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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2025.12.23
カテゴリ： リハビリ
今日は訓練で、新しいことをした。
新しいとは言え、見た目はこれまでやってたのと大して変わらないかな…？
歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈だけど、これの動きは歩行器を低くして、全身を使って倒れたり起き上がったりする。
だけど、歩行器を少し高くして、手首と肘だけに意識を集中してやってみることで、違う刺激が入るんじゃないかなぁ、と考えた。
今まで腕の動きの中でも、肩を中心とした動きでやってきていた。
今まで腕の動きの中でも、肩を中心とした動きでやってきていた。
だけど、まだまだ半端な体とは言え、動くかどうかと言えば肩はかなりいろいろな方向へ動く。
そうなると、気になるのが肘。
そして手首。
どちらもそれなりに動くけど、まだまだ力は足りていないし、手首は弱い方向への動きがある。
そこで閃いたのが、 歩行器壁立脇を開いて手首と肘の前屈。
そこで閃いたのが、 歩行器壁立脇を開いて手首と肘の前屈。
歩行器の高さを少し下げることによって、手首と肘に意識を集中して動かす。
もちろん他の部分も動くけど、それは気にしない。
手首と肘の動きが回復してきたから、できるんだなぁ。
で実際にやってみると、これがなかなかいい感じ。
で実際にやってみると、これがなかなかいい感じ。
最初のセットでは、セッティングを詰めるのに時間がかかった。
でもやっていて、手首と肘にほとんどの力を集中してできる。
それに歩行器の高さも、肩の力をギリギリ使わないところまで下げられた。
いい感じだ。
いい感じだ。
後半のセットでもう一度やってみる。
さっきやってみたセッティングにして、訓練開始。
なかなかいい感じ。
なかなかいい感じ。
肘はあまり意識せずに、動かすことだけを考えていれば良い。
手首は肘よりも遠い部分だから…脳からの距離を考えると遠い部分だから…今の自分の動きに対して若干遅れがちな感じ。
しかし、遅れるとは言え、動きの切り替わりを感じられる。
体の動きに対して、間違った動きを手首がしているわけではない。
いい感じですね。
いい感じですね。
この動きをずっとやれるなら、予想以上に手首を動かすことができる。
まずは、やっていこう！
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