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ゆり-eyo
石けんの世界に浸りたくて作りました^^
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2007.07.28
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2575)
カテゴリ： 体に思いやり
東京も、そろそろ梅雨があけそうです。
幸い（？）食欲が落ちることはありませんので安心ですが、
年々体がついていかなくなってきております。
気圧の変化が予測できてしまうほど
戦国時代に生まれていたなら、
作戦に一役買っていたでしょう
いや、そんなこと言っている場合ではありませぬ。
脳と体は密接に繋がっています。（←脳も体じゃーん
脳が感じたストレスは体にも通じるようですし、
疲労が溜まっていたり血液の流れが滞っていれば、
気分だって落ち込むというもの。
脳が過剰に働いているとき、
体もＳＯＳを受けているはずなのに、
それを受け取れなくなってしまえば、
何だかわからないうちに気が付いてみたら倒れていた
なーーんてことにもなりかねません。
内臓や精神活動をコントロールしている自律神経だって、
「なんだ、なんだ？？」とバランスを崩してしまいます。
気合で整うような素直なものではありません。
ストレスや女性ホルモンの分泌に影響を受け、
知らないうちに勝手にバランスを崩してくれちゃいます。
特に交感神経が興奮しまくるような事態になると、
血管や心拍、胃腸機能、体温調節などに影響が出てしまうので、
って、そんなことは周知の事実ですが、
私自身、なんとなく脳と体が分断されて、
バランスのよい心身の活動ができていない気がしていたんですよね。
目標に向かって頑張っているはずなのに、頭も体も動かない。
それどころか、自分自身に待ったをかけている状態。
すごーーーく「いい言い訳」はいろんなところに転がっていますから、
「私のせいじゃないのよ、仕方ないのよ、かわいそうでしょ」ってな考えで、
自分を甘やかしている自覚さえも、どこかにうま～くしまっちゃってました。
「だから仕方がないの」
大嫌いな考え方だったはずなのに、
いつの間にか何かに染まるように、
そんな考えが私の中に浸透していって、
「苦労人の自分」を作っていました。
人生色々あります。
どんなことでも「選択」してきた自分に戻りたい。
そう思って私が選んだものはこちら
おうちヨガです
つきに何回かは こちら に通っていますが、
仕事が終わって開放されて、
さーーーーっと家に帰ってするのが私には合っているようです。
勤め人ですので、家はくつろぎの場所になりえます。
ゆったりとしたものをと思っていたのですが、
パワーヨガが気に入ったのには自分でも驚いています。
口で言い表すのが難しいのですが、
ああ、これが私の体だと手足の先まで意識が沁み渡るのです。
何事も「軽く」やることができない性分・・。
でもこれは、やらずにいられないのです。
今日も「ヨガ」がしたいな～と思える気持ちを大切にしています
嫌なことがある日だって、
体調が優れない日だってあるわけです。
だから、基本は10分だけ
ずっと続けて行きたいことだから。
そこに、こーーーんな本を参考にしたり、
こーんなのを利用して楽しんだり、
そして、うふふ
こんなのもあります。
ひとつひとつの行程を大切に、
明日も踏ん張らなければいけない自分の体と、
対話する大切な時間なのだと思います。
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うんうん！
機械犬♪
さん
楽しく続けていけるものがいいですよね★
あたしも今模索中です。
とにかく仕事が終わったらゆっくり体を休めることはもちろん、心のマッサージのために読書しています。風呂はためてつかりながら本を読んだり、クラシックや自然音のCDを聞きながら…至福のときです。
