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(1) 2022年09月20日
カテゴリ： 大人ニット
もう二度と編み物できないのかな・・・とか思ったりしたけど、今年も子どものバザーに出すエコたわしを編むことができました！
更年期って女性ホルモンが急に減ることでいろんな症状が出ると思っていましたが、女性ホルモン以外にもセロトニンの分泌も減るらしいですね
セロトニンが不足すると、うつの原因になったり、不安感とか出るみたいです。
なので、セロトニンの材料になるトリプトファンのサプリを飲んでます。
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本で読んだんですが、目覚めてすぐに5分〜30分くらい日光を浴びながらリズムの良い運動（ウォーキングなど）をすると、セロトニンを分泌する神経を鍛えることができるんだとか。
健康になりたい一心で、あんなに苦手だった早起きをしてポケモンGOしながら歩いています（歩きスマホが苦手なので、オートキャッチ使ってます）
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肩がこるとまためまいが出そうで怖いから、と止めていたんですが、肩こりはハリでゆるめてもらうと決めて、編み物もハノンも毎日少しずつ再開しています
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