mokuの気ままなひとりごと

セルフエステ『BODY ARCHI』 を利用しているmokuです

ズボラな私が BODY ARCHI を利用し続けている理由について考えてみます

そもそも、ダイエットのために自宅で筋トレを行っていたのですが
２か月くらいで自分ひとりでやり続けることの限界を感じ
もっと楽に筋トレができないものかと考えてたどりついたのがBODY ARCHIでした

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遺伝子検査で自分の苦手要素がわかる

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そもそも私はどうして太りやすいのか…
原因を知りたかったので、BODY ARCHIで行っている 遺伝子検査 に興味をもちました

たしか頬の内側を綿棒でこすったやつを検体にだして
1か月くらいで結果が返ってきました


結果に愕然…

私は 脂質を燃焼するのが苦手で、筋肉が落ちやすい タイプでした

糖質を摂取すると太りやすいタイプ だと予想していたのですが
まさかの糖質リスクなし

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ただし、遺伝子のリスクが体型に影響するのはわずか30％で、残りの70％は普段の生活習慣による影響です。

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と、BODY ARCHIのアドバイスブックに書かれていたので
得意な糖質も必要以上に摂りすぎればもちろんリスクになるということです

私は、自己流に糖質制限（白米、お菓子、菓子パンを食べない）をして
10㎏ほど痩せたのですが、そもそも糖質過多の生活習慣が原因だったのだなと

遺伝子検査を行ったおかげで、遺伝子的には糖質は得意分野なので、
摂りすぎなければよいのであって、摂ってはいけないものではないと再認識しました

それからというもの、白米はきちんと食べ
お菓子やパンも食べ過ぎないように注意しながら
食べたいものを食べていますが、体重は増えていません

​ ズボラな私が脂質を減らす４つの方法はこちら ​
​ ズボラな私がタンパク質を摂る３つの方法はこちら ​

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予約やキャンセル、遅刻申請などの操作が簡単

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スマホのアプリですべて完結するのでとっても楽です

２回分予約できますし
キャンセルや、ちょっと遅れそうなときの遅刻申請もアプリで簡単にできるのが手軽でよいです

わざわざ電話かけないといけないのはほんとに苦痛なので

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誰にも見られずひとりで施術ができる

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コロナ禍のときなどは本当に助かりました

受付は、会員証をスマホで機械にピッとかざすだけで一瞬でできます
後は指定された個室に入ってもくもくと施術するだけ

最初はスタッフさんが一緒に入って機械の操作を教えてくれますが
慣れてしまえば、一人ですべてできるので
他人と不要な接触をすることがなく、人見知りの方も他人と関わるストレスが軽減できます

イヤホンをつければ自分の好きな動画などを視聴しながら施術ができるので
私はTVerやNHKオンデマンドを視聴しながら行っていて一石二鳥です

​ 私がTVerを観る７つの理由はこちら ​
​ 私がＮＨＫオンデマンドのまるごと見放題パックを利用している話はこちら

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私が利用しているコースは75分

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デイタイムメンバー75/ベビースキンプラン というコースを利用しており
75分間で好きな部位1か所とベビースキンという顔面の施術を行っています

私はおなか周りが気になるので、1か所はお腹への施術を行っています

体を温めて脂肪にアプローチしたり、吸引とEMSで筋肉にアプローチができるらしいですが
私は自己流の糖質制限で10㎏やせた状態から利用し始めたので
現在体重の変化はほとんどありません



筋肉量 がじわじわ増えていますが、これも時期によって増減があるので、一概に増えているとは言い難く…
体脂肪 も同様です↓



つまるところ、 維持できている ということだと思います

週1回30分、腹部のみに施術をしているので
アラフォーの私が維持できていれば十分ではないでしょうか？

入会時と比べ筋肉量や体脂肪率に目立った変化はないのですが
見た目上は、おなか周りがかなりスッキリした のでとってもうれしいです

週2回でも4回でも、同じ金額で利用回数は自由に増やせるので（月額定額制）
もっと効果を実感したいなら利用回数や施術部位を増やすのも一つの方法だと思います

私の現時点の目標は体重の減少ではなく
筋肉量を増やすことと、体型を維持することなので
いまのところセルフエステの回数を増やす予定はなく
筋肉をつけるために、ジムでの パーソナルトレーニング を利用しています

​ ズボラなアラフォーがパーソナルトレーニングを利用する理由はこちら ​

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体組成計InBodyが利用できる

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いつでもInBodyが無料で利用できるので
2週間に一度は測定し、数値を見て生活の仕方を調整しています

先日は、体重の変化がないにもかかわらず
体脂肪率が2％も上昇し、筋肉量、タンパク質量、水分量が減少していたので
余分な脂質の摂取を減らしてタンパク質を摂るよう、再度意識して生活したいと思います

最近は寒くなって、水分もますます摂らなくなってきているので、水分摂取も意識したいところ…
​ ズボラな私が水分を摂る5つの方法はこちら


とりあえず、食事にスープやお味噌汁、
おやつタイムには紅茶などの温かい飲み物を追加することから始めます（おやつ食べる気かよ）
おやつを食べるなら、脂質の少ない和菓子を優先するべし！と自分に言い聞かせている

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ベビースキンプラン

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顔面へのアプローチとして ベビースキン（臍帯血幹細胞培養上清液）プラン を1年くらい利用しています

個人の感想としては、肌質がかなり改善しました！！

もともと乾燥肌なのですが、以前に比べると乾燥しづらくなり
吹き出物などの肌トラブルも激減しました

肌のうるおいによって、シワも減ったような…
肌の触感もかなり柔らかくなったと思います

加齢に伴うたるみやほうれい線などが改善されたわけではありませんが
肌トラブルが減ったのはかなりうれしいです

普段使いの スキンケア用品 や ニキビケアのお薬 などにかかる出費が減りました

加齢に伴うシワやたるみはさておき、「肌がきれいな人」を目指して継続したいと思っています

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​招待コードを使って入会すると特典がもらえるそうなので、ぜひご利用ください。​

招待コード【 smw3wbt37】