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HANON
あなたのカラダとココロのお散歩してみませんか？ 道端に咲く小さな草花に気づくように普段見過ごしているあなた自身の小さなお花に気づくかもしれません。
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November 21, 2005
テーマ： ☆キレイになりたい！☆(62)
カテゴリ： はのんの道草日記
身体に関して約１０年ほぼ毎日（風邪の時や旅行時等を除き）行っている事があ
る。
お風呂から上がって寝る前のストレッチ。これは私が学生時代から通っているフィ
ットネスクラブで教わったもの（ストレッチコーナーで流れているビデオで覚え
た）を基本として、一時期通っていたヨガや整体等の動きを取り入れた健康体操で
習ったもの。そして井本整体の本に載っていた腰に良い体操を２つ混ぜて行ってい
る。
一通り行うと、１５～２０分はかかるので寝る時間が遅くなってしまったり(ｰｰ;)
それに最近新たに加わったものがある。
朝起きた時は骨盤を閉め、寝る前は開く。これを行う前の金魚運動と股関節の動き
をしなやかにする運動。
始めて１週間程だが、なんとなく腰の周りがスッキリ形が整ってきたよう
な・・・(^_^)
しかし、又寝る時間がズレ込んで・・・お肌が犠牲になっているというウワサ
も・・・？！
そして、以前書いた下着屋さん「Ryu de Rue」の胸を育てるブラジャーとタンガ
（お尻に緊張感を持たせる！）を着け始め、一ヶ月弱。
なんとなく胸が寄ってきて以前より形良くなった様な・・・。
持ち主の気合いが伝わったのか？
あちこち旅してたバストの細胞さんが一同集合、整列！といったとこかな（笑）
る。
お風呂から上がって寝る前のストレッチ。これは私が学生時代から通っているフィ
ットネスクラブで教わったもの（ストレッチコーナーで流れているビデオで覚え
た）を基本として、一時期通っていたヨガや整体等の動きを取り入れた健康体操で
習ったもの。そして井本整体の本に載っていた腰に良い体操を２つ混ぜて行ってい
る。
一通り行うと、１５～２０分はかかるので寝る時間が遅くなってしまったり(ｰｰ;)
それに最近新たに加わったものがある。
朝起きた時は骨盤を閉め、寝る前は開く。これを行う前の金魚運動と股関節の動き
をしなやかにする運動。
始めて１週間程だが、なんとなく腰の周りがスッキリ形が整ってきたよう
な・・・(^_^)
しかし、又寝る時間がズレ込んで・・・お肌が犠牲になっているというウワサ
も・・・？！
そして、以前書いた下着屋さん「Ryu de Rue」の胸を育てるブラジャーとタンガ
（お尻に緊張感を持たせる！）を着け始め、一ヶ月弱。
なんとなく胸が寄ってきて以前より形良くなった様な・・・。
持ち主の気合いが伝わったのか？
あちこち旅してたバストの細胞さんが一同集合、整列！といったとこかな（笑）
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１０年！
ぐらんどばん
さん
継続することは立派です。
ストレッチはいいですね。最近自分は肩こりが激しくて困ってます。
骨盤はよく変形しているとテレビで聞きますね。
自分では確かめられませんが、見るヒトが見ればわかるんでしょうね。何かそういうゆがみを治してみたいですねぇ。 (November 22, 2005 10:33:16 AM)
ストレッチはいいですね。最近自分は肩こりが激しくて困ってます。
骨盤はよく変形しているとテレビで聞きますね。
自分では確かめられませんが、見るヒトが見ればわかるんでしょうね。何かそういうゆがみを治してみたいですねぇ。 (November 22, 2005 10:33:16 AM)
Re:１０年！(11/21)
HANON
さん
ぐらんどばんさん
＞継続することは立派です。
＞ストレッチはいいですね。最近自分は肩こりが激しくて困ってます。
＞骨盤はよく変形しているとテレビで聞きますね。
＞自分では確かめられませんが、見るヒトが見ればわかるんでしょうね。何かそういうゆがみを治してみたいですねぇ。
-----
我ながら「エライかも♪」とホメテしまったりして（笑）
ばんさん、金魚運動お勧めです。
仰向けに寝て、手を腰骨に当て、腰から下をユッサユッサと揺らします。金魚運動マシーンに乗っているイメージで、決して一生懸命やらないよう、リラックスして体の力を抜いて行ってみて下さい(^.^) (November 22, 2005 11:02:47 PM)
＞継続することは立派です。
＞ストレッチはいいですね。最近自分は肩こりが激しくて困ってます。
＞骨盤はよく変形しているとテレビで聞きますね。
＞自分では確かめられませんが、見るヒトが見ればわかるんでしょうね。何かそういうゆがみを治してみたいですねぇ。
-----
我ながら「エライかも♪」とホメテしまったりして（笑）
ばんさん、金魚運動お勧めです。
仰向けに寝て、手を腰骨に当て、腰から下をユッサユッサと揺らします。金魚運動マシーンに乗っているイメージで、決して一生懸命やらないよう、リラックスして体の力を抜いて行ってみて下さい(^.^) (November 22, 2005 11:02:47 PM)
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