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2022.02.20
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カテゴリ: 自己回復1
自分では、かなり回復している感じはあるが、
まだまだ、イライラが、表面に出てしまう。

外へ、ウォーキング👣

図書館へ、ウィンドウショッピングへ
心のモヤモヤが薄れる。

仕事で時間に追われると、過呼吸状態になることがある。
あれも、これも、どれをやればよいか、やる側から、動作を忘れて止まってしまう。

昨日は、ひどかった。
今日は、家族に話す機会があったので話すことができた。

(^o^)


ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる

・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録

体重 :     63.0 kg(63.0kg目標体重)​○
​万歩計: ​​ 15084 歩(目標 1 万歩以上)○
​血圧 :     148/95 (脈拍56)(目標130以下)✕





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最終更新日  2022.02.20 21:40:04
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