2020年03月の記事
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明日から新年度。
今年度も今日で終わりました。明日から令和２年度が始まります。雇元の局長も新しい人になります。節目って大事ですよね。新しい気持ちで、新年度を迎えたいと思います。今、私の脳内メーカーは食事と減量のことでいっぱいです。やはり、太っている人は食べる量が多いです。我が家はダンナも太っていて、しかも糖尿病です。これからは、食事を大切にして、健康に気をつけたいです。糖尿病食のレシピ本を参考にして、料理を作っていますが、まだまだ研究中です。ダンナの糖尿病も、私の減量も、食事でコントロールしたいと思っています。
2020.03.31
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「今」をいい気分で。
不安はいろいろあるものの、結局は「今」が大切。「今」をできるだけ「いい気分」で過ごすこと。私はそれを心がけています。「今」の連続が未来です。今日は仕事に行く前にちょっと嫌な気持ちになって、不安と不満が心を支配しました。でも、職場に行ったら、なんだか気持ちが軽くなり、「今」に集中して楽しく仕事をすることができました。「今」できることを精一杯やる。楽しんでやる。それだけで、いいんです。先のことは神様におまかせ。
2020.03.30
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セキセイインコの問題が解決。
今日は本社で早番の仕事をしてから、ダンナに車で迎えに来てもらってダンナの実家に行きました。お義母さんにセキセイインコのケージに昼間はお休みカバーを掛けないようにお願いしました。その代わりに寒い日にケージに掛けるブランケットを持って行きました。ケージを暗くしていると、メスのシーちゃんが卵を産みたくなって病気になりやすいと説明をして、お義母さんに理解してもらいました。小さなことでも、気になることは手間を惜しまず解決していくのがいいと思います。夕食をお義母さんとお義父さんとダンナと４人で食べました。セキセイインコのことで実家に行く機会が増えて、親孝行できるチャンスかもしれませんね。
2020.03.28
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楽しい時間
今日は薬を処方してもらいに虎の門病院に行ってきました。いつもよりも患者さんが少なくて、待ち時間が短かったです。帰りに友人のカフェに寄ってきました。カフェの常連さんの素敵なご婦人とたまたま一緒になったので、友人と３人でおしゃべりをして、楽しい時間を過ごしてきました。話題はもっぱらコロナウイルス。東京都は患者数がどんどん増えていて心配です。本当に早く終息して欲しいですね。明日からは仕事と買い出し以外は家に籠ります。不要不急の外出は自粛ですものね。
2020.03.25
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穏やかに。
今、「怒らない」修行中です。たまに、ダンナにイラっとする時もあるけど、言い返したりしません。言わぬが花です。私が穏やかだと、ダンナも穏やかになるので、家庭の平和のためにも落ち着いて、穏やかな気持ちで過ごしていきたいと思っています。イライラしていたり、怒ってばっかりいたりする人とは、私は一緒にいたくないので、まずは自分からゆとりのある人間になりたいです。料理をする時にも、落ち着いた心で丁寧に作ると美味しくなるような気がします。家庭での美味しい食事は幸せな時間ですね。
2020.03.24
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減量方法。
１日３食をちゃんと食べて、減量ができるのが理想ですが、それだと、なかなか痩せません。１日１食で、夜だけ食べるのが一時流行りましたが、友人はそれで10kg減量できました。私は今日は仕事がお休み。朝は紅茶だけ。昼は餃子だけ。夜はカレーとサラダです。夕食はダンナと一緒に食べるので、ちゃんと作りますが、朝と昼は基本、一人なので、食べる量をかなり減らそうと思っています。肥満で、すでに右足の膝が痛いです。この状態を改善するには、思い切った食事制限が必要です。いろいろと試行錯誤をして、自分に合った減量方法をみつけたいと思います。
2020.03.23
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自己肯定感を強める
友人の恒吉彩矢子さんの新刊『自己肯定感の持ち方であなたのまわりが変わりだす』が届きました。早速、読みました。彼女の体験を交えて、そこから学んだ知恵がつまっていました。私のように職場でいじめを受けていると、自己肯定感が弱くなり、弱くなったままで放っておくと、さらにいじめが酷くなるという悪いスパイラルに入ってしまいます。なので、自己肯定感が弱くなったら、早めに自分で強めるようにしています。いろいろな角度から自己肯定感の強め方が書かれていて、とても参考になりました。これから、毎日、寝る前に読むようにします。
2020.03.23
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困ったことが起きていました。
