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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2021.06.09
カテゴリ： 訓練メニュー
・脚ストレッチ
・足矯正
・肩ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練右脚屈曲 （介助有り）１０回
・神経伝達訓練左脚屈曲 （介助有り）１０回
・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使って ３．９キロ２０回５セット
・寝て左向きで右手首の尺屈台車を使って ２．５キロ２０回５セット
・寝て左向きで右腕を上げる（脚立） １．５キロ２０回３セット
・寝て左向きで右腕を上げる（脚立） １．６キロ２０回２セット
・寝て左向きで手のひら顔向きで右肘伸ばし（台車） ２．６キロ２０回５セット
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる（介助有り・脚立） １０回５セット
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立） １０回５セット
・寝て右向きで左腕を上げる（脚立） １．８キロ２０回５セット
・寝て右向きで手のひら顔向きで左肘伸ばし（台車） ２．８キロ２０回３セット
・寝て右向きで手のひら顔向きで左肘伸ばし（台車） ３キロ２０回２セット
・寝て右向きで左腕を下げる（脚立） ８００グラム２０回３セット
・寝て左向きで右腕を下げる（脚立） ４００グラム２０回５セット
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・神経伝達訓練右脚伸展 （介助有り）１０回
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