勘弁して下さい～(T_T;)

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November 23, 2004

(4)

カテゴリ：乳がん日記

今日から月のものが。
咳も相変わらずで、かなり苦しいのに、お腹も背中も、頭も痛い。
もー、ほんと、勘弁して下さい～～ (T_T;)

実はおまけに、昨日の朝から寝違えてまして、、、
薬飲むのに上向くのが辛いっす～～(^-^;　情けなや、、、
ずっと寝てばかりだったから、運動不足というか、身体全体が
こわばってる感じだったんだけど、そこから来たんだろうな～。

もうちょっと体調が良くなったら、せめて歩くことから
始めたいんだけど、まだこの寒空の中の散歩はキツイかなぁ？

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最終更新日 November 23, 2004 11:47:56 PM
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■コメント

お察ししますぅ～・・・。

こもんさん

寝違え、生理痛、辛いわね～。
寝違えたところ、熱を持っていないようだったら
蒸しタオルや、ゆたんぽみたいなので温めたほうが良いですよ。
じっくり温めたら、湿布（冷たいのね）を貼ります。
これは、接骨院の先生に教えてもらいました。
ムリに動かさずに、揉んだりしない。が鉄則のようです。
どうぞお大事にね～。 (November 24, 2004 12:06:07 PM)

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お大事に

みずはさん

でも、あまり身体動かさないと、身体は固まりますよ。これは、年齢を重ねると、顕著に現れます。
私も、宇都宮在住となりまして、車生活が、じわじわと、染み込んでおりまして。休日は、強制的に、自転車生活(休日は、この方が便利なのもあるが)しています。
無理は出来ませんし、少しでも、歩ける時に、無理のないくらい、歩いてみては？それも、姿勢を正しくして。
歩くことが、基本だと、思うんですよね。歩くのが、アウトなら、ストレッチって手もあります。お医者さんから、リハビリの先生とか紹介して貰って、身体に負担をかけない運動を教えてもらうのも、手ですよ。 (November 24, 2004 08:51:09 PM)

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柔軟性を取り戻そう(^-^)／

ハマちゃんさん

ストレッチは有効な手段だよぉ～。生理痛に効くのもあるし。
息を吐きながら、ゆっくりと筋肉を伸ばして、痛気持ちぃ～…(￣o￣)と感じるあたりで10秒以上止めておくようにするの。

伸ばしてる筋肉をちゃ～んと意識しながら、がポイントです。小さい筋肉から徐々に大きい筋肉を伸ばしていくといいよ～♪ (November 25, 2004 02:48:24 AM)

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ひめくん・・・

ルーシーさん

ちほ♪さん、体調はいかがですか？
ひめくん、パパさんの所にいましたね。また入院されてるのかと心配しております。
私も生理痛、ひどいっす・・・(T_T)　つらいですよね・・・。朝・晩、冷え込みますので、どうぞ風邪などひかないように・・・
またね！！ (November 26, 2004 07:25:50 AM)

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