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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2021.06.08

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻と太もも前側とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体にしっかりと力が入って、特にお尻から太もも外側と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体にしっかりと力が入っていた。

・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、これまでよりも肘から手首の間全体に安定してしっかりと力が入るけど、動きが重かった。

・寝て左向きで右腕を上げる（脚立）は、4セット目に重りを100グラム追加した。

・寝て左向きで右腕を上げる（脚立）は、これまでよりも肩周りが安定している感じで、肩の前側に入る力の感覚が鋭かった。

・寝て左向きで右腕を上げる（脚立）は、重りを増やしても感覚的にはあまり変わらなかったけど、脇が開きやすく感じた。

・寝て左向きで手のひら顔向きで右肘伸ばし（台車）は、力の入り方は安定してるけど、重りを増やすのが良いか悪いか分かりにくい動きだった。

・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、特に付け根辺りが強くて踏ん張る感覚が安定していた。

・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側全体にしっかりと力が入って、踏ん張る感覚が強かった。

・寝て右向きで左腕を上げる（脚立）は、2セット目から重りを100グラム追加した。

・寝て右向きで左腕を上げる（脚立）は、肩から肘の外側に強く力が入るけど、重りがちょうど合っているのか分かりにくい動きだった。

・寝て右向きで左腕を下げる（脚立）は、動く感覚は良いけど、肩の後ろ側よりも肩甲骨の外側に入る力が強かった。

・寝て左向きで右腕を下げる（脚立）は、動く感覚は良いけど、時々動きがぎこちなかった。

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