最近は暑いので涼しい気分を味わいながら体を動かせないかとチャリっています。が、ジョギングもやってみたいなぁ。 (2007.07.28 21:33:19)
あたしも今模索中です。
とにかく仕事が終わったらゆっくり体を休めることはもちろん、心のマッサージのために読書しています。風呂はためてつかりながら本を読んだり、クラシックや自然音のCDを聞きながら…至福のときです。
最近は暑いので涼しい気分を味わいながら体を動かせないかとチャリっています。が、ジョギングもやってみたいなぁ。 (2007.07.28 21:33:19)
Re:おうちヨガ(07/28)
リー姐 さん
＞なんとなく脳と体が分断
＞バランスのよい心身の活動ができていない気がして
心脳同一の観点から言うと、つまり自我と身体の連結が弱まってしまっているわけですよね。こういう時って、依存しやすいぃ～～。というわけで、依存対象を適切に選択して、うまく連結させれば気持ちも整うわけで、ゆりっぺ、賢いっっっ。さすが！！！
(2007.07.29 10:44:51)
＞バランスのよい心身の活動ができていない気がして
心脳同一の観点から言うと、つまり自我と身体の連結が弱まってしまっているわけですよね。こういう時って、依存しやすいぃ～～。というわけで、依存対象を適切に選択して、うまく連結させれば気持ちも整うわけで、ゆりっぺ、賢いっっっ。さすが！！！
(2007.07.29 10:44:51)
機械犬♪さん
ゆり-eyo
さん
こんにちは！コメントありがとうございます！！
＞楽しく続けていけるものがいいですよね★
そう！まさにそうですよね！
生理前や体調の優れない時にはウォーミングアップと安らぎのポーズで終了（爆）
そうすると、気持ちのよい印象しか残らないので、
体調のいいときには、もっともっととやりたくなって、
気が付いたら1時間経っていたりするんですよね。
＞あたしも今模索中です。
＞とにかく仕事が終わったらゆっくり体を休めることはもちろん、心のマッサージのために読書しています。風呂はためてつかりながら本を読んだり、クラシックや自然音のCDを聞きながら…至福のときです。
おお！！素敵ですね～～。
「心のマッサージのための読書」、これいただいちゃいますね♪ﾒﾓﾒﾓ..
私も何か自分の心や体と対話して、自分の世話を自分でできるようにと思ったのは、
機械犬さんがいろいろ試しておられた日記を読んだというのも大きかったんですよ。
お互い、自分に合った「これ！」というものにめぐり会えるといいですね。
そのためにはまず、実行あるのみですね。
＞最近は暑いので涼しい気分を味わいながら体を動かせないかとチャリっています。が、ジョギングもやってみたいなぁ。
自転車にジョギング！！行動派ですね！
最近、エアコンを切って「半ホットヨガ状態」でヨガするのも気に入っています。
段々、大きな刺激を求めるようになってきたりして（笑）
でも、汗をかくって気持ちがいいですよね。
涙を流すと心にいい影響があるし、汗は体がすっきりするんですね。 (2007.07.29 13:07:04)
＞楽しく続けていけるものがいいですよね★
そう！まさにそうですよね！
生理前や体調の優れない時にはウォーミングアップと安らぎのポーズで終了（爆）
そうすると、気持ちのよい印象しか残らないので、
体調のいいときには、もっともっととやりたくなって、
気が付いたら1時間経っていたりするんですよね。
＞あたしも今模索中です。
＞とにかく仕事が終わったらゆっくり体を休めることはもちろん、心のマッサージのために読書しています。風呂はためてつかりながら本を読んだり、クラシックや自然音のCDを聞きながら…至福のときです。
おお！！素敵ですね～～。
「心のマッサージのための読書」、これいただいちゃいますね♪ﾒﾓﾒﾓ..
