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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2021.03.16
カテゴリ： リハビリ
今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
全体を通して凄く良いわけでもなく、不調と言うほどでもなく…みたいな調子。
そんな日もあるよねー、ってやつ。
そんな中でも、この前より良くなってると感じることもある。
歩行器立位で両腕を伸ばして上半身を支える動き（歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える）で、右肘の感覚が良かった。
前回感じていた右肘の弱さ。
問題としては、右肘筋の弱さ。
感覚が鈍いのと、踏ん張りが弱いの。
なのでこの前の土曜日、昼間に都合がついたから、寝て左向きで右肘伸ばしをやり込んでおいた。
しかしセットが進み疲れが強くなってきて、かなり集中しないと上手く動けない状態まで追い込んだら、肘筋の感覚がしっかりしてきた。
その後も時間の許す限り追い込んでおいた。
どうやら今日はその効果が出たみたい。
肘筋の感覚がしっかりしていて踏ん張りやすい。
なので両腕を曲げて上半身を前方へ傾けても、これまでよりも良いバランスで支え続けられた。
改めて思ったが、肘を伸ばすのには上腕三頭筋が有効。
これはもちろん、中心となる筋肉だから当たり前。
だけど、肘が伸びきった状態を保持し続けるときには、肘筋が効いているとやりやすい。
そう感じている。
実際にやってみて、その通り。
もちろんこれは、まだまだ弱い筋肉たちのせいで、バランス的にそうなのかもしれない。
だけど、肘を伸ばす動きでは、上腕三頭筋に注目されがちだけど、肘筋もしっかり意識して使うことで、いろいろな動作が安定するのではないかと思った。
肘を伸ばす時には上腕三頭筋。
伸びきった肘を保持し続けるには肘筋。
それが本当にどうなのか。
もっと動きが良くなった時に、改めて何かを知るのだろう。
排便は6つ
全体を通して凄く良いわけでもなく、不調と言うほどでもなく…みたいな調子。
そんな日もあるよねー、ってやつ。
そんな中でも、この前より良くなってると感じることもある。
歩行器立位で両腕を伸ばして上半身を支える動き（歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える）で、右肘の感覚が良かった。
前回感じていた右肘の弱さ。
問題としては、右肘筋の弱さ。
感覚が鈍いのと、踏ん張りが弱いの。
なのでこの前の土曜日、昼間に都合がついたから、寝て左向きで右肘伸ばしをやり込んでおいた。
しかしセットが進み疲れが強くなってきて、かなり集中しないと上手く動けない状態まで追い込んだら、肘筋の感覚がしっかりしてきた。
その後も時間の許す限り追い込んでおいた。
どうやら今日はその効果が出たみたい。
肘筋の感覚がしっかりしていて踏ん張りやすい。
なので両腕を曲げて上半身を前方へ傾けても、これまでよりも良いバランスで支え続けられた。
改めて思ったが、肘を伸ばすのには上腕三頭筋が有効。
これはもちろん、中心となる筋肉だから当たり前。
だけど、肘が伸びきった状態を保持し続けるときには、肘筋が効いているとやりやすい。
そう感じている。
実際にやってみて、その通り。
もちろんこれは、まだまだ弱い筋肉たちのせいで、バランス的にそうなのかもしれない。
だけど、肘を伸ばす動きでは、上腕三頭筋に注目されがちだけど、肘筋もしっかり意識して使うことで、いろいろな動作が安定するのではないかと思った。
肘を伸ばす時には上腕三頭筋。
伸びきった肘を保持し続けるには肘筋。
それが本当にどうなのか。
もっと動きが良くなった時に、改めて何かを知るのだろう。
排便は6つ
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