中年空手家の野望

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白虎0823 @ Re:おひさです。(09/12) 初号機28さんおひさですすんませーー…

初号機28 @ おひさです。ずいぶんとお忙しかったみたいですね。 …

ichigeki55 @ Re:見させていただきました。(09/12) 育児・子育て　きらりさん、初めまして …

育児・子育て　きらり @ 見させていただきました。今晩はブログっていですよね。 …

ichigeki55 @ Re:お久しぶりです。(06/08) 初号機28さん “やっと、書けた”と思って…

今朝起きてみたら・・・・あれ？足に力が入らない。
よいしょ・・・・・あれれれれ～？？

なんかぶり返した感じ。
日曜ほどの痛みではないですが、上手く力が入らない。
月曜の昼間くらいに逆戻り・・・

ふと考えてみるに、昨日、稽古の時間が近づくと不意に痛みが和らいだ事や
「もう、足があがらな～い」という時に、もう一分張りできたりすることは
「アドレナリン」のせいかな？と思います。
あくまで仮説というか、自分の予想ですが、

痛みなどの神経を麻痺させたり遮断したりする作用があるのではないでしょうか？

よく、事故など起こしたときもありますよね？
そのときは全然痛くないのに、落ち着いてきたり、翌日になると急に
「あいたたたた～」ってこと。
それと同じかと。

それから、もう疲れて足があがらな～いって時も、多分そういった類の作用があるのかな？

そんなこんなで、「稽古疲れ」と「大腿四頭筋の痛みぶり返し」で、今日は局所強化。
ストレッチ、柔軟　-４５分

●ベンチプレス
　５０ｋｇ*１５ｒｅｐ*５ｓｅｔ
　７５ｋｇ*１０ｒｅｐ*５ｓｅｔ

　１５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*３ｓｅｔ
　１２．５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*２ｓｅｔ
●コンセントレーションカール
　１５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*６ｓｅｔ
　１０ｋｇ（ダンベル）*１５ｒｅｐ*４ｓｅｔ

　２５ｋｇ*１５ｒｅｐ*５ｓｅｔ
※ウェイトトレーニングは持続型に移行
以上、所要時間　１時間～

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