フワフワさん

刑事ドラマ

(1)

< 新しい記事

新着記事一覧(全546件)

過去の記事 >

2022.08.11

手芸の代わりに筋肉元気体操☆

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1760)

カテゴリ： ★メガネ日記★

前回「こんなバッグを持って、颯爽とお出かけがしたいけど」とか書きましたが、颯爽とまでは行かないかもだけど、ちゃんとバッグ持ってお出かけできています

あの日記の後、グラグラめまいで2日間寝込んだんですよ・・・
ワラをも掴む思いで鍼灸接骨院に行ってみたら、原因として首こりと筋肉量の低下、姿勢の悪さなど詳しく説明をしていただけました。
行きは歩けなくてタクシーで行ったのに、ハリ打ったら帰りは元気に歩いて帰れたので、感動ー！

って、あれ・・・？更年期関係なかったか・・・？

いや、でもたぶん、いろいろあるけど、更年期で血管が硬くなったり血行が悪くなったりメンタル病みがちになったりするのも原因の一部と思います。

首こりについてなんですが、夜に編み物したら次の日はいつもより調子悪くなりがちなことにも気が付きました・・・。
なので、丈夫な首と肩、そして編み物してもOKなくらいに血行がよくなる日まで、代わりに筋トレやストレッチ、ヨガをすることにしました！

運動大きらいの私が、こんな日々を過ごすことになるとは

ハリ＆整体もいいですね！親切に説明もしてくれるし、癒されるし、何より通うたびに首がなめらかに動くようになっていくので、びっくりしています！！

体操やヨガはYouTubeで探してやっていますが、タニタのエキスパンダーを使う肩こり体操と、大学の先生発案の筋肉元気体操が私にはかなり合ってます

☆【1日3分半】タニタ社員が毎日やってる「タニタ体操」で、運動不足も肩こりも解消！やせやすい体になる！ - YouTube

☆環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体） - YouTube

タニタのエキスパンダーめっちゃ効きます♪

体脂肪計タニタ社員が毎日やってる　タニタサイズ　＜タニタ製エキスパンダー付き＞ [ 株式会社タニタ ]

鍼灸接骨院で、仕事中の首への負担や姿勢の重要さを教えてもらい、イスも買い換えました。
今まで、ペラッペラの背もたれ短めのイスでPC作業してたんですが、このトシになったら健康のために設備投資しないとですね（チビなので小型モデルでちょうどよいです）