今日はダンナの実家にセキセイインコたちを見に行きました。な、なんと、昼間なのにケージにお休みカバーが掛けられていました。この二週間、ずっと暗いケージの中でオスとメスが一緒に暮らしていたことになります。つまり、巣引きと同じ状態。一応、昼間はお休みカバーは掛けないようにお願いしましたが、お義母さんは、「実家は戸建てで寒いから」と主張していました。なので、来週中に昼間に寒くないように掛けるブランケットを持っていきます。お休みカバーは裏地が黒なので、本当に暗くて、巣引き状態になってしまうんです。セキセイインコたちの健康のために、うるさい嫁と思われてもかまいません。頑張ります。
2020.03.21
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充実した一日
昨日は午前中は仕事。帰宅後はAmazonプライムで『神様はバリにいる』と『分身』を観ました。二つとも良い作品でした。夕食は煮物、マーボー豆腐、切干大根、浅利の味噌汁。ご飯は少なめ。おかずは多めの我が家です。やっぱり、おかずが多い方が「食べた感」があります。昨日は充実した一日でした。今、体重を減量中です。少しずつ減っています。何事もコツコツとやるのが好きです。
2020.03.21
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いつも機嫌がいい人の小さな習慣
有川真由美さんの「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」を読みました。心が清々しくなりました。いつも笑顔で、優しくて、機嫌のいい人って素敵ですよね。私の友人たち。まさに、そんな人ばかりです。だから、長続きするのですね。友人たちのことを思い出すと「笑顔」です。そして、友人たちからは「幸せ感」を感じます。いつも怒ってばかりいる人、不機嫌な人とは疎遠になってしまいました。（会いたくなくなってしまうんですよねー。）私も「笑顔」を意識して、暮らしていきたいと思います。
2020.03.20
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忍辱（にんにく）
昨日のMTG。想定内とわかっていても、一方的に批判されるのは気分が悪いです。今日は午前中はベッドでごろごろしていました。お昼を食べて、お風呂に入って髪を洗って、気分転換。クリーニングと夕食の買い物に行って、Amazonプライムで映画『コーヒーが冷めないうちに』を観たら、元気が出ました。お釈迦様の修行で「怒らない」というのがあるそうです。忍辱（にんにく）と言うそうです。私は職場で忍辱の修行をしていることになります。「怒らない」「ひたすら耐える」
2020.03.19
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５周年のお祝い
今日は美容院の帰りに友人のカフェに寄ってきました。開店５周年のお祝いにピエール・エルメのマカロンをお渡ししました。土日なので混んでいて、満席状態でした。人通りが少ない道に面した場所にカフェがあるのですが、寒い日にもかかわらず、こんなに混んでいて、盛況なので、すごいなぁ～と思いました。友人の人柄と美味しいケーキや飲み物の力ですね。バイトの人がいたので、友人と話ができてよかったです。職場の悩みを聞いてもらいました。ちょっとスッキリ～♪仕事をしていると、いろいろと悩みは尽きないですね。でも、パート年収85万円のために頑張ります。
2020.03.14
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ネットでマスクを注文。
家の近所では何処のお店でもマスクが未入荷です。なので、ネットでマスクを注文しました。１枚100円。（50枚一箱です）高いけど、仕方がありません。予約販売で、キャンセル不可。４月上旬から順次発送してくれるそうです。仕事の時は職場で支給されるけど、ダンナの分も合わせたら我が家の在庫は残り少なくて、４月以降も必要になると思い、注文しました。私は間質性肺炎という呼吸器疾患があるので、マスクは必需品。今の時期、１枚100円はむしろ安いとさえ思ってしまう。非常事態で、金銭感覚が麻痺し始めているのかなー
2020.03.13
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凛として。
今日はホームセンターに行ったので、ついでにお花を見てきました。結局、買わなかったけど、可愛いお花に癒されました。職場は相変わらず、ギスギスしています。でも、私は凛として、職場では「正しいこと」をしていきます。意地悪さんたちの攻撃には負けません。凛として。清々しく咲いているお花のように。自分に誇りをもって、凛として、生きますね。
2020.03.12
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パンとスープとネコ日和
Amazonプライムで『パンとスープとネコ日和』を観ました。お料理って、やっぱり、いいなぁ～と思いました。美味しい物って、人を笑顔にしますよね。私の「料理」に対するモチベーションが上がりました。これからも丁寧に料理を作り続けたいと思いました。そして、主人公の自分の軸を大切にする生き方も潔くて素敵でした。