私も何か自分の心や体と対話して、自分の世話を自分でできるようにと思ったのは、
機械犬さんがいろいろ試しておられた日記を読んだというのも大きかったんですよ。
お互い、自分に合った「これ！」というものにめぐり会えるといいですね。
そのためにはまず、実行あるのみですね。
＞最近は暑いので涼しい気分を味わいながら体を動かせないかとチャリっています。が、ジョギングもやってみたいなぁ。
自転車にジョギング！！行動派ですね！
最近、エアコンを切って「半ホットヨガ状態」でヨガするのも気に入っています。
段々、大きな刺激を求めるようになってきたりして（笑）
でも、汗をかくって気持ちがいいですよね。
涙を流すと心にいい影響があるし、汗は体がすっきりするんですね。 (2007.07.29 13:07:04)
リー姐さん
ゆり-eyo
さん
こんにちは～！コメントありがとうございます！
＞＞なんとなく脳と体が分断
＞＞バランスのよい心身の活動ができていない気がして
＞
＞心脳同一の観点から言うと、つまり自我と身体の連結が弱まってしまっているわけですよね。こういう時って、依存しやすいぃ～～。というわけで、依存対象を適切に選択して、うまく連結させれば気持ちも整うわけで、ゆりっぺ、賢いっっっ。さすが！！！
いやいやいやいやいや・・。
しかし全く本当にもう！何故そんなに鋭いんですか？？
そこまで理論的に自分の状態を分析していたわけではないのですが、
脳と体が分断されたままで次の職場を選択したと言うことは、
何かまた同じことの繰り返しの中に、
自ら飛び込んでいこうとしているのではないかと思っていたんです。
何故いま、あの分野に戻ろうとしているのか、
自分自身の感覚に地震がもてなかったんですよね。
私に一番「できること」って？尚且つ稼げる分野って？と考えた末なので、
納得できないことはなかったのですけれど。
今は「稼ぐ」が必要な時期でもありますし。
危険とわかっていれば（物騒ですが）、対策もとれるというものです。
でもそれとは別に、「今だから惹かれているのでは」という思いがあって、
決めるのにも時間が必要だと思ったんです。
でも、頭が先走っているんだから考えたって仕方ないですよね。
で、ヨガです^^
今朝も怒りまくって目が覚めたのですが（怪しい）
それを何とか消化（昇華？）したいというのも理由だったりします。
だって、この前は寝ているときに旦那をひっぱたいたらしいですから(^^;
しかし本当に「賢い」のはリー姐さんです。
も、もしかして「カリスマ知恵袋」？←なんでじゃ。
う～む、すごい。
(2007.07.29 13:21:04)
＞＞なんとなく脳と体が分断
＞＞バランスのよい心身の活動ができていない気がして
＞
＞心脳同一の観点から言うと、つまり自我と身体の連結が弱まってしまっているわけですよね。こういう時って、依存しやすいぃ～～。というわけで、依存対象を適切に選択して、うまく連結させれば気持ちも整うわけで、ゆりっぺ、賢いっっっ。さすが！！！
いやいやいやいやいや・・。
しかし全く本当にもう！何故そんなに鋭いんですか？？
そこまで理論的に自分の状態を分析していたわけではないのですが、
脳と体が分断されたままで次の職場を選択したと言うことは、
何かまた同じことの繰り返しの中に、
自ら飛び込んでいこうとしているのではないかと思っていたんです。
何故いま、あの分野に戻ろうとしているのか、
自分自身の感覚に地震がもてなかったんですよね。
私に一番「できること」って？尚且つ稼げる分野って？と考えた末なので、
納得できないことはなかったのですけれど。
今は「稼ぐ」が必要な時期でもありますし。
危険とわかっていれば（物騒ですが）、対策もとれるというものです。
でもそれとは別に、「今だから惹かれているのでは」という思いがあって、
決めるのにも時間が必要だと思ったんです。
でも、頭が先走っているんだから考えたって仕方ないですよね。
で、ヨガです^^
今朝も怒りまくって目が覚めたのですが（怪しい）
それを何とか消化（昇華？）したいというのも理由だったりします。
だって、この前は寝ているときに旦那をひっぱたいたらしいですから(^^;
しかし本当に「賢い」のはリー姐さんです。
も、もしかして「カリスマ知恵袋」？←なんでじゃ。
う～む、すごい。
(2007.07.29 13:21:04)
最後の1冊に
ゆりばに
さん
オオッと反応したのは私だけかしらん?!
おうちヨガ、いつかデビューしたいですなー
ほとんど１日中家でゴロゴロしてるだけの私には何かが必要なんだけど・・
動いてリフレッシュより、例のスリスリで癒されて満足・・あああなんて他人頼みな生活なんでしょう（苦笑）
最近夫が自らペロンと剥くようになりました（笑）
驚いたことに、「キュッとした方がいい？ だらーんとした方がいい？」と要望まで聞いてくれるように!!
「イ ビョンテ（変態）アジュンマガァァ～!!」と言われてたのに・・もしかしてされる方も気持ちいいんじゃあ?! (2007.07.30 16:14:57)
おうちヨガ、いつかデビューしたいですなー
ほとんど１日中家でゴロゴロしてるだけの私には何かが必要なんだけど・・
動いてリフレッシュより、例のスリスリで癒されて満足・・あああなんて他人頼みな生活なんでしょう（苦笑）
最近夫が自らペロンと剥くようになりました（笑）
驚いたことに、「キュッとした方がいい？ だらーんとした方がいい？」と要望まで聞いてくれるように!!
