脂肪を燃焼させるには、そこそこの筋肉があった方がいいのです。
運動などで筋肉を動かすのに、エネルギーを消費してくれるからです。
ご飯を減らしただけでは、痩せるのではなくやつれるだけ。
基礎代謝も落ちてしまい、かえって痩せにくい体に…。
適度な運動は、健康的な引き締まった体を作るのには大切なものなんです。
ダイエット食の基本は高たんぱく低脂肪。 たんぱく質(プロテイン)
は、体を作る元になります。
痩せたいけど胸は減らしたくない、と言う方は特に必要な栄養素です。
どうしても食べ過ぎててしまう人は ダイエットサプリメント
も併用してね。
また、 ザイクル
のように、フィットネス効果を高めるジェルなどもあります。
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