家族戦隊ゴニンジャー

水飲みダイエット

文字通り、沢山の水を飲んで痩せよう！　という方法。

基本的には、1日あたり2～3リットルの水を、
何回かに分けて飲んでいく。
老廃物を出す効果があると言われる。
大きな副作用はないが、トイレが近くなるのが難点。
自宅にずっといる人向けかも。

また、これはあくまで「水」を飲むことが大事なので、
水分ではないことに注意。
お茶や烏龍茶などでは効き目がないと言われています。
しかも、水は冷やしてはいけません。常温で飲みましょう。

どういう水がいいかは、諸説あります。
飲みやすい軟水がいいという人もいれば、
ミネラル豊富な硬水がいいという人もいます。

基本的には、便秘がちな人は硬水を、
あまり便秘はしないという人は軟水を選んだ方がいいかも。

＜硬水＞

コントレックス 1.5L×12本　2000円（送料込）	ダイエット用の水といえば、まず思い浮かぶのがこれ。本場フランスでも、古くから飲まれている硬水。カルシウムが多い分、どうしても飲めないという人もいますが、便秘がちな人には効果絶大。硬度1551。
硬度300 海洋深層水100％ 2L×6本　2556円	最近話題の海洋深層水。硬度も非常に高く、ミネラルたっぷり。ちなみに海水とはいえ、しょっぱくはないです。微妙ににがりっぽい味は感じます。
ヴァットヴィレール　1.5L×12本　3213円	硬度627。コントレックスがキツイと感じる方にも大丈夫。 1リットル飲めば、1日に必要なカルシウムの1/3を摂取できます。フランス東部、アルザス地方のお水。
イタリアの天然発泡水　ウリベート　500ml×24本　3679円	ミネラルたっぷりの、イタリアの水。硬度624。天然の発泡水なので、硬度の割には飲みやすいです。スポーツ選手にも愛飲者の多い、いわば定番の水(^-^) 実は私も大好きなお水です。
中硬水　フィエデロワ　1.5L×6本　610円	硬水ほど飲みにくくはなく、軟水よりもミネラルが一杯。それが中硬水と呼ばれるフィエデロワです。硬度346.5。フランス南部から採水しました。 6本でこのお値段は安いでしょ！
沖縄　久米島の海洋深層水　球美の水　硬度1000　2L　840円	久米島のお水です。硬度1000. やや飲みにくいと思われる方は、最初は他の軟水で割っても。慣れると、コクがあるので、美味しく感じます。
黒部の氷筍水　2L×6本　1965円	日本では珍しい、天然そのままでの硬水です。硬度139.8。黒部峡谷から採水される、神秘の銘水を味わってください。
クールマイヨール　1.5L×12本　3058円	モンブランから採水される、ミネラル豊富な水。なんと硬度1612！かなり飲み口は重たく、なれないとつらいかも知れません。でも、フランスでは、ダイエットならこれ！　と支持されています。

＜軟水＞

富士山バナジウム自然水　2L×6本　1000円	富士山周辺だけで採水できる、天然ゲルマニウム入りの水。血糖値降下作用もあるといわれ、糖尿病の人にもオススメ。ミネラルが多いわりに、まろやかな味。
日田天領水　2L×10本（送料込）　3675円	テレビや雑誌で話題の、色々な病気が治るという奇跡の水。こちらのサイトでは、一度申し込めば定期的に配送してもらえます。ダイエットだけではなく、身体全体に不調を感じていたり、家族に病気がちの人がいる場合には、一度試してみては。
超軟水　鹿児島垂水温泉　温泉水99　2L×6本　1795円	硬度2.5mg/Lと、とっても柔らかな水。そのまま飲んでも、美味しいお水です。なんと油とも混ざるくらい、分子が小さいのです。
ゲルマニウム水星の雫　2L×8本　3150円	鹿児島県垂水市のお水。体内への吸収が早く、活性酸素を減少させる働きがあります。美肌になりたい方、脂肪がつきにくい体質に変化させたい方に。
天然クロレラ温泉水　クロレラウォーター　2L×6本　1499円	推定6500年前の天然のクロレラ温泉水です。高血圧・糖尿病・アトピーにも効果があるという方もいるそうです。化粧水代わりに使っても、なかなかいい感じなのだとか。
海のおいしい水　500ml×24本　3591円	海洋深層水は硬水ですが、こちらは赤ちゃんのミルクや離乳食用に、軟水同様にまでミネラル分を除いてあります。安心できる美味しい水で、ミルクを作りたいですよね。
カナダ天然氷河水　アイスエイジ　グレイシャルウォーター　1.5L　472円	カナダの天然の氷河が溶けてできた水。長い長い時間をかけてろ過されてきたので、非常にまろやかで、不純物の少ない超軟水です。
飲む温泉水　ルルド（流々湯）　20L　2100円	様々な病気を治しているうちに「ルルドの奇跡の水のようだ」ということで名前がついたルルド。弱アルカリイオン水の軟水。