糖尿病患者のゆるゆるな日常

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2024.02.25

「糖質60%オフの宇治抹茶と黒糖蜜のドーナツ」を食べて糖尿病予防！？

テーマ：糖尿病の食事ほか(96)

カテゴリ：糖尿病患者の健康作り

みなさまこんにちは。

今日も私のブログを見に来ていただきましてありがとうございます。　 😊✋❤️🎶👏🙏

　さて、今朝の朝食は、ローソンの低糖質シリーズから「糖質60%オフの宇治抹茶と黒糖蜜のドーナツ」を主食に選んでみました。このドーナツは、糖質を60%カットしたヘルシーな選択肢でありながら、宇治抹茶と黒糖蜜の風味が楽しめる贅沢な一品です。

　でもこれ、ちょっと小さくて量的に足りなさそうなので、自作のおから蒸しパンの小さいやつを足しました。

　炭水化物を控えることで血糖値の急激な上昇を抑えることができ、インスリンの過剰な分泌を防ぐことができます。そのため、糖質60%オフのドーナツは、糖尿病リスクを減らすための食事選択として適していると言えます。

さらに、今朝の朝食には、低糖質ドーナツに加えて直売所で買い占めた活力ある野菜(昨日のカリフラワー　ブロッコリー　とか、、、。)とタンパク質の目玉焼き(まあいつものですが)、を摂取しました。野菜は栄養豊富で食物繊維が豊富なため、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。タンパク質も消化吸収が遅く、血糖値の急激な変動を抑える効果があります。目玉焼きのタンパク質と野菜との組み合わせは、バランスの取れた朝食となりました。

糖質60%オフの宇治抹茶と黒糖蜜のドーナツを取り入れた朝食は、糖尿病予防に役立つ食事スタイルの一環として取り入れることができます。健康を意識した食事選択が、今後の健康管理につながることを忘れずに、毎日の食事を大切にしていきましょう。

　今日が日曜日とは思えない寒さと憂うつさでしたね。

　今日も暖かくしてお過ごしください。

　では、今日もありがとうございました。又のお越しをお待ちしております。じゃあ又ね。 😊✋🎶❤️🙏👏

🎶❤️🍞🥖🥯🥐🥧🧁🍰ということで、今日は低糖質な主食になる、フスボンさんのパンとスイーツのセットを紹介します。こちらは送料無料で3999円です。　❤️🎶✋🥐🍞🥧