「イ ビョンテ（変態）アジュンマガァァ～!!」と言われてたのに・・もしかしてされる方も気持ちいいんじゃあ?! (2007.07.30 16:14:57)
Re:おうちヨガ
じゅにぱー さん
ゆりさん、こんにちは。
ヨガいいですね。おうちで気軽にやるのもいいな！と思い本は持ってるのですが、なんせ一人で家でやるのは続かない私。
店に通っていました。私のはホットヨガで汗をダラダラかいて終わった後はすっきりでした＾＾
店がつぶれてしまってから行かなくなってしまったのですが、、また違う店を探して行きたいな。
体を動かさないとかえってだるくなったり、何だか体も重いし調子悪くなったりしますよね。
私もぼーって過ごさないで心と体のバランスを保って頑張りたいな♪ (2007.07.30 18:56:29)
ヨガいいですね。おうちで気軽にやるのもいいな！と思い本は持ってるのですが、なんせ一人で家でやるのは続かない私。
店に通っていました。私のはホットヨガで汗をダラダラかいて終わった後はすっきりでした＾＾
店がつぶれてしまってから行かなくなってしまったのですが、、また違う店を探して行きたいな。
体を動かさないとかえってだるくなったり、何だか体も重いし調子悪くなったりしますよね。
私もぼーって過ごさないで心と体のバランスを保って頑張りたいな♪ (2007.07.30 18:56:29)
ゆりばにさん
ゆり-eyo
さん
お返事おそくなっちゃってごめんね。
こちらにもコメントありがとおお！！
Re:最後の1冊に
＞オオッと反応したのは私だけかしらん?!
ふっふっふ、ゆりばにさんは絶対に反応してくれると思ってたわ！
これね～～、効きそうな感じがするよ。
いや、採寸したわけじゃあないんだけどね。
えっと、なんの根拠もないんだけどね。
お尻にいいきかせているわけよ、効くぞ～って。
ハミョンドゥエンダ！やればやっただけお尻は答えてくれると信じ、頑張ってます。
＞おうちヨガ、いつかデビューしたいですなー
＞
＞ほとんど１日中家でゴロゴロしてるだけの私には何かが必要なんだけど・・
落ち着いたらマタニティヨガとかいかが？？
心にもいい影響があるらしいよ。
足のマッサージも気持ちよさそうだよね。
＞動いてリフレッシュより、例のスリスリで癒されて満足・・あああなんて他人頼みな生活なんでしょう（苦笑）
うはは！癒されるというなら間違いなくそっちよね～。
いいのよ、妊婦さんはわがままに気楽に！！
＞最近夫が自らペロンと剥くようになりました（笑）
＞驚いたことに、「キュッとした方がいい？ だらーんとした方がいい？」と要望まで聞いてくれるように!!
＞「イ ビョンテ（変態）アジュンマガァァ～!!」と言われてたのに・・もしかしてされる方も気持ちいいんじゃあ?!
うひゃひゃ～～。
ナド ビョンテアジュンマインデ・・。
うちの旦那もね、私が褒めると鏡の前で自分のお尻見て、
「キュッ」と力入れてポーズとってるよ～。
そんな旦那をかわいい思う私はやっぱりビョンテ？？ (2007.08.01 16:02:46)
こちらにもコメントありがとおお！！
Re:最後の1冊に
＞オオッと反応したのは私だけかしらん?!
ふっふっふ、ゆりばにさんは絶対に反応してくれると思ってたわ！
これね～～、効きそうな感じがするよ。
いや、採寸したわけじゃあないんだけどね。
えっと、なんの根拠もないんだけどね。
お尻にいいきかせているわけよ、効くぞ～って。
ハミョンドゥエンダ！やればやっただけお尻は答えてくれると信じ、頑張ってます。
＞おうちヨガ、いつかデビューしたいですなー
＞
＞ほとんど１日中家でゴロゴロしてるだけの私には何かが必要なんだけど・・
落ち着いたらマタニティヨガとかいかが？？
心にもいい影響があるらしいよ。
足のマッサージも気持ちよさそうだよね。
＞動いてリフレッシュより、例のスリスリで癒されて満足・・あああなんて他人頼みな生活なんでしょう（苦笑）
うはは！癒されるというなら間違いなくそっちよね～。
いいのよ、妊婦さんはわがままに気楽に！！
＞最近夫が自らペロンと剥くようになりました（笑）
＞驚いたことに、「キュッとした方がいい？ だらーんとした方がいい？」と要望まで聞いてくれるように!!
