明日天気になぁーれっ～天使になった赤ちゃん～

妊娠する前に気をつける事！！

皆さんのお役に立てるとうれしいですﾔﾎ━━(*≧∇≦)ﾉ━━ｲ♪(*≧∇≦)ﾉﾔｯﾎ♪

☆ストレス貯まっていませんかっ？？？？

子供が欲しいと思う気持ちだけが先走りして、ストレスや焦りを感じてはいませんか？
周囲から焦らされる場合もあると思います。顔を合わせるたびに「子供は？」と聞かれたら、焦る気持ちも分かりますが、これは慣れるしかありません。
逆に「周りが焦ってどうするの？子供が出来たら真っ先に報告するわよ」と言って、相手を落ち着かせるくらいの余裕を持つように心掛けましょう。

病は気から。。と言われるように、心と身体は強く結びついています。

落ち込んだり、ストレスを感じると生理が遅れるように、ホルモンはストレスの影響を受けやすいものです。ストレスのない生活は理想的ですが、なかなかそうもいかないと思いますので、それよりは発散法を考えるようにしてみてください。ショッピングやアロマセラビー、たまには運動してみるのもいいかもしれません。あまり神経質になりすぎず、楽天的に物事を考えるようにしてください。

一人で悩み続けて居ても、解決の糸口は見つからないものです。
そんな時は躊躇せずにカウンセリングなどを受けて見ましょうσ(o･∀･o)
　　　　　　　　　　　　　↓
全国の不妊相談センターはここから捜してくださいd(≧∀≦*)ﾈｯ!!!

☆食生活に偏りはありませんか？？？

子供が欲しいと思ったら、まずはこういった精神的な部分を整え、あとは生活習慣や食事など、自分自身で改善出来るところは少しずつ直していきましょう。

夫婦がどちらとも栄養不足、または栄養の撮り過ぎという状態ではいけません。太り過ぎでも痩せ過ぎでも不妊の原因となってしまいますので、バランスの撮れた食生活を心掛けるようにしましょう。また、出来るならば塩分、糖分、アルコールやカフェイン、脂肪の多い食事は控えるようにしましょう。

また、外食の多い人やレトルト・インスタント食品を好む人は栄養の偏りが心配されます。インスタント食品には、塩分やリン酸などが多く含まれて居ますので毎日のように食べていると身体に害を与えてしまいます　(´ｎ｀〃)

家庭での食事は、野菜や海草・大豆製品・肉・魚などをたっぷりと使った料理を心がけましょうd(≧∀≦*)ﾈｯ!!!

私のＨＰでも野菜たっぷり妊娠メニューを紹介しています♪
簡単なのでぜひ作ってみてねっσ(o･∀･o)
　　　　　　　↓
野菜たっぷり妊娠メニュー♪

　妊娠前から是非摂取していただきたいのが、ビタミン B 系列の栄養素です。栄養が偏ると葉酸が不足して貧血になります。これが不足すると胎児の脳にも影響を与え、脳の発育が不足したり、脊椎の異常を引き起こす恐れがあります。グレープフルーツや、緑葉野菜、オレンジや豆類を出来るだけ多く摂取するよう心掛けましょう。

でもなかなか葉酸を食品で必要量取るのは難しいみたいです。。　(´ｎ｀〃)
上手にサプリメントを利用しましょうｄ(-ω･｡)ﾈｯ！☆
　　　　　　　　　　↓
妊娠のためのビタミン・葉酸♪

☆嗜好品を多く取っていませんかっ？？？？

タバコがなぜ不妊症を引き起こすのか？それは喫煙することで血管が収縮され、血液循環が悪くなるためです。そして、妊娠しても死産や低出生体重児の可能性が高くなります。
そして、男性の場合は、精子の運動能力が低くなったり、奇形精子が増える可能性があります。

妊娠しやすい体を作るためにはまず、禁煙することが先決です。

そして、カフェインの摂りすぎも危険です(´；ω；`)
コーヒーを一日３杯飲む女性と２杯以下の女性を比較すると、３杯飲む女性が妊娠が遅れる可能性が２．５倍も高く、流産や染色体異常を引き起こす可能性も高いそうです。

どちらにしても、妊娠前に控えておきまししょう！！

Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ノFight

　　　　　　　　　↓
　ノンカフェインのお茶でリラックス♪

ノンカフェイ
ンの飲み物σ(o･∀･o)

ジャンル別一覧