2020.03.10
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新型コロナウイルス対策
私は間質性肺炎という呼吸器疾患があるので、コロナウイルスは本当に怖いです。我が家の対策は、手洗い、うがい、マスク。そして、仕事と買い出しと通院以外の予定は全部キャンセルして、自宅に籠っています。不要不急な外出は禁止です。今は家の中が一番安全ですものね。ダンナの会社は基本はテレワークなのですが、会社に行かないと仕事にならないので、通勤しています。ダンナがコロナウイルスに感染しないか？ドキドキです。家に籠っていても、やることがいっぱいあるので、退屈はしていません。料理、掃除、断捨離、映画鑑賞、読書などを楽しんでいます。楽しいことやって、免疫力を上げましょう。
2020.03.09
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ダンナの実家でのインコたち
今日はセキセイインコたちをダンナの実家に連れて行きました。慣れない場所で不安そうに寄り添っています。お義母さんが可愛がってくれそうで、良かったです。
2020.03.08
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セキセイインコたちのお引越し
1月の検査入院で、私の間質性肺炎の再発の原因がセキセイインコの可能性が高くなったので、ダンナの実家で飼ってもらうことになりました。可愛いシーちゃんとスーちゃんと今日でお別れです。幸いなことにダンナの実家は近くにあるので、見に行くことができます。私の人生でセキセイインコたちと過ごした日々は宝物です。
2020.03.08
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海街dairy
Amazonプライムで「海街dairy」を観ました。それぞれの人の優しさに、じんわりしました。広瀬すずちゃんがまだ子供っぽくって、可愛いー。綾瀬はるかさんの慈愛に満ちた表情はとても素敵でした。みんな、いろんなもの抱えながら、それでも一生懸命生きているんですね。そして、鎌倉。散策したくなりました。
2020.03.07
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楽しい一日でした。
今日は表参道の美容院でカラーリングをした帰りに不動前まで行って「matsu」でランチをしました。このお店のサラダのドレッシングがとても美味しいです。パスタは白身魚のトマトソースを選びました。ランチの後は友人のカフェに寄って、二時間もおしゃべり。とっても楽しい時間を過ごすことができました。美味しい物。友人とのおしゃべり。最高です。
2020.03.06
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65歳まではパートを続けたい。
今日も家計の見直しをしました。私が65歳まで今のパートの仕事を続ければ、老後資金はギリギリですが、なんとかなりそうです。もう、絶対に65歳までは頑張って働こうという気持ちになりました。仕事に対するモチベーションが上がりましたとも。それに、やっぱり、パートでも仕事をしていた方が精神的にハリも出ていいような気がします。できたら、70歳まで働けたらいいなぁ～と思います。女性の平均寿命は87歳。あと30年。一日一日を大切に暮らしていきたいと思います。
2020.03.05
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ダンナに感謝♪
今日のMTG。職場の意地悪さんたちに悪口を言われっぱなしでした。もちろん、予想していたので、反論は一切しません。（沈黙は金）でも、悪口を面と向かって言われるのは気分が悪いですね。帰宅後、ダンナは話を聞いてもらいました。そしたら、ダンナがすごく怒ってくれて、スッキリしました。誰かに愚痴を聞いてもらえるのって、いいものですね。職場での嫌がらせについては、今はダンナが全面的に味方になってくれていてとても、心強いです。
2020.03.03
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家計の見直し。
エクセルで年間予算を作っています。ダンナが60歳になるまでの今の生活用と、60歳から65歳用と、65歳以降と、ダンナが先に他界して私が一人暮らしになった時用の４パターンを作って管理しています。今のところ、私が65歳までパート収入年間85万円を稼ぐことができれば、老後もギリギリですが、なんとかなりそうです。今年から食費＆雑費を1万円節約しました。スマホも私のは格安スマホですし、節約できるところは節約しています。あまり、切りつめちゃうとギスギスしてしまうので、ゆるーくしているところもあります。（電気代と外食代）節約を楽しみながら、メリハリをつけて、豊かさもたまには味わいながら、この先の生活を楽しんでいこうと思っています。
2020.03.01
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