＞「イ ビョンテ（変態）アジュンマガァァ～!!」と言われてたのに・・もしかしてされる方も気持ちいいんじゃあ?!
うひゃひゃ～～。
ナド ビョンテアジュンマインデ・・。
うちの旦那もね、私が褒めると鏡の前で自分のお尻見て、
「キュッ」と力入れてポーズとってるよ～。
そんな旦那をかわいい思う私はやっぱりビョンテ？？ (2007.08.01 16:02:46)
じゅにぱーさん
ゆり-eyo
さん
お返事が遅れてすみません～。
＞ゆりさん、こんにちは。
＞ヨガいいですね。おうちで気軽にやるのもいいな！と思い本は持ってるのですが、なんせ一人で家でやるのは続かない私。
人によって向いている環境って違いますよね^^
私は通うのも好きですが、家で一人でのんびりやるのも大好きです。
でも、やっぱり「楽しい」範囲を超えないようにしないと続かなくなる恐れありです。
調子の悪いときには、ウォーミングアップとくつろぎのポーズで終わることも（笑）
そうすると楽しい思いしか残らないので、
次に調子のいいときには本当に調子こいて行きが上がるくらいやってます。
＞店に通っていました。私のはホットヨガで汗をダラダラかいて終わった後はすっきりでした＾＾
おおお！気持ちよさそうですね～～。
ダラダラ汗かくって本当に気持ちがいいですよね。
私もいつか通いでホットヨガ、体験したいな。
＞店がつぶれてしまってから行かなくなってしまったのですが、、また違う店を探して行きたいな。
＞体を動かさないとかえってだるくなったり、何だか体も重いし調子悪くなったりしますよね。
＞私もぼーって過ごさないで心と体のバランスを保って頑張りたいな♪
ああ、わかります。
一日の終わりがなんとなく物足りなかったり・・。
もっともっと動きたいな～～と思ったり。
じゅにぱーさんは何ごとも突き進みそうですから、
いつかインストラクターやってたりして～～！！
心と体のバランス、本当に大切だと思います。
素敵に年を重ねていきたいですよね^^ (2007.08.01 16:28:05)
＞ゆりさん、こんにちは。
＞ヨガいいですね。おうちで気軽にやるのもいいな！と思い本は持ってるのですが、なんせ一人で家でやるのは続かない私。
人によって向いている環境って違いますよね^^
私は通うのも好きですが、家で一人でのんびりやるのも大好きです。
でも、やっぱり「楽しい」範囲を超えないようにしないと続かなくなる恐れありです。
調子の悪いときには、ウォーミングアップとくつろぎのポーズで終わることも（笑）
そうすると楽しい思いしか残らないので、
次に調子のいいときには本当に調子こいて行きが上がるくらいやってます。
＞店に通っていました。私のはホットヨガで汗をダラダラかいて終わった後はすっきりでした＾＾
おおお！気持ちよさそうですね～～。
ダラダラ汗かくって本当に気持ちがいいですよね。
私もいつか通いでホットヨガ、体験したいな。
＞店がつぶれてしまってから行かなくなってしまったのですが、、また違う店を探して行きたいな。
＞体を動かさないとかえってだるくなったり、何だか体も重いし調子悪くなったりしますよね。
＞私もぼーって過ごさないで心と体のバランスを保って頑張りたいな♪
ああ、わかります。
一日の終わりがなんとなく物足りなかったり・・。
もっともっと動きたいな～～と思ったり。
じゅにぱーさんは何ごとも突き進みそうですから、
いつかインストラクターやってたりして～～！！
心と体のバランス、本当に大切だと思います。
素敵に年を重ねていきたいですよね^^ (2007.08.01 16:28:05)
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