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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2021.02.02
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
右脚の感覚が凄くしっかり。
特に伸ばし（神経伝達訓練右脚伸展（介助有り））は、太もも前側全体がしっかりしている。
なのでこれまでよりも、さらに良いように思えたが、気になることもあった。
いつもと同じように動かそうとしているが、かかとを蹴り出す感覚が弱い。
なので脚が伸びきる感覚は、いつもより少し弱め。
その理由がわからないまま終わってしまった。
後で脚に力を入れて色々と調べてみると、どうやら太もも前側に力を入れる意識が強過ぎたようだ。
いつもはそんなことないから、膝を伸ばす意識が強い。
膝の辺りを意識すれば力の入る感覚はある。
しかし、そこではなくて太ももに意識を集中すると、訓練中と同じような感覚になった。
同じ筋肉だから、全体的な意識に切り替えたのがよくなかったのか？
何かちょっと難しいことになっているが、やりながら感覚の捉え方や、力の入れ方を探っていくか。
そんな調子の右脚。
歩行器立位でも良い感覚だった。
特に歩行器が低い高さでの左回転（歩行器壁立左回転歩行器を低くして）の時。
上半身をグルグル左回転させるが、その動きに合わせて、右脚を踏ん張る感覚が自然に切り替わった。
自然に…と表現すれば、いつもそうとも言えるのかな？
ただいつもは、上半身の動きに合わせてかかる重みや、上半身を起こしていく時に踏ん張ろうとする意識や感覚を、こっちから取りに行く必要がある。
しかし今日は、右脚の感覚はどうかなと思うだけで、どんな状態か脚から伝えてくれた。
どうなのか気にするだけで把握することができるのは、麻痺していない部分と同じような感覚。
また少し、神経の状態が良くなったのかな？
それに対して左脚は、やはりこれまでと同じように感覚を取りに行かなくてはならない。
どうなっているかな？と思うだけでは、相手にしてくれない。
しかし意識し続けることで、セットが進むと感覚がわかりやすくなってきた。
早く右脚に追いついて欲しいな。
最近いろいろ試していた左肩前側の新しい訓練（寝て右向きで左腕を上げる）。
重りを吊るすロープのセッティングで少し試したことはあったが、ほぼセッティングは完成。
20回5セットでやってみた。
感覚をシビアにするため、重りは前回選んだ600グラムに100グラム上乗せ。
動きや感覚の違いを知るために、手のひらの向きは、自分の体向きと、下向き（テーブル向き）でやってみた。
手のひらが下向きの時は、腕を上げるとテーブルから肘が浮きやすい。
それと肩近くの他の部分を使ったり肩をすくめる力が入りやすいような気がした
手のひらが体向きの時は、腕を上げた時に肘がテーブルから浮きにくいけど、入る力が弱いような気がした。
どっちが良いのだろうか？
肩の前側に集中できるのは。
ただ動いている中で、手のひらが体向きの時に、肩をすくめない意識をすると、スムーズに力が入るような感じがした。
次もこの感覚を意識して試してみよう。
体温は36.4度
排便は2つ半分
右脚の感覚が凄くしっかり。
特に伸ばし（神経伝達訓練右脚伸展（介助有り））は、太もも前側全体がしっかりしている。
なのでこれまでよりも、さらに良いように思えたが、気になることもあった。
いつもと同じように動かそうとしているが、かかとを蹴り出す感覚が弱い。
なので脚が伸びきる感覚は、いつもより少し弱め。
その理由がわからないまま終わってしまった。
後で脚に力を入れて色々と調べてみると、どうやら太もも前側に力を入れる意識が強過ぎたようだ。
いつもはそんなことないから、膝を伸ばす意識が強い。
膝の辺りを意識すれば力の入る感覚はある。
しかし、そこではなくて太ももに意識を集中すると、訓練中と同じような感覚になった。
同じ筋肉だから、全体的な意識に切り替えたのがよくなかったのか？
何かちょっと難しいことになっているが、やりながら感覚の捉え方や、力の入れ方を探っていくか。
そんな調子の右脚。
歩行器立位でも良い感覚だった。
特に歩行器が低い高さでの左回転（歩行器壁立左回転歩行器を低くして）の時。
上半身をグルグル左回転させるが、その動きに合わせて、右脚を踏ん張る感覚が自然に切り替わった。
自然に…と表現すれば、いつもそうとも言えるのかな？
ただいつもは、上半身の動きに合わせてかかる重みや、上半身を起こしていく時に踏ん張ろうとする意識や感覚を、こっちから取りに行く必要がある。
しかし今日は、右脚の感覚はどうかなと思うだけで、どんな状態か脚から伝えてくれた。
どうなのか気にするだけで把握することができるのは、麻痺していない部分と同じような感覚。
また少し、神経の状態が良くなったのかな？
それに対して左脚は、やはりこれまでと同じように感覚を取りに行かなくてはならない。
どうなっているかな？と思うだけでは、相手にしてくれない。
しかし意識し続けることで、セットが進むと感覚がわかりやすくなってきた。
早く右脚に追いついて欲しいな。
最近いろいろ試していた左肩前側の新しい訓練（寝て右向きで左腕を上げる）。
重りを吊るすロープのセッティングで少し試したことはあったが、ほぼセッティングは完成。
20回5セットでやってみた。
感覚をシビアにするため、重りは前回選んだ600グラムに100グラム上乗せ。
動きや感覚の違いを知るために、手のひらの向きは、自分の体向きと、下向き（テーブル向き）でやってみた。
手のひらが下向きの時は、腕を上げるとテーブルから肘が浮きやすい。
それと肩近くの他の部分を使ったり肩をすくめる力が入りやすいような気がした
手のひらが体向きの時は、腕を上げた時に肘がテーブルから浮きにくいけど、入る力が弱いような気がした。
どっちが良いのだろうか？
肩の前側に集中できるのは。
ただ動いている中で、手のひらが体向きの時に、肩をすくめない意識をすると、スムーズに力が入るような感じがした。
次もこの感覚を意識して試してみよう。
体温は36.4度
排便は2つ半分
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