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イルクジラ @ Re:体を動かすのは良い感じ(10/17) こんばんは。やっぱり体調が悪い時もあり…

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2023.01.20

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体に強く力が入って、特にお尻と膝の上とふくらはぎが強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体に強く力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚内側に閉じる（介助有り・脚立）は、太もも内側と付け根とお尻に強く力が入ってしっかりと踏ん張れた。

・左肩外旋は、肩の後ろ側から肩甲骨の間に強く力が入って安定した動きだっただけど、時々肘がふらついた。

・左前腕回内外は、どちらの動きも力を込める感覚が最初からしっかりしていた。

・寝て右向きで左手首の橈屈尺屈往復台車を使っては、どちらの動きもしっかりと力が入るけど、動きが少し硬かった。

・寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使っては、どちらの動きもしっかりとしていて、力を込めやすかった。

・寝て右向きで左腕の肘を曲げて斜め下で下げる（脚立）は、胸にしっかりと力が入って動きが安定しやすかったけど、時々動きがぎこちなくて、動き足りない感じがした。

・寝て左向きで右手首の橈屈尺屈往復台車を使っては、 2セット目に重りを100グラム追加した。

・寝て左向きで右手首の橈屈尺屈往復台車を使っては、重りを増やすと踏ん張る力が強くなって動きがシャキッとした。

・寝て左向きで右手首の背屈掌屈往復台車を使っては、背屈は少し腕を振る動きが必要だったけど、掌屈はしっかりと力を込めて動けた。

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