはできているが、新たに作ったり、それが大きかったりするから、すぐには取り組めなさそう。
まずは、その案を更に練ろう。
左手首の動きは、しばらく間が空いたから、動き方が下手になっている感じ。
極端に何かが悪いわけじゃないから、これはすぐに元に戻るだろう。
問題は動き。
毎年毎年のことで言い飽きたが、そろそろ実用的になってほしいもんだ。
ただそう願うが、それに必要な何かが欠けている気がする。
これまでやってきた事は間違いない。
確実に動かせるようになって、それがしっかりしてきている。
ただ、凄く重力に負ける。
手自身の重みに負ける。
この謎が相変わらず解けない。
筋力を上げれば解決するのか？
それも1つの手段かもしれないが、動きと感覚の連携に関する何かが欠けている気がする。
それさえ解れば、もっと動きを回復させられると思うのだが…。
腕を伸ばす動きは、やはり右腕が調子良い。
負荷の度合いにもよるが、対応可能な範囲なら自然な動きがかなりできるようになっている。
とは言え、筋力を上げても、左腕や体幹とのバランスが悪くなっていくだけだから、頑張る必要は無い。
神経の回復重視で、長期的な視野で筋力アップを狙っていこうか。
それに対して左腕。
上腕三頭筋の筋力が弱いのはわかっているから、そこはどんどん攻めていく。
ただ腕肩周り全体的に、動かし方が悪いような気がする。
何かの動作の時に、余計な力を使って動こうとしているような気がする。
ただ大きな問題なのは、余計な力を使わない、シンプルな動作をしていない事に、自分自身で気づいていない事。
感覚や筋力の差があるから、左右で比べるのは難しい動きもある。
鏡に映る姿を見ながら動作する方が、わかりやすかったりするけど、そんなチャンスそうそうない。
今にとらわれず、挑戦し続けるしかないな。
体温は36.5度
排便は3つ
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Re:開始(01/05)
どもっ、
お邪魔します。
明けまして
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今後もリハビリが続きますね。
しかし、
負けないでくださいね。
辛い時にも頑張ってください。
それでは。
(2021.01.08 21:31:41)
お邪魔します。
明けまして
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今後もリハビリが続きますね。
しかし、
負けないでくださいね。
辛い時にも頑張ってください。
それでは。
(2021.01.08 21:31:41)
Re[1]:開始(01/05)
takahaneli さん
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