ハツリッポ(初めの一歩) ~ココロ、カラダ、オカネ~

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2017.02.27
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カテゴリ: ココロ
こんにちは^^
人と人の関わりや、コミュニケーションの少なさなどが取り沙汰される現代ですが、
みなさんは、“言葉で表現すること”はどれくらいされていますか?
私は、学生の頃から、ショックなことがあったり、悩んだときは、適当な紙に考えていることを、とことん吐き出すようにしています。
なにか新しい気づきがあるわけではないのですが、少しだけ気持ちがスッキリします。
また、今はパートナーと二人暮らしをしているので、毎日その日の出来事をお互いに話しています。相手が頷いて聞いてくれるだけで、ホッとしますね。人には言えない悪口などを思いっきり吐き出すのもちょっとスッキリですね^^;
もちろん、表現するだけでは、悩み事が解決するわけではありません。ですが、次のようなメリットがあります。
①悩み事の全体像がよくわかること。
②解決に向けた方向性が定まること。
③初めの1歩が明らかになること。
具体的に言い換えると、
①あ、こういうことだったのね!
②この部分を良くしていけばいいのかな!
③そのために、これをやってみよう!
のようになると感じています^^
ちなみに、話の聞き役のプロであるカウンセラーによると、
一人で抱えている悩みを打ち明けることの効用を、
“様々な欲求不満がある場合に、言葉にすることで普段は意識しない記憶や感情がよみがえることもあります。(※)”としています。
カウンセリングとまでいかなくても、情報社会の中で生活しているだけで、日々消化しきれないことは積もっていき、昔描いていた夢や目標が埋もれてしまうことだってあります。
頭いっぱいだな、方向を見失っているなと感じたときは、紙に書いたり、誰かに話してみたりすることをしてみてはいかがですか??^^
なお、私は、毎朝新宿で、テーマを決めずに話をする会をしています!もし良ければご参加ください^^
※出典︰「うつを克服した拡子の心理カウンセラーを目指す日々」より抜粋 (http://lsc-gold.com/counselor/)





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最終更新日  2017.02.27 22:10:47
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