中年空手家の野望

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ichigeki55

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白虎0823 @ Re:おひさです。(09/12) 初号機28さんおひさですすんませーー…

初号機28 @ おひさです。ずいぶんとお忙しかったみたいですね。 …

ichigeki55 @ Re:見させていただきました。(09/12) 育児・子育て　きらりさん、初めまして …

育児・子育て　きらり @ 見させていただきました。今晩はブログっていですよね。 …

ichigeki55 @ Re:お久しぶりです。(06/08) 初号機28さん “やっと、書けた”と思って…

今日は休日出勤が早く終わった（終わらせた？）ので
ついでにトレでも・・・

実のところ、件のスタンディングバックが届いてから
ろくにトレーニングが出来ていない。

これじゃ何のために設置したのかわからん。

と言う事で、今日はバッグを殴り倒そう。

○柔軟（かー、硬くなっとる）

○拳立て
　50回×3セット

　3分×3セット
　5分×3セット
　10分×1セット

最初は突くだけ
その後、蹴りのコンビネーション
最後の10分はとにかく動きまくる

はーきつかった。

こんなんじゃー全然あかんわ

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