蚤とダイエット

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2015.01.30

海藻ダイエットは日本人向けではない（？）

テーマ：旬・シュン・しゅん♪(3106)

カテゴリ：健康・ダイエット

そもそも「海藻ダイエット」というのがあるなんて知らなかったよ。
じゃあどんなダイエットなの？

わかめなどをメインに海藻ダイエットをしている方も多くいることでしょうが、その理由は「海藻類はカロリーゼロだから太る心配がない」と思っているからです。
しかし、海藻ダイエットが日本人に向いているかは疑問が残るところです。

それはなぜかというと、日本人は古来からわかめや昆布海苔などの海藻類を食してきたおかげで約80%の日本人の腸内には海藻類を分解する遺伝子を持った細菌がいるということです。
これは、日本人は海藻類からエネルギーを摂取できるという特性を持っていることになります。

多くの日本人は海藻類を分解する特性を持っていますから海藻ダイエットなら安心と思い込んでいると大きな落とし穴に落ちてしまうことにもなりかねません。

古来から摂取されていた海藻類は腸に良い影響を与える植物繊維が多く含まれているため適度に食べるには良いことですが、ダイエット目的で大量に海藻類を食べるのはおすすめ出来ないのです。

特に、ある決まったものだけを摂取するダイエット法は栄養学の点から考えてもおすすめできるものではありませんし、仮にそのダイエットで痩せたとしても多くはリバウンドという憂き目に遭うでしょう。

ですから、ダイエットは多種類の栄養素をまんべんなく摂取しながら、消費エネルギー以上のエネルギーを体内に入れないことを心がけていれば必ず成功します。
http://xn--15t151c.com/natural-healing/intestine/post-117/

なるほど、そういうことね。
しかし、海藻類は健康食品です。
為谷はほとんど毎日何らかの海藻類を食べています。
もちろんダイエット目的ではありませんよ？

今はメカブが旬ですね。スーパーに出回るようになりました。
しかし僕はいきなりは買いません。
どうやらメカブは不人気商品らしく、

それを狙うのです。
本日今年初めてメカブを買ってきました。半額になったから。
そして